Tabi Adventure Tours, GO NOMAD & GO WILD

27/04/2024

БОДОЛ БА АСУУДАЛ🤔🦦
Сөрөг бодлууд таныг сайхан амьдрахад саад болж байна уу?
Хэрэв тийм санагддаг бол өөрчлөх боломж бий.
✨Сөрөг сэтгэхүйгээ тодорхойлж, нүүр тулах
✨Бодол санаагаа шинэчлэх /өөр өнцөг/
✨Эрүүл сэтгэлгээг төлөвшүүлэх

✅Өөрийн бодлыг зөв эсэхийг үнэлэх арга:

1. Бусад хүний санаа бодлыг нь тандах.
Тухайн асуудал дээр тэд санал нийлж байна уу? Зөв буруу, эерэг сөрөг аль нь вэ? Санал нэгдсэн хүн олонх байна уу?

2. Таны бодол "үнэн" "буруу" гэдгийг батлах бүх нотолгоог тус, тусад нь жагсааж бичээд харьцуулаарай.
Аль жагсаалт нь урт байна?

3. Тухайн болсон явдлыг өөр өнцгөөс тайлбарлах Анхны сэтгэгдлээр дүгнэх гэж яарч байгаа юм биш биз? Танд анх төрсөн бодол үргэлж зөв байх албагүй юм.

4. Өөртэйгөө ижил нөхцөлд орсон хүнд юу хэлэх вэ гэж өөрөөсөө асуугаад үзээрэй.

Эдгээр аргаар өөрийгөө шалгах нь сөрөг алдаатай бодлоос болж буруу шийдвэр гаргахаас сэргийлэх болно. 🫶

#стресс #рехамедгялс #азжаргал #эрүүлмэнд #амьдралынхэвмаяг #сэтгэлзүйнэрүүлмэнд #өөрийгөөхайрла #ЭрүүлМэнд #эрүүламьдрал #гялсэмнэлэг #рехамедклиник

18/04/2024

14/12/2023

12/12/2023

ТА АЛЬ ТӨРЛИЙН ХҮН БЭ😍
Доорх 4 тооноос сонгоорой.

#талархал #азжаргал #өөрийгөөхайрла #сэтгэлзүйнэрүүлмэнд #Зөвлөгөө #алтанэмч #эрүүлмэнд #АМЖИЛТ #Эерэгхандлага #сэтгэцийнэрүүлмэнд #гялсэмнэлэг

19/11/2023

ШИНЭ ДОЛОО ХОНОГТОО ХИЙЖ БУЙ БҮХЭНД НЬ АМЖИЛТ ХҮСЬЕ✨

Сайхан зураг 📸 дарахын тулд гол зүйлдээ фокусаа тааруулах хэрэгтэй байдаг шиг амьдралдаа ч хамгийн чухал зүйлдээ фокусаа тааруулаарай.
Хамгийн сайхан дурсамжуудаа хадгалж авч үлдээрэй.
Сөрөг зүйлсийг ч эерэг талаас нь бодож сураарай.
Хэрэв нэг л болж өгөхгүй бол шинэ зураг дарахад болно шүү дээ.

#Зорилго #гялсэмнэлэг #эрүүламьдрал #ЭрүүлМэнд #алтанэмч #сонирхолтоймэдээлэл -value #сэтгэцийнэрүүлмэнд #сэтгэцийнэрүүлмэнд #Эрүүл

12/08/2023

04/05/2023

06/02/2023

Шинэ долоо хоногийн мэнд хүргэе. 🤩

"Нэг ном, нэг үзэг, нэг хүүхэд, нэг багш байхад бид дэлхийг өөрчлөх боломжтойг санаарай" ~Малала

"Дөрвөлжин үсэг ХХК" 🖌🖋🖇📐📚✏️
Бид бүх төрлийн хэвлэл, хаяг реклам бүгд нэг дор явуулж байна.
🎨Бичиг хэрэг
🎀Бэлэг дурсгал
💻Хэвлэлийн материалын худалдаа

Хэвлэлийн бүх төрлийн дагалдах хэрэгсэлийн дэлгүүр ажиллаж байна. Төв замын түгжрэлд оролгүйгээр манайхыг сонгоорой. Бүх төрлийн хэвлэлийн бичиг хэрэгсэлийг бөөний үнээр авах боломжтой байгаа шүү. Хэрвээ та ирж амжихгүй бол хүргүүлээд аваарай. 🚛🚛🚛
✨ Бидний бүтээл амжилт дагуулна ✨

📲Утас: 7575-8873
📌Хаяг:
#Салбар1 БГД 29-р хороо Хархорин захын зүүн талд хуучнаар (СХД 1-р хороолол 19-ны автобусны буудлын урд талд "Хар хорин" хороолол)

14/10/2022

Зураг бүхэн түүхтэй.
1916 он - Дайны тэргүүн эгнээнд зүтгэж, амь үрэгдсэн морьддоо хүндэтгэл үзүүлж 650 цэрэг зогсож буй нь.
✨✨✨✨✨✨✨
Дэлхийн 1-р Дайнд
8 сая орчим морьд амь үрэгдсэн бөгөөд тэд цэргүүдэд, сум, хоол хүнс, ус, эм, эмнэлгийн хэрэгсэл зөөх үүрэгтэй байв. Мөн 1 саяаас илүү илжиг, луус, нохой, тагтаа дайнд тусгай үүрэгтэй оролцож үрэгдсэн тоо бий🙏
Одоо ч гэсэн гэсэн үнэрлэгч ноход дайчлагдсан хэвээр.

Хүний үнэнч анд, сэтгэлийн дэм болдог тул 🐈‍⬛🦮🐇🦜🐬🐭 амьтанд хайртай, тэжээдэг хүн олон болжээ.
"Бид өөр хүн эсвэл амьтнаас хайр, нөхөрлөл, анхаарал мэдрэх үедээ эрүүл мэнд, сэтгэл санаа сэргэж ирдэг. Учир нь бид хөхтөн амьтад, ийм л байдлаар хөгжиж ирсэн"
Нохой, муур тэжээх нь ямар нэг урваж шарвасан хүнтэй нөхөрлөхөөс илүү аюул, айдас бага байдаг гэнэ.
Тэд таныг гадна үзэмж, ааш араншин, нийгмийн байдал харгалзахгүй, ямар ч болзолгүй хайрлана 🥰🥰🥰
Та амьд амьтантай ойр байх үед тархины аз жаргалын даавар тархинаас ялгарч, стресс бууруулдаг тул цусны даралт тогторжих, цусан хангамж сайжирдаг.
🔎🔎🔎"Саяхан "Science" сэтгүүлд "Эзэн нь нохойныхоо нүд рүү ширтэх үед #окситоцин ихэсдэг талаар судалгаа гарчээ. Окситоцин нь бие махбодийг "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" аз жаргалын даавар гэгддэг химийн бодисуудын нэг бөгөөд нийгмийн харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэхдээ сэтгэлийн хөөрлөөр амьтан тэжээх шийдвэр гаргаж болохгүй.
Сайн төлөвлөж, амьдралынхаа ойрын 10 жилийг тооцох ёстой.
Энэ тухай дараа бичнээ.

(Эх сурвалж: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-and-risks-of-pet-ownership)
(It is believed the picture was taken by officers of the Auxiliary Remount Dept No.326 in Camp Cody, New Mexico in 1915.)
✨✨✨✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд

07/10/2022

Future is here:

https://dressx.com/

09/08/2022

Ээлжит дугаар маань нийтлэгдлээ, та бүхэн маань тухлан сууж таалан соёрхоно уу.

09/08/2022

ӨДӨРТ ГАНЦ АЯГА ХАНГАЛТТАЙ ГЭНЭ🍵
Япон 🇯🇵 улсын иргэдийн урт насалдаг нууцын нэг гэгддэг ногоон цайны тухай сонирхолтой нийтлэлийг товч хүргэе.
🍵Ногоон #цай нь цусан дахь #сахарын хэмжээг тогтворжуулж, #гэдэсний үрэвслийг бууруулдаг болохыг нотолсон судалгаа олон бий. Цайны навчинд олон төрлийн антиоксидант байдаг. Ялангуяа цайны идээлэгч болох катехин нь эд эсийг гэмтээдэг "дайсан" болох чөлөөт радикалыг саармагжуулж, улмаар үрэвсэл бууруулдаг.
🫖Охайо мужийн хүний ​​хоол тэжээлийн профессор, доктор Ричард Бруно 15 жилийн турш ногоон цайны үр нөлөөг судалжээ. Тэрээр зүрх судас болон гэдэсний эрүүл мэндийг ногоон цай хамгаалдаг болохыг мэрэгчид болон хүн дээр хийсэн туршилтаараа нотолжээ.
Өдөрт ямар ч хольцгүй, НЭГ АЯГА сайн чанарын ногоон цай уухад эрүүл мэндэд хангалттай эерэг үр дүн авчирдаг гэж Др.Бруно зөвлөсөн байна.

‼️Дур мэдэн их хэмжээгээр ногоон цай хэрэглэж болохгүй. Учир нь кофейны агууламж өндөр тул биед сайнаар нөлөөлөхгүй, таны хэрэглэж буй бусад нэмэлт тэжээл, эмийн нөлөөллийг ч бууруулж болзошгүйг судлаач мөн анхааруулжээ.

(Эх сурвалж: https://www.medicalnewstoday.com/articles/)
✨✨✨✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд

#амжилт

01/08/2022

17/07/2022

ТЭНЦВЭРТЭЙ ХООЛЛОЛТ 👇
Хүний өдрийн хүнсний хэрэгцээг хангадаг 5 бүлгийн хоол, хүнс байдаг. Эдгээрийг оролцуулан хооллож чадвал эрүүл байж, өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.

1. Жимс: Жимсний шүүснээс илүү жимс идэх 🍎🍓🍇🍉🍌
2. Үр тариа: Бүхэл үр, боловсруулсан үр 🌾
3. Уураг: Үхэр, хонь, гахай, тахиан мах, загас, цацагт хяруул, шош, вандуй 🥩🍗🫘
4. Ногоо: Навчит ногоо, улаан, улбар шар өнгийн ногоо, цардууллаг ногоо 🥦🥕
5. Сүүн бүтээгдэхүүн: Тослог бага бүтээгдэхүүн хэрэглэх 🧈🧀🥛

✨✨✨✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд

01/07/2022

ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ ЭНГИЙН...
СОНГОЛТ ТАНЫХ 🫶
Шинэ сарын мэнд хүргэе ✨
Удтал хүлээсэн амралтын сар эхэллээ.
Сайхан амарч эрч хүчээ нөөцлөөд аваарай.

✨✨✨✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд

24/06/2022

ГЭДЭСНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ СҮЙТГЭХ 8 ЗУРШИЛ:
1. Хангалттай унтдаггүй 😵‍💫
2. Олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхгүй байх
3. Хэт их стресс 😠😫
4. Антибиотnк хэрэглээ 💊
5. Тамхи татах 🚬
6. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх 🍺
7. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх 🐖
8. Пребиотекийг хоолондоо хэрэглэхгүй байх

🔹Бидний тархи 🧠 ба ходоод, гэдэс хоорондоо нарийн холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хооллох үед тархинаас ходоод гэдэс рүү дохио илгээснээр, идсэн хоол ходоодонд хүрэхээс өмнө ходоодны шүүсийг ялгаруулдаг. Эсрэгээрээ ходоод гэдэс ямар нэг асуудалтай үед тархи руу дохио илгээдэг. Тиймээс хүний ​​ходоод, гэдэсний хямрал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стрессийн шалтгаан болох тал байдаг.

🔹Гэдэс ба тархи хоорондоо нягт уялдаатай байдаг бөгөөд илтгэл тавих болон чухал шалгалтын өмнө яагаад дотор муухайрдаг, эсвэл стресстсэн үед яагаад гэдэс өвдөх мэдрэмж төрдгийг ойлгоход хялбар болно. Гэхдээ гэдэс өвдөх шалтгаан нь зөвхөн "таны толгойд" байгаа гэсэн үг биш шүү. Өөрөөр хэлбэл, стресс эсвэл сэтгэлийн хямрал нь гэдэсний замын хөдөлгөөн, агшилтанд нөлөөлдөгтэй холбоотой юм.

🔹Та сэтгэл хөдлөлөө зөв удирдаж амьдралын зөв дадал хэвшилтэй болсноор хоол боловсруулах эрхтний доголдолоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн үг юм.

(Эх сурвалж: 1. https://gutperformance.com.au/8-lifestyle-habits-destroying-your-gut-health/
2. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection )

✨✨✨✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд

11/06/2022

✨✨✨
Хэрэв чинийх биш бол бүү ав
Хэрэв зөв биш бол бүү хий
Хэрэв үнэн биш бол бүү хэл
Хэрэв мэдэхгүй бол бусдаас асуу
Япон ардын сургааль үг.

⛩🗾🗻
Япон ээжүүд хүүхдэдээ багаас нь ингэж захидаг тул тэд бие даасан, бусдын эрх чөлөөнд халддаггүй, төвөг уддаггүй хариуцлагатай хувь хүн болж төлөвшихөд нэмэр болдог гэж боддог шүү😊 👘👘👘
✨✨✨

#алтанэмч
#эрүүламьдрал

#рехамед


#гялсэмнэлэг

#ЭрүүлМэнд