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03/05/2025

03/05/2025

*Online English Speaking Class for School Students & housewives per month*

*💥3 classes in a week, each class duration 1 hr*
*💥 Medium of instruction: English & Hindi*
*💥Focus on all aspect reading/writing/speaking*

*💥Individual class is also available*

*💥We have three group- morning/afternoon & evening*

*💥You can choose flexible days- Mon/Wed/Fri or Tuesday/Thur/Sat*

*💥Weekend class is also available Sat & Sun duration of the class is 1 hr 30 min each*

*💥for class 3 to 8 we will try to cover their school syllabus also*

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*💥Group charges for this course 500Rs. per month only*
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02/05/2025

अलर्ट: व्हाट्सएप पर किसी अंजान नंबर से आए फोटो को डाउनलोड न करे, आपका फोन हैक हो सकता हैं और अकाउंट खाली। ये एक तरह का नया स्कैम शुरू हुआ है। घटना मध्यप्रदेश में हो चुकी है आप सावधान रहे। दरअसल फोटो के साथ वायरस भेजा जाता हैं जो आपके आपके फोन को हैक कर लेता है। #वायरल

02/05/2025

चाय के साथ बिस्किट-ब्रेड क्यों बना रहा है आपकी सेहत को धीमा ज़हर?

भारत में सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान — चाय के साथ बिस्किट या ब्रेड खाना एक आम आदत बन चुकी है। यह कॉम्बिनेशन भले ही स्वाद में अच्छा लगे, लेकिन सेहत के लिहाज़ से यह आदत धीमे ज़हर की तरह काम करती है।

आइए जानते हैं इसके पीछे छिपे वैज्ञानिक कारण और इसके शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव:

1. खाली पेट चाय और बिस्किट = एसिडिटी और पाचन समस्याएं

चाय में मौजूद टैनिन (Tannins) पेट में जाकर एसिड का स्तर बढ़ाता है।
जब इसे खाली पेट या ब्रेड/बिस्किट जैसे रिफाइंड कार्ब्स के साथ लिया जाता है, तो यह गैस, अपच, और पेट में जलन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

2. बिस्किट और ब्रेड में छिपी हुई ‘चीनी’ और ट्रांस फैट

बिस्किट और ब्रेड में अक्सर रिफाइंड शुगर, मैदा और हाइड्रोजेनेटेड ऑयल (Trans Fats) होते हैं।
ये तत्व:
• ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं
• इंसुलिन रेसिस्टेंस और बाद में टाइप 2 डायबिटीज की संभावना बढ़ाते हैं
• वजन बढ़ाते हैं, खासकर पेट की चर्बी

3. ग्लूटेन और लेक्टिन: छिपे हुए एलर्जन

ब्रेड और कुछ बिस्किट्स में मौजूद ग्लूटेन और लेक्टिन कई लोगों के लिए पाचन में समस्या, सूजन (Inflammation), और एलर्जी का कारण बनते हैं।
लंबे समय तक इनका सेवन शरीर की इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर सकता है।

4. कैफीन और शुगर का कॉम्बिनेशन: एड्रेनल थकान

चाय में मौजूद कैफीन, जब बिस्किट की शुगर के साथ मिलती है, तो शरीर में अचानक ऊर्जा आती है लेकिन जल्दी ही गिर जाती है।
यह उतार-चढ़ाव मूड स्विंग्स, थकान, और एड्रेनल बर्नआउट का कारण बन सकता है।

5. ‘Empty Calories’ = कोई पोषण नहीं, सिर्फ लत

ब्रेड और बिस्किट से मिलने वाली कैलोरीज़ में ना तो फाइबर होता है, ना ही कोई जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स।
इनका बार-बार सेवन सिर्फ क्रेविंग्स बढ़ाता है, जिससे ओवरईटिंग और मेटाबॉलिज्म स्लो डाउन हो सकता है।

तो क्या खाएं चाय के साथ? (Healthier Alternatives)
• चना और गुड़
• भुना हुआ मखाना
• मुनक्का, बादाम, अखरोट
• बेसन या जौ के बने हल्के नमकीन स्नैक्स
• होममेड लड्डू (कम शक्कर और देसी घी में बने)

चाय के साथ बिस्किट-ब्रेड खाना भले ही आदत बन चुकी हो, लेकिन यह आदत सेहत पर चुपचाप वार करती है।
थोड़ी-सी समझदारी और हेल्दी विकल्पों के साथ आप अपनी दिनचर्या को स्वादिष्ट और सेहतमंद दोनों बना सकते हैं।

क्या आप भी चाय के साथ बिस्किट खाते हैं?
अब से क्या बदलाव करेंगे?
कमेंट करके बताएं और इस जानकारी को ज़रूर शेयर करें ताकि और लोग भी जागरूक बन सकें

✍️ Harry | Nutritionist & Fitness Expert
“Health is not a goal, it’s a lifestyle.”

01/05/2025

01/05/2025

स्टिंग ड्रिंक क्यों नहीं पीना चाहिए? बच्चों और बड़ों दोनों के लिए कितना नुकसानदायक है ये ड्रिंक?

आजकल बाज़ार में “एनर्जी ड्रिंक्स” जैसे स्टिंग बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। ये चमकदार बोतल में आती हैं, स्वाद में मीठी होती हैं और युवाओं व बच्चों को आकर्षित करती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस ड्रिंक के अंदर क्या है? और इसका असर शरीर पर कितना खतरनाक हो सकता है?

स्टिंग ड्रिंक में क्या होता है?
• कैफीन (Caffeine):
तेज़ी से ऊर्जा देने वाला रसायन, लेकिन ज़्यादा मात्रा में जानलेवा भी हो सकता है।
• शुगर (चीनी):
अत्यधिक मात्रा में होती है जो मोटापा, डायबिटीज़ और दांतों की समस्या पैदा कर सकती है।
• सिंथेटिक फ्लेवर और रंग:
जो शरीर में एलर्जी या पेट से जुड़ी परेशानियां बढ़ा सकते हैं।

स्वास्थ्य पर बुरा असर:
1. दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है:
तेज़ कैफीन दिल की धड़कन बढ़ा सकता है और अचानक हार्ट अटैक का खतरा पैदा करता है।
2. नींद की कमी और बेचैनी:
स्टिंग पीने के बाद बच्चों को नींद नहीं आती, चिड़चिड़ापन और थकावट बढ़ जाती है।
3. लिवर और किडनी पर असर:
लंबे समय तक सेवन करने से आंतरिक अंगों पर ज़ोर पड़ता है।
4. डिप्रेशन और तनाव:
एनर्जी ड्रिंक का बार-बार सेवन मानसिक संतुलन भी बिगाड़ सकता है।
5. बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक:
बच्चों का शरीर छोटे आकार का होता है, इस वजह से थोड़ी-सी कैफीन भी उनके शरीर पर गहरा असर डालती है। WHO और अन्य संस्थाएं भी कहती हैं कि बच्चों को एनर्जी ड्रिंक बिल्कुल नहीं दी जानी चाहिए।

हमें और हमारे बच्चों को इससे क्यों दूर रहना चाहिए?
• यह जूस नहीं, बल्कि रासायनिक मिश्रण है।
• स्वाद और ब्रांडिंग के पीछे छिपा है स्वास्थ्य का गंभीर खतरा।
• 2 युवकों की बद्दी में मौत इस बात का बड़ा उदाहरण है कि यह मज़ाक नहीं, सच्चा खतरा है।
• यह शरीर को ऊर्जा नहीं, धीमा ज़हर देता है। क्रेडिट: Harendra Singh

01/05/2025

China's international expo... https://www.facebook.com/share/1AKEvqSkSE/

01/05/2025

No to Manual Video Editing.

These 15 AI Tools Will Make Pro Videos in Minutes — No Skills Needed

“No Editor? No Problem! 15 AI Video Tools That Do the Work For You”

15 AI Video Editing Tools That Edit or Create Videos Super Fast

1. Pictory – Turn text or blog posts into high-quality videos automatically (https://pictory.ai)

2. Runway ML – Next-level AI video editor (remove backgrounds, add effects, etc.) (https://runwayml.com)

3. InVideo AI – Input a prompt, get a full video with voiceover and visuals (https://invideo.io)

4. Descript – Edit videos like you're editing a Word doc + AI voiceover & filler remover (https://descript.com)

5. Synthesia – Create AI avatar videos with just text input (https://synthesia.io)

6. Lumen5 – Convert blog posts or text into animated videos (https://lumen5.com)

7. Magisto – AI-powered video editing from raw footage with music and effects (https://magisto.com)

8. Wisecut – Auto-cut silences, add subtitles, background music, and more (https://wisecut.video)

9. Veed.io – All-in-one online AI editor: auto subtitles, translations, templates (https://veed.io)

10. FlexClip AI – Script to video generator + smart templates (https://flexclip.com)

11. Animoto – Drag-and-drop AI video maker great for marketing (https://animoto.com)

12. Nova A.I. – Smart AI tagging, face recognition, and auto subtitles (https://www.nova-ai.com)

13. Kapwing AI – Smart video editing with AI scene generation and repurposing (https://kapwing.com)

14. QuickVid AI – Create short-form content (like YouTube Shorts & TikToks) in seconds (https://quickvid.ai)

15. Steve AI – Text-to-animation or video with voiceover support (https://steve.ai)

Pictory's powerful AI enables you to create and edit professional quality videos using text, no technical skills required or software to download.