Góry i zioła - Monika Śliwińska

Góry i zioła - Monika Śliwińska 🌿 Uczę jak korzystać z dzikich roślin
Prowadzę warsztaty roślinne: zielarstwo i druk botaniczny oraz kąpiele leśne
🌍 Podhale

Monika Śliwińska - zielarz-fitoterapeuta, przewodnik tatrzański, instruktor Nordic walking, pilot wycieczek, geograf

Od zawsze bliska była mi natura, co poprowadziło mnie do ukończenia studiów przyrodniczych. Następnie przyszła fascynacja tym co zbliża człowieka do świata natury - odpoczynkiem w otoczeniu przyrody jak i zaproszeniem jej do życia codziennego. Kolejnym etapem było zrozumienie, że

my jako ludzie, również jesteśmy częścią natury. Tworząc Góry i Zioła, dzielę się moja wiedzą, doświadczeniami i tym, co mi bliskie w relacji człowieka z naturą. Zapraszam do wspólnego "bycia" w naturze, by móc jej doświadczać, poznawać i lepiej rozumieć. Możemy to robić na różne sposoby - podczas spacerów, warsztatów, wspólnych wycieczek czy zajęć na świeżym powietrzu. Przebywając w otoczeniu przyrody budujemy naszą relację ze światem natury i możemy poczuć, że również do niego należymy.

Zimowanie: spowolnienie procesów życiowych w przyrodzie związane z obniżeniem temperatury w okresie zimowym. Rośliny zap...
15/01/2025

Zimowanie: spowolnienie procesów życiowych w przyrodzie związane z obniżeniem temperatury w okresie zimowym. Rośliny zapadają w stan spoczynku, a zwierzęta w stan snu zimowego lub prowadzą czynności związane z przetrwaniem niekorzystnego okresu.*

Ja zimuję zaszywając się w pracowni. To czas, kiedy mogę w spokoju tworzyć, eksperymentować, bawić sie. O tej porze roku powstają nowe projekty i programy zajęć. Już wiem, że tego lata w ofercie pojawią się kolejne warsztaty druku botanicznego 🍁

A Ty jak zimujesz?



*Definicja zimowania: Ekologia.pl

Skitury, te na które wybieram się sama o świcie, gdy na szlakach jeszcze pusto, są swego rodzaju medytacją. Jednostajny,...
13/01/2025

Skitury, te na które wybieram się sama o świcie, gdy na szlakach jeszcze pusto, są swego rodzaju medytacją. Jednostajny, rytmiczny ruch, cisza wokół, monochromatyczny krajobraz przed oczami - to wszystko pomaga wyciszyć się i uspokoić myśli. Do tego dochodzi wyrzut endorfin podczas zjazdu i mam naładowane baterie na cały dzień.

Pogoda była dziś tak niesprzyjająca, zimno i wieje, a ja pomyślałam - o, to dobry moment by zacząć.Praktyka 15 na 30 to ...
08/01/2025

Pogoda była dziś tak niesprzyjająca, zimno i wieje, a ja pomyślałam - o, to dobry moment by zacząć.

Praktyka 15 na 30 to podarowanie sobie przynajmniej 15 minut spaceru w lesie lub w parku przez 30 kolejnych dni.

Tylko ja i las. Z uważnością.

***

Poczułam ostatnio, że potrzebuję wprowadzić trochę regularności. I zobaczyć, co da mi decyzja o codziennym daniu sobie 15 minut bez względu na pogodę czy ilość obowiązków.

Jeśli też masz ochotę, dołącz do "leśnej praktyki 15/30". Zobaczmy co przyniosą nam regularne mikro kąpiele leśne.

Możesz zacząć w dowolnym momencie, dziś, za tydzień lub w inny dzień. Ale jeśli czujesz, że to dla Ciebie, nie odkładaj decyzji zbyt długo. Nie ma idealnej chwili na rozpoczęcie :)

Daj znać w komentarzu, jeśli planujesz dołączyć lub chcesz zaprosić kogoś ze znajomych 🌲

Nie miałam zwyczaju robić podsumowań, ale tym razem chcę chwilę pobyć z tym co było. Przytulam miniony rok z wszystkim c...
31/12/2024

Nie miałam zwyczaju robić podsumowań, ale tym razem chcę chwilę pobyć z tym co było. Przytulam miniony rok z wszystkim co dobre, ale też i z tym, co było trudne. Czuję wdzięczność, że jestem w miejscu, w którym teraz się znajduję.

CIAŁO - mój osobisty barometr, który pokazuje kiedy przekraczam swoje granice, biorę na siebie za dużo. W tym roku, organizm wyraźnie dawał mi znać, by odpuścić, a ja próbowałam mu pokazać, że jeszcze trochę wytrzymam. To była mocna lekcja pokory i akceptacji, że moje tempo jest wolniejsze niż bym chciała. Że potrzebując czasu dla siebie, chcąc mieć go dla rodziny, nie będę w stanie zrealizować wszystkich planów. Tak więc wciąż uczę się prawdziwie słuchać sygnałów z ciała.

Ciało jest też moją bramą do rozwoju. Otwieranie głosu przez śpiew, budowanie siły i elastyczności w ruchu, reset dla głowy podczas zimnych kąpieli - to był mój tegoroczny zestaw osobistego wsparcia.

PRACA Przez ostatnie lata prowadziłam wiele różnorodnych zajęć, ale w minionym roku towarzyszyła mi myśl, że czas by wybrać to na czym chcę się skupić. Wciąż jest to kilka dziedzin - zielarstwo, barwierstwo i leśne kąpiele. Ale spaja je coś wspólnego i mi bliskiego - dbanie o swój dobrostan i twórczy rozwój w bliskości z naturą. To dla mnie "zawodowy drogowskaz".

PRACOWNIA Tak, już pewnie zauważyliście, w tym roku zaczęło się realizować moje wielkie marzenie o własnej pracowni zielarskiej, twórczej, warsztatowej. Czasem nie mogę uwierzyć, że to się dzieje, ale wtedy wyglądam przez okno i widzę, że ten budynek naprawdę powstaje! Jestem wdzięczna wszystkim, którzy wspierają budowę pracowni. A najmocniej dziękuję mojemu mężowi, który poświęca każdą swoją wolną chwilę by ten dom powstawał. Andrzej Śliwiński bardzo Cię podziwiam, że wiesz co i jak i potrafisz to ogarnąć!

SZKOŁA We wrześniu rozpoczął się 3. rok działalności naszej szkoły Górska Wioska Edukacyjna I nie ukrywam, że czasem jest ciężko, bo tworzenie pierwszej szkoły alternatywnej na Podhalu to nie raz jak przecieranie szlaków podczas zimy stulecia. I bywa, że wyzwania przysłaniają radość z tego co się udaje. A jednak jesteśmy! Dlatego Dziewczyny Ania Wsparcie w relacji Pracownia Form Wszelakich Rozart Joanna Katarzyna, mam nadzieję, że dziś w końcu zbierzemy się by świętować nasz sukces!

Dziękuję wszystkim osobom, które w tym roku były ze mną, od których dostałam obecność, wsparcie i zaufanie. Cieszę się, że jesteście ❤️

Chciałabym powiedzieć, że moja przygoda z zielarstwem zaczęła się od gór. Ale tak nie było. Górskie życie, biwaki i wiel...
11/12/2024

Chciałabym powiedzieć, że moja przygoda z zielarstwem zaczęła się od gór. Ale tak nie było. Górskie życie, biwaki i wielodniowe wędrówki nie sprawiły, że poznałam zioła, choć zainspirowały mnie do szukania prostoty i bliskości natury. Jak teraz łączą się moje “góry i zioła”?

Po górach zaczęłam wędrować, bo pociągało mnie to proste górskie życie, gdzie liczy się tu i teraz, gdzie można przewietrzyć głowę, spędzić czas z przyjaciółmi, ugotować na ognisku zupę. Czasami chodziło po prostu o przetrwanie: w śnieżycy, burzy, na ekstremalnej wysokości, a czasem o to, by sprawdzić siebie w takich warunkach. Ta górska wędrówka odbywała się wszerz i wzwyż, a na jej końcu znajdowało się doświadczanie nieograniczonej przestrzeni i wolności. 

Zielarstwo okazało się zupełnie innym doświadczeniem. Zaczęło się od poczucia własnej delikatności, które przychodziło z biegiem lat. Wtedy zaczęła się moja podróż w głąb – poznawanie roślin, które zmieniały moje podejście do zdrowia, życia, a także do relacji z naturą. Ulubione gatunki, ich stanowiska, które odkrywałam, moje własne ścieżki w poszukiwaniu ziół – to wszystko dało mi także poczucie zakorzenienia i przywiązania do Podhala, miejsca, które stało się moim domem.

Co łączy te dwie różne drogi? Wzajemnie się dopełniają i prowadzą do miejsca gdzie teraz jestem. Góry pokazały mi jak ważna jest przestrzeń i wolność na drodze rozwoju, a zielarstwo - jak czerpać siłę z powrotu do korzeni. Pod Tatrami tworzę miejsce, gdzie możesz odkrywać roślinną twórczość i zgłębiać wiedzę o ziołach. Ta przestrzeń już istnieje – w spotkaniach, warsztatach, leśnych kąpielach. Za kilka miesięcy zaproszę Cię również do mojej pracowni, gdzie razem będziemy szukać inspiracji wśród roślin 🌿

Dziś święto gór - Międzynarodowy Dzień Terenów Górskich. Lubię go celebrować przeglądając górskie zdjęcia. 

Co dały mi góry? To tam narodziła się moja wrażliwość na naturę, którą mogę się teraz dzielić. A Ty? Co odnajdujesz w górach?

Leśne praktyki  #2 przywitanieMoże nowe rytuały zamiast porannej kawy?Zapraszam Cię do odkrywania w jaki sposób o porank...
03/12/2024

Leśne praktyki #2 przywitanie

Może nowe rytuały zamiast porannej kawy?
Zapraszam Cię do odkrywania w jaki sposób o poranku witać się z naturą. Może zrobisz to zachwytem? A może ciekawością? Wysłuchasz się w dźwięki... lub powitasz przyrodę dotykiem?

Gdziekolwiek mieszkasz, w mieście czy blisko lasu, podaruj sobie chwilę na przywitanie.

Może masz już swoje poranne powitalne 🌿 rytuały? Podziel się nimi w komentarzu 🙂

Jeśli działasz na słońce, to dzień ponad chmurami jest jak ładowanie baterii do pełna. Jeżeli do tego lubisz zimę, ale n...
01/12/2024

Jeśli działasz na słońce, to dzień ponad chmurami jest jak ładowanie baterii do pełna. Jeżeli do tego lubisz zimę, ale nie chcesz jeszcze rozstawać się z jesienią, to rzuć wszystko i jedź w Pieniny. Najbliższe dni zapowiadają się w podobnych klimatach 🙂

Rośliny, które dla nas są egzotyczną atrakcją, na Maderze rosną jak chwasty. Jak pewnie wiecie, nasze chwasty często oka...
28/11/2024

Rośliny, które dla nas są egzotyczną atrakcją, na Maderze rosną jak chwasty. Jak pewnie wiecie, nasze chwasty często okazują się cennymi ziołami – podobnie jest z maderskimi. ;)

Madera nazywana jest wyspą wiecznej wiosny, ponieważ właściwie przez cały rok można tu znaleźć kwitnące rośliny. Jesień to czas kwitnienia aloesów, które przykuwają uwagę swoimi pomarańczowo-czerwonymi kwiatami wyglądającymi jak płomienie i pięknie prezentują się na zdjęciach. To jednak nie jedyna zaleta aloesu drzewiastego, który jest cenną rośliną zielarską. Trudno w kilku zdaniach opisać jego liczne właściwości lecznicze, dlatego wybrałam te najważniejsze – znajdziecie je na grafikach.

Eukaliptus gałkowy na Maderze, podobnie jak w kontynentalnej Portugalii, został nasadzony przez człowieka. Niestety, jak to często bywa, gdy człowiek ingeruje w przyrodę na dużą skalę, masowe sadzenie eukaliptusa okazało się zgubne dla rodzimych roślin. Niemniej jednak jest to roślina bardzo przydatna, wykorzystywana w przemyśle papierniczym i budownictwie. Ze względu na swoje właściwości lecznicze był powszechnie stosowany przed wynalezieniem antybiotyków w leczeniu chorób skóry, układu oddechowego i pokarmowego. Do dziś w zielarstwie wykorzystuje się liście eukaliptusa oraz popularny u nas olejek eukaliptusowy. Wędrując maderskimi lasami eukaliptusowymi, jesteśmy otoczeni jego intensywnym zapachem – prawdziwa aromaterapia podczas kąpieli leśnej.

Kolejnym skarbem Madery jest opuncja figowa. Nie jest to jednak gatunek rodzimy. Opuncja została sprowadzona do Europy z Meksyku po powrocie wyprawy Krzysztofa Kolumba. Słynny żeglarz był mocno związany z sąsiadującą z Maderą wyspą Porto Santo, więc nie mogło zabraknąć tam egzotycznych pamiątek z jego podróży. Owoce opuncji wykorzystywane są w ziołolecznictwie oraz jako wartościowy składnik dietetyczny, ale ze względu na kolce warto przygotować się do zbiorów, zakładając rękawiczki ochronne.

Kiedy odwiedzam nowe miejsce, staram się chłonąć je w całości – przyrodę, kulturę, smaki, zapachy, spotkania z ludźmi. Jednak zielarska ciekawość sprawia, że szczególne zainteresowanie kieruję ku roślinom leczniczym.

Ciekawa jestem, na co szczególnie zwracasz uwagę podczas podróży? Podziel tym się w komentarzu. :)

z Sport Events Agencja Górska i Przewodnik tatrzański, UIMLA - Andrzej Śliwiński

Oj, był to intensywny tydzień. Obfitował w spotkania, rozmowy, nowe smaki, egzotyczne widoki. Odwiedziłam znane i mniej ...
25/11/2024

Oj, był to intensywny tydzień. Obfitował w spotkania, rozmowy, nowe smaki, egzotyczne widoki. Odwiedziłam znane i mniej znane szlaki na Maderze i Porto Santo wędrując z ekipą Sport Events Agencja Górska Ale nie ma lekko gdy przewodnikiem jest mąż Przewodnik tatrzański, UIMLA - Andrzej Śliwiński i po godzinach realizuje program "rozszerzony", bo w ciągu kilku dni chce pokazać wszystko co na wyspach odkrył podczas 20-tu wyjazdów 😉

Gorąco polecam przewodnika, biuro i miejsce 😀

Dziś spróbowałam wprowadzić coś nowego do zimnej kąpieli. Zwykle skupiam się na uspokojeniu i wydłużeniu oddechu lub też...
24/11/2024

Dziś spróbowałam wprowadzić coś nowego do zimnej kąpieli. Zwykle skupiam się na uspokojeniu i wydłużeniu oddechu lub też zauważaniu jak odczuwam nurt wody. Tym razem dodałam świadome rozluźnienie ciała.

Po wejściu do wody organizm reaguje gotowością do ucieczki. Myślałam, że praca z oddechem wystarcza by dać sygnał, że jest bezpiecznie. Okazało się, że mogę to poczucie bezpieczeństwa pogłębić. W moim przypadku wystarczy, że dam sobie sygnał "rozluźnij się" by napięcie z ciała zeszło.

Czy są tu osoby morsujące? Ciekawa jestem jakie macie doświadczenia z zimną kąpielą? Co Was wspiera?

Lubię takie dni, gdy można popatrzeć sobie na świat z innej perspektywy, z tej oddalonej od codzienności o 1000 m w pion...
11/11/2024

Lubię takie dni, gdy można popatrzeć sobie na świat z innej perspektywy, z tej oddalonej od codzienności o 1000 m w pionie i ładne parę kilometrów marszu. Można wziąć głębszy oddech i podładować baterie 🍃 Jestem wdzięczna za każdą taką możliwość.

Kosmetyki z naturalnym składem i do tego DIY - takie cuda przygotowali uczniowie najmłodszych klas szkoły w Suchem 🌿
29/10/2024

Kosmetyki z naturalnym składem i do tego DIY - takie cuda przygotowali uczniowie najmłodszych klas szkoły w Suchem 🌿

Znacie pewnie powiedzenie "Czym skorupka za młodu nasiaknie..." ;) Dlatego właśnie lubię opowiadać dzieciom o ziołach. W...
28/10/2024

Znacie pewnie powiedzenie "Czym skorupka za młodu nasiaknie..." ;) Dlatego właśnie lubię opowiadać dzieciom o ziołach. Wierzę, że nawet jeśli teraz wiele nie zapamiętają, to może za kilka lat przypomną sobie zajęcia z taką jedną panią wiedźmą, która opowiadała na ile sposobów można używać roślin i skorzystają z tych doświadczeń 🙂

Choć akurat myślę, że uczniowie z Zębu, którzy na warsztatach byli bardzo zaangażowani, zapamiętali całkiem sporo 🌿

Dzika Malina 🌿Farbowanie to dopiero początek. Kolejny etap to wkomponowanie zdobionych tkanin w naturalne kreacje, by ci...
21/10/2024

Dzika Malina 🌿

Farbowanie to dopiero początek. Kolejny etap to wkomponowanie zdobionych tkanin w naturalne kreacje, by cieszyć się ich pięknem na codzień.

Zdjęcia .photo


Sobotni wieczór - ziołowy, pachnący, trochę mokry, z mieszanką wiedzy i zabawy 🌿Dziękuję Zakopane za przyjemność poprowa...
19/10/2024

Sobotni wieczór - ziołowy, pachnący, trochę mokry, z mieszanką wiedzy i zabawy 🌿
Dziękuję Zakopane za przyjemność poprowadzenia warsztatów w ramach Festiwal Inspirowane Górami 🙂

A gdyby tak rzucić wszystko i pojechać w Beskidy?Nie rzuciłam wszystkiego 😉 ale i tak odpuściłam wiele. I pojechałam w B...
15/10/2024

A gdyby tak rzucić wszystko i pojechać w Beskidy?Nie rzuciłam wszystkiego 😉 ale i tak odpuściłam wiele. I pojechałam w Beskidy by cieszyć się porankami bez budzika, wędrówką po szlakach z dzieciństwa i gapieniem się na wszystkie odcienie jesieni, od żółci i czerwieni, po pomarańcze i brązy. To za tymi widokami najbardziej tęsknię mieszkajac na Podhalu.

O tak, ładuję tu baterie i to jest wspaniałe uczucie 🌱

Serdecznie zapraszam dzieci i młodzież w wieku 7-15 lat na warsztaty zielarskie w ramach Festiwal Inspirowane Górami 🌿 B...
14/10/2024

Serdecznie zapraszam dzieci i młodzież w wieku 7-15 lat na warsztaty zielarskie w ramach Festiwal Inspirowane Górami 🌿 Będzie ziołowo, pachnąco, magicznie, a przy tym dużo wiedzy i zabawy 🙂

Na warsztaty obowiązują zapisy - link do formularza w opisie 📥

11/10/2024

W Telewizja Podhale krótka relacja z uroczystego zakończenia projektu "Inspirowane Naturą". Zobaczcie i zainspirujcie się 😉 Czas podsumowań to często moment gdy pojawiają się kolejne plany i powstają nowe pomysły. Ciekawa jestem jakie nowe możliwości się otworzą. Mam nadzieję, że będzie w nich miejsce dla roślin 🌿🙂

Adres

Zakopane

Telefon

+48600343303

Strona Internetowa

http://www.przewodnik-gorski.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Góry i zioła - Monika Śliwińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Góry i zioła - Monika Śliwińska:

Widea

Udostępnij