20/01/2017
Terbang menggunakan pesawat terkadang membuat beberapa orang takut.
Jangan khawatir, ada beberapa tip mengatasai tasa takut saat naik pesawat.
1.Anggap sebagai kebiasaan
Otak kita menangkap rasa cemas ketika naik pesawat karena kita menganggapnya sebagai “ancaman”. Pemikiran itu muncul karena terbang dengan pesawat bukan kebiasaan kita sehari-hari. Jadi buang jauh jauh anggapan itu dan yakinkan dalam diriki kita bahwa kita samapai dengan selamat.
2.Fokus pada pernapasan
Jangan menyelepekan kekuatan pernapasan. Jika mengalami ketakutan di udara, lakukanlah latihan pernapasan untuk meredakan panik. “Panjangkan napas Anda dengan menghirup dan mengeluarkan napas lebih lama dari biasanya.
3.Edukasi diri sendiri
Seperti banyak orang katakan, pengetahuan adalah kekuatan. Mungkin untuk mengurangi rasa takut naik pesawat, kita bisa mempelajari soal pesawat dan pola penerbangannya. “Orang-orang berimajinasi tentang yang terburuk tentang pesawat terbang.
4.Kenali rasa panik
Salah satu hal terburuk adalah menghindari rasa takut kita. Lebih cepat menerima rasa panik, maka lebih cepat bagi kita untuk melawannya. “Lari dari emosi kita hanya membuatnya semakin buruk. Pahami rasa panik dan takut kita, tidak mudah memang, tapi pasti bisa melaluinya,”
5. Ubah rasa takut menjadi sesuatu yang menyenangkan
Perhatikan sekeliling Anda ketika mulai merasa gugup. Fokus kepada pramugari, penumpang di depan kita atau apa pun yang membuat kita merasa lebih nyaman.
Sumber: http://intisari-online.com/Wellness/Psychology/Lima-Tip-Mengatasi-Rasa-Takut-Naik-Pesawat
