Неофициальная: Zumbекова

08/02/2024

“ПЕРЕЗАГРУЗКА CLUB”
Это проект для тех кто уже прошел курс, кто в теме и хочет продолжать и дальше!
- это общий чат питания с куратором
- полезные встречи онлайн и офлайн
- планирую вести тренировки утром на улице раз в неделю - доступ к записанным тренировкам с обновлениями
- совместные путешествия и походы в горы
В общем будем создавать среду для гармоничного развития и баланса
Это не только про тело
Будут членские взносы 😅 так что, кто проходил сам курс и хочет попасть в клуб, жду вас в личке 😽
#перезагрузка90дней

07/02/2024

Одна из моих любимых фотографий этой поездки во Вьетнам #перезагрузка90дней
Топим дальше, я возвращаю свое питание под контроль
Посмотрим как можно еще сделать лучше 😅
Вопросы по агентству которое нас оформило в тур пишите, дам контакты ☺️👌 в туризме главное надежность

30/05/2022

StrongNation -

Время тренировки: 55 мин
Нагрузка: средняя/высокая (уровень можно корректировать)

Фишки: вся тренировка проводится под музыку без счета

задействованы все крупные группы мышц

основная цель тренировки: укрепление, запуск процесса жиросжигания и построение гармоничного тела

основная цель "Развитие силы, выносливости и мобильности"

Используются элементы боевых искусств
Студия "Банзай Impuls"
Банзай-Impuls
Толе би, 187 к2
+7 (727) 395-46-36
http://go.2gis.com/cx9ym

Адрес: Толе-би угол ул Жарокова
20:40 STRONGnation
🔼Вторник 🔼Четверг

🔼Суббота 10:10

Абонементы
8 тренировок в месяц 16 000тг
12 тренировок в месяц 18 000тг
Разовая тренировка 3000тг

11/03/2022

STRONGnation
Силовая тренировка нон стоп
Характеристики:
-Работаем без веса (это означает, что работаем только за счет собственного веса, без дополнительного оборудования) как результат у вас не будет супер объёмных мышц
-мы не танцуем на этой тренировке, а делаем много планок, отжиманий, выпады, приседания и много/много прыгаем 😅👌
- это плюс для тех у кого мышцы быстро развиваются и увеличиваются в объёмах.
- работаем не под счет, а под музыку.
- упражнения и треки нам присылает офис зумбы, они продуманные и сбалансированные по нагрузке
- техника упражнения постепенно становится все лучше и лучше, так же как и в зумбе, мы достаточно долго гоняем упражнения по программе, вы будете успевать их осваивать
- всего за час, вы реально потренируйтесь в круг
Вообще стронг это моя любовь, но я его совсем не рекламирую 😅
Хотя эта программа офигенно сушит! Это 100%
Круто прорабатывает все группы мышц.
И она очень эффективная для домашних тренировок!

Я продаю онлайн запись STRONGnation
Полный класс 1час, срок использования неограничен
Стоимость 10 000тг

Живые классы:
Расписание в студиях:
Workout тц "Forum"
Понедельник
Среда
Пятница
В 20:10 - 21:10
Стоимость: 20 000тг

Banzai_impulse
Вторник 20:40
Четверг 20:40
Суббота в 10:10
Стоимость: 18 000тг

Места ограниченны!





#тренировки #фитнес #онлайнфитнес #тренировкионлайн #похудение

10/07/2021

Любовь к себе, это рациональный эгоизм😘
Я люблю себя, поэтому выбираю ..
Выбираю жизнь в кайф 😅
Когда из хорошего выбираешь лучшее, когда готов двигаться и работать, чтобы у себя любимой было лучшее не во вред другим 🤗
Путь сложный, долгий, но надёжный и честный 💗 #сашкамотивашка

Самые нежные фотографии от

#перезагрузка в действии

06/05/2020

25/09/2019

Это фотография просто Моя, на ней Я!
Это мой истинный мир!
Не люблю двойные стандарты!
Принимайте себя такие какие вы есть, или меняйте и дорабатывайте то, что можно доработать, но без фанатизма!
#перезагрузкамини
Это не только про еду и режим. Это про ваше отношение к себе!
Про то как вы себя выражаете!
Причины набора веса, бывают разные, но самое распространённое это:
⭐ Компульсивное переедание - это когда жирешь, когда тебе плохо. Жирешь когда хорошо. И при всем при этом тебе стыдно!
Официально описание:
Психоге́нное перееда́ние (также приступообра́зное перееда́ние[1], компульси́вное перееда́ние или расстро́йство компульси́вного перееда́ния, гиперфаги́ческая реа́кция на стре́сс; англ. binge-eating disorder, сокращённо BED), — расстройство приёма пищи, представляющее собой чрезмерное употребление еды, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс[2]. Может следовать за утратой близких, родами, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте!

#перезагрузка90дней #перезагрузка #перезагрузкамини
#сашкамотивашка
#похудениенесамацель #цельбалансисчастье

19/06/2019

New Hot choreos, soon our classes!


+
Самая лучшая мотивация, это движение!

11/06/2019

Мотивация ресурс временный, дисциплина - вот реально действенный ресурс и инструмент по достижению успеха.

Фотка мне очень нравиться, я тут такая счастливая что ли )))

#сашкамотивашка

05/06/2019

📢Хотите?
🌊Провести выходной на бассейне,
🌞Позагорать,
😁Пообщаться с интересными людьми, 💪Посетить мероприятие Fitness Marathon (расписание на второй афише)
🌐в рамках мероприятия в честь открытия летнего сезона в Спортивном Комплексе Окжетпес Алматы. .almaty.
А также Вас ждёт:
🥳Шоу программа, 🎤Живые исполнители,
🎧DJ, 🏝Pool Party, 📸Фото/Видео отчёт.
🙌А также, я приглашаю Вас на White Zumba® Fitness Party & STRONG by Zumba® Class.
Это будет круто!
9-е июня
17:00-19:00 -
19:00 - 20:00
Вход: 5 000 взрослый и 2 500 детский.
Адрес: Аскарова, 42.
📞 8 727 300 34 35

06/11/2018

Умение наслаждаться каждым моментом жизни, будь то победы или поражения. Рост через новый опыт.

27/10/2018

Я Обожаю свою работу, мне так приятно получать именно такие отзывы ♥️
Это Мега Круто

Зияда сказала выложить можно, но результат не окончательный 😊
Эта девушка начала свой путь самостоятельно, а теперь с нами в команде показывает крутые результаты трансформации 🔝

Всем привет! Хочу сказать огромное спасибо Сашеньке ,вы очень позитивный инструктор( зумбист ), настраиваете нас на нужную волну. Ваши тренировки всегда создают ощущения полноценной вечеринки. Но это не значит , что они легкие для меня💪🏻, каждый раз выхожу мокрой🤪... Вы мегапозитивный человек! Спасибо что вы заряжаете нас своей положительной энергией .На тренировках выкладываетесь на 200%👌🏻. В итоге настроение-огонь, исчезает усталость и появляется столько сил , что готова горы свернуть✊.Мне нравиться смесь танца и фитнеса💃🏼🏃🏻‍♀.Получаю удовольствие от каждого занятия и теряю калорий(кг)🔥!!! Одни сплошные плюсы!!! Если до тренировок был сложный день, то после ваших занятий появляется прилив сил💪🏻 и бодрости🤩.Для меня это как терапия от плохого настроения😊. Все это мотивирует приходить снова и снова! Спасибо вам 😘😘😘.

#ПЕРЕЗАГРУЗКА90дней #сашкамотивашка #отзывы
#похудениедоипосле
@ Almaty Region

28/09/2018

#"ПЕРЕЗАГРУЗКАmini30Дней"
Я ищу мотивацию во всем, мои студенты и их результаты - это самая большая для меня мотивация к движению.
Я сама худела, без марафонов, наставников и диет. Правда нужно отдать должно книге Миримановое Е. “минус 60”. Книга супер, она была единственным подручным материалом на пути
в “ Мой новый мир”. Со временем знания и опыт очень трансформировал мое отношение к еде и продуктам питания. Чет я ушла в глубину)))) а я люблю все простое и понятное.
Курс рассчитан на 30 дней
В него будут входить, то что будет))) как обычно все банально, поэтому писать не буду.
Группа набрана) пост выкладываю информативный, вдруг кто ещё захочет присоединиться. Есть время подумать, быстро подумать, буквально до понедельника и если Вы реально решили, что тело требует перемен, то с вас доверие, дисциплина и оплата в размере 10 000тг).
🌟Потому как, когда нужны перемены. Нужно делать, просто делать все, что вам скажут))) ✊
Сказали есть значит есть😅, сказали не есть🥘, значит не есть)))
🌟Да я шучу. Все будет легко и интересно! 💃
О результатах обязательно расскажу в ноябре!🔚

21/09/2018

Regrann from - А Вы знаете, как путешествовать грамотно?🤔
Если нет, то читайте этот пост до конца☝️
Впечатления от путешествия в Египет напрямую зависит от выбора бухты, отеля, посещенных мест и экскурсий👀
Не хочется попасть в отель с ужасным сервисом и едой?🤢
Не хочется переплачивать за экскурсии?💸
Не хочется сидеть просто в отеле, а увидеть другой Шарм и Египет?😍
Тогда Вам ко мне🙌
Я сделаю Ваш отпуск незабываемым - подберу отель, бухту, забронирую для Вас недорогие экскурсии, подскажу куда съездить и что где купить, а так же буду на связи 24/7!
Я «египтолог» агенства .kz и работаю только с Египтом, НО!
Если Вы хотите посетить другие страны, качественно и с комфортом, обращайтесь к мое коллеге , она владелец туристической компании .kz и подберёт Вам крутой тур в любую страну по самым вкусным ценам😋
Турция, Тайланд, Бали, Малайзия, Индонезия, ОАЭ, Вьетнам, Мальдивы, Европа, Америка, Мексика, Доминикана, Куба - да что угодно!😍🤤
Пишите ей напрямую и используйте промокод «sashalovefit» - и Ваш отпуск будет в надёжных руках✊
А по Египту я жду Вас у себя в direct или по whatsapp +77077581453💋

16/09/2018

Расписание занятий
Студия "Банзай Денс"

Банзай-Dance
Толе би, 187 к2
+7 (727) 395-46-36
www.banzai-dance.kz
http://go.2gis.com/cx9ym

Адрес: Толе-би угол ул Жарокова
19:30 ZUMBA 20:40 STRONG
🔼Вторник 🔼Четверг

🔼Суббота 10:00 ZUMBA
Абонементы
12 тренировок в месяц 15 000тг
20 тренировок в месяц 20 000тг

FITNESS BLITZ В ТЦ "ДУКАТ"

Адрес: ул. Шаляпина угол ул Правды
FitnessBlitz
10-й микрорайон, 3Б
fitnessblitz.kz
http://go.2gis.com/7a053

19:30 ZUMBA 20:40 STRONG
🔼Понедельник 🔼Среда 🔼 Пятница

12 тренировок в месяц 12 000тг
24 тренировки в месяц 18 000тг

#сашкамотивашка