https://www.facebook.com/386844594848931/

Grand Master Int Co., Ltd., No 93, Thein Phyu Road, Botahtaung, Yangon (2024)

17/01/2024

ကျန်းမာဖို့က ကျန်းမာချင်တဲ့ ဆန္ဒလေး ရှိရုံနဲ့ မဖြစ်ဘူးနော်။ ချော်လဲတာလေးက စလို့ ကြီးကြီးမားမား ဖျားနာတာအဆုံး ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ် အဆင်သင့်လေး ဂရုစိုက်ဖို့ အစွမ်းထက်တဲ့ အရာလေးတစ်ခု အိမ်မှာ ရှိကိုရှိထားရမယ်လေ။

"အရေးပေါ် ဆေးသတ္တာ" လေ။

လူတော်တော်များများ နေမကောင်း၊ မကျန်းမာဖြစ်တဲ့အခါမှ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းဆီ အရောက်သွားတတ်ကြပေမဲ့ တစ်ခုခု ဖြစ်လာရင် ကိုယ်ကိုယ့်ကိုယ် အသင့်ကုသနိုင်ဖို့အတွက် ဆေးသေတ္တာ ထားဖို့ကိုတော့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ထိခိုက်ရှနာ၊ အဖျားအနာတွေကို ဖြစ်ဖြစ်ချင်း ကုသနိုင်ဖို့ ဆေးသေတ္တာလေးတစ်ခု ထားဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။ အဲ့ဒီဆေးသေတ္တာထဲမှာ ဘယ်လိုဆေးပစ္စည်းတွေ ရှိဖို့ လိုမလဲဆိုရင်

🧰 ပိုးသတ်ထားတဲ့ ဂွမ်း၊ ပတ်တီးလိပ်
🧰 အနာကပ် ပလာစတာ၊စက္ကူတိပ်
🧰 အရက်ပြန်၊ပိုးသတ်ဆေး
🧰 အနာလိမ်းဆေး (ဥပမာ - Mydermic)
🧰 ဇာဂနာ၊ ကတ်ကြေးအသေး၊ သာမိုမီတာ
🧰 ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မဖြစ်အောင် သောက်နိုင်တဲ့ ဆေး (ဥပမာ - Ca-R-Bon)
🧰 ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ဖြည့်စွက်စာ (ဥပမာ - Mybacin Zinc)
🧰 လည်ချောင်းနာပျောက် ငုံဆေး (ဥပမာ - Mybacin)
🧰 အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး
🧰 ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး

ကဲ ... အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာ အိမ်မှာမရှိသေးရင် အခုပဲ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆေးပစ္စည်းလေးတွေ ဖြည့်ထည့်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

10/01/2024

အစကောင်းမှ အနှောင်းသေချာတဲ့။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမယ့် အကျင့်ဆိုးတွေကို နှစ်ဟောင်းမှာ ထားခဲ့ပြီး ဒီနှစ်သစ်ကို ပိုကျန်းမာစေမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေနဲ့ စတင်လိုက်ရအောင် ✨

✅ မနက်စာကို ဝအောင်စားပေးပါ။
✅ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
✅ ရေကို အနည်းဆုံး (၇) ခွက်ပြည့်အောင် သောက်ပါ။
✅ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ဖြတ်ပါ။
✅ အသင့်စားအစားတွေထက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်စားပါ။
✅ တစ်နာရီအလုပ်လုပ်ပြီးတိုင်း (၂)မိနစ်နားပေးပါ။
✅ မအိပ်ခင်မိနစ် (၆၀) လောက်ကတည်းက ဖုန်းမသုံးပါနဲ့။
✅ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်း မိုင်ဘေစင် "ဇင့်" ငုံဆေးပြား ငုံပါ။

ဒီလိုအမူအကျင့်ကောင်းတွေအတိုင်း ကျင့်သုံးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နှစ်သစ်လေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်တယ်နော် 🙏

08/01/2024

နှစ်သစ်မှာ ဖေဖေ၊မေမေနဲ့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေကို ကျန်းမာခြင်းလက်ဆောင် ပေးချင်တယ်ဆိုရင် ဘာပေးရမလဲ ဒီမှာကြည့် 👇

05/01/2024

🤘 TGIF ရောက်လို့ သူငယ်ချင်းတွေ စုပြီး ဘားသွားရင် သောက်ပဲသောက်တဲ့သူနဲ့ စားပဲစားတဲ့သူ ၂ ဖွဲ့ ကွဲသွားတတ်တယ် ဟုတ်။

အစားတစ်လိုင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသောက်တစ်လိုင်းပဲဖြစ်ဖြစ် စားပြီးသောက်ပြီး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာနဲ့ အမူးလွန်တာတွေ မဖြစ်အောင် အိပ်ရာမဝင်ခင် 𝐂𝐀-𝐑-𝐁𝐎𝐍 (၂)လုံးလောက် ကြိုသောက်ပေးမှ ဖြစ်မယ်နော်။

ဒီလိုသောက်ပေးမှ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်က အဆိပ်အတောက်တွေကို စုပ်ယူပေးလို့ ညဘက်မှာ ဘယ်လောက်ပဲ သောက်ခဲ့စားခဲ့၊ မနက်ရောက်ရင် ဗိုက်နာတာ၊ အရက်နာကျတာတွေ လုံးဝမဖြစ်ဘဲ ကြည်လင်လန်းဆန်းနေမှာလေ။

ဒီတော့ TGIF ရောက်တိုင်း အသောက်အစားဆို လုံးဝညှိစရာမလိုတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ ရှိရင် ဒီပို့စ်လေးကို မန်းရှင်းခေါ်ပြီး ပြလိုက်ပါဦး။

🏪 𝐂𝐀-𝐑-𝐁𝐎𝐍 𝐍ကို ရွှေအိုးဆေးဆိုင်, City Care, LifePlus, Medicare, One Stop Mart နဲ့ အမြို့မြို့ အနယ်နယ်က ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီရှင်။

31/12/2023

✨၂၀၂၄ ခုနှစ် တစ်နှစ်တာပတ်လုံး ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း လှမ်းတိုင်း စိတ်ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်ကျန်းမာခြင်းတွေ ပြည့်စုံလို့ ပျော်ရွှင်အေးချမ်းမှုအပေါင်း ခညောင်းတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ Grand Master မိသားစုမှ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သလိုက်ပါတယ်။

ပျော်ရွှင်အေးချမ်းတဲ့ နှစ်သစ်ကူးအချိန်အခါလေး ဖြစ်ပါစေ🎉💪

31/12/2023

မနက်ဆို အေး၊ နေ့လယ်ဆို ပူနဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ အဖြစ်များပြီဆိုရင် လည်ချောင်းနာ၊ အာသီးရောင်တာပဲ။ ဒါကြောင့် အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန်(၅)ချက်ကို ပြောပြပေးမယ် 😉

1️⃣ ရေနွေးထဲ ဆားထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ
2️⃣ ပူရှိန်းအရသာ "မိုင်ဘေစင်" ငုံဆေး ငုံပါ
3️⃣ ရေခဲနဲ့ရေခဲရေကို လုံးဝ ရှောင်ပါ
4️⃣ အပူကင်းအောင် ရေများများ သောက်ပေးပါ
5️⃣ အပူအအေးမျှအောင် ရေပုံမှန်ချိုးပေးပါ

ကဲ ... ဆောင်စရာ ရှိတာ ဆောင်၊ ရှောင်စရာ ရှိတာ ရှောင်ပြီး လည်ချောင်းနာ၊ အာသီးရောင် မဖြစ်အောင်၊ ဖြစ်လာရင်လည်း အမြန်သက်သာအောင် ဂရုစိုက်လိုက်ရအောင် 👌

ဆောင်ထားရမယ့် မိုင်ဘေစင် ငုံဆေးကိုတော့ 👇
🏪 ရွှေအိုး၊ City Care, Easy Mart, Medicare, LifePlus, Orchid, Co Co Mart (Mandalay)နဲ့ အမြို့မြို့ဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင့်

30/12/2023

ရာသီဥတုက အအေးပိုလာတော့ ထိုင်းမှိုင်းပြီး ဖျားချင်သလိုလို ဖြစ်နေပြီလား။ ဆောင်းတွင်းမှာလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေ လိုက်လုပ်ကြည့်ပေးနော် 👇

27/12/2023

လိမ္မော်သီးဆို မစားဘူး ငြင်းမယ့်သူ မရှိဘူး ဟုတ်။ လိမ္မော်သီးရာသီလည်း ရောက်နေပြီဆိုတော့ အားလုံးရဲ့ အချစ်တော် လိမ္မော်သီးက ကျန်းမာရေးနဲ့အတွက် ဘယ်လောက်ကောင်းကျိုးများလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

🍊 Vitamin C နဲ့ antioxidants ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ အသားအရေလှပစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်တာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
🍊 လိမ္မော်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သွေးတွင်းကိုယ်လက်စထရောကို လျော့ကျစေသလို ဝမ်းမချုပ်အောင်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။
🍊 အစာကြေလွယ်စေသလို မျက်လုံးအစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးတာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုတယ်။
🍊 ဒါ့အပြင် ပိုတက်ဆီယမ်လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ နှလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေ ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။
🍊 အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ဖျားတာနာတာကို ကင်းဝေးစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိလည်း ရှိတယ်။

ဒီထက်ပိုပြီး ငြင်းရက်စရာမရှိတော့ဘူး ဟုတ်။ ဒီတော့ အခွံလေးနွှာပြီး ဒီအတိုင်းပဲ စားမလား၊ ဖျော်ရည်ပဲ လုပ်သောက်မလား၊ လိမ္မော်သီးကနေ ဒီလိုကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိမှာ အသေအချာပဲပေါ့။

25/12/2023

☃️ အေးမြကြည်လင်တဲ့ ဆောင်းအငွေ့အသက်တွေအောက်မှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ အပြုံးပန်းတွေ ပွင့်လန်းပြီး မိသားစုနဲ့အတူ အမြဲအောက်မေ့စရာ ခရစ္စမတ်နေ့အချိန်အခါလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို Grand Master မိသားစုက ဆုမွန်ကောင်း ပို့သအပ်ပါတယ်။ 🎄

24/12/2023

လူရှေ့သူရှေ့ သူ့ကြောင့် နေရခက်ပေါင်း များပြီမို့ ၃ ကို ဒီလိုဆောင်လိုက်တာ အဆင်ပြေသွားရောပဲ။ ဘယ်လိုဆောင်လိုက်တာလဲဆိုတာကိုတော့ ပုံထဲမှာ ကြည့်လိုက်ပါလေ 😉

#ချွဲရှင်းဘုရင်မိုင်ဆိုဗင်

🛒𝐌𝐲𝐬𝐨𝐯𝐞𝐧 ချောင်းဆိုးချွဲကျပ်ပျောက်ဆေးကိုရွှေအိုးဆေးဆိုင်များ၊ City Care, Medicare, Lifeplus, One Stop Mart, Easy Mart နဲ့ အမြို့မြို့ အနယ်နယ်က ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ

20/12/2023

ရာသီအလိုက် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ တစ်ခုမဟုတ် တစ်ခု ဖြစ်တတ်တော့ ဆောင်းရာသီမှာရော ဘာတွေ အဖြစ်များလေ့ရှိမလဲ။ သိချင်ရင် 👇

👉 ရာသီတုပ်ကွေး
ရာသီတစ်ခု ကူးပြောင်းတိုင်း အဖြစ်များတဲ့ တုပ်ကွေးပဲပေါ့။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေမှာပေါ့။ ချောင်းဆိုးတာကတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်သလို တုပ်ကွေးရှိနေသူ ထိတွေ့ထားတဲ့ အရာတ္ထုတွေကို ထိတွေ့မိရာကနေတစ်ဆင့်လည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

📌 ရာသီတုပ်ကွေးကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် တစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောတာ၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ကြိုတင်ထိုးနှံထားတာအပြင် ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် မိုင်ဘေစင် ဇင့် ငုံဆေးတွေကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် ပုံမှန်ငုံပေးတာမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။

👉 ပန်းနာရင်ကျပ်
ပန်းနာရင်ကျပ်ကတော့ ရာသီမရွေး ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ ရာသီဥတုအေးတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာတော့ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ လေပြွန်ရောင်ရမ်းတာကြောင့် အသက်ရှုကျပ်တဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပြီး အအေးမိရင်ဖြစ်စေ၊ လေမသန့်ရင်ဖြစ်စေ၊ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ရှုမိရင်ဖြစ်စေ အခြေအနေဆိုးနိုင်ပါတယ်။

📌 ကိုယ့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိရင် အအေးမမိအောင် အထူးဂရုစိုက်သင့်ပြီး အခုလို အအေးပိုတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာတော့ နွေးနွေးထွေးထွေး ဝတ်ဆင်တာ၊ နှာခေါင်းစည်း တပ်ဆင်တာအပြင် ချွဲတွေကို အမြန်ဆုံး ပျော်ဆင်းစေတဲ့ မိုင်ဆိုဗင်ကိုပါ အသင့်ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။

👉 အသားအရေပြဿနာ
ဒါကတော့ လူတိုင်း ဖြစ်ကြတဲ့ ပြဿနာပါပဲ။ ဆောင်းဝင်ပြီး ရာသီဥတုအေးလာတာနဲ့အမျှ ရေသောက်တာလည်း နည်းတတ်ပါတယ်။ ရေသောက်တာ နည်းလာတာနဲ့အမျှလည်း ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်နည်းပြီး အသားခြောက်တာ၊ အသားပက်တာ၊ အရေပြားအဖက်လန်တာတွေပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

📌 ဒါကြောင့် ဆောင်းတွင်းမှာ အရည်ရွှမ်းပြီး ဗီတာမင်-စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေ များများ စားပေးတာ၊ အစိုဓာတ် ထိန်းပေးတဲ့ လိုးရှင်းခရမ်တွေ လိမ်းပေးတာအပြင် ဗီတာမင်-စီ ၅ဝဝ မီလီဂရမ် ပါဝင်တဲ့ လိမ္မော်အရသာ မိုင်မင်စီ ငုံဆေးပြားကို ငုံပြီး အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

17/12/2023

နှစ်သစ်လက်ဆောင် ပေးတော့မယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးက 🎁

၂ဝ၂၄ ခုနှစ် တစ်နှစ်တာလုံး မိသားစုဝင်တွေအားလုံး ကျန်းမာခြင်းဆုလာဘ်နဲ့ ပြည့်စေမယ့် ဒီလိုလက်ဆောင်လေးတွေပဲပေါ့

✨ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် ဖျားနာခြင်း ကင်းဝေးစေမယ့် အရသာ(၃)မျိုးနဲ့ 𝐌𝐲𝐛𝐚𝐜𝐢𝐧 𝐙𝐢𝐧𝐜
✨ လည်ချောင်းနာ၊ အာသီးရောင်ဖြစ်ရင် အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် ပူရှိန်းအရသာနဲ့ 𝐌𝐲𝐛𝐚𝐜𝐢𝐧
✨ ဗီတာမင်-စီ ၅ဝဝ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းစေသလို အသားအရေလည်း လှစေတဲ့ 𝐌𝐲𝐦𝐢𝐧-𝐂
✨ ချောင်းဆိုးချွဲကျပ်မှန်သမျှ သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် လိမ္မော်အရသာနဲ့ 𝐌𝐲𝐬𝐨𝐯𝐞𝐧
✨ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ၊ လေထိုးလေအောင့် ပြဿနာတွေကို ကင်းဝေးစေမယ့် သဘာဝမီးသွေး ဆေးတောင့် 𝐂𝐚-𝐑-𝐁𝐨𝐧
✨ အနာကျက်လည်း မြန်ပြီး ထိခိုက်ရှနာ၊ ဒဏ်ရာမှန်သမျှကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ 𝐌𝐲𝐝𝐞𝐫𝐦𝐢𝐜

အိမ်က ဆေးသေတ္တာထဲမှာ ဒီဆေးတွေသာ အသင့်ရှိနေမယ့် ကျန်းမာခြင်းက အိမ်ကို လွှမ်းခြုံထားပြီလို့သာ မှတ်လိုက်နော်။

14/12/2023

အစားမတော်ရင် တစ်လုတ်ဆို တစ်လုတ် တကယ်ပဲ ဒုက္ခများလှတာနော်။ အစားမတော်လို့ ဒုက္ခအများဆုံးကတော့ အစာအဆိပ်သင့်တာပဲပေါ့။

အစာအဆိပ်သင့်တယ်ဆိုတာ 👇
အားလုံး ထင်သလို မတည့်တဲ့ အစားအစာတွေ တွဲစားမိလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအစာ မသန့်ရှင်းတာကြောင့် အဓိက ဖြစ်ပြီး ကိုယ် စားတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ဘတ်တီးရီးယား၊ မှိုနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် စတာတွေ ကပ်တွယ်နေခဲ့မယ်ဆိုရင် အစားအဆိပ်သင့်တာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အစာအဆိပ်သင့်တာကို ဖြစ်စေတာက 👇
◾ ရက်လွန်နေတဲ့ အစားအသောက်တွေ
◾ ကျက်အောင် မချက်ထားတဲ့ အသားငါးတွေ
◾ အပူချိန်မမှန်ဘဲ အေးခဲထားတဲ့ အစားအသောက်တွေ
◾ မသန့်မရှင်း ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေ
◾ မလတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့
◾ ယင်နားစာနဲ့ လမ်းဘေးအစားအသောက်တွေ

အစာအဆိပ်သင့်ပြီဆိုရင် 👇
မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားမိပြီး (၁)နာရီကနေ (၆)နာရီအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာ စပြတတ်ပါတယ်။ မအီမသာဖြစ်မယ်၊ ဗိုက်အောင့်မယ်၊ အန်မယ်၊ ဝမ်းလျှောတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာတွေကို ခံစားရတာနဲ့တစ်ပြိုင်နက် သဘာဝမီးသွေးမှုန်ဆေးတောင့် Ca-R-Bon (ကာ-အာ-ဘွန်) (၂)လုံးလောက် သောက်ပေးပြီး အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင့်တစ်လျှောက်က အဆိပ်အတောက်တွေကို စုပ်ယူဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

07/12/2023

နေရာတကာ ပါတတ်သူကြီးအကြောင်း ပြောပြမယ် 😉

🟩 လေတက်စာတွေ စားမိလို့ လေပွပြီး ဗိုက်ရစ်နေလည်း သူပါတယ်
🟩 အပူအစပ်တွေ အစားများပြီး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်လည်း သူပါတယ်
🟩 အစာမှားပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ဖြစ်ရင်လည်း သူ ပါပြန်တယ်

အဲ့ဒီလို နေရာတကာ ပါလွန်းလို့ သူ့ကို ပါလေရာကြီး 𝐂𝐀-𝐑-𝐁𝐎𝐍(ကာ-အာ-ဘွန်)လို့ ချစ်စနိုးနဲ့ ခေါ်ကြတာပေါ့။ သူ့အစွမ်းက အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်က မလိုလားအပ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမွှားတွေကို စုပ်ယူဖယ်ရှားပေးပြီး ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို မှော်အစွမ်းနဲ့ ကုလိုက်သလို အမြန်ပျောက်ကင်းစေတာလေ။

ကဲ ... ဗိုက်နဲ့ပတ်သက်လာရင် ပါလေရာကြီး 𝐂𝐀-𝐑-𝐁𝐎𝐍(ကာ-အာ-ဘွန်)သာ ခေါ်လိုက် အားလုံးအရှင်းပဲ။

🏪𝐂𝐀-𝐑-𝐁𝐎𝐍ကို ရွှေအိုးဆေးဆိုင်များ၊ City Care, Medicare, Lifeplus, One Stop Mart, Easy Mart နဲ့ အမြို့မြို့ အနယ်နယ်က ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီရှင့်။

29/11/2023

ဆောင်းရာသီက အအေးဓာတ်နဲ့အတူ တုပ်ကွေးနဲ့ အအေးမိရောဂါတွေကို သယ်ဆောင်လာရင် ကိုယ်တွေကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရပြည့်အောင် စားပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်ထားဖို့ လိုမယ်လေ။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို တိုးမြှင့်ပေးတဲ့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို စားပေးသင့်လဲဆိုတာ ပြောပြမှာမို့ ဆက်ဖတ်ကြည့်နော်။

🍊 ချဉ်တဲ့အရသာနဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားပေးပါ 🍅

လီမ္မော်၊ သံပုရာ၊ သံပုယိုနဲ့ ဂရိတ်ဖရုသီးတွေလို အသီးအနှံတွေက ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အအေးမိတာကို ခုခံကာကွယ်ပေးသလို သွေးဖြူဥထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးစေတာမို့ ကူးစက်ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း ပြည့်စေပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့လည်း 𝐌𝐲𝐦𝐢𝐧-𝐂 ငုံဆေးလေးကို ငုံပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကို ပိုတိုးမြှင့်ပြီးသား ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

🥕 ကန်စွန်းဥနဲ့ မုန်လာဥနီစားပါ🍠

ကန်စွန်းဥနဲ့ မုန်လာဥနီမှာက Beta-carotene ဓါတ်ကြွယ်ဝလို့ ကူးစက်ရောဂါပိုးတွေကို ကာကွယ်တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဆဲလ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကို တိုးပွားစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Beta-carotene ကနှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျော့ချပေးတာမို့ တစ်ချက်ခုတ် နှစ်ချက်ပြတ်လို့ ဆိုရမလိုပါပဲနော်။

🫚 ချင်း(ဂျင်း)စားပါ 🫚

ဂျင်းရဲ့အစွမ်းကတော့ ပြောမဆုံးပေါင် တောသုံးထောင်ပါပဲ။ ဂျင်းက ဟင်းတွေထဲ ထည့်ချက်နိုင်သလို ဂျင်းပြုတ်ရည်အနေနဲ့ သောက်ပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ဖျားနာတာ၊ လည်ချောင်းနာတာနဲ့ ရာသီကိစ္စကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နာတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်လက်စထရော ပမာဏကိုပါ လျော့ကျစေသေးတယ်နော်။

🥩 ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝအောင်နေပါ 🫘

ဇင့်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ ဓာတ်တွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ ဇင့်ဓာတ်သာ ကြွယ်ဝရင် ကူးစက်ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူ မဝင်ရောက်နိုင်သလို တခြားကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေလည်း အများကြီး ရှိသေးတယ်လေ။ ဒါကြောင့် ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းနုနယ်၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အနီရောင်အသား၊ ငါးနဲ့ ကမာစတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပေးသင့်သလို ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့ 𝐌𝐲𝐛𝐚𝐜𝐢𝐧 𝐙𝐢𝐧𝐜 ငုံဆေးကို တစ်နေ့ ၃ ပြား ငုံပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကျန်းမာနေဖို့ စိတ်သာချပဲ။

ဒီအစားစာတွေကို နေ့တိုင်း ပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းစေလို့ အအေးမိဖျားနာတယ်ဆိုတာ ဂျိုနဲ့လားလို့ ပြန်ပြီးမေးနေရမယ်နော်။

18/11/2023

ရာသီအကူးအပြောင်းကာလ ရောက်လာပြီဆိုတော့ အိမ်က ဆေးသေတ္တာထဲ လိုနေတဲ့ ဆေးလေးတွေ ဖြည့်ဖို့ အချိန်ကျပြီ။ ဘာဆေးတွေ ဖြည့်ဖို့လိုမလဲဆိုရင် …

12/11/2023

တဟွတ်ဟွတ်နဲ့ ချောင်းတွေဆိုးနေပြီလား 🥵

ဘာဆေးမှ မသောက်ခင် ချောင်းခြောက်ဆိုးတာလား၊ ချောင်းစိုဆိုးတာလား ခွဲခြားသိမှ သင့်တော်တဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကို သောက်နိုင်မှာပေါ့။ ဒါကြောင့် ချောင်းခြောက်နဲ့ချောင်းစို ဘာကွာသလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်သလဲဆိုတာ ပြောပြပေးမယ်နော်။

👉 ချောင်းခြောက်ဆိုးတယ်ဆိုတာ
အအေးမိတုပ်ကွေး၊ ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် အများဆုံး ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ချောင်းဆိုးတဲ့အချိန် ချွဲသလိပ်မထွက်ဘဲ လေသက်သက် အခြောက်တိုက် ဆိုးတာမျိုးပါ။ ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေဆိုရင် ချောင်းဆိုးချိန် တရွှီရွှီနဲ့ မြည်တတ်ပါတယ်။ ချောင်းခြောက်က ၂ လကနေ ၃လအထိ ကြာတတ်ပြီး ဖျားနာတာ ပျောက်သွားလည်း မပျောက်ဘဲ ကျန်လေ့ရှိပါတယ်။

👉 ချောင်းစိုဆိုးတယ်ဆိုတာ
အဆုတ်ရောင်၊ တီဘီနဲ့ လေပြွန်မှာ ပြည်တည်တာကြောင့် အဖြစ်များလေ့ရှိပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မှာ ချွဲတွေ ပိတ်ဆို့နေတာကြောင့် ချွဲတွေ ဖယ်ထုတ်ဖို့အတွက် ချောင်းဆိုးရတာပါ။ လည်ချောင်းနဲ့ရင်ဘတ်မှာ တစ်ခုခု ကပ်နေသလို ခံစားရပြီး ချောင်းဆိုးချိန် သလိပ်တွေ ပါလာရင် ချောင်းစိုဆိုးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုသိထားမှ ဆိုးတဲ့ ချောင်းကို ခွဲခြားတတ်ပြီး ဆေးဝယ်တဲ့အခါ ချောင်းခြောက်အတွက်လား၊ ချောင်းစိုအတွက်လား ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ချောင်းစိုဆိုးအတွက်ဆိုရင်တော့ ချွဲသလိပ်တွေကို အရည်ပျော်စေတဲ့ Acetylcysteine ပါတဲ့ မိုင်ဆိုဗင်ကို တစ်ခါသောက် တစ်ထုပ်နှုန်းနဲ့ တစ်နေ့(၃)ကြိမ် သောက်ပေးရုံနဲ့ အမြန်ဆုံး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

07/11/2023

မအိပ်မနေ အသက်ရှည် ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမယ် ဟုတ်။ တကယ်တမ်း အိပ်ချိန်သာ နည်းမယ်ဆိုရင် ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ဖို့ အလားအလာများနေပါပြီ။ အထူးသဖြင့် အခုလို ရာသီအကူးအပြောင်း ကာလတွေမှာ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့ သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ...

😴 ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ တီကလာပ်စည်း အရေအတွက်ကို ပိုပြီး တိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ တီကလာပ်စည်းဆိုတာ ရောဂါပိုးကူးစက်မှုတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။

😴 နောက်တစ်ချက်က နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်ဆိုရင် ဦးနှောက်က မလိုအပ်တဲ့ အမှိုက်တွေကို ရှင်းလင်းဖယ်ရှားလေ့ရှိပါတယ်တဲ့။ တခြားကိုယ်ခံအားကလာပ်စည်းတွေကို ဦးနှောက်တစ်လျှောက် ပေးပို့ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ဦးနှောက်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ဆေးကြောပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

😴 စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေရဲ့ ၉၀%လောက်က အိပ်ရေးပျက်တာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေဝအောင် အိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါနဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေပါ တစ်ခါတည်း ကာကွယ်ပေးပြီးသား ဖြစ်စေပါတယ်။

😴နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား မြင့်မားစေတယ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေသလို စိတ်ကို ပိုပြီးလန်းဆန်းတက်ကြွစေတယ်၊ အသားအရေကို ကြည်လင်စေသလို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ် စတဲ့ ကျန်းမာကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ သူတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့အတွက် ညစဉ်ညတိုင်း အနည်းဆုံး (၇)နာရီနဲ့(၉)နာရီကြား အိပ်စက်ချိန် ရှိသင့်ကြောင်း အကြံပေးပါရစေ။ ဒါကြောင့် မအိပ်မနေ အသက်ရှည် ဆိုပြီး မအိပ်ဘဲ နေဖို့ မကြိုးစားလိုက်ပါနဲ့နော်။

27/10/2023

မိသားစုတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အားထားရတဲ့ ကျန်းမာရေးသက်တော်စောင့်အနေနဲ့ Grand Master က တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ တာဝန်ယူပေးပါရစေ။ အိမ်တိုင်းမှာရှိထားသင့်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အုပ်စု (၄)စု ခွဲပြီး Grand Master ကုမ္ပဏီက တင်သွင်းထားပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့

ကိုယ်ခံအား‌ကောင်းစေဖို့အတွက်
🍊 MYMIN C နဲ့ Mybacin Zinc

ချွဲသလိပ်ကပ်ချောင်းဆိုးတာနဲ့ လည်‌ချောင်းနာတာအတွက်
💚 Mysoven နဲ့ Mybacin Lozenges

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ လေထိုး‌လေအောင့်တာတွေအတွက်
🔶 Ca-R-Bon

ထိခိုက်ရှနာနဲ့ ဒဏ်ရာအနာတရတိုင်းအတွက်
🟨 Mydermic လိမ်းဆေးတို့ပါပဲ။

အိမ်မှာရော ဘာဆေးဝါးတွေ အဆင်သင့်ဆောင်ထားဖြစ်လဲဆိုတာ ဖြေသွားဦးနော်။

25/10/2023

အမိုက်စား စာသားတစ်ကြောင်း ရေးပြီး သီတင်းကျွတ်မုန့်ဖိုး ယူကြမယ် 🥰

လုပ်ရမှာ လွယ်လွယ်လေး ... ဒီဘက်မှာ ပေးထားတဲ့ သီတင်းကျွတ်လက်ဆောင်ခြင်းနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ စာကြောင်းတစ်ကြောင်းကို အမိုက်စား ရေးပေးရုံနဲ့ သီတင်းကျွတ်မုန့်ဖိုး ရမှာလေ။

ဥပမာ - 🙏 သီတင်းကျွတ်ချိန်ခါ ကျန်းမာဖို့ရာ၊ ဆေးလက်ဆောင်နဲ့ ဂါရဝပြုပါ 🙏

ဒီလိုမျိုး လိုက်ဖက်အောင် ရေးနိုင်တဲ့သူတွေထဲက (၃)ယောက်ကို သီတင်းကျွတ်မုန့်ဖိုး (၅ဝဝဝ)ကျပ်စီ ချီးမြှင့်သွားမှာဆိုတော့ အချိန်ရှိတုန်းလေး ကောမန့်မှာ လက်သွေးသွားပါဦး။ စာသားကို ကိုယ်တိုင် ရေးသားရမှာဖြစ်ပြီး Grand Master page ကို like & follow လုပ်ဖို့မမေ့နဲ့ဦးနော်။

ပြိုင်ပွဲလေးကို အောက်တိုဘာလ ၂၇ရက်နေ့အထိ လုပ်မှာဖြစ်ပြှး အမိုက်စား စာသားဆုရှင်တွေကို အောက်တိုဘာလ ၂၉ ရက်နေ့ (သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့)မှာ ဒီပိုစ်ရဲ့ ကောမန့်ကနေ ကြေညာပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

16/10/2023

ကလေးတွေဟာ ရာသီမရွေး၊ အချိန်မရွေး အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရင်ကျပ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်ကျပ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲကမှ
ဆေးလိပ်ငွေ့
ဖုန်/အမှုန်၊ မီးခိုးငွေ့
ပိုးမွှား၊ မှိုနဲ့
ဓာတ်မတည့်တာတွေကတော့ အဖြစ်အများဆုံးပါပဲ။
ဒီနေ့မှာတော့ ကလေးငယ်တွေ ရင်ကျပ်လာတဲ့အခါ အိမ်မှာတင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါရစေ။

က‌လေးငယ်တွေ ရင်ကျပ်လာတဲ့အခါ
>> ဆရာဝန်ပေးတဲ့ သောက်ဆေးကို တိုက်နိုင်ပြီး
>> တစ်နာရီခန့် ငြိမ်ငြိမ်လေး အနားယူပေးပါ။
>> ရင်ကျပ်တာက သိပ်ဆိုးလာရင်တော့ Nebulizerလို့ ခေါ်တဲ့ ရေနွေးငွေ့စက်နဲ့ မှုတ်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ရင်ကျပ်ရာ‌က‌နေ ကလေးဟာ
• နှုတ်ခမ်းနဲ့ လက်သည်းတွေ ပြာလာမယ်
• ကယောင်ကတမ်းပြောပြီး သတိလွတ်သွားမယ်
• အသက်ရှူသံမကြားရတော့တာနဲ့
• အသက်ရှူတဲ့အခါ ရင်ဘတ်ဟာ မလှုပ်သလောက်ဖြစ်သွားရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ/ဆေးခန်း‌ကို အမြန်ဆုံးပြသဖို့ လိုပါတယ်။

10/10/2023

အေးမြတဲ့ရာသီဥတုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်အောင် ဘာတွေစားရမလဲ၊ ပြီးတော့ ဘာတွေမစားသင့်ဘူးလဲ ဆိုတာ သိပြီးပြီလား။
❌ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ
- 🥘🍟 ဆီကြော်၊ ဆီပြန်ဟင်းတွေ
- ဆီများများပါတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အစာ‌ကြေဖို့ ခက်ခဲပြီး အစာအိမ်ကို မအီမသာဖြစ်စေလို့ ဒီရာသီနဲ့တော့ မလိုက်ဖက်လှပါဘူး။
🍫🍭 အချိုများတဲ့ အစားအစာတွေ အချိုများတဲ့ မုန့်တွေဟာ ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် များများစားမိရင် ဖောရောင်တာလည်း ဖြစ်တတ်လို့ မု့န်အချိုတွေကို တာ့တာပြလိုက်ပါ။
🥛🧀 နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ နို့နဲ့ နို့ထွက်စားစရာတွေကြောင့် လည်ချောင်းယားတာ၊ လည်ချောင်းနာတာနဲ့ ချွဲသလိပ်ထတာတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ အများကြီးမစားမိဖို့ ဆင်ခြင်ပေးနော်။
✅ စားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ
- 🍜 စွပ်ပြုတ်ပူပူလေး ဆောင်းရာသီနဲ့ အလိုက်ဖက်ဆုံးကတော့ မေးနေစရာမလိုအောင်ကို စွပ်ပြုတ်ပူပူလေးပါပဲ၊ စွပ်ပြုတ်ချက်တဲ့အခါ ဆားနဲ့ အဆီများတဲ့ အသားတွေကိုတော့ ရှောင်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။
🥚🐟 ကြက်ဥနဲ့ ငါး ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး အားအင်ဖြစ်စေတဲ့ ကြက်ဥနဲ့ ငါးတွေကိုလည်း တစ်နပ်စာမှာ ထည့်စားလိုက်ပါဦး

03/10/2023

ကျန်းမာဖို့လို့ ပြောလိုက်ရင် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့ပဲ တွေးမိကြတယ်ဟုတ်။ တကယ်တမ်းက ဘဝမှာ ဟန်ချက်ညီညီရှင်သန်နိုင်ဖို့ဆိုရင် စိတ်ကျန်းမာရေးကလည်း ချန်ထားခဲ့လို့ မရပါဘူး။ ဒီလိုဆို စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲသိချင်ရင် ဆက်ဖတ်ကြည့်နော်။

✅ စာဖတ်ပါ
✅ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ
✅ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ စမတ်ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်ကို လျှော့ပါ
✅ ချစ်ခင်သူတွေနဲ့ ပိုအချိန်ဖြုန်းပါ
✅ အိပ်ရေး ဝဝ အိပ်ပါ
✅ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ
✅ အရက်၊ ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံမသောက်ပါနဲ့

ဒီထဲက ဘယ်နှစ်ချက်ကို လုပ်ဖြစ်နေလဲဆိုတာ သိရအောင် ကောမန့်ရေးသွားဦးနော်။

30/09/2023

Mybacin Zinc ရဲ့ အားသာချက်တွေက
🔹 Mybacin Zinc ငုံဆေးကို အအေးမိတုပ်ကွေး၊ ဖျားနာ လက္ခဏာစပြပြချင်း ၁နေ့ ၃ကြိမ်ငုံပေးတာနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့ရက် (ကြာချိန်) ကို ၄၀% လျှော့ချပေးနိုင်တယ်၊ အဖျားမြန်မြန်ပျောက်ပြီး နလန်ထမြန်စေပါတယ်။
🔹 ငုံဆေးရဲ့ အားသာချက်ကတော့ Zinc ions တွေက လည်ချောင်းနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နိုင်ပြီး အဲဒီဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပွားများခြင်းကိုဟန့်တားပေးနိုင်တာကြောင့် ရောဂါပြင်းထန်ပြီး အဖျားရက်ကြာရှည်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
🔹 အဖျားရက်ကိုလျှော့ချနိုင်တဲ့အပြင် ချောင်းဆိုး၊ နှာစေး၊ လည်ချောင်းနာ အစရှိတဲ့ တုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကိုပါ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်နော်။
🔹 ဖျားနာနေချိန်မှ မဟုတ်ဘူးနော်၊ Zinc ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးတော့ ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကြောင့် ဖျားနာချိန်မဟုတ်လည်း ပုံမှန်ငုံပေးမယ်ဆိုရင် မကြာခဏဖျားနာတာတွေ မဖြစ်အောင် ကူညီကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🔹 Sugar free ဖြစ်တဲ့အပြင် Zinc ဓာတ်ကလည်း လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက် မပိုတာမို့ ကလေးအသက် ၄နှစ်ကစပြီး ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေအထိ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ အန္တရာယ်ကင်းကင်းငုံနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောနေ့ရက်များဆီသို့
Mybacin Zinc Myanmar

25/09/2023

သေးသေးလေးက စလို့ရတဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်မယ့်အလေ့အထတွေအကြောင်း ပြော‌ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ကိုယ်တိုင်လည်း ဖတ်၊ အသိမိတ်ဆွေတွေဆီကိုလည်း ပြန်မျှဝေလို့ရအောင် share သွားလိုက်ပါဦး 😃

17/09/2023

သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အမူအကျင့်တွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား။ ဘယ်အချက်တွေက ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ သိရအောင် အခုပဲ ဖတ်ကြည့်လိုက်ဦးနော်။

🔺 စမတ်ဖုန်းကြည့်တဲ့အချိန်များလေလေ မျက်လုံးထိခိုက်လေပါ
- စမတ်ဖုန်းကထွက်တဲ့ အလင်းရောင်က ကြာလာတဲ့အခါ နာတာရှည် မျက်လုံးခြောက်လာပြီး သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်မှုပုံစံတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မအိပ်ခင် ၂နာရီအလိုကတည်းက စမတ်ဖုန်းနဲ့ တီဗီကို မကြည့်သင့်တော့ပါဘူး။

🔺 ထိုင်တဲ့အချိန် ကြာလေလေ အသက်တိုလေပါ
- ကြာကြာထိုင်တာက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ အဝလွန်တာ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကင်ဆာနဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လို့ တစ်‌နာရီထိုင်ပြီးတိုင်း ၅မိနစ်လမ်းလျှောက်ပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

🔺 အချိုစားတာ များလေလေ ရောဂါတိုးလေပါ
- သကြားပါတဲ့ မုန့်အချိုတွေ အစားများတာကလည်း နှလုံးရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကင်ဆာနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သကြားအစား လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးနဲ့ ပေါင်မုန့်ညိုကိုပဲ ရွေးချယ်စားသင့်ပါတယ်လို့။

🔺 စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်များလေလေ ကျန်းမာရေးထိခိုက်လေပါ
- တစ်ချိန်လုံး အရာရာကို စိုးရိမ်ပူပန်နေတာက နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်ပြီး စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တာနဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်လည်တာတွေက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ကျစေပါတယ်နော်။

🔺 အရက် အလွန်အကျွံသောက်လေလေ လူမှုဘဝထိခိုက်လေပါ
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရက်စွဲတာရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ ငွေရေးကြေးရေးနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးကိုပါ ထိခိုက်စေလို့ အရက်မသောက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

05/09/2023

"ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ အဖျားအနာကင်းပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ"
🍒 အပြင်က ပြန်လာတိုင်း လက်ဆေးပါ။
ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားလွယ်တဲ့ မိုးရာသီမှာ အပြင်က ကပ်ပါလာနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားများစွာရှိနိုင်လို့ အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ လက်ဆေးတာက အဓိကအကျဆုံး အချက်ပါပဲ။

🍒 အာဟာရပြည့်စေမယ့် အစားအသောက်တွေ စားပါ။
မိုးရာသီမှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မဖြစ်အောင် ယင်နားစာတွေ ရှောင်ပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့် ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူနွေးနွေးလို အစားအသောက်တွေကို ပိုပြီး ရွေးချယ်စားသင့်ပါတယ်နော်။

🍒အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။
အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ စိတ်မကြည်လင်တာ၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တာနဲ့ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းပြီး ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူဝင်လာနိုင်လို့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖို့ကိုလည်း မေ့ထားလို့ မဖြစ်ပါဘူးလို့။

မိုးတွင်းမှာ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အဖျားအနာကင်းချင်ရင်တော့ ဒီ ၃ချက်ကို အဓိကလိုက်နာဖို့လိုသလို ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးပြီး အနာကျက်မြန်စေတဲ့ ဇင့်ငုံဆေး "မိုင်ဘေစင် ဇင့်"ကို တစ်နေ့တစ်လုံး ငုံလိုက်နော် 💛