07/07/2020
Una de las primeras cosas que debes hacer para comenzar a cuidar tu salud y abandonar el sedentarismo es encontrar buenas razones para iniciar el cambio.
Como siempre, la motivación de e de gran importancia y sin duda ya debe existir algún motivo que te ha llevado a pensar en que debes moverte más y cuidar tu salud.
Entre las razones que puedes sumar para abandonar el sedentarismo se encuentran:
• Mejorar el funcionamiento cardiovascular y revertir o contralor malestares frecuentes (hinchazón corporal, dolor de piernas y retención de líquidos)
• Conseguir una mejor forma corporal y mantener el peso o incluso, rebajarlo
• Mantener una adecuada salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis
• Lograr una postura adecuada y prevenir o eliminar dolores.
• Evitar la pérdida de masa muscular (producida por la inactividad física)
• Prevenir enfermedades de todo tipo (desde aquellas asociadas al metabolismo como diabetes, obesidad, hipertensión y otras)
• Reducir el estrés
• Mejorar la salud mental y emocional (al liberar tensiones, ganar en autoestima y confianza en ti mismo)
El último fin de abandonar el sedentarismo debe ser vivir bien, es decir.. mejorar la calidad de vida, pues independientemente de tu motivo actual, lo importante es, que esa idea ya está en tu cabeza.
✨ ¡No lá dejes ir, sigue motivándote! ✨
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