19/08/2021
Berikut beberapa opsi makanan yang sebaiknya dibawa untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan energi selama beribadah di Tanah Suci Sob!!๐
1. Kacang almond
Makanan yang bisa dibawa untuk berangkat haji adalah almond. Kandungan magnesium dan vitamin B di dalamnya menjadi sumber energi untuk melaksanakan ibadah haji. Magnesium memegang peranan kuat untuk meningkatkan energi metabolisme saat sobat beraktivitas fisik.
2. Kacang pistachio
Tentu sobat membutuhkan energi yang cukup, karena ada banyak aktivitas di luar ruangan saat tiba di Tanah Suci. Maka itu, pilihlah kacang pistachio sebagai makanan sehat untuk sobat bawa sebelum berangkat haji.
3. Beras cokelat
Sobat membutuhkan cukup vitamin dan mineral saat berada di Arab Saudi. Agar ibadah lancar, pastikan makanan yang dikonsumsi bernutrisi. Sobat bisa bawa beras cokelat sebagai persiapan.
4. Suplemen vitamin C
Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi para jemaah saat melakukan ibadah haji adalah gangguan saluran pernapasan, inilah pentingnya konsumsi vitamin C. Di sini, vitamin C berperan positif dalam mencegah dan mengobati gangguan dan infeksi saluran pernapasan. Selain itu bila kekurangan vitamin C, bisa mengakibatkan gangguan pada sistem imunitas dan tubuh jadi lebih rentan terhadap infeksi.
5. Kurma
Kurma juga menjadi pilihan makanan yang baik untuk dibawa berangkat haji. Kurma mengandung tinggi serat yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan serta mencegah sembelit.
Kurma mengandung gula alami yang bisa meningkatkan energi Anda, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kurma bisa dimakan sebagai camilan di siang hari, terutama ketika Anda mulai merasakan kelelahan. Kurma juga membantu Anda untuk mendapatkan tubuh kembali berenergi.
semoga bermanfaat sob! ๐
jangan lupa follow akun instagram ya sob!