ASD No Pain No Gain

22/07/2021

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L'Università di Sydney ha esaminato un gruppo di persone tra i 55 e 86 anni con lieve compromissione cognitiva - un precursore dell'Alzheimer - che hanno svolto un mix di sollevamento pesi 🏋🏼‍♀️ e training mentale.

L’allenamento prevedeva di esercitarsi con pesi all'80% del massimo per 2 volte a settimana. Man mano che i volontari diventavano più forti, aumentavano il carico.

Dopo 6 mesi la risonanza magnetica ha rivelato che assieme ai muscoli, aree specifiche del cervello erano aumentate di dimensioni e migliorate le capacità.
Il Dr. Yorgi Mavros, a capo dello studio, ha riassunto: "Più le persone diventano , maggiore è il beneficio per il loro 🧠".
Anche l'Università della British Columbia ha testato l’impatto dell’allenamento della sul processo di .

Ebbene, le donne 👵🏻mostravano una riduzione della loro materia bianca significativamente inferiore rispetto a quelle che praticavano altre attività. “I dati suggeriscono che l'allenamento con i pesi può modificare in modo vantaggioso la struttura del cervello, ma è necessario raggiungere una soglia minima di esercizio”, ha affermato la dottoressa Liu-Ambrose, precisando che per ottenere questi miglioramenti occorrano 2 sedute settimanali.

Le conclusioni sono che la forza davvero sembra produrre sostanziali cambiamenti funzionali del cervello, specialmente nel lobo frontale, accompagnati da nelle funzioni esecutive e a una minore della materia bianca. Risultati incoraggianti nella cura degli anziani con , e/o . Insomma, l’allenamento per la forza potrebbe essere prescritta sia a scopo che come vera e propria terapia. Allenarsi coi aumenta il flusso sanguigno al cervello portando più ossigeno e sostanze nutritive al sistema nervoso. Il training coi pesi aumenta i livelli di IGF-1 che stimola il sistema nervoso centrale, inoltre migliora ’umore e conseguentemente le prestazioni cognitive.
-Fabio Pani-

09/06/2021

L'attività motoria dai 3 ai 5 anni ha una specifica funzione nello sviluppo del bambino. La maturazione del sistema nervoso che si è realizzata nei primi anni di vita e lo sviluppo degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio concorrono a migliorare la prestazione motoria del bambino che, a tre anni, ha già acquisito in modo abbastanza coordinato lo schema motorio del camminare e tende a consolidare la strutturazione ponderale iniziata al termine della prima infanzia. Successivamente, verso i cinque anni, acquista una prevalente spinta staturale che proseguirà negli anni seguenti.

19/05/2021

L’attività fisica è come una delle armi migliori per combattere il virus ?
Questo è quello che dimostrano le ricerche scientifiche!!
Da Lunedì 24/05 noi torniamo operativi, in sicurezza e più carichi che mai 💪🏼
Vi aspettiamo 😉

07/05/2021

Sono passati quasi sei mesi da quando è stata scattata questa fotografia e nonostante le difficoltà legate alla pandemia, noi continuiamo a crederci e a metterci alla prova ogni volta che ci viene data la possibilità💪🏼 .
Per questo motivo, sabato 8 e domenica 9 i nostri Fortissimi atleti e parteciperanno al 3º Campionato Natzionale Sardo di di squat e stacco da terra, una gara che sarà valida per la qualificazione del mondiale e europeo.
Auguriamo a voi atleti e al nostro Mister un grandissimo in bocca al lupo, ogni vostro traguardo sarà per noi motivo di orgoglio ❤️💪🏼

10/03/2021

💡⚠️Stiamo tornando ⚠️💡

Comunichiamo ai nostri soci che lunedì 1️⃣5️⃣iniziamo con gli allenamenti all’aperto☀️

Nel rispetto delle norme anti COVID 😷 📏vi chiediamo gentilmente di prenotare su questa pagina o privatamente.

Vi aspettiamo 🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️❤️

04/12/2020

Il dono, la condivisione, la solidarietà, possono fare la differenza, sebbene per molte persone in difficoltà sia imbarazzante e complesso chiedere aiuto.
Il gesto, per chi ne ha la possibilità, è semplice.
Siamo lieti di partecipare a questa bellissima iniziativa.
Chi, dei nostri atleti, volesse donare generi alimentari, può contattare noi, oppure portarli direttamente ai centri di raccolta. ♥️💪🙏

25/11/2020

Oggi, come società sportiva, abbiamo partecipato alla manifestazione organizzata da alla Giornata Internazionale contro la violenza sulle donne.
E ci siamo chiesti come il mondo dello sport, fatto di uomini e di donne, può contribuire a creare una cultura inclusiva, dove ogni persona possa svolgere sport secondo le proprie inclinazioni, attitudini e capacità?
L’ambiente sportivo dovrebbe essere un ambiente dove non esistono le differenze o non dovrebbero, ma sappiamo bene che questa non è la realtà, anzi esistono ancora tanti pregiudizi che non permettono alle donne di essere totalmente libere dalla loro “etichetta” sessuale.
Esiste ancora la differenza tra lo sport da maschio e lo sport da femmina, per esempio l’allenamento in palestra, per qualcuno, è considerato da “maschio” e il pilates? Da “femmina” .
Ma se diventi un po’ muscolosa ? Beh sei mascolina!
Purtroppo ancora molte donne ancora si giustificano con i propri mariti/compagni/fidanzati perché si prendono cura del loro corpo e della loro mente frequentando la palestra.
Esistono ancora troppi condizionamenti socio-culturali che portano le donne a non avvicinarsi allo sport.
Perché ???
Questa società è ancora troppo lontana dall’eliminazione della violenza, di ogni genere, contro le donne ( i continui casi di cronaca ce lo dimostrano ) NOI vorremo sensibilizzare e focalizzarci su questo aspetto perché a volte anche le parole creano violenza e certe cose, che sembrano ovvie e scontate in realtà, non lo sono.

15/10/2020

Altro notevole cambiamento in casa
L'atleta protagonista del cambiamento è la giovanissima .
Tamara si allena da un po' di tempo, ma da quattro mesi ha deciso di fare le cose più seriamente. Da quattro mesi ha iniziato a farsi seguire dalla nutrizionista e ad allenare seriamente senza mai perdere un allenamento.
I nostri allenamenti si basano sul miglioramento atletico, convinti che un miglioramento atletico porti a un miglioramento estetico. I suoi allenamenti come base hanno squat, stacchi e varianti, hip thrust e varianti, spinte e trazioni. Gli esercizi base pagano sempre, e ne è testimone.
Ti facciamo i nostri più sinceri complimenti 😊💪

🇮🇹

02/10/2020

Ormai possiamo fare il conto alla rovescia all’inizio del 2° Campionato natzionale sardo Distensioni su panca & stacchi da terra che avrà luogo al a Olbia. Auguriamo a e entrambi appassionati della disciplina e ottimi atleti un grosso in bocca al lupo, siamo orgogliosi e onorati di essere rappresentati da voi 💪🏼.
Ma l’augurio va anche al Mister , il loro successo sarà anche tuo (un po’ anche nostro 😂) perché con la tua professionalità ci tieni tanto a portare in alto il nome della e di Burcei, perché Burcei è anche questo 💪🏼
Siamo con voi ❤️

01/10/2020

Un'altra atleta con un ottimo potenziale è 💪
Il suo è un continuo miglioramento, sia dal punto di vista atletico che dal punto di vista estetico.
Se continua con questa dedizione si toglierà e ci toglieremo delle grandi soddisfazioni 😊💪

🇮🇹

24/09/2020

🇮🇹

22/09/2020

"Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti a prendersi cura del proprio corpo, alla dieta ed alla causa e prevenzione della malattia".
Thomas Alva Edison

🇮🇹

20/09/2020

"Lascia il tuo paese, ma non lasciare che il tuo paese ti lasci".
Nella foto, la nostra atleta in una delle sue escursioni nella bellissima veste orgogliosa la nostra maglia con la scritta Burcei Sardinia Italy.
😁💪
🇮🇹

18/09/2020

Non vogliamo solamente che i bambini facciano gli esercizi, vogliamo che si divertano a fare esercizio fisico in modo che creino abitudini positive per tutta la vita.

17/09/2020

"Nessuno ce la fa da solo. Quando vedi grandi cose realizzate, ricordati che non sono state realizzate da una sola persona.
C'è bisogno di costruire un team e circondarsi delle persone migliori da cui apprendere, con competenze complementari alle tue".
Mark Zuckerberg
Un altro anno di collaborazione assieme e speriamo tanti altri ♥️

14/09/2020

Ci sono due tipi di fatica, quella positiva e quella negativa. Si può far fatica per migliorare la qualità della propria vita, oppure si può far fatica per sopravvivere e rimanere a galla. Sta a noi decidere.

Luisa ha scelto la fatica positiva. Nella foto si gode il caffè prima del primo allenamento settimanale.

13/09/2020

" Ognuno lascia la sua impronta nel luogo che sente appartenergli di più "
(Haruki Murakami)

08/09/2020