06/03/2023
5 Beneficios del contacto con la Naturaleza
1️⃣ Incrementa la concentración y la memoria: Un paseo de 20 minutos fue suficiente para que los participantes en el análisis liderado por el doctor Marc G. Berman experimentasen una mejora de la memoria frente a quienes pasearon por una calle.
2️⃣ Protege la vista: La doctora Sara Bueno, profesora del Grado de Óptica y Optometría de la Universidad CEU San Pablo, resume así las conclusiones de un estudio sobre el efecto de la vida al aire libre en la protección de los niños frente a la miopía: “Se recomienda pasar alrededor de tres horas al día al aire libre, como método de prevención”.
3️⃣ Mejora la esperanza de vida. Otro análisis de la Universidad de Harvard demostró que la tasa de mortalidad se redujo un 12% entre mujeres que vivían cerca de entornos verdes frente a otras que no. El estudio excluyó de las causas de muerte las accidentales y obtuvo mejores resultados en enfermedades respiratorias y muertes por cáncer.
4️⃣ Combate la depresión y la ansiedad: Un estudio realizado por el doctor Berman demostró que, tras un paseo de 50 minutos por la naturaleza, personas con depresión mejoraron su autoestima y su capacidad cognitiva.
5️⃣ Reduce el estrés: Son numerosos los estudios que relacionan la reducción del cortisol (la hormona del estrés) con el contacto con la naturaleza o el acceso a imágenes de paisajes desde la propia oficina.
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