NutriMy

10/07/2023

Conoce y utiliza el "Plato del bien comer"
✅Permite visualizar los grupos de alimentos que debemos consumir.

RECOMENDACIONES ✨✨

1. Incluir en CADA TIEMPO DE COMIDA al menos un alimento del grupo verduras y frutas y del grupo de cereales y tubérculos 🥕🥗

2. Incluir TODOS LOS DÍAS al menos un alimento del grupo de leguminosas y del grupo de aceites y grasas saludables
🥑
3. LIMITAR el consumo de alimentos del grupo de alimentos de origen animal 🐄

22/06/2023

En este verano no dudes en lograr hacer un cambio de hábitos. 🍎

-Se vienen las vacaciones y es un buen momento para empezar un PLAN DE ALIMENTACIÓN 🤩

-Ya no hay excusas para decir que no hay tiempo. 💕🙌🏻

Mi nombre es Ana Astudillo soy Licenciada en Nutrición….
Te puedo ayudar en mejorar tu salud, a tener más energía, a lucir una piel más brillante 💖 ⚡️ y sobre todo lo más importante a evitar en un futuro algunas enfermedades. 👩‍⚕️🩺

¿Que incluye la consulta?

💖 Plan de alimentación personalizado.
💖 Toma de medidas peso, talla, % de grasa, % de músculo, % Grasa visceral.
💖 Tabla de alimentos equivalentes
💖 Material de apoyo para poder llevar mejor tu plan de alimentación
💖 Seguimiento vía WhatsApp las 24 hrs.

$350 PUEDE SER PRESENCIAL O EN LÍNEA ⚡️💖🙌🏻

22/06/2023

24/05/2023

Por que queremos que nuestras consultas de Nutrición sean accesibles para todos y puedas cuidar tu alimentación desde la comodidad de tu casa, MODALIDAD EN LINEA es para ti.
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TENEMOS PROMOCION POR TIEMPO LIMITADO 🚩🚩🚩🚩🚩🚩

🧡$200 Plan personalizado 🤗

24/05/2023

13/04/2023

‼️‼️‼️‼️‼️ AGENDA ABIERTA 😜🥑🥑

🍑🍊🥥CONSULTA NUTRICIONAL PRESENCIAL control de peso 👩‍⚕️

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$250

Lunes-Domingo 8 am- 5pm ⏰

📍Horacio Zuñiga 903, Colonia Morelos primera sección, Toluca Estado de México.

11/04/2023

🍎¿cuál es la importancia de ir con el nutriólogo? 👩‍⚕️

Aquí te dejo algunos puntos importantes a tomar en cuenta. 🌸

No dudes más, agenda tu cita. Haz un cambio hoy. 💕🍎🍌🥑

08/03/2023

¿Sabías que...?

De acuerdo a datos de la Organización de las Naciones Unidas (ONU):

👉🏼Cerca del 60 % de las mujeres de todo el mundo trabajan en la economía informal, ganan menos, ahorran menos y corren un mayor riesgo de caer en la pobreza.

👉🏼Las mujeres perciben un 23% menos que los hombres a nivel mundial.

👉🏼Ocupan apenas el 24% de los escaños parlamentarios.

👉🏼1 de 3 mujeres ha sufrido violencia física o sexual y 200 millones de niñas-mujeres han sufrido mutilación ge***al.

Las mujeres del mundo desean y merecen un futuro igualitario sin estigma, estereotipos ni violencia; un futuro que sea sostenible, pacífico, con igualdad de derechos y oportunidades para todas las personas. A fin de lograr este objetivo, el mundo necesita mujeres en todas las mesas en las que se tomen decisiones.

El día de hoy, más que felicitar a la mujer; acompañémosla en su lucha.

AMENAC
Mesa Directiva
2023-2024

08/03/2023

🗓️En te recomendamos consumir frutas de temporada.🍓🍊

✅Están en su momento más óptimo de consumirlas, pues tienen mejor sabor, suelen ser más económicas y tienen las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere en estas fechas.❤️

01/02/2023

❤️❤️❤️❤️ Frutas y verduras de temporada FEBRERO ❤️❤️❤️❤️

🍓🍊🧄🍅 En consume frutas y verduras de temporada.🗓️

✔️Resulta más económico y son productos con mayor calidad y sabor. 😋

✔️Sus nutrientes favorecen tu salud. ❤️

24/01/2023

¿Quieres conocer tu composición corporal?

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Medidas:

🍑Peso

🍓%grasa

💪%Musculo

🍋Grasa visceral

🤩Edad metabólica

👩‍⚕️Circunferencia de cintura

👤Circunferencia de cadera

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Me encuentro ubicada en
Horacio Zúñiga #903 Colonia Morelos

AGENDA TU CITA 🥳🥳🥳🥳

24/01/2023

Atento recordatorio 🧡

24/01/2023

✨CONSULTA NUTRICIONAL CONTROL DE PESO ✨

Mejora tus hábitos de alimentación este inicio de año 🍊

Beneficios como:
•Bajar tallas 👥
•Mejorar tu estado de ánimo 😊
•Mejora la salud de tu piel
•Mejora tu salud gastro intestinal en caso de colitis, gastritis o estreñimiento
•Dismunuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Agenda cita conmigo mi número

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Consultorio en Horacio Zúñiga #903 Colonia Morelos (atrás del mercado Morelos)

Me adapto a tus horarios gustos y preferencias para la creación de tu plan de alimentación 🥳

24/01/2023

Es indispensable contar con espacios dignos para la lactancia materna. Apoyemos y promovamos la lactancia materna.

Si no te gusta comer en el baño, entonces, ¿por qué las mamás y sus bebés deben hacerlo?



Fuente: UNICEF. Descargables y tutoriales, https://unicef.org.mx/lactanciaytrabajo-descargables/

24/01/2023

Cuida tu salud y tu bolsillo, consume frutas y verduras de temporada. Además de ser deliciosas, aportan vitaminas, minerales y te protegen de desarrollar enfermedades crónicas como cáncer, hipertensión y enfermedades del corazón.

24/01/2023

Los azúcares añadidos en EXCESO causan enfermedades como caries, diabetes, sobrepeso, obesidad e hipertensión.
Identifícalos con el sello EXCESO AZÚCARES y evítalos.



Fuente: Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015.