Adriatic Coaching

Adriatic Coaching Experience Triathlon, cycling, running and more Coaching in Adriatic with Ironman PRO Dejan Patrčević

Neki na snjeg a neki na swim bike run.
28/12/2024

Neki na snjeg a neki na swim bike run.

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3? 📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam ...
22/12/2024

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3?

📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam stotinama ljudi da uspješno ostvare svoje sportsko rekreativne ciljeve.

Prvi na terenu, prvi u planiranju treninga- Adriatic Coaching 😊.

📞Javi se!

https://www.tridot.com/coach/dejan-patrcevic

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3? 📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam ...
22/12/2024

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3?

📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam stotinama ljudi da uspješno ostvare svoje sportsko rekreativne ciljeve.

Prvi na terenu, prvi u planiranju treninga- Adriatic Coaching 😊.

📞Javi se!

https://www.tridot.com/coach/dejan-patrcevic

19/12/2024

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i Ironmanu.

Home design prije i za vrijeme treninga.
18/12/2024

Home design prije i za vrijeme treninga.

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOMAN, ali ne čekaj predugo sa odlukom! ⏳Rasprodano je gotovo 40 posto svih...
16/12/2024

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOMAN, ali ne čekaj predugo sa odlukom! ⏳Rasprodano je gotovo 40 posto svih IRONMANA u svijetu, a očekuje se da će se u idućih pet mjeseci rasprodati 98 posto svih dostupnih prijava za utrke u Europi, Bliskom Istoku i Africi.

💪💪Trasformiraj svoju formu i završi prvi Ironman!

🫵Pročitaj insprirativnu priču o neobičnim Ironman finišerima..

https://www.24sata.hr/lifestyle/ne-odustajte-i-s-91-godinom-se-moze-zavrsiti-utrka-ironman-1021563

After workout for more vitamin D and relax.
16/12/2024

After workout for more vitamin D and relax.

Trenuci koje pamtimo iz djetinjstva. Prvi veliki se pamti!
13/12/2024

Trenuci koje pamtimo iz djetinjstva. Prvi veliki se pamti!

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina kada je napravljen svjetski rekord u Ironmanu na Havajima rezultat su izme...
12/12/2024

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina kada je napravljen svjetski rekord u Ironmanu na Havajima rezultat su između ostalog i napretka tehnologije u treningu u proteklom desetljeću. Kroz 10 godina sam imao priliku učiti i od najboljih, poput svjetskih pravaka Marc Allen, Dave Scott, Craig (CROWIE) Alexander i "The Queen of Kona" Paula Newby-Fraser.
🎉Ironman U Coach program je predstavljen i otvoren 2015. godine i od tada sam neprekinuto dio ovog putovanja koji se posljedne vrijeme fokusira na sve veće promjene kojima su treneri izloženi umjetnom inteligencijom koja omogućava prikupljanje podataka, analizu i programiranje treninga na nivou koje smo nekad mogli samo sanjati.

Novi izazovi za 2025?! Postani hrvatski IRONMAN!
09/12/2024

Novi izazovi za 2025?! Postani hrvatski IRONMAN!

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog testa opterećenja početnika u treningu za Ironman i dobro utreniranog Ir...
09/12/2024

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog testa opterećenja početnika u treningu za Ironman i dobro utreniranog Ironmana.
Plava linija predstavlja potrošnju masti a crvena ugljikohidrata, zelena je ukupna potrošnja energije. Promjena opterećanja je svake minute.
U oba slučaja se procjenjuje aerobni prag (zaokruženo zelenim) iako je sasvim očita razlika u potrošnji energije u ova dva slučaja.

U prvom slučaju osoba na aerobnom pragu troši zanemarivo masti a u drugom slučaju troši oko 60%!

✅Za dugotrajnost u sportovima aerobne izdržljivosti kao što je IRONMAN, ključan element je trošenje masti oko aerobnog praga (oko 80% maksimalnog opterećenja).

✅Pored prehrane i zdravog načina života (san, odmor), ključno je biti dosljedan, strpljiv i postepen kada je u pitanju trening za Ironman. Svatko može napredovati!

https://adriaticcoaching.com/en/method/

Nekima dobro jutro! :)
04/12/2024

Nekima dobro jutro! :)

Unos nezdrave hrane tijekom Adventa (velik dio onoga što se nudi po adventskim sajmovima) mogla bi biti daleko veća opas...
29/11/2024

Unos nezdrave hrane tijekom Adventa (velik dio onoga što se nudi po adventskim sajmovima) mogla bi biti daleko veća opasnost za naše zdravlje od debljanja.

Debljanje u uvjetima kada "jedemo više a krećemo se manje" je prirodna pojava i zato nakupljanje masti u tijelu nebi bila loša vijest kada ona nebi nakupljala i štetne sastojke koji se oslobode probavom nezdrave hrane.

Sportaši imaju brzi metabolizam pa prije izbace toksine, no kumulativni učinak na zdravlje bit će jednako tako štetan za one koji vježbaju kao i za one koji ne vježbaju ako neumjereno jedu nezdravu hranu.

Tijekom Adventa je potrebno nastaviti sa kretanjem i vježbanjem, uzeti nekoliko dana odmora ukoliko je potrebno te, osim u rijetkim slučajevima, izbjegavati prehranu sa ulica i trgova.

Iz Poreča🔜u Konu! Prvi porečki triatlon u polu distanci je bio ujedno i prvi memorijal Marijana Pedišića. Nedugo nakon o...
28/11/2024

Iz Poreča🔜u Konu! Prvi porečki triatlon u polu distanci je bio ujedno i prvi memorijal Marijana Pedišića. Nedugo nakon ove pobjede sam ostvario i povjesni uspjeh sa 24. mjestom na Svjetskom prvenstvu koji sam posvetio Marijanu od kojega sam prvi p**a i doznao za tu utrku i koji je bio prvi Hrvat koji je tamo nastupio 1993. godine.

https://adriaticcoaching.com/popis-svih-hr-kona-ironmana-prema-godini-prvog-nastupa/ UPDATED!✅

🦹‍♂️Ne zaboravimo da nismo tu da trajemo desetljeće već stoljeće! Nažalost, ljudi uz rijetke iznimke, ne sagledavaju bud...
27/11/2024

🦹‍♂️Ne zaboravimo da nismo tu da trajemo desetljeće već stoljeće! Nažalost, ljudi uz rijetke iznimke, ne sagledavaju budućnost dulje od godine dana, osim ako su na to primorani iz ovih ili onih razloga, najčešće radi zdravlja i financija.

🏊🚴🤸‍♀️Sport nas uči da dugoročnije sagledavamo, da planiramo i da budemo održivi sa resursima i da pazimo na zdravlje. Sportska rekreacija je prema tim dosljednostima još i bolja od vrhunskog sporta.

Zato nećeš pogriješiti ako u svoj život uvedeš aktivnosti poput triatlona i Ironmana.

❌Moderni život na zapadu kojega prati obilje nije uvijek zdrav! Dodajmo tome veliku slobodu u načinu života i velike razlike u kvaliteti hrane i okoliša kojima smo izloženi, činjenicu da smo sve starija nacija, da smo sve manje fizički aktivni i sve više pod stresom. Sve će to negativno utjecati na naše zadovoljstvo (Well-Being) već u idućem desetljeću ali triatlonci i Ironmanu biti će siguran sam - ne strani onih koji će biti u boljoj poziciji✅.

💥Budi pamatan ili pametna i kreni već danas!

https://adriaticcoaching.com/start/

👏🏊🚴‍♀️🏃‍♀️ Naša Mirna je postigla sjajan uspjeh na Ironman Cozumel! Nakon borbe sa morskim strujama, vjetrovima i vrućin...
26/11/2024

👏🏊🚴‍♀️🏃‍♀️ Naša Mirna je postigla sjajan uspjeh na Ironman Cozumel! Nakon borbe sa morskim strujama, vjetrovima i vrućinom, zauzela je 7. mjesto u dobnoj skupini F50-54 te se time plasirala za 2025 Svjetko prvenstvo u Ironmanu na Havajima🌺🌺!
Velike čestitke za ovaj napor i postignuće!!!!

👉Ništa u Ironmanu nije slučajno i sve je pažljivo planirano još od ovoga ljeta! Drugačije nije niti moglo biti budući je trening katkada posljednji u nizu njenih gustih poslovno privatnih obaveza i putovanja!

👉Inače ovaj Ironman je ujedno i prvenstvo Latinske Amerike i pretposljednja utrka u Ironman kalendaru za 2024.

Cozumel (Meksiko) je mali tropski otok malo veći od našeg Krka u Karipskom moru nedaleko poluotoka Yucatan gdje temperature cijele godine ne padnu ispod 23 C, povremeno u milosti i nemilosti jednog od najrazornijih vjetrova na planeti (Hurricane). Ovaj Ironman se tradicionalno održava od 2009 godine.

Triatlon klub Maksimir

Address

Samobor
10430

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adriatic Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Adriatic Coaching:

Videos

Samoniklo voće Maginja ili Jagodnjak za snack na treningu bicikla u Dalmaciji.

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i Ironmanu. #ironmantraining #becomeone #AdriaticCoaching #hrvatskiironman #onrunning #4f #blueseventy #adriaticcoachingmethod #swimmer #swimming #snorkelswim

Zimi i snaga, ne samo kardio. #adriaticcoaching #runcoaching #4f #wintercoaching #wintertraining

Moj omiljeni prije ili nakon! #adriaticcoaching #Ironmancoaching

Dušni dan #adriaticcoaching

Unlimited Outdoor in Croatia

☝Prilika da se besplatno testiraš i isprobaš našu metodu.👆Često susrećem triatlonce sa problemima na trčanju poput bolova u koljenu, hvatištima mišića te piriformisu. Ako te dugo muči jedan te isti problem onda je vrijeme za promjenu metode treniranja i odmora. Prvi korak na to putu je da se ustanovi koliko si u disbalansu. Bez balansa u mišićima nogu nema brzog triatlona niti ekonomičnog Ironmana. 📩Javi se na [email protected]. Poliklinika Kaliper i Adriatic Coaching će ti omogućiti novi početak da ostvariš svoje pune potencijale!

Kako prepoznati kvalitetnu gumu za bicikl? Stara sam škola ako je suditi po gumama! Koristim vanjske gume 25 sa lateks zračnicama. TUFO #calibraplus #TUFO #adriaticcoaching

Hvar is your perfect place for training camp. Follow Adriatic Coaching to get updates on our service in Croatia. #adriaticcoaching

Nekima nije problem čekat na semaforu u šprintericama😀 #adriaticcoaching

Zadarhalf Triathlon by Zaton Holiday Resort side events schedule for Friday 04.10👇👇🏻👇🏾 09:30 – Madwave swimming course -familiarization🏊🏿 (meeting point – transition area TA) 11:30 – bike course – familiarization 🚴 (meeting point – transition area TA) – one lap – 25km 16:00 – running course 🏃🏃🏿– familiarization (meeting point – transition area TA) – one lap – 5km 18:00 - Aquathlon training for kids👪. Meeting point at the pool. #adriaticcoaching #zadarhalf #Croatia #dalmatia

Shortcuts

Share