MTB TOURS

25/03/2021

⚠️ هل تعلم بأن ركوب الدراجة هو من أفضل تمارين الكارديو أو ما يسمى بالتمارين الهوائية التي تساعد في المحافظة على صحة القلب و الشرايين, إذ وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يركبون الدراجات الهوائية بشكل يومي أو شبة يومي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب و الشرايين بنسبة 50%, و خصوصا مشاكل الشريان التاجي, و كذلك تزيد من لياقة عضلة القلب بنسة 3% - 7%.

✅ فيما يلي بعض الفوائد الصحية لركوب الدراجات الهوائية :

🚴‍♂️ تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس.
🚴‍♂️ تزيد درجة حرارة الجسم ، مما يساعد على تحسين مستوى لياقة الجسم بشكل عام.
🚴‍♂️ تزيد قوة ومرونة عضلات الجسم.
🚴‍♂️ تخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
🚴‍♂️ تحسن تنسيق الجسم.
🚴‍♂️ تساهم في بناء عظام قوية.
🚴‍♂️ تخفض مستويات الدهون في الجسم.
🚴‍♂️ تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
🚴‍♂️ تقلل من القلق والاكتئاب.
🚴‍♂️ تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
🚴‍♂️ ترفع معدل ضربات القلب.

تصبحون على خير 😊🌸💪🏼

17/02/2021

20/12/2020

16/12/2020

29/08/2020

10/01/2020

جولات MTB الدراجة الجبلية لدينا مجموعة من رحلات الدراجات الجبلية المصحوبة بمرشدين وعلى كل مستوى من القدرات ، لذلك ، إذا كنت تحب ركوب الدراجات في الجبال والسفر ، فسنحصل على مغامرة مثالية لك. من المبتدئ إلى المتقدم ، ستجد تحديًا في كل مغامرة من مغامراتنا ، وستقودها أفضل الأدلة في العمل. ما تحتاج أن تقرره هو ما هو مستوى التحدي المناسب لك؟

07/01/2020

بسم الله .
اولا نبدا بشرح بسيط لكي تستطيع بالمشاركة معنا في الرحلات .
مرحبا بالرحلات مستويات اللياقة البدنية وشرح في كل مستوي ، نسعى جاهدين للتأكد من حجز كل متسابق في رحلة مثالية لهم. إنه ليس علمًا دقيقًا أو مهمة سهلة ، ولكننا طورنا على مر الخبرة في الدراجة الكثير من الطرق البسيطة لاطلاعك على المعلومات التي نحتاجها لتمييز الجولة التي ستكون الأفضل لك. تتمثل بداية هذه العملية في قراءة مستويات المهارات واللياقة البدنية التي تتطلبها كل رحلة ، والتي ستجدها في علامة التبويب "التفاصيل الكاملة" في كل صفحة جولة على موقعنا. ومع ذلك ، لكي تتعرف على معنى ما نعنيه بمستوى مهارتنا ولياقتنا ، ولمقارنة كل واحدة لمعرفة أفضل ما يمثل تجربة ركوب الدراجات في الجبال و الاماكن الطبيعة و الصحراوية ، إليك الدليل الكامل لمهاراتنا ولياقتنا المستويات. في كل حالة ، هذا هو الحد الأدنى من المتطلبات ، ويمكنك توقع دفعك تقنيًا و / أو ماديًا في نقاط معينة خلال جولة الدراجة الجبلية الخاصة بك.