Cap del Rec

08/06/2016

Para tener acceso a nuestras actividades, lo mejor suscribirse a nuestro newsletter!!

Recíbe todas las novedades y ofertas de Turismo Activo Creative Rural en tu email * indicates required Email * Nombre * 1r Apellido * 2º Apellido *

28/06/2013

Què us sembla un cap de setmana aquí amb excursionetes...

Per més informació www.creativerural.com

08/06/2013

Ens ajudes a arribar als 2.000? Comparteix al teu mur!!. Gràcies.

OBJECTIU 2.000

Muntanyencs i escaladors ho tenen clar, quan assoleixen un 1.000, van a per un 2.000, i així fins que arriben a l'Everest. Però és clar, la tasca no és pas senzilla i requereixen l'ajut d'altres persones. Ens ajudeu a aconseguir aquests 2.000??

És molt senzill, només cal que feu alguna d'aquestes accions o totes si us animeu.

1) Compartiu al vostre mur aquesta foto amb algun comentari per animar.
2) Compartiu-la en els grups on sigueu membres
3) Convideu als amics que creieu afins amb un missatge perquè es facin amics amb un "M'agrada"

Moltes gràcies i a per els 2.000!!

A més siguem, més farem!!!

07/06/2013

Molt guapo el camí

Avui toca documentar GR92 Roses - L'Escala. iupy!!!

07/06/2013

Vídeo promocional de una de las actividades que desarrollaremos cada semana en nuestro Refugio Móvil Más información en nuestra Web http://www.creativerural.com

29/05/2013

A Creative Rural ja hem arribat als 500 M'agrada. A Creative Rural podreu trobar la nostre oferta de REFUGI MÒBIL així com d'altres activitats. Us convido a entrar a la plana i donar-li el "M'agrada". Gràcies!!

Llegamos a los 500 Me gusta!!

28/05/2013

Ja s'acosta l'hora de parar màquines i de ...

Per a aquest estiu t'agradaria gaudir d'unes vacances actives,on puguis entrar en contacte amb la naturalesa, practicar esport, visitar pobles, caminar per l...

17/05/2013

Ahir a L'Escala preparant les activitats pel Refugi Mòbil d'aquest estiu.

Ayer en L'Escala saliendo del Club Náutico donde realizaremos las actividades acuáticas del verano. Dia gris pero contentos por lo guapas y divertidas que van a ser nuestras propuestas para el Refugio Móvil.

01/04/2013

Sortida d'ahir diumenge amb Single Routes a Hostalets d'en Bas.

Fotos fetes durant la sortida del dia 31/03/2013 com altres del dia abans

20/02/2013

Com bé diu Leo Harlem i el seu especial toc d'humor, sortir a gaudir de la natura de manera activa no té perquè anar associat a un esport de risc. Us deixo aquest vídeo que segur us farà riure una estoneta.

La experiencia de hacer deportes de riesgo es como suicidarse a plazos según Leo Harlem. Leo está seguro de que debería dormir la siesta cuando va al pueblo,...

04/01/2013

Per començar a fer dentetes i que us apunteu els indecissos, aqui teniu les fotos de la ruta així com el video (que trobareu al obrir qualsevol de les fotos o lincant aqui: http://youtu.be/l3w0iKYg3e8).

Programada per el dia 12/01/2013 a les 10:30 (Estació FGC)

24/12/2012

27/11/2012

Algú reconeix aquest paisatge? :-)

Obra exposada fins al 21 de desembre a ASF IV, carrer cardener 45 (gràcia). Inauguració oficial el dia 7 de desembre.

Titol: Tardor d'alta muntanya
Tècnica: Aquarel·la
Mides: 45x32,5 cm

19/11/2012

LA CONSTÀNCIA ÉS LA NOSTRE MILLOR ALIADA

Se’ns dubte la constància és molt important per aconseguir qualsevol mena de fita en la nostre vida (entenem com a fita un “objectiu” difícil d’aconseguir i que requereix un cert grau d’esforç per la nostre part).

Que passa quan la nostre fita (o una d’elles) és “aprimar-nos”, “sentir-nos més àgils”, “més enèrgics”? Doncs que haurem de buscar com a mínim un bon aliat que ens ajudi a assolir aquest objectiu, i que millor que caminar?. Però quan diem caminar no val un “de tant en tant”, “mentre miro botigues”, “si fa bon temps”, “si no tinc rés a fer”,..., el que necessitem és fer-ho a bon ritme i fent us del nostre aliat “la constància”.

I és que, perquè les caminades siguin efectives, hem de practicar-les entre el 60 i el 70% de la nostre capacitat, durant com a mínim mitja hora (i millor si no baixem dels 45’) durant cinc dies a la setmana. Caminar a aquests 60-70% de la nostre capacitat, és a dir, a bon ritme, crema unes 400 calories per hora. La seva pràctica quotidiana afavorirà l’augment del ritme metabòlic i, per tant, el consum de calories i pèrdua de greixos.

Be, i si a més li afegim una millora qualitativa en la nostre alimentació, doncs més efectius (inclús espectaculars) seran els resultats.

Així doncs, a que esperes? Ja estàs buscant aquelles bambes que tenies mig oblidades al fons del sabater, roba ben còmoda i transpirable i "en marxa". El teu cos (i la teva ment) ho agrairan.

Ep!, i si ho fas en companyia, millor que millor :-)

16/11/2012

ELS GUANYS D’ANAR A CAMINAR

1.- A nivell muscular:
• Enforteix la músculs, fent-los més flexibles, aconseguint així uns majors nivells de resistència, força i agilitat.
• S’enforteixen els músculs al voltant de les articulacions. Això treu pressió de les articulacions, facilitant així l’intercanvi de fluïts i adonant nutrició al cartílag,

• Augmenta el material ossi, el qual ens pot resultar útil per prevenir l’osteoporosi.
• Manté els ossos sans i forts.

2.- Circulació de la sang:
• Augmenta la capacitat del sistema circulatori, degut als canvis neuronals, hormonals i respiratoris.
• Activa la circulació perifèrica, alleujant problemes com poden esser les varius.
• Millora i prevé problemes cardíacs. Redueix els nivells de colesterol LDL.
• Millora l’elasticitat de les arteries, prevenint l’ hipertensió.

3.- Diabetis:
• Ajuda a controlar aquesta malaltia, ja que augmenta la sensibilitat de les cèl·lules musculars a la insulina, el qual evita o millora la diabetis de Tipus II.
• Augmenta la tolerància a la glucosa i millora la seva utilització.

4.- Pulmons, sistema digestiu i visió:
• Afavoreix el trànsit intestinal
• Prevé problemes respiratoris
• Estimula el sistema immunològic
• Millora la visió perifèrica

5.- Problemes anímics:
• Elimina tensions i preocupacions
• La seva pràctica quotidiana ajuda a l’alliberament de neurotransmissors com son les endorfines
• Incrementa l’autoestima
• Eleva el llindar d’estrès
• Produeix millores notables en casos de depressió
• Redueix els estats d’ansietat i insomni

6.- Problemes de sobrepès:
• La caminada és un exercici aeròbic que ens ajuda a controlar el pes, ja que crema greixos, facilita la digestió dels aliments i elimina les toxines
• La seva pràctica augmenta la massa muscular, amb el qual s’incrementa el metabolisme basal ja que els músculs consumeixen més calories que el greix.
• Fa que tinguem menys gana, ja que augmenta el flux sanguini a través del cos

02/11/2012

Curiós no?

Ahir vàrem anar a buscar bolets altra vegada. I mireu aquest rovelló be barret verd. Curiós

30/10/2012

Aquí us deixo una altre ruta a peu per Collserola. Aquest cop d'una excursió en ziga zaga per Collserola. Uns 10 Km de distància i dues hores de recorregut. Dificultat baixa caminant però força tècnica en alguns corriols si aneu en BTT.

Aquest és el link: http://goo.gl/maps/Y0pqU

29/10/2012

Per a tots aquells que viviu un procés d'autoconeixement i millora personal. / Para todos aquellos que vivís un proceso de autoconocimiento y mejora personal.

24/10/2012

Crec que encara queda algún

Avui Creative Rural ha anat a buscar bolets. Bé, junt amb la resta de Catalunya, ja que semblava diumenge a la muntanya. Quina gentada!!!

23/10/2012

Hola amics, us adjunto l'enllaç de les propostes que Creativerural us ofereix per aquest proper mes de novembre. En aquesta ocassió, aprofitant que els paisatges de la Garrotxa son impressionants durant la tardor, s'ha escollit una casa ben guapa on podreu apuntar-vos a diferents tallers o be anar només a fer excursionetes, descansar i mejar com uns campions.

Us esperem.!!

Fin de semana con actividades deportivas, artísticas o si quieres formamos juntos un grupo de lo que a ti te guste. Cap de setmana amb activitats esportives, artístiques o si vols formem un grup junts d'allò que t'agradi

20/10/2012

Podem aprofitar la muntanya per a moltes coses....

Brainstorming in the rain. Aquest matí tant maravellós hem anat a parir idees al bosc. Molt bona experiència tot i que humida.

19/10/2012

Aprofitant que avui feia un dia fantàstic per anar a caminar, nuvolat, gris i plujòs per aborrir, ens hem possat els impermeables, les botes que ens van dir eren impermeables (pero va a ser que no) i hem sortit a fer una caminadeta pels voltants de can Borrell i fins el Pantà (un indret que no gaire gent coneix, ja que està força amagat). Us deixem Link de la rutilla. http://goo.gl/maps/qPhGy

Avui us proposem una variant per anar a Can Borrell. Be,un xic més enllà. La ruta va des del SC Trade Center al Pantà de Can Borrell. Un total de 8,8 Km i 2h30 de caminada relaxada. Podeu accedir a la ruta clicant al damunt de http://goo.gl/maps/qPhGy

18/10/2012

Bona nit muntanyers. Per aquells de vosaltres que viviu al Vallès o al Barcelonés, us deixo l'enllaç a una rutilla que molts de vosaltres posiblement ja conegueu. Es tracta del Cami a Can Borrell (des del SC Trade Center). 5,9 Km (1h 15m), intensitat baixa, apte per a tothom. Podeu visualitzar i descarregar-vos la ruta clicant al damunt d'aquest enllaç http://goo.gl/maps/a27CT

creativerural's photo on Instagram

24/09/2012

Noticia apareguda a la premsa avui (Cugat.cat) sobre Creative Rural (www.creativerural.com).
Puntualitzacions: Les estades son per tota Catalunya (ampliable en un futur) i també oferirem rutes i formació per a empresa

Creative Rural Nature Experiencies és una nova empresa santcugatenca dedicada a diferents activitats a la natura. El projecte ofereix tallers pràctics dedicats a l'art, la música, la cuina i la fotografia, entre d'altres, que són impartits per professionals de cada camp.

23/09/2012

Bolets collits (i cruspits) avui mateix a la Cerdanya

23/09/2012

Pruner al Montseny

yaumaha's photo on Instagram

21/09/2012

18/09/2012

Us convidem a entrar al nostre Web cada cop que vulgueu planificar una estada de cap de setmana, uns dies de formació en un entorn rural (be sigui a nivell particular o d'empresa) o be esteu pensant en muntar una sortida o estança amb amics, familiars, coneguts, etc, i desitgeu que us ajudem a muntar-la.

Experiencias turísticas activas en entornos rurales. Nuestras salidas son divertidas, dinámicas, diferentes y didácticas.

11/12/2011

Hola amics, des d'ara també podeu confiar amb mi les vostres assegurances.

Una abraçada,

Jaume Torres

Plana d'inici de l'agent d'assegurances per a Catalana Occident a Sant Cugat del Vallès, Cerdanyola, Rubí, Sarrià, Sant Gervasi, Barcelona, Sant Andreu o qualsevol altre indret del territori