Sandra Gardarin MKDE

05/06/2021

💟Envie de vous évadez maintenant que nous allons retrouver une vie normale 🤞🏻 voici le blog du meilleur guide touristique qui existe ( non non je n’exagère pas du tout!!!) pour visiter le Portugal 💟
Il vous fera découvrir son pays avec son cœur comme vous ne l’avez jamais vue
N’hésitez pas à partagez et surtout si vous passez par là bas contactez le de ma part

Show me Lisboa! "To travel is to feel" Fernando Pessoa.

19/05/2021

« Il y a un an, la meilleure amie de ma fille a été victime de harcèlement et a quitté l’école.
Ma fille était témoin, et probablement complice d’une certaine façon, parce que ça devait être drôle de se moquer d’elle avec les autres copines… parce qu’elle ne comprenait pas ce que vivait son amie…Elles avaient seulement 6 ans et demi.
Quand la maman nous a alerté de la détresse de sa fille, je ne savais pas trop comment agir. Je n’avais que peu d’informations sur ce qu’il se passait, je n’étais pas dans la cour de récréation, et visiblement les adultes de surveillance n’ont pas pris les choses au sérieux… des « enfantillages »… non c’était bien du harcèlement !
J’ai réussi à passer quelques messages à ma fille pour qu’elle sache « bien » réagir, mais c’était trop peu...
J’aurais tant aimé avoir ce livre entre les mains.
Avoir les mots justes, les bonnes infos, des images marquantes, et même des petits jeux pour parler de ce sujet si compliqué.
On l’a fait ensemble avec ma fille, ça nous a permis de discuter de situations à l’école.
J’aurais tant aimé avoir ce livre en classe de 4e quand j’ai été harcelée. Que mes camarades de classe l’aient aussi… C’est un petit carnet à mettre entre toutes les mains… Et je vais vite l’offrir à la Directrice de l’école ! » L., Maman de S. (Bientôt 8 ans)

En France 1 enfant sur 10 est victime de harcèlement au cours de sa scolarité, en primaire ou au collège. Il y a des victimes, parce qu’il y a des harceleurs, et des témoins qui ne savent pas comment agir.
Ce petit carnet s’adresse aux enfants dès 6 ans, aux ados, et aussi aux adultes.
Les mots sont justes, les images sont parlantes et les activités proposées permettent d’aborder tous les angles du sujet pour que chacun puisse jouer son rôle dans la lutte contre le harcèlement.

Découvrir le livre : https://bit.ly/3wpYWJB

16/02/2021

26/01/2021

Être une bonne mère/ de bons parents vaste question... surtout croyance illusoire 😉
Notion essentielle commencez par vous respecter est le chemin pour apprendre à vos enfants se respecter quand ils seront grands 💟
💟Acceptez d’être imparfaits : vous leur apprendrez l’indulgence 💟

24/01/2021

"Prendre la responsabilité de ses émotions, c'est oser découvrir le besoin caché derrière." - Citation extraite du livre "L'intelligence du cœur", à découvrir au format qui sera le mieux adapté à vos envies : en format original de la 1ère édition (1997, bientôt 24 ans !), en format poche, ou avec le texte en plus grand (éditions Lire en grand).

Un livre à découvrir : https://www.filliozat.net/bibliographie/ #!mg_ld=209

Vous l'avez déjà lu ? Vous pouvez partager votre passage préféré dans les commentaires et ainsi le faire découvrir aux autres !

17/12/2020

5 minutes de pause cœur à cœur 💟💟💟

21/11/2020

💟💟💟

04/11/2020

💟💟💟

16/07/2020

23/06/2020

Un petit rappel ça fait toujours du bien

Guihome devient sérieux ! Il nous explique comment qu'on fait pour avoir des relations sexuelles en toute sécurité et en respectant sa ou son partenaire. JDI...

25/05/2020

Il n’y a plus qu’à lire pour commencer à prendre soin de soi! Merci Maëva Levasseur Diététicienne - Nutritionniste 💟

Sollicitée par beaucoup de ses patients pour gérer leur alimentation à la sortie de la période de confinement, la diététicienne-nutritionniste clermontoise Maëva Levasseur appelle à « être bienveillant avec soi-même et à ne pas se mettre la pression ».

13/05/2020

Bonne reprise Sonia Martin-Rosset / Psychologue

13/05/2020

Merci Maëva pour ces précieux conseils 💟

🍫 Cela vous est-il déjà arrivé de vous sentir complètement impuissant face à un aliment ? Le fait de ne pas pouvoir l’acheter, car s'il se retrouve dans les placards ou entre vos mains, la perte de contrôle sera totale.

😫 En réalité, plus nous nous interdisons des aliments, plus nous en avons envie. Ce n’est pas de l’aliment dont nous avons peur, c’est de notre propre relation que nous entretenons avec celui-ci et donc de notre comportement.

➡️ En consultation, nous travaillons exactement cela : nous libérons les peurs alimentaires et nous étudions le comportement face à ces aliments. Ainsi, nous pouvons profiter de tous les aliments sans craintes, en étant libérés !

11/05/2020

Ça donne envie🎊

LA FRAISE 🍓

De retour pour notre plus grand plaisir, les fraises vont ravir nos papilles ! Son cœur de saison se situe de fin mars à juin.

On la mange principalement crue, en version sucrée (natures, au sucre, au fromage blanc, avec des feuilles de menthe ou de basilic, en salade de fruit, smoothie, en tarte, en tiramisu...) ou salée (avec des tomates et du basilic, avec du poivre et de l'huile d'olive... !)

Profitez des variétés que l'on trouve en France : Mara des bois, Charlotte, Darselect, Cléry, Ciflorette, Guariguette..

Dégustez-les le plus tôt possible pour profiter au maximum de leurs saveurs et bienfaits. Sinon, conservez-les dans leur barquette 48H au frais.
Si vous ne pouvez pas tout manger dans les temps, n'hésitez pas à les cuisiner sous forme de confitures, de coulis ou encore avec des smoothies. Pour garder la saveur, évitez la congélation.
La fraise est riche en vitamine C, B9 et manganèse.

Vous connaissez tous ses secrets pour vous régaler !

Photo : Jacek Dylag

08/05/2020

Merci Maëva Levasseur Diététicienne - Nutritionniste pour ce précieux rappel 💟

➡️ La faim n’est pas un gros mot ou même un cauchemar. La faim nous est précieuse. C’est le signal de notre corps pour nous inciter à nous nourrir. C’est aussi grâce à elle que nous dégustons nos repas avec plaisir !

➡️La faim se manifeste différemment selon les personnes, voici quelques sensations :
- Mal de tête
- Grognement de l’estomac
- Tremblement/fatigue
- Sensation de creux dans le ventre
- Confusion mentale
- Pensées orientées vers la nourriture
- Difficultés à se concentrer
- Mauvaise humeur
- Impatience, irritabilité…

➡️ Avant de manger, nous pouvons nous demander ces quelques questions :
🔎 Ai-je faim ?
🔎 Comment je le ressens dans mon corps ?
🔎 De quoi ai-je besoin ?

😊 N’ayez pas honte de la faim, elle vous veut du bien !

05/05/2020

Parce que j’en connais personnellement parce que j’en soigne régulièrement 💟 les enseignants qui ont choisi leur métier par vocation ont ce super pouvoir et sauront accompagner au mieux les enfants pendant cette période compliquée où l’école que l’on a connu ne sera plus! Si j’osai je dirais que j’ai plus confiance en eux qu’en ceux qui nous deconfine avec 11 « mais »😉

12/04/2020

C’est toujours bon à savoir malheureusement....

Les victimes de violences conjugales peuvent désormais envoyer un message texte au 114, depuis ce mercredi 1er avril. Ce nouveau dispositif vient renforcer ceux déjà existants : notamment les appels au 3919.