Experioteca

20/01/2025

😲De "la Venecia" de Zaragoza a "la república independiente de Torrero"... así de singulares y peculiares somos los de Torrero😆🤣

10/01/2025

💁‍♀️Comparto el Video 3 de la última sesión realizada en diciembre, del Proyecto "DiviérT-T 2.0" en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias.

🎄La última sesión del 2024, con un "Especial Navidad"
Nos acicalamos para la ocasión... ¿a que estamos guapísimamente Navideños/as? y nos pusimos "en situación".

🥳Compartimos varios agradecimientos, deseos y Felicitaciones Navideñas, para todos/as.
Recordamos "los mejores momentos del 2024", a través de fotos y videos realizados en las diferentes sesiones; ¡cómo nos reímos al vernos! y rememorar cada experiencia.
Y finalizamos, como siempre, con baile, alegría, risas y buen rollo entre todos/as.

😀😂😜😍"DiviérT-T 2.0" ha sido, a lo largo de todo el año 2024, un "chute" de energía positiva, alegría, risas, buen humor, juego, disfrute, diversión, momentos inolvidables y lugar de encuentro con muchas personas, que ya más que compañeras, son amigas.

🙏Gracias a la Dirección y a la Junta del Centro por seguir apostando por este Proyecto, por hacerlo posible año a año. Y gracias al buen hacer de todas las personas que han formado parte del mismo, a lo largo de todos los años, por poner lo mejor de sí mismos para sostenerlo y hacerlo realidad.

🙌¡¡NOS VEMOS EN 2025 para seguir disfrutando juntos/as!!

👉Otro GRACIAS enorme a Llorente, por dedicar su tiempo, energía y cariño a crear estos videos recopilatorios y a dar difusión a este Proyecto.
Puedes encontrarlos en la Página de Youtube: Centro de Convivencia para Mayores Delicias (visítala y dale 👍)

Actividad realizada para personas mayores en el Centro de Convivencia de Mayores DELICIAS en Zaragoza.

09/01/2025

💁‍♀️Comparto el Video 2 de otra de las sesiones realizada en diciembre, del Proyecto "DiviérT-T 2.0" en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias.

⚽️🏐🤹‍♀️En la que realizamos Juegos "con pelotas".... literalmente.
Durante toda la clase utilizamos diferentes tipos de pelotas, en varios juegos muy divertidos; siempre con la dinámica de "competición sana".
¡¡Y qué competitivos son nuestros mayores!!👵👴

⛹️‍♀️🤾‍♀️Estimulamos especialmente la parte física: psicomotricidad, coordinación, lateralidad, habilidad, rapidez, agilidad, movimiento de todas las partes del cuerpo, puntería, agudeza visual, etc. Pero también tuvimos que darle a la parte mental, para comprender e integrar cada juego y para ver cómo organizarnos/coordinarnos en grupo para hacerlo.
😂Fue una sesión divertidísima en la que al darle "vidilla al cuerpo", nos sentimos alegres y rejuvenecidos. Y al final... ¡¡ganamos todos/as!!🏆

🙌¡¡Deseando volver a jugar juntos en el 2025!!

👉Gracias, de nuevo, a Marcos Llorente por dedicar su tiempo, energía y cariño a crear estos videos recopilatorios y a dar difusión a este Proyecto.
Puedes encontrarlos en la Página de Youtube: Centro de Convivencia para Mayores Delicias (visítala y dale 👍)

Actividad realizada el dia 12 de diciembre de 2024, para personas mayores en el Centro de Convivencia de Mayores DELICIAS de Zaragoza.

08/01/2025

🥳Y me pilló (no el toro) sino las Navidades...
Me había quedado pendiente compartir algún recuerdo de las sesiones realizadas en el mes de diciembre del Proyecto "DiviérT-T 2.0" en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias.

💁‍♀️Así te comparto 3 videos en 3 días consecutivos, con unas pequeñas píldoras de lo vivido en las últimas sesiones del 2024.

😀Iniciamos diciembre estimulando nuestra parte más creativa y artística, con varios juegos donde retar y a la vez potenciar:
- nuestra creatividad, imaginación y atención
- nuestra capacidad de improvisar y, por tanto, la agilidad, rapidez mental y memoria a corto plazo
- nuestra desinhibición y pérdida del sentido del ridículo, para sacar al "artista" que llevamos dentro
- como siempre, el "trabajo en equipo" y buen hacer entre todos

😍Además de todos estos beneficios para el cuerpo y la mente... emocionalmente, fue un subidón de autoestima y valoración personal y un rato de muchas risas y diversión.

🙌¡¡Deseando volver a convertirnos en artistas en el 2025!!

👉Gracias, como siempre, a Marcos Llorente por dedicar su tiempo, energía y cariño a crear estos videos recopilatorios y a dar difusión a este Proyecto.
Puedes encontrarlos en la Página de Youtube: Centro de Convivencia para Mayores Delicias (visítala y dale 👍)

Actividad realizada en el Centro de Convivencia de Mayores DELICIAS en Zaragoza el 05/12/2024

07/01/2025

👋👋Despedimos el periodo Navideño con sus celebraciones… y también con su estrés, excesos y movidas emocionales.
Cerramos el 2024, con todo lo que supone hacer balance y poner fin a un año… y también abrirnos a recibir otro; con la ilusión y esperanza que conlleva, pero también con el vértigo que produce.
🙃Total, que en estos primeros días del año, estamos como una montaña rusa emocional, algo cansados, sin terminar de situarnos y con muchos nuevos propósitos pero la energía aún dispersa para afrontarlos.

👉¿Qué tal una ayudita con todo esto?...

‼️‼️EN EL CURSO DE AUTOCUIDADO REALIZADO EN CENTROS CÍVICOS ¡¡nos ponemos en marcha!!

👩‍🏫Retomamos las clases, tras el descanso Navideño, y traigo nuevas técnicas y ejercicios para ayudarte a: “serenar excesos”, relajar emociones, soltar tensiones, calmar y centrar la mente, aterrizar en el momento presente.
🧘‍♀️Como siempre, descubriendo cómo funciona nuestro cuerpo-mente-emociones-energía y poniendo en práctica diferentes herramientas y recursos que nos ayuden a cuidar de nuestro bienestar holístico.
👥Con alegría por reencontrarnos con amigos/compañeros para seguir compartiendo experiencias, escucha y comprensión, apoyo y ayuda mutua y nuevos momentos de disfrute.
💁‍♀️Y poniendo lo mejor de mí para acompañarte en esta “filosofía” de vida que es el AUTOCUIDADO.

👉¿Te resuena lo que te cuento?...
Si sientes que este Curso, este espacio-tiempo para atenderte y cuidar de ti, es lo que necesitas en este momento del año para ponerte en marcha con energía… ¡no lo demores más! ‼️‼️
📲Contacta conmigo y súmate a esta experiencia de “amor propio”.
Natalia: 655 989 951 [email protected]

✅Clases semanales de 1h 30min, de enero a mayo
Coste 30€/mes
Clases + dosier de apuntes con la teoría y prácticas del curso

✅Grupos en los que puedes participar:
- Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles a las 9:30h
- Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles a las 12h
- Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes a las 9:30h
- Si no te encajan estos grupos, pero tienes interés en el curso, contacta conmigo para ver otras opciones.
📲Natalia: 655 989 951 [email protected]

‼️‼️¡VAMOS A CUIDARNOS!!😍

31/12/2024

😍En estas fechas suelo sentirme abrumada por el cariño y la generosidad de las personas con las que comparto mi camino de vida, también en el aspecto más profesional-vocacional-laboral.
Recibo un montón de regalos/detalles (muchos de ellos artesanales) realizados con gran mimo y mensajitos (en postales, cartitas, poesías o de forma virtual😅) expresando gratitud por todo lo compartido a lo largo del año.

🙏He recogido una muestrecita en esta foto-bodegón, con la que quiero dar las GRACIAS a todas las personas que este año habéis depositado vuestra confianza en mi, para que os acompañe en vuestros procesos de aprendizaje, experimentación, autoconocimiento, conexión interior, bienestar y disfrute. Gracias por todo lo que recibo y aprendo cada día de vosotros, por ayudarme a crecer como profesional y persona. Y gracias por tantas y bonitas eXperiencias compartidas.
🙏Igualmente gracias a todos los profesionales/compañeros que facilitáis y apoyáis el desarrollo de mis Proyectos; sin vosotros mi labor y la de eXperioteca, no sería posible.
🙏Y gracias a todos los amigos y familia que estáis ahí siempre sosteniendo, dando ánimos y ayuda, cariño y vida.

✨🙌Envío mi deseo para el nuevo ciclo anual: seguid presentes en mi vida por muchos años más... sigamos creando y compartiendo muchos más y nuevos momentos juntos💗

😘Besicos y abrazos enormes para todos🤗

24/12/2024

🎄En todas las Actividades que realizo a través de eXperioteca, siempre para estas fechas, dedico una clase al "Espíritu Navideño".

✨A pesar de que este momento del año pueda desvirtuarse con un excesivo consumismo, impostura u obligación por seguir ciertos "rituales" o tradiciones... siento que detrás de todo eso sigue muy vivo el "Espíritu de la Navidad" o más bien las raíces profundas de celebraciones ancestrales en estas fechas.
Los símbolos/arquetipos de las mismas siguen presentes (aunque con "apariencia externa diferente): el fuego del hogar, las velas encendidas en las casas (ahora luces), la comida compartida en comunidad (dentro de una casa protegidos del frío y oscuro invierno) y... el árbol navideño.

🎄Sobre este último hemos comentado en nuestras clases estos días, revistiéndolo de un nuevo significado para esta Navidad: nosotros mismos, con nuestras raíces ancladas en esta tierra, nuestro crecimiento interno, las diferentes vivencias de nuestra vida (con su variedad) y nuestros frutos expandidos hacia el cielo, coronando en lo alto la estrella de la "iluminación" interna.

💁‍♀️Así, he querido plasmar todo esto en una postalica navideña, que he creado ayudada de la Inteligencia Artificial😅 y que te comparto junto a este texto:
🌟TE TENGO PRESENTE EN MI ÁRBOL NAVIDEÑO...
GRACIAS POR TU CONFIANZA, CARIÑO Y APOYO EN NUESTRO TIEMPO COMPARTIDO.
AL IGUAL QUE YO, DESEO QUE CELEBRES ESTAS FIESTAS CON EL CORAZÓN LLENO DE GRATITUD🌟

🙏Espero que en el próximo año, podamos seguir "adornando" nuestros árboles con nuevas y bonitas eXperiencias.

💗Recibe un gran abrazo Navideño, Natalia

23/12/2024

🥳Hacemos un paréntesis Navideño en el Curso de Autocuidado 2024-2025.
Nos tomamos unos días de "vacaciones", donde seguro podemos poner en práctica todo lo aprendido para el cuidado de nuestro bienestar, desde el inicio del curso en octubre.

🤝Han sido unos intensos meses donde los Grupos de los diferentes Centros Cívicos, se han ido consolidando y creando vínculos de amistad y confianza muy bonitos y enriquecedores.
Como verás en las fotos, nos hemos colmado de preciosos detalles artesanales hechos con todo mimo y de incontables gestos de cariño.

🧘‍♀️En este Curso no sólo aprendemos sobre cómo funciona nuestro organismo, mente, emociones, energía, relaciones... y descubrimos diversas herramientas, técnicas y ejercicios que nos ayudan a cuidarnos de manera sencilla y cotidiana, sino que también vamos creando un espacio-tiempo de conexión personal y de apoyo y escucha mutuas.
🙏Estoy muy agradecida a todas las personas que sostienen día a día, con su amor, este proyecto y... sus propios procesos personales a través de lo que compartimos juntos.

😘¡¡En unos días volvemos a vernos y a abrazarnos!

👉Y si al ver las fotos sientes "envidia sana" y te pica el gusanillo de la curiosidad...
‼️‼️‼️¡anímate a unirte a este Curso a la vuelta de las vacaciones Navideñas!
- Puedes apuntarte a los Grupos que ya están en marcha
- o iniciar Curso Nuevo en el Grupo de Tardes de Esquinas del Psiquiátrico
📲Contacta conmigo y te explico en detalle (Natalia): 655 989 951

20/12/2024

👵👴Finalizamos por este año 2024 los Cursos y Talleres en los Hogares de Mayores del IASS.

🧠👀💗👣Ha sido un intenso año en el que hemos activado nuestra memoria, agilidad mental, neuroplasticidad (al aprender cosas nuevas), la creatividad e imaginación, la psicomotricidad, la capacidad de asombrarnos e ilusionarnos...
Hemos cuidado de la mente y el cerebro, pero también del cuerpo y las emociones.
Nos hemos relacionado, creando nuevas amistades y grupos de interés y nos hemos divertido mucho.
A través de la Risoterapia, también hemos descubierto los enormes beneficios de la risa, el buen humor y el pensamiento positivo para nuestra salud y bienestar.
Realmente todo un año lleno de bonitas y enriquecedoras eXperiencias😍

💁‍♀️Cerramos el año con una preciosa visita a la Biblioteca de la Diputación Provincial de Zaragoza, una auténtica joya modernista. Nerea Hijazo (encargada de la visita), nos deleitó con una entretenida e interesantísima charla sobre la "Historia de las Bibliotecas" y nos permitió hojear algunos libros/archivos de la misma.
Disfrutamos enormemente de la visita... ¡¡súper recomendable!!

🙏Quiero agradecer a EDUCATE y a los diferentes Hogares del IASS su confianza al contar conmigo durante todo este año, para ofrecer mis servicios a través de estas bonitas Actividades; permitiendo así mi desarrollo profesional y personal.
🙏Igualmente gracias a todas las personas participantes en todas estas Actividades, ya que siempre me aportan enormes valores humanos y un gran aprendizaje de vida.

😘Llega ahora un pequeño tiempito de "descanso Navideño"... y veremos qué nuevas eXperiencias (Cursos, Talleres, Actividades) trae el 2025🤩
Cada año... nuevos comienzos✨

19/12/2024

🌟Y con el brillo de las Navidades, ponemos el cierre de oro al Ciclo de Talleres "Comunicación y Bienestar" realizado en Cruz Roja durante estos meses de septiembre a diciembre 2024.

😍Talleres intensos donde hemos descubierto muchos nuevos aspectos de la comunicación con los demás, con lo que nos rodea y especialmente, con nosotros mismos. Nos llevamos diversas herramientas para cuidar esa comunicación, desde un lugar de bienestar interior, con amor y respeto. Y también recogemos en nuestro corazón las experiencias compartidas en estos días y los vínculos de cariño que hemos ido creando.

🙏💗 Lanzaremos un deseo en estos próximos días Navideños... ¡¡volver a reencontrarnos pronto!!🎄

16/12/2024

👦Esta semana pasada le "hemos dado caña" al Niño Interior...
He realizado 2 precisos Talleres para Cruz Roja, con un grupo de personas mayores y con un grupo de mujeres, que han sido muy emocionantes.

😍Siempre que conectamos con esta parte de nosotros, nos volvemos más "blanditos", amorosos, sensibles y también juguetones y risueños.
Así que ha sido un privilegio poder escuchar las historias de cada una de las personas con las que he compartido estos talleres, sus vivencias de la infancia, el dolor de su Niño/a y también cómo el reconectar con él/ella y tomarlo de nuevo en brazos para cuidarlo/a, hace que sus ojos se iluminen y lleguen nuevas fuerzas para seguir adelante.

🤡Me encantan también estos talleres, porque doy rienda suelta a "mi NIña" a través de Pistacho (mi clown)😉

🤱 invito a que en estas fechas Navideñas, que están ya a la vuelta de la esquina, te regales un día especial con tu Niño/a Interior, donde le procures los cuidados y caprichos que te pida y sobre todo le digas lo precioso/a, especial y valioso/a que es y cuántísimo le quieres. Es un buen momento también para escuchar cuáles son sus necesidades y cómo puedes atenderlas más y mejor.
💗💗💗💗💗

05/12/2024

👉Comparto un nuevo video recopilando algunos momentos de las sesiones del Proyecto "DiviérT-T 2.0" realizadas en el mes de noviembre en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias.
https://www.youtube.com/watch?v=zr8pRkl4dCc

👵🤼‍♀️Una de las sesiones la dedicamos a realizar juegos y dinámicas más movidas donde potenciar: el movimiento corporal en general y especialmente actividad de cardio, rapidez y agilidad, psicomotricidad, coordinación, lateralidad, trabajo en equipo... y, como siempre, la diversión, el placer de jugar, la risa y el buen rollo.

👴🧙Y la otra sesión, a través de los Cuentos, estimulamos: creatividad, imaginación, inventiva, agilidad y rapidez mental, expresión oral y corporal, atención y coordinación en grupo... y descubrimos nuestras dotes artísticas y de "cuentacuentos"

🥳Nos adentramos en diciembre y tenemos a la vista nuevas sesiones donde seguir compartiendo, aprendiendo, jugando, disfrutando y haciendo nuevas amistades.

🙏Mil gracias, como siempre, a Marcos Llorente por crear estos videos con tanto cariño y dedicación🙏

👉Os invito a echar un ojo al Blog del Centro Delicias y a su página en Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UC9SVGhgXQ6kPrd-KNew5iaw
https://deliciasblogg.blogspot.com/2024/12/divier-t-t-noviembre-2024.html

Actividades diversas para personas mayores en el Centro de Convivencia de Mayores DELICIAS de Zaragoza

11/11/2024

💁‍♀️Comparto un vídeo la mar de majete, en el que se recogen varios momentos del Proyecto "DiviérT-T 2.0" realizado en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias.
https://deliciasblogg.blogspot.com/2024/11/divier-t-t.html

😍Muchas veces una imagen vale más que mil palabras... y seguro que viendo el video te haces una idea de qué es este Proyecto y qué beneficios reporta a las personas que participan en él.
Seguro que te pica el gusanillo y las ganas de apuntarte en próximas ediciones...

🙏Agradezco enormemente a Marcos Llorente (miembro de la Junta de Mayores del Centro) y reportero dicharachero del mismo, el montaje/edición de este video.
Marcos lleva ya muchos años recogiendo material visual de todo lo que ocurre en el Centro de Mayores Delicias y plasmándolo en el Blog del Centro.
👉Os invito a visitarlo, ya que es una gran fuente de información sobre diferentes actividades que se pueden realizar en este Centro de Mayores.
https://deliciasblogg.blogspot.com/

https://deliciasblogg.blogspot.com/2024/11/divier-t-t.html

En este Blog puedes ver información de las actividades de nuestro Centro, y también, de otras entidades relacionadas con las personas mayores.

07/11/2024

💁‍♀️Nuevas sesiones del Ciclo de Talleres "Comunicación y Bienestar" realizado en Cruz Roja Zaragoza, para el Proyecto "Buen Trato a Personas Mayores".

🗣👂Seguimos compartiendo sobre la importancia de la Escucha para cultivar una buena comunicación en nuestra vida.
Pilares fundamentales, que hemos ido viendo en estos Talleres: la comunicación conmigo (Autoescucha), la escucha atenta y empática con los demás, la atención a las palabras que utilizamos diariamente (tanto "hacia fuera", como "hacia dentro") ya que condicionan a nuestra mente y emociones...
😊Y en el último Taller hemos descubierto cómo "escuchar a la vida" y la importancia del silencio para estar más presentes, conscientes y atentos "viviendo la vida".

🤔¿Qué descubriremos en los próximos Talleres?...

04/11/2024

🧘‍♀️En el Curso de Autocuidado continuamos explorando en nuestro interior...

😍Dinámicas personales que nos ayudan a potenciar nuestra Autoescucha y Autoconocimiento y que se ven reforzados al compartir en Grupo.

🤔En esta dinámica, reflexionamos sobre cómo nos movemos en nuestras diferentes relaciones personales: ¿Cómo me siento?, ¿adopto algún rol/papel?, ¿este rol se repite?, ¿cómo me afecta asumir ese papel/personaje?, ¿me gustaría cambiar algo en mi manera de relacionarme con los demás?, ¿cómo puedo empezar a hacerlo?...

🧘‍♀️En este Curso no sólo aprendemos, sino que Auto-indagamos, para que realmente podamos sentir los beneficios del Autocuidado en nuestra vida.

👉Si quieres conectar contigo para sentir qué cuidados necesitas procurarte en este momento de tu vida, este CURSO puede ayudarte.
Contacta conmigo y te explico en detalle:
📲Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 [email protected]

👉CURSO DE AUTOCUIDADO 2024-2025 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico.

🗓Curso Anual de Octubre 2024 a Mayo 2025 (8 meses / 30 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.

🧘Combinaremos teoría y práctica. Se entregará un dosier (en PDF) con todos los contenidos del curso.

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Lunes a las 19h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles a las 9:30h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles a las 12h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes a las 9:30h (Avanzado) y a las 11h (Iniciación)
✔️Si no te encajan estos horarios o vives fuera de Zaragoza, puedes apuntarte al Grupo ONLINE

💰Coste del Curso: 30€/mes (abonar al inicio de cada mes)

‼️Iniciamos clases en Octubre,pero puedes incorporate ahora sin problemas.

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el autocuidado en sus vidas. Gracias

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca):
+34 655 989 951 [email protected]
https://www.facebook.com/experioteca/

31/10/2024

🎃Hoy puede convertirse en un día para dar rienda suelta a tu creatividad e imaginación...
Confeccionar un disfraz por tí mismo, hacer manualidades para decorar la casa, pensar juegos divertidos para disfrutar con la familia y amigos, crear comida temática y luego saborearla, juntarse para ver una película, leer historias o recordar cuentos, incluso escenificarlos, pintar-dibujar mundos extraños, inventar una canción y un baile, etc

¡¡Te deseo un disfrutón Halloween!!👻