What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Saturday 07:30 - 22:00 Sunday 07:30 - 22:00

Rock Gym

Home
Israel
Jerusalem
Rock Gym

rock gym is a place for bodybuilding ,fitness and nutritions. When you enter Rock Gym, you know what to expect.
(96)

The state of the art facility and equipment are familiar and comfortable, but what we are most proud of are the people who are there to serve you. The people who warmly greet you, expertly train you, enthusiastically teach you. lt is the entire team, our best resource, who is dedicated to making your fitness experience an exceptional one.

• State-of-the-art equipment & Cardio area
• Full locker facilities
• Personal Trainers*
• Open 6 days per week
• Juice Bar

05/09/2024

اهم مصادر الكاربوهيدرات.
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

03/09/2024

* بعض النصائح حول التنفس الصحيح أثناء ممارسة التمارين الرياضية. يعتبر التنفس جزءًا مهمًا من تجربتك التدريبية، 🏋

👇إليك بعض النقاط الرئيسية 👇

👈1. **حماية من الإصابات**: التنفس الصحيح يساهم في حمايتك من الإصابات. عندما تتنفس بشكل صحيح، يتحسّن استقرار جسمك وثباته أثناء أداء التمارين¹.

👈2. **التقليل من التعب والإرهاق**: عدم التنفس الصحيح يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والأداء. لذا، حاول التنفس بشكل مثالي للحصول على أفضل نتائج¹.

👈3. **تحسين تدفق الأكسجين**: التنفس الجيد يزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات والأعضاء الحيوية داخل جسمك. هذا يؤثر إيجابيًا على أدائك ولياقتك البدنية¹.

👈4. **زيادة قوة التحمل**: التنفس السليم يزيد من قدرة جسمك على التحمل والقدرة على حمل المزيد من الأوزان الرياضية¹.

👈5. **خسارة الوزن بشكل أسرع**: التنفس الجيد يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين، مما يساهم في خسارة الوزن¹.
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

31/08/2024

ضغط النهار والشغل لا بد منه
والحل الوحيد إنه تيجي تفرغ بالرياضة عنا 🤘💪
📍زورونا في #القدس شارع صلاح الدين الدآر مول الطابق الخامس أهلاً وسهلا
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

26/08/2024

10 - أسباب لتوقف الجسم عن حرق 🔥 دهون الخصر وأسفل البطن
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

25/08/2024

من قيود السجن إلى حرية الأجساد ننطلق لنكمل المسيرة في صناعة الأبطال
حيث يتحول الألم إلى قوة و التحديات إلى انتصارات

24/08/2024

هل تعلم؟؟؟ 💡💡

21/08/2024

فوائد الجلوتامين 💪❤️
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

20/08/2024

أهمية الدهون الصحية لكمال الأجسام 💪❤️
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

19/08/2024

💥 خرافات في الجيم: كل ما تتمرن أكتر، هتحقق نتائج أسرع!

# #الحقيقة: التمرين الزائد ممكن يضرك أكتر ما ينفعك. جسمك محتاج وقت للراحة والتعافي بين الجلسات عشان تقدر تحقق أفضل النتائج. مش كل ما تتمرن أكتر، هتشوف نتائج أسرع؛ التوازن هو الأساس. 🏋️‍♂️

# #النصيحة: التمرين المستمر مع الراحة المدروسة هو المفتاح للتقدم المستدام. امنح جسمك وقت للراحة، واستمتع بنتائج أفضل على المدى الطويل. 💪✨
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

17/08/2024

⬇️معلومات تهمك 🦍🦍
• لا توجد مكملات لإظهار العروق ، العروق تظهر كل ما قلت نسبة الدهون
• تمارين الرجلين لا تقصر القامة 😑
• العقلة لا تزيدك في الطول
•الدهون ليست كلها ضارة توجد دهون صحية🍗
• تمرين البطن كل يوم لن يظهر عضلاتها أسرع
• الكارديو ليس للتخسيس فقط
• الجسم قادر على النمو الطبيعي من غير مكملات🍐
•المكملات من غير أكل ليست لها فائدة
• لا توجد مكملات خاصة بالبنات و مكملات خاصة بالرجال 🙎👦
•شرب المياه بكترة لا يسبب خروج الكرش😞
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

12/08/2024

10نصائح قد تنفعك وتساعدك 💪✌️
1-هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دو كربوهيدرات البسيطة سريعة الامتصاص فيحول الجسم كمية كبيرة من البروتين الذي تناولته لتعويض الطاقة وليس لبناء العضلات.
2-هل تعلم بأن أكبر أوقآت الهدم العضلي هو حين استيقاظك من النوم مباشرة لأنه جميع أجهزة الجسم ستعمل وتشتغل في وقت واحد بعد سبات عميق ولذلك عليك بتناول وجبة إفطار متكاملة خلال نصف ساعه من استيقاظك.
3-هل تعلم أن لاعب كمال الأجسام حاى يملك جذعاً قوي يقيه من الديسك وإصابات الظهر عامة علية بتمرين وتقوية عضلتين مهمتين وهما عضلات المعدة وعضلة اسفل الظهر .
4-هل تعلم أن معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من قوة العضلية والحجم العضلي وتمارين الكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة.
5-هل تعلم أن أهم تمارين التي تعمل على زيادة قوتك البدنية هي :السكوات و ضغط الصدر بالبار و الديد لفت .
6- هل تعلم ان تناول النشويات البسيطة من العسل والتمر والفاكهة والسكاكر الطبيعية بعد التمارين مباشرة له فوائد كبيرة في استرجاع الطاقة المفقودة خلال التمارين.
7-هل تعلم ان تناول ال الچلوتامين و ال BCAA يعد من اهم عناصر الاستشفاء العضلي بعد التمرين مباشرة.
8-هل تعلم ان تناول الدهون الغير مشبعة من الزيوت الطبيعية والألياف من الشوفان يساعدك على طرح السموم المختلفة من الجهاز الهضمي بفاعلية كبيرة تفوق العديد من العقاقير احياناً.
9-هل تعلم ان تناول الواي بروتين يعد عامل أساسي ليس لنمو العضلات فحسب وإنما لسلامة الجهاز العصبي وجهاز المناعة ومعظم عمليات الحيوية بالجسم.
10-هل تعلم أن إهمال الماء وعدم تناول الكمية الكافية منه فإنك تزيد من تراكم السموم بالجسم وتدمر ايضك (عملية الحرق الطبيعية) وتدمر كليتيك تدريجيا وتؤثر سلبيا على معظم العمليات الحيوية في الجسم سلبا.
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

10/08/2024

أسباب ضمور العضلات 💪
1- الإجهاد التدريبي العالي وبذل مجهود عالي يفوق قدرة العضلة التحمليه كزيادة عدد التمارين او زيادة وقت التمرين او حتى لعب جولات اكثر من المحدد للعضلة الواحدة.
2- عدم توفير نظام غذائي صحي للعضلة يشمل جميع عناصر اللازمة لإتمام عملية البناء العضلي او حتى للمحافظة على الهيئة العضلية كالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والطاقة.
3-عدم اتباع نظام راحة العضلات ليومين على الأقل اسبوعياً والتي تتم فيها عملية شفاء العضلة وتزداد فيها عمليات البناء العضلي بعد عملية الهدم التي تمت خلال التدريبات.
4-عدم تناول وجبات غذائية كافية لأداء المجهود العضلي وعلى الأقل 3الى4 وجبات قبل التمرين.
5-قلة النوم ويجب النوم على الأقل 7ساعات يومياً لإراحة النظام العصبي والعضلي.
6-العادة السرية.
7-الراحة الطويلة بين جولات التدريبية على اكثرمن دقيقة ونصف.
8-الشعور بالتوتر والعصبية والسلبية واللعب بنفسية غير مهيئه أثناء اداء التمارين.
9-عدم انتظام اوقات التدريب صباحاً أحيانا أو مساءً أحيانا.
10-اداء التمارين بصورة متسارعة وبدون تركيز او بدون تكنيك سليم.
11-عدم تناول السوائل بشكل كاف وخاصة الماء على الأقل 4الى5 لتر يومياً.
12- الامتناع عن تناول المكملات الغذائية بعد تعويد الجسم عليها وعدم تعويض ما تم الامتناع عنه بزيادة عدد الوجبات الغازية التي تحتوي على العناصر المذكورة في الأعلى .
13-عدم تناول وجبات غذائية متكاملة العناصر بعد أداء المجهود التدريبي مباشرة والتأخر في تناولها.
14-عدم توزيع وتقسيم الجدول التدريبي للعضلات بصورة صحيحة بمعنى اختيار نظام تدريبي يهلك بعض العضلات على حساب عضلات أخرى.
15-الابتعاد عن أداء تمارين رفع اللياقة البدنية والتي تنشط الدورة الدمويه للإنسان تسبب أحياناً ضمور عضلات كتمرين الأحماء والايروبيك .
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

08/08/2024

بعد التمرين لما توهم عضلاتك انك بتدخلها بروتين

05/08/2024

أهم مصادر البروتين 💪❤️

28/07/2024

ايها الطلاب الثانوية العامة ومشتركينا الأعزاء وزوار النادي الكرام☺️
يبارك نادي (الروك جيم) لمشتركيه وزواره الأعزاء طلاب الثانوية العامة نجاحهم ونتمنى لهم مزيد من التقدم ولازدهار في مسيرة التعليمية وبهذه المناسبة السعيدة يعلن النادي كل طالب 👨‍🎓 يحصل على معدل 90‎%‎ فما فوق يحصل على اشتراك شهر مجاني 💪😉✌️

💪❤️

27/07/2024

اكتر تلات حاجات بحبهم فى حياتى 😍💪

22/07/2024

هل التمرين بوزن الجسم يبني عضلات 💪 ؟!؟
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

17/07/2024

لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في المدرجات او السلالم، عندما تكبر
مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية
الرياضة ببساطة هي أسلوب حياة. 💪
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

15/07/2024

#الكرياتين
المكمل الغذائي الأشهر الذي يستخدمه الرياضيون لزيادة قوة العضلات وكتلتها. وهو مركب عضوي – يحتوي على عناصر البروتينات الموجودة في العضلات – لذلك يمكن أن يؤثر على تحسن كبير في نتائج التدريب. وذلك لأنه يؤثر على تجديد ATP، وهو حامل طاقة عالمي يستخدم في جميع العمليات البيولوجية (أيضًا في عمل العضلات)...

بالإضافة إلى ذلك، تم تعزيز المكمل بمركب فيتامين ب الذي يهدف إلى تقليل الشعور بالتعب والإرهاق ودعم الجهاز العصبي..

متوفر فيه عدة فيتامينات
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼
زورونا على النادي اهلا وسهلا بالجميع
موقعنا 📍 القدس شارع صلاح الدين الدآر مول الطابق الخامس 👍💪

14/07/2024

تجنب الأخطاء ❌
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

11/07/2024

لأي إنسان راغب في أن يكون صحي وعنده لياقة بدنية، من
المفروض أن يكون واعي بالفرق بين التمارين الهوائية (الكارديو) و التمارين اللاهوائية.
فالتمارين الهوائية باختصار هي التمارين التي تستخدم العضلات فيها الأكسجين و الجلكوز للحصول على الطاقة.
حيث أن التمارين تقوم باستنفاذ الجلوكوز في الجسم وتبدأ في حرق الدهون، وتسمى كذلك بالكارديو لأنها تزيد معدل ضربات القلب أثناء القيام بالتمارين
و تعد الأنشطة التي تمارس من خلالها مثل المشي، الرقص، الكارديو، الركض، السباحة، الهرولة، ركوب الدراجة أو أي تمرين يرفع معدل نبضات القلب بعد 20 دقيقه من ممارسة النشاط.
و تتجلى فوائد التمارين الهوائية في تخفيف الوزن وحرق الدهون، و تعزيز القلب مع التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، و إرتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان، كما تحسن الجهاز المناعي والقدرة على التحمل.
أما التمارين اللاهوائية و تسمى أيضاً بتمارين الإطالة والمقاومة، هذا النوع من التمارين يساعد على تشكيل وتقوية عضلات الجسم بالإضافة إلى تحسين قوة العظام وتوازن الجسم و تناسق الأعضاء. من الأمثلة على التمارين اللاهوائية: تمارين الضغط والدفع والتدريبات الرياضية باستخدام الأوزان
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

08/07/2024

ماذا تأكل قبل التمرين ؟!؟!🤔
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

07/07/2024

كلّ عام وأنتم بخير بمناسبة رأس السنة الهجرية
ساعات ⏰ الدوام كالمعتاد من 7:00 صباحاً وحتى 10:00 مساءً
أهلاً وسهلاً بالجميع 💪❤️
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

04/07/2024

نصائح مهمة للحصول على عضلات الصدر ضخمة

👌1 - حاول دائما في تمارين البار ان تنزل نزلة كاملة وعند رفع البار تكون رفعة غير كاملة.

👌2 - لاتهمل الحركة السلبية عند التمرين اي عندما تنزل بالبار بعد رفعه قاومه وانزله ببطء وتركيز ولا تجعله فريسة للجاذبية.

👌3 - الروتين هو احد الاسباب التي قد تجعل اللاعب يكره الجيم لذا حاول ان تغير التمارين كل 4او 6أسابيع.

👌4 - عضلات الصدر تحتاج الى تسخين لمدة 5 او 7دقائق قبل البدء بالتمرين.

👌5 - بعض الرياضيين يقع في أخطاء منها ممارسة تمارين الضغط كل يوم وهدا سبب لعدم تطور عضلة الصدر.

👌6 - مرن عضلات الصدر بعد يوم الارجل لان هرمون التيست يكون عالي بفضل تمرين الارجل وبالتالي تستفيد عضلة الصدر.

👌7 - احصل على احتياجك من البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

02/07/2024

أفضل مصادر الكربوهيدرات 💪🔥🤘
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

29/06/2024

خمسة 5️⃣ أشياء تسبب في خسارة العضلات 💪
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

27/06/2024

ألأخطاء الشائعة في التمارين 🏋️‍♀️
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

26/06/2024

إذا كنت تريد أن تكون قوياً 💪 تعلم كيف تحارب وحدك🔥
If you want to be strong 💪 learn to fight alone 🔥
البطل الوحش والمجنون ابن نادي (زياد صيام) تمرين 🏋️‍♀️ (hack squad ) تفجير 💥 🔥💪 🤘 💥❤️🔝🔝✔️ ومين #يتحدا
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

22/06/2024

حلول لمشاكل التناسق العضلي 🤘💪
💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

Address

St. Salah Alden
Jerusalem
148031

Opening Hours

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Saturday	07:30 - 22:00
Sunday	07:30 - 22:00

Website

https://info167039.typeform.com/to/qtHlKY2e

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rock Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rock Gym:

Videos

من قيود السجن إلى حرية الأجساد ننطلق لنكمل المسيرة في صناعة الأبطال حيث يتحول الألم إلى قوة و التحديات إلى انتصارات

إذا كنت تريد أن تكون قوياً 💪 تعلم كيف تحارب وحدك🔥 If you want to be strong 💪 learn to fight alone 🔥 البطل الوحش والمجنون ابن نادي #الروك_جيم (زياد صيام) تمرين 🏋️‍♀️ (hack squad ) تفجير 💥 #روك_جيم_مصنع_الأبطال🔥💪 #لسنا_الوحيدون_لكننا_الأفضل🤘 #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم 💥❤️🔝🔝✔️ ومين #يتحدا #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

استخدم الأوقات الصعبة كوقود يدفعك نحو النجاح 💪🔥 Use hard times as fuel that pushes you towards success 💪🔥 الخارق ابن القدس وابن نادي الروك (زياد صيام) 💪 ووومين يتحداا 💥 #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم #لسنا_الوحيدون_لكننا_الافضل #روك_جيم_مصنع_الأبطال ❤️🔝 #روك_جيم + #سلايمة = #قوة و #أبطال 🤘 #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

ليس هناك تحدٍ أكبر من تحسين ذاتك وتطويرها.💪🤘 There is no greater challenge to improving and developing your self.💪🤘 الكوتش البطل (#محمد_السلايمة) تحتّ أشرف والده البطل الدولي ومدير النادي (#ربيع_السلايمة) 🔝💥 لسنا الوحيدوون لكننا الأفضل والقادم أعظم 👌 #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم💪❤️ #روك_جيم + #سلايمة = #قوة_و_أبطال 🔥

لا تتوقف إلا ان تصبح فخور بنفسك…❤️ Don’t stop until you proud of yourself..💪 تمرين drop set مع البطل (امير ابو سرية) تحت اشراف الحكام والمدربين الدوليين أشرف السلايمة و مدير النادي (ربيع السلايمة) لسنا الوحيدوون لكننا الأفضل #روك_جيم_لديكم_والله _لا_خوف_عليكم🔥💪💥🔝 #روك_جيم+سلايمة=قوة🔥💪

النجاح لا يأتي إليك، يأتي من خلالك." Success doesn’t come to you, it comes through you.” وحش ومجنون النادي (زياد صيام) #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليمك💥💪

Success doesn’t come to you, it comes through you.” النجاح لا يأتي إليك، يأتي من خلالك." وحش ومجنون النادي (زياد صيام) #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم🔝🔝💪 #لسنا_الوحيدون_لكننا_الافضل 💥🔥💪

Don’t stop until you proud of yourself..❤️🔥 لا تتوقف الا أن تصبح فخور بنفسك 🔥❤️ اختلاف كلي للاعب (امير ابو سرية) ما بعد رمضان تحت اشراف البطل والمدرب الدولي ورئيس النادي (#ربيع_السلايمة) أبو مرعي #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم لسنا الوحيدون لكننا الافضل 💪🔝 #روك_جيم_مصنع_الأبطال💪❤️💥

Never give up لا تستسلم أبداً 💪💥🔝 الوحش (زياد صيام) #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

سمير صيام الرقم الصعب في بلاد 💪🔝🔥

ووحوش وابطال الفترة المسائية ابو العبد و ابو النسيم no pain no gain 💪💥🔥 احنا بس ال 🔝🔝🔝🔝 ياباا #روك_جيم💪❤️ #مصنع_الابطال ##روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم 💪🤩 تحت اشرف المدرب القدير والمخضرم (ربيع السلايمة ) #كل_الاحترام #لسنا_الوحيدون_لكننا_الافضل 💥🔥🔝👌👌

#روك_جيم💪❤️ #مصنع_الابطال #روك_جيم نفتح يومياً عدًا الجمعة من الساعة 7:00 صباحاً حتى 9:00 مساءً اهلا وسهلا بالجميع #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم💪👍 #احنااا_التوب 🔝🔝🔝

Foucus on your goal,don’t look in any direction but abead. ركز على هدفك، لا تنظر الى اي اتجاه فقط الى الامام 💪👌 الاعب البطل عطالله ابو ميالة تحت إشراف المدرب والبطل المخضرم (أشرف السلايمة ) #نادي_الروك_جيم 🔝🔝 #مصنع_الابطال والقادم اعظم 💥💥💥💥 #روك_جيم_لديكم_لا_خوف_عليكم 🔥

All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them. يمكن أن تتحقق كل أحلامنا، إذا كانت لدينا الشجاعة لللسعى ورائها👍

لن تفشل أبدًا، حتى تتوقف عن المحاولة You never fail , until you stop trying البطل الصاعد أمير ابو سرية تحت إشراف المدرب الدولي 💥 (#ربيع_السلايمة) والقادم أفضل 🤘

Good morning 😃 صباح الخير ☀️ #روك_جيم💪❤️ أفضل„صفحة„بناء„أجسام

The pain you feel today will be the STRENGTH you feel tomorrow الألم الذي تشعر به اليوم سيصبح قوة تشعر بها غداُ 💪 #الوحش زياد صيام 🤘 #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them. يمكن أن تتحقق كل أحلامنا، إذا كانت لدينا الشجاعة لللسعى ورائها (البطل #صهيب_الكركي 200 كيلو سكوات 💥💪) #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

Good morning 😃☀️ صباح الخير 😍

كل يوم جديد هو فرصة أخرى لتغيير حياتك Every new day is another chance to change your life (110kg) صلاة النبي 💥🔝🔥 #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼

أهلًا وسهلاً بكم في أكبر و أفخم وأضخم نادي رياضي بالقدس #نادي_الروك_جيم نستقبلكم يوميًا عدا الجمعة من الساعة 7:00 صباحاً حتى الساعة 10:00 مساءً موقعنا 📍 #القدس_شارع_صلاح_الدين #الدار_مول (الطابق الخامس) ننتظركم 😊💪 #روك_جيم💪❤️ ﮼أفضل﮼صفحة ﮼بناء ﮼أجسام ﮼