Comment vous sentez-vous en ce moment? Allez-vous tester nos conseils ? 👇
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⛄ Comment bien hydrater la peau en hiver ❄
En hiver, la peau est mise à rude épreuve ...Le froid, ❄le chauffage, le vent🌬, les changements de température 🌡l’abiment.
Elle est plus irritée, plus sensible.
🔔Il FAUT l’Hydrater 💦
Étape 1 : Préparer la peau en effectuant un nettoyage adapté voir un gommage doux. La circulation est ainsi activée et la peau absorbera mieux les bienfaits des produits qui suivront :masques , sérum., crème de soins 😉
Étape 2 : Rétablir le film hydrolipidique.
Le rôle du film hydrolipidique est de retenir l’eau et le sébum nécessaire à une bonne hydratation.
Pour le VISAGE opter pour des produits contenant de l’huile d’avocat, d’amande douce, de jojoba . Des vitamines A , E des oméga 3. Actifs très légers qui ne bouchent pas les pores de la peau et apportent à la peau ce dont elle a besoin 🤗
Pour le CORPS des produits contenant du beurre de karité, l’huile d’olive, ou de coco qui procurent une hydratation longue durée.
MES CONSEILS 👍
- Bien se démaquiller/ netttoyer la peau avec un rituel adapté avant application de tout produit .
- Éviter les bains et douches trop chaudes qui déséquilibrent le film hydrolipidique.
- On hydrate sa peau matin et soir et si besoin en rajoutant un sérum hydratant avant ou en faisant une cure flash d’hydratation avec un masque
et L’HYDRATATION c’est aussi de l’intérieur. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour 💦
N’hésitez pas à prendre rdv pour des conseils personnalisés avec Sophie au 06 85 51 15 23 - vous viendrez avec vos produits habituels et elle vous guidera au mieux tout en vous faisant découvrir une routine beauté simple et efficace
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Merci Constance pour ton témoignage 💚 Professionnels du bien être, n’hésitez pas à nous partager votre projet que nous accueillerons avec plaisir au Domaine.
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Bonne nouvelle 🎉 À partir de Janvier Sandrine proposera des cours de Pilates chaque semaine au Domaine de l’Olivier. Envoyez-nous un message pour vous pré-inscrire, nous communiquerons le créneau dès que possible !
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Le Domaine de l’Olivier en 3 mots 🧘🏻♀️🌳🫶`
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Cet exercise de Shiatsu est parfait pour cette saison : en stimulant le méridien des poumons en automne vous vous ancrerez davantage dans l’instant présent et retrouverez une pensée plus claire 🪷
Le méridien des poumons est un méridien Yin et il est associé au méridien Yang, celui du gros intestin. Le poumon est un organe clé appelé en médecine traditionnelle chinoise le 1er ministre ou le “chef des organes”. Il protège le cœur “l’Empereur” 💚
Souvent les déséquilibres au niveau des poumons vont se manifester au niveau de la peau qui est aussi un organe respiratoire. C’est aussi pour cette action de protection que le poumon est associé à l’élément Métal et à l’automne en médecine chinoise.
😮💨 La respiration avec les poumons ramène l’esprit à la notion “ici est maintenant”. Apprendre à respirer en conscience permet de mieux diffuser le Qi dans le corps. et baisser le niveau de stress.
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Nous accueillons vos retraites et événements bien-être cet automne. Possibilité de pratiquer dehors ou dedans en fonction du temps.
Pour plus d’information n’hésitez pas à nous écrire ou à jeter un oeil à nos stories à La Une 👀
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Le Domaine vous accueille à la demi-journée, à la journée ou pour une retraite.
🧘🏻♀️🧘Si vous êtes professeur de yoga, naturopathe, masseur, coach…et que vous recherchez un endroit pour pratiquer ou transmettre votre activité n’hésitez pas à nous écrire pour plus de renseignements!
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Le meilleur anti-stress pour la rentrée👇
Choisissez un endroit calme si possible .
Gardez la colonne vertébrale droite, étirée et bien alignée avec le bassin et la nuque.
💡Si vous avez du mal, allongez-vous sur votre tapis de yoga.
Avant de commencer, chercher le calme et l’apaisement. Inspirer et expirer doucement plusieurs fois, mais sans forcer. Une fois que vous vous sentez prêts à commencer :
🧘♀️Prenez une grande inspiration et gonfler chaque partie de votre ventre.
🧘🏻♂️Avec l’index de vos mains, appuyez, sans forcer, sur le pavillon de vos oreilles pour les boucher afin de réaliser une caisse de résonance. Vos coudes sont levés.
🧘♀️Gardez bien la bouche fermée, mais sans la moindre tension. Les muscles du visage doivent être relâchés et les dents ne doivent pas se toucher.
🧘🏻♂️En expirant, faites un résonner un son qui évoque le bourdonnement d’une abeille ou du bourdon.
🧘♀️Le son et les vibrations seront amplifiés dans la caisse de résonance que vous créez avec vos doigts.
🧘🏻♂️Le bourdonnement doit être continu et le plus régulier possible. Focalisez votre esprit sur le bourdonnement.
🧘♀️Continuez le plus longtemps possible jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’air à expulser.
Les bienfaits sont nombreux et la pratique régulière du Bhramari Pranayama ne va que les amplifier.
⚠️Si vous souffrez de migraine, ou d’une maladie cardiaque, prenez les conseils d’un professeur de yoga ou auprès de Sophie qui est yoga thérapeute certifiée 840h .
🧘♀️🧘🏻♂️🤩Pour rappel, nous vous proposons des cours de yoga chaque jour de la semaine au Domaine de l’Olivier à Brignoles. Tous niveaux bienvenus. Créneau enfants le mercredi.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions!
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Nous sommes heureux de partager avec vous les axes de l’association Solidar’eco que nous développons et renforçons au quotidien au Domaine de l’Olivier 🕊️
Retrouvez le formulaire d’adhésion dans notre Linktree dans la bio 👆
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Retour sur la journée du 25 Mai dernier 😍 Nous avons accueilli une journée spécial bien-être avec au programme :
- Qi Gong
- Calligraphie
- Conférence sur les fleurs de Bach
- Respiration
- Des moments de partage et de convivialité
Si toi aussi tu souhaites venir organiser ton activité bien-être dans notre cadre reposant, n’hésites pas à nous envoyer un message !
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Travailler sur vos méridiens grâce au Zen Shiatsu permet de soulager douleurs, stress, insomnie, constipation … et d’harmoniser le corps et l’esprit ✨
❓Mais au fait, combien de méridiens connaissez-vous?
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