13/11/2024
️💚Conosci lo shinrin yoku?
🌲Questa espressione giapponese indica la pratica che negli ultimi anni è diventata nota come "forest bathing", il "bagno di foresta": una passeggiata consapevole tra gli alberi.
🐾Un trekking in montagna è comunque un'attività rigenerante, ma immergersi consapevolmente nella natura può fornire benefici psicologici (diminuisce lo stress) e fisici (le difese immunitarie vengono rafforzate).
🌳Esiste un vero e proprio protocollo da seguire (chiamato "forestfulness") per trarre i maggiori benefici dal "forest bathing". Comprende 6 passi:
1️⃣Giusta attitudine (prendere consapevolezza delle proprie azioni)
2️⃣Il vestito più bello (liberarsi dalle preoccupazioni, per essere pienamente noi stessi)
3️⃣Camminare consapevolmente
4️⃣Respirare il bosco (assimilare l'esperienza a tutti i livelli)
5️⃣Uso dei sensi
6️⃣Meditazione con l'albero (trovarsi a contatto col tronco per ritrovare la nostra forza e le nostre radici)
🍃A Castiglione dei Pepoli il percorso CAI 003 su Monte Baducco è dedicato proprio a questa pratica: 4 chilomteri per circa 200 metri di dislivello che permettono ai camminatori di entrare profondamente in contatto con la natura. 🍂