COVID-19 y tratamiento respiratorio
Egun on!
Toca terminar la semana hablando de enfermedades pulmonares crónicas y los nuevos estudios que relacionan su tratamiento con la prevención del coronavirus.
Se está viendo que existe una menor prevalencia a la hospitalización en pacientes con enfermedades pulmonares crónicas por motivo de contagio con el covid-19; pero ante un ingreso por este motivo, aumenta la probabilidad de muerte.
Para entender estas nuevas actualizaciones debemos hablar del ACE-2 y los fármacos inhalados de estos pacientes.
ACE-2 es la enzima angiotensina 2 dispuesta en las células epiteliales, receptor como puerta de entrada para el Covid-19 y contagio para nuestro organismo. Mediante esta información se han dispuesto grupos de mayor riesgo de desarrollar una enfermedad grave por coronavirus:
Mayores de 60 años
Enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial
Diabetes mellitus
ENFERMEDAD PULMONAR CRÓNICA
Cáncer
Inmunodepresión
Embarazo
TABAQUISMO
Todos ellos tienen mayor numero de receptores de ACE-2 en el epitelio celular del organismo y por ello esa mayor disposición al contagio, pero también se ha visto cómo las muestras de contagios son homogéneas (no hay más pacientes con enfermedades crónicas).
Se cree que puede deberse a los tratamientos inhalados de corticoides (Budesónida) de estos pacientes o incluso, por algunos fármacos que disminuyen drásticamente la replicación viral donde vemos que puede haber un factor protector ya que evitan un distrés respiratorio o fracaso terapéutico en Covid-19.
En España gran parte de los pacientes con una bronquitis crónica no son diagnosticados hasta que la enfermedad es avanzada, por ello no hay que esperar a tener hábitos saludables que hagan fortalecer nuestro organismo:
Ejercicio físico
Alimentación equilibrada
Hidratación
Buenos horarios de sueño
Juegos expresivos
Egun on familia!
Más vale tarde que nunca... Hoy compartimos ideas para trabajar las diferentes interacciones respiratorias con toda la familia. Lo dirigimos en especial para los más PEQUEÑOS de casa porque son cracks en interpretación, expresividad y movilidad.
Lo importante es que todos trabajeis en los juegos y que se nos quiten las vergüenzas para conseguir un óptimo pulmón.
Esperamos que lo pongais en práctica y os ilusione compartir esto en familia.
Un abrazo fuerte equipo y a ponerlo en práctica!
Cartel Informativo
Egun on!
¡SEGUIMOS CERRADAS!
Muchos nos estaís llamando y preguntando sobre el avance de la situación del COVID-19 y nuestra situación de apertura.
¡No os preocupeis! Estamos trabajando duro para seguir las medidas de seguridad establecidas por el Colegio de Fisioterapeutas del País Vasco.
Hasta que podamos vernos cara a cara, por favor no dudeis en contactar con nosotras vía email.
Dudas sobre vuestras dolencias, ejercicio terapeutico que podais hacer en casa, consultas para los más pequeños de la casa, pacientes Covid-19 que sabemos que estaís en casa, revisiones para los pacientes respiratorios...
[email protected]
Estamos deseando ayudaros y con grandes alternativas para solventar todo lo que se os pase por la cabeza.
¡ESCRÍBENOS!
Ejercicios respiratorios
Kaixo!
Hoy volvemos con ejercicios respiratorios que podemos organizarlos o incluirlos en un circuito de actividad, apto para los más pequeños de casa:
1. Sentadillas en silla: inspiración en la subida, espiración a la bajada
2. Triceps con silla: inspiración en la subida, espiración a la bajada
3. Flexiones en silla o pared: inspiración estirando brazos, espiración en la flexión
4. Activación de pectoral y brazo con botella de agua: inspiración en la subida, espiración en la bajada (en dos tiempo)
5. Cifosis-Lordosis respiratoria: lordosis inspirando, cifosis espirando
Realizamos los ejercicios en orden durante 30'' y otros 30'' de descanso entre cada ejercicio. Repetiremos el circuito 3 veces.
Descansa 1 minuto tras cada vuelta completa y aumenta o disminuye la intensidad del ejercicio variando la velocidad o aumentando el tiempo de ejercicio-descanso (en vez de 30'' podeís hacer 45'' de ejercicio y descanso consecutivamente).
Para si te encuentras mal o te mareas, lo mismo si sientes inestabilidad en algún ejercicio, cesa el ejercicio y estira.
#importante controlar la sensación subjetiva del esfuerzo que va del 0 al 10 siendo el 10 la máxima sensación de esfuerzo. ¡Recordad que la sensación no debe de superar un nivel 8-9 si manteneis un ejercicio intenso!
¡A DARLE CAÑA!
¡Ayúdanos por favor!
#losfisioscerramoslasmanos
#tufisiosequedaencasa
#quedateencasa
Flexibilidad de la parrilla costal
Egun on!
Aquí vamos con la siguiente tanda de ejercicios para complementar la dinámica respiratoria. El objetivo de éstas serán flexibilizar la columna y parrilla costal para mantener la amplitud de volumen en la respiración.
1. Giros de tronco y parrilla costal
2. Estiramiento lateral de la zona costal
3. Flexibilidad de la zona dorsal de la columna
4. Diagonales de kabat con goma elástica (quien no tenga goma que use un peso ligero y ante dolencias articulares, autocarga, sin ningún peso)
Vamos a por la secuencia de 5 repeticiones por cada movimiento y repetir otras 5 implementando lo aprendido y explicado sobre el trabajo respiratorio. Lo ideal sería hacer 3 series de 10 repeticiones de cada secuencia de movimiento (10 sin respiración, 1 minuto de descanso, 10 con respiración, 1 minuto de descanso y otros 10 como más os guste).
¡Ánimo con esta secuencia de ejercicios respiratorios que esperemos os gusten y veais utilidad para estos días de confinamiento!
Dinámica o movilidad pulmonar
Egun on!
Buscad un espacio tranquilo y relajados porque aquí os dejamos los siguientes ejercicios respiratorios:
1. Tumbados boca arriba con piernas dobladas: respiración abdominodiafragmática, costales o laterales y frontales o apicales. 5-6 respiraciones de cada y volver a repetir la secuencia. Siempre que esté dominado la respiración, estirar las piernas para complicar el movimiento y avanzar en el ejercicio.
2. Tumbados de ambos lados: respiración abdominodiafragmática, costales o laterales y frontales o apicales. 5-6 respiraciones de cada y volver a repetir la secuencia. Aquí según cómo se dirija el brazo conseguiremos una dinámica diferente.
3. Sentados: respiración abdominodiafragmática, costales o laterales y frontales o apicales. 5-6 respiraciones de cada y volver a repetir la secuencia.
¡Truco! Seguir las respiraciones con las manos y hacerlo lo más pausado posible para que el aire llegué a todos los rincones 😉
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