Free Practice Group
Need more practice before exams ?
Need more confidence in MMT ?
At Dynamic Care, you can practice your NKT with our certified assistants, so you can be well prepared for exams or work settings.
Practice session :
Monday/Wednesday/Thursday
10:00/11:00/1:00/2:00/3:00/4:00
DM / WhatsApp us for booking : 63452148
#nkt #manualtherapy #neurosciences #physiotherapy #sportstherapy
ELASKO Group Class
#ELASKO
ELASKO 融合各種人體動態 #伸展 和訓練，來釋放並提高您身體及 #心靈 的內在能量。透過其獨特的音樂和聲線，讓參加者全程投入，專注於自己的身心連結。
由於每一個人都是獨立的個體，也有自己的個性、體感、思考、情緒表達，所以每一次進行ELASKO的時候自己身心會按當刻的狀態、#能量 和 #情緒 而有所演化。透過一系列身體 #動態 排序，喚醒每一塊相應的肌肉進入Elasko獨有的動作式子，能夠在 #增強肌肉 #張力 的同時拉伸整個 #骨骼架構。
流暢的ELASKO動作式子序列，結合不同的 #呼吸節奏、身體擺動，能夠讓你專注於情緒舒展、動作表達。解放你過份繃緊的身體、負面的執着、內在的壓力，好讓你於這小時裡面得到身心靈的解放。ELASKO的獨特性取決於每一個人如何表達自己的能量和情感，藉著這了解、面對並 #釋放 自己的過程，為身心從新注入滿滿的 #能量。
日期📅: 逢星期一 、 星期四、 星期六
時間⏱️: (Mon) 8:00pm -9:00pm、(Thu) 8:30pm - 9:30pm 、(Sat) 10:00am -11:00am
地點📌：Dynamic Care 油麻地彌敦道555號九龍行 1502 室 (港鐵油麻地站 A1出口 步行約1分鐘）
對象🙋🏼♀️: 任何人士
費用💰: $375/$345*
** Special Price For DC Clients**
報名🙋🏻♂️: Google Form (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdspn6o0wSeLJ1vwedEVXzTzMsBTpCqci3JO8UyOGp8FivTVA/viewform) 或 Whatsapp +852 6345 2148
歡迎 DM / WhatsApp 查詢
#ELASKO #groupclass #physical #mental #emontional #release #groupclass #neurogicalcontrol #FuntionalRestoration #movement #InTheKnow #InTheFlow #HongKong #dynamiccare
#Movement_Flow_Mobility_and_Flow_Class
We need to know our #joints and how they can #move before we #flow!!
Throughout this course, we’ll be placing special #emphasis on enhancing wrist, shoulder, hip, and ankle mobility.
Our approach to mobility training incorporates elements from Movement Flow, a method that emphasises the #interconnectedness of movements, fostering a seamless flow between different body parts. This approach enhances #coordination, #bodyawareness, and #functionalmobility.
Join us now!!!
Date 📅 / Time ⏰：3 Sep / 14:30-16:30
Venue📌：Dynamic Care
Fee 💰：HKD$400
Sign up 🖊️：https://bit.ly/MovementFlowSignUpForm
Instructor 👨🏫：Joyce LO @joyceralumlo
Enquiry DM 或 Whatsapp +852 6345 2148
#MovementFlow #Mobility #Training #Flow #DynamicCare #IFR #ProfessionalEducation #HealthWellness #Osteopathy #SportsTherapy #PainCare #FunctionalRestoration #SportTherapy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation #InTheKnow #InTheFlow
Animal Flow 動物流係一種自身體重嘅訓練，從模仿動物形態，啟動及整合身體核心及四肢嘅力量，提升身體關節 #活動度 #Mobility及 #穩定性 #Stability、提高身體 #柔韌性 #Flexibility、提升 #力量 #Strength、增加 #肌耐力 #Endurance、提高 #運動技術 #Skill 以及發展 #神經肌肉能力 #Neuromuscular。
我哋再一次邀請到 Shin 同大家嚟個 < Animal Flow >
日期📅：7月30日(日)
時間⏰：15:30 -17:00
地點📌：Dynamic Care
費用💰：$280
⭐️ Dynamic Care 客戶 - $220 ⭐️
報名🙋🏼：Google form (https://bit.ly/4481IUX) 或 WhatsApp +852 6345 2148
導師🧘🏽♂️：吳子信 Shin Ng @Shin Yoga Ng
Shin Ng 是 lululemon 品牌大使、Animal Flow 香港區代表、RYT-200 瑜伽導師、TRX、自由搏擊及繩流 Rope Flow 教練。
Enquiry 查詢DM 或 WhatsApp
#AnimalFlow #DynamicCare #動物流
[Bodywork X Movement Flow Free Intro Workshop]
MOVEMENT FLOWS All The Time
We Teach You to FLOW With It~
(For All levels)
其實唔一定係舞林💃🏽或者係瑜珈🧘♀️高手先可以郁得自在、流暢，如果你都想令身體流動得自然暢快，就唔好錯過我哋呢個 workshop 喇～�
今次會帶大家去認識 Movement Flow 點樣加上breaking 嘅 footwork🦶🏼動作，透過練習令身體能夠有節奏咁享地板上流動🌊，大家可以感受下佢哋動作之間嘅連貫性。讓我哋去好好打開身體去感受Movement Flow 嘅好玩之處啦！！
名額有限，快啲 Sign Up!!!
Google form: shorturl.at/oKOZ2 或 WhatsApp https://wa.me/85263452148
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Date: 4th Mar, 2023 (Sat)
Time: 3pm- 4:30pm
Location: Dynamic Care
Fee: FREE
Instructor:
❤️Ka Ming (Student Sport Therapist & Dancer)
❤️Iris Salihagic (Co-Owner of Movement Flow) & Joyce Lo (Fully Certified Teacher)
Sign up now!!
Google form: shorturl.at/oKOZ2 or WhatsApp https://wa.me/85263452148
3pm Introduction & Breaking footwork tutorial
3:30pm Online Movement Flow Zoom class with Iris & Joyce
4:15pm Q&A with Iris and Joyce about Movement Flow
#movementflow #bodywork #movement #dynamiccare #ifr
Movement Flow
#MovementFlow #Training #DynamicCare
[Movement Flow Level 1 - Movement Flow x Dynamic Care]
千呼萬喚始出來，萬眾期待嘅Movement Flow 將聯乘 Dynamic Care 喺3月來港開辦 Level 1 課程！
兩位資深導師Iris 以及Joyce 會喺為期4日嘅課程入面，教授地板流動、簡單雜技、身體平衡、動態靈活性、身體策略及反應訓練，帶大家認識Movement Flow 多達31種嘅基礎動作。
如果你想:
✅發掘身體活動潛能，提升動作效率
✅利用多樣性及創意訓練方式鍛鍊
✅透過控制身體活動，解決不適
就唔好錯過今次機會，詳情及報名：https://facebook.com/events/s/level-1-movement-flow-with-dyn/3235761263340528/
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The much-anticipated Movement Flow will be partnering Dynamic Care bringing Level 1 Training to Hong Kong in March!
This 4-day course will be guided by two experienced instructors, Iris and Joyce, covering Ground Flow, Body Balance, Mind Control, Dynamic Flexibility and Exit Strategies, with 31 fundamental movements in Movement Flow.
If you want to:
✅Discover the potential of your body movement
✅Adopt creative and diverse training methods
✅Resolve pain through full range of motion exercise
Don’t miss this golden chance, SIGN UP NOW on https://facebook.com/events/s/level-1-movement-flow-with-dyn/3235761263340528/
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Date: 31 Mar - 3 Apr
Time: 9AM-5PM
Location: DYNAMIC CARE Ltd, Kowloon Building, Unit 1502, 15/F, 555 Nathan Rd, Yau Ma Tei�
*Equivalent to CEU ACE 2.8, NASM 1.9
Enquiry：+852 3106 3016 / whatsapp +852 6345 2148
#movementflow #dynamiccare #IFR #ProfessionalEducation #HealthWellness #Osteopathy #SportsTherapy #PainCare #FunctionalRestoration #SportTherapy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation #InTheKnow #InTheFlow #dynamiccare
#膊頭時好時壞 #內旋訓練 #幫到你
唔少人因為想增加力度而不停練習。你有冇試過練練下會覺得膊頭好似隱隱痛🥲❓不如等我哋嘅運動治療師 Ryan MAK 教大家做好 #ShoulderInternalRotation 🤔
首先要挺胸收腹🕺🏻
📌 Lv1 • 手掌🤚🏻按喺牆，同膊頭水平高度，嘗試用上臂帶動前臂做內旋動作
📌 Lv2 • 如Lv1….嘗試用圓形物件🎾壓喺牆上，增加膊頭 #本體感覺 (#Proprioception) 同埋 #穩定性 (#Stability)
📌 Lv3 • 坐姿要直，保持拇指👍🏻向前，利用膊頭帶動上臂，接着前臂做內旋動作
📌 Lv 4 • 面向天躺下，沉肩舉起手臂做 Lv3動作，盡量利用膊頭帶動上臂，前臂同手掌向下 (Pronation)
📌 Lv 5 • 如Lv4，加用棍 (Stick)，要注意stick造成嘅地心吸力會加重對膊頭嘅負荷，最常犯嘅錯誤🚫係膊頭縮向上借力，構成 Shoulder Impingement，所以緊記要沉肩做好節奏🎵
以上動作做 6️⃣ reps x 4️⃣ sets
由 Level 1基礎做起，按照自己嘅能力慢慢推進💪🏻
⚠️⚠️⚠️如果練習過程中有唔舒服，就要留意動作係咪正確，如有不適就 ⚠️立刻停止⚠️立刻停止⚠️立刻停止⚠️ #重要嘅嘢要講三次❗❗
#PainCare #FunctionalRestoration #SportsTherapy
#NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation #InTheKnow #InTheFlow
#DynamicCare
Dynamic Care 油麻地彌敦道555號九龍行1404室
Tel: +852 3106 3016
IG：https://www.instagram.com/dynamiccare_hk
#光能作治療嗎💡❓
一直以來，一講光線作治療就會被大眾兩極化：
1️⃣ 醫學高能量激光治療 或
2️⃣ 被傳統醫學認為 “偏門” 嘅能量嘢 – Energy 🔋
今日我哋唔講咁強勁嘅激光，而用新嘅角度了解光💡
光能傳送信息 📩 呢一點早已被社會上廣泛應用，光纖就係一個好好嘅例子。
咁如果我話，唔計激光，只係普通嘅光，都可以做到治療，你又會唔會信❓
在已知嘅神經系統學說上🧠，每一個細胞溝通係由微弱嘅電流⚡作互相交流，不過現在我哋想跟大家分享另一個科學界確立咗嘅新發現 – #生物光子 #Biophoton：
每一個活嘅細胞都可以產生光，而同時佢哋會利用呢啲光互相發送信息📮 (Moro et al., 2022)。呢個成為除咗電流外，細胞另一種互相溝通傳達信息以控制身體運作以及復修嘅方式🛠️。
另一研究 📄 亦都證實，Biophoton更能反映健康狀態🩺，例如: 癌細胞與非癌細胞之間嘅生物光子數量及波長有明顯嘅差異 (Tang and Dai, 2014; Salari et al., 2015)。
因此亦確立咗，我哋的確唔單只可以利用生物光子作為評估📋，更可以享冇傷害以及 ❌非入侵嘅情況下為身體問題作出治療 💉 (包括：排毒、中和、減痛 etc.) 只係大前提以正確嘅 Frequency 及正確嘅光作配對 (……… Frequency又係應用上另一大重點，日後再同大家分析)。
除此之外，正因為生物光子得以確立 👍🏻，也直接以科學嘅角度解釋到被傳統醫學誤解為“偏門” 嘅 #脈輪 #Charka 係真正存在嘅。
下次嚟到Dynamic Care 見到我哋用光 🔦 照住你唔好再覺得古怪喇～😆
#從開放嘅態度去接受未知嘅領域
#古人的智慧原來才是王度
#Detox #Rehab #Healing #PainCare
#FunctionalRestoration #SportsTherapy
#NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
#DynamicCare
#5分鐘運動 #舒緩背部肌肉 #提高脊椎活動度 #WFH
Sports Therapist: C. Y. MO
相信大家在家工作🏠，坐喺電腦枱面前嘅時間難免會長咗👩🏻💻。坐得越來再加上姿勢不當，脊椎嘅受壓程度就會越高。隨着時間，脊椎嘅活動都會下降，周邊嘅肌肉亦都會開始緊張，從而令到痛症嘅問題慢慢浮出😖所以今次會教大家一個活動成條脊椎嘅運動💪🏻，希望可以幫大家舒緩軀幹肌肉緊張同關節靈活度嘅問題。
#動作好處
🆙 令到脊椎喺 #矢狀面 (#SagittalPlane) 嘅 #活動度 (#Mobility) 提高
🆙 加強我哋對自己脊椎同盆骨嘅 #本體感覺
🆙 主動放鬆同激活我哋嘅 #核心肌群
🆙 促進脊椎附近肌肉嘅 #血液循環
#身體健康 #強身健體
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
Dynamic Care 油麻地彌敦道555號九龍行1404室
Tel: +852 3106 3016
IG: https://www.instagram.com/dynamiccare_hk/
#家居抗疫小貼士 @痛症篇
🧘🏻♀️個個WFH都坐 唔通個個都識坐咩🤭
有冇發現自從WFH之後多左痛症問題？
😫腰又痛膊頭又緊？緊都唔緊要
想去做下運動🏃🏻♂️按個摩放鬆下💆🏻♀️都唔得 咁點算好？
唔想疫情完咗要日日見治療師👨🏻⚕️
咁就要留意我哋嚟緊嘅講座啦
一齊做自療師 💁🏻♀️ 自己身體自己救！
🏠家居抗疫小貼士 @痛症篇
日期：3月25日 (星期五)
時間：晚上 7:00-8:00
形式：Zoom 網上視像
內容：坐姿不良引致的痛症問題，痛症成因 (肩頸腰) 及 自療方法 (放鬆伸展及強化運動)
對象：適合任何人士👧🏻👦🏻👩🏻👨🏻🧑🏻🦳👨🏻🦳
講者：Letty CHAN (Dynamic Care 運動治療師) 及 潘振浩師範 (香港跆拳道正道舘)
費用：全免 🆓
報名：Google form (QR code / http://bitly.ws/pkSS)
查詢：☎️ 6303 3883 (梁小姐)
#zoom #網上視像 #講座 #解決痛症 #肩頸腰 #自療師 #放鬆 #伸展 #強化 #運動 #自己身體自己救
⚠️⚠️⚠️Emergency Alert⚠️⚠️⚠️
#10秒拉小腿
Sport Therapist: @ryann.mug 話你知
⚠️⚠️⚠️Emergency Alert⚠️⚠️⚠️
相信唔少人有時會覺得小腿🦵🏻緊，從而會導致腳腕緊。你只需要…..揾一幅牆或者樓梯級，然後......
➡️ 伸直腳，向下壓 🎯針對 #Gastrocnemius muscle (#腓腸肌)
➡️ 膝頭屈曲向前推 🎯 針對 #Soleus muscle (#比目魚肌)
#總之拉筋唔怕多 #最怕你唔拉 #放鬆小腿系列 #身體健康 #強身健體
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
Dynamic Care 油麻地彌敦道555號九龍行1404室
Tel: +852 3106 3016
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#WFH肩頸放鬆篇 #Part3
正所謂 "有前有後冇得輸" 😍 喂喂喂～唔好亂諗嘢 😏 小編講緊嘅係，放鬆完 "前" 頸，點可以唔理 "後" 頸呢 😆
再次有請 #DynamicCare 嘅 Therapist Ah Mo 👏 教埋大家點放鬆後頸肌肉～
希望大家享疫情下、在家中，可以保持身體健康 💪
#疫情下都可以keep住郁一郁 #WFH嘅美好 #身體健康 #強身健體 #後頸肌肉
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
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#WFH肩頸放鬆篇 #Part2
小編上個星期WFH，坐多過行，每日享屋企都唔知行唔行到50步😩。雖然行得少，但我冇偷懶，有拉筋㗎﹗
上次學咗放鬆下肢，今次就學吓放鬆肩頸。有請我哋 #DynamicCare 嘅 Therpist Ah Mo 👏 享今段片教吓大家點放鬆前頸肌肉啦～
希望大家享疫情下、在家中，可以保持身體健康 💪
#疫情下都可以keep住郁一郁 #WFH嘅美好 #身體健康 #強身健體 #前頸肌肉
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
Dynamic Care 油麻地彌敦道555號九龍行1404室
Tel: +852 3106 3016
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#WFH肩頸放鬆篇 #Part1
小編上個星期WFH，坐多過行，每日享屋企都唔知行唔行到50步😩。雖然行得少，但我冇偷懶，有拉筋㗎﹗
上次學咗放鬆下肢，今次就學吓放鬆肩頸。有請我哋 #DynamicCare 嘅 Therpist Ah Mo 👏 享今段片教吓大家點放鬆前頸肌肉啦～
希望大家享疫情下、在家中，可以保持身體健康 💪
#疫情下都可以keep住郁一郁 #WFH嘅美好 #身體健康 #強身健體 #前頸肌肉
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
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#WFH下肢伸展拉筋篇
上一條片📽 #DynamicCare 嘅 Therpist @ryann.mug 就教咗大家做個 #hipflexors #髖屈肌 嘅拉筋動作，今次佢會講吓點樣去放鬆 #hamstringgroupofmuscles #膕繩肌
大家快啲郁一郁，唔好偷懶喇 💪
#疫情下都可以keep住郁一郁 #WFH嘅美好 #身體健康 #強身健體
#PainCare #FunctionalRestoration
#SportsTherapy #osteopathy #NeurologicalControl #Movement #SelfRegulation
#InTheKnow #InTheFlow
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Tel: +852 3106 3016
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#WFH下肢伸展拉筋篇
相信唔少人平時享公司工作都要坐足成日👨💻，加上疫情關系，好多時連 lunch 🍱 都唔會出街食，就算WFH，情況都係差唔多😩。不過WFH就有個好處，就係當你坐得耐都可以隨時起身郁一郁、拉拉筋，唔似得享公司咁，分分鐘會俾老闆或同事白眼🙄️。
所以WFH嘅朋友，冇藉口唔郁一啦 🤗～ 今日我哋 #DynamicCare 嘅 Therpist Ryan Mak 就教大家做一個下肢伸展拉筋動作，希望大家享疫情下、在家中，可以保持身體健康 💪
#疫情下都可以keep住郁一郁 #WFH嘅美好 #身體健康 #強身健體
#PainCare #FunctionalRestoration
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IG: https://www.instagram.com/dynamiccare_hk/
有follow 開我地page 的朋友都一定會留意到我們所講, 一個痛症😩, 好多時由不同的肌肉及組織互相 #代償 #Compensation 而做成.
問題黎啦!? 就算唔少 #NKT 的朋友也問我們如何可以更快找出問題的 Compensation Patten🤯?
一個簡易的方法入手... 就是身體如何去保持 Center of Gravity !✅
身體神經系統🧠要令身體作出運作, 一定先要穩定重心, 再而發力💪🏻
當身體向後, 一定有位置要向前去保持平衡穩定.
以背痛為例，當力量過重身體後傾時，頸部牙較及大腿肌肉等就在不自主下發力，以協助穩定身體將重心盡量拉回中心
久而久之，compensation patten 就慢慢建立，改變了正常的運作，loading 增加⬆️，受傷機會增加⬆️
以下圖片正是背痛部份常見的compensation area，各位朋友可以留意下作參考啦！🥜
#neuroscience #NKT #PDTR
#FunctionalRestoration #SportsTherapy #Osteopathy
#InTheKnow #InTheFlow
#DynamicCare
#係我今次係少少抽水
#但同時學學肌肉名
#了解神經學外更要力學運用
下圖有錯字.....TMJ 正式係Temporomandibular Joint.
相片原來源: 網絡圖片
