Wild Beach & Fishing & Archaeology - accommodation at Corbu

19/05/2021

Finding the right SEO agency is essential, yet it's not as easy as it looks. We have compiled a list of the top SEO agencies from different parts of the globe.

08/05/2020

Recomandam!

Oferim plase tantari intr-o gama variata: plase tantari fixe, plase tantari cu balamale, plase tantari plisse, plase tantari glisante, plase tantari tip rulou s...

08/05/2020

Un partener de recomandat!

Car rental in Bucharest – additional information Consider the load of luggage you have and the number of passengers before choosing a car. When looking to Rent...

13/04/2020

12/08/2019

De ce este trafic? :)

28/07/2019

Cum sa iti faci poftele si sa mananci mai putine calorii in acelas timp:)

Poti slabi când toți pe lângă tine mănâncă de toate?

Cu ocazia celor 1000 de like-uri m-am decis sa va împărtășesc câteva "secrete".

A slabi e atât un efort de voința - dar voința trebuie folosita strategic ....

Ce înseamna asta? Înseamnă ca trebuie se ne concertăm pe strategie mai mult decât pe voința .... Cum zice și expresia: a înota împotriva curentului .... asta înseamnă mai multa voința și 0 strategie, ceea ce este foarte obositor.

Cu siguranță ca poftim și la lucruri sănătoase și mai puțin sănătoase. Strategic ar fi sa ne facem pofta (nu folosim multa voința) dar cu mult mai puține calorii consumate (strategie).

Când suntem acasă sa zicem ca deținem controlul prin simplu fapt ca mâncăm ce avem în frigider - iar în frigider avem ce am cumpărat NOI. Deci acolo suntem direct responsabili la cm ne influențăm poftele. Dacă am cumpărata lucruri calorice .... asta vom manca .... iar dacă avem multe fructe și legume, foarte probabil sa le consumam pe acestea și uite asa sa avem o alimentație sănătoasă.

Dar atunci când suntem în oraș ....este mai greu sa nu cădem prada tentațiilor.

De exemplu sa zicem ca ne place pizza - cu siguranță putem sa mâncăm fără marginile de blat ...sau chiar sa mâncăm fără blat ..... ( spre surprinderea celor cu care mergem sa servim masa :) )

Un alt exemplu - sa zicem ca ne place keebap-ul: putem sa renunțăm la cartofii prăjiți , putem renunța la toate sosurile gen maioneza și ketchup și sa le înlocuim cu usturoi, ceapa și extra condimente. Nu mai zic ca putem sa cerem sa îl mâncăm la farfurie - și va deveni o friptura cu salata .. dacă acea friptura este de oaie sau de vita , și nu de pui ...deja se apropie de standardele optime de mâncat sănătos.

Alt exemplu - Hamburger - simplu fapt ca renunțăm la pâinea de deasupra și la sosuri - reducem cu pana la 30 % caloriile.

Sa va aduc aminte ca optim ar fi sa bem apa sau limonada fără zahar și deja suntem cu pofta făcută dar și cu calorii strategic mâncate ;)

Important este sa ne "luptam" cât mai puțin cu subconștientul care ne transmite tot felu de "pofte" .... și sa fim mai inteligenți în a crea noi obiceiuri mai sănătoase.

Pentru alte sfaturi practice, nu ezitați sa ma contactați.

Spor și o viata echilibrata va urez

Vlad

24/07/2019

3 mese pe zi?

3 - 5 mese pe zi - Ignora acest principiu de a slabi ....părerea mea :)

Se zice ca trebuie sa avem gustări regulate, se zice ca trebuie sa mâncam 3 mese pe zi.

De ce toate astea?

Principiul ar fi sa mâncam puțin și des ..... ca sa nu ne apuce probabil foamea mare .... Dar ce înseamnă puțin pentru un pofticios / gurmand ?

A manca 3 - 5 mese pe zi, Eu cred ca este un mit indus. Cu următoarele excepții:
- nu ești sănătos ( nu ai probleme de stomac / diabet/ etc)
- iți supui corpul la stresuri de genul - cofeina, alcool, stres, etc.
- ești însărcinată, alăptezi sau încerci sa ramai însărcinată ( ca o paranteza- nu am auzit multe voci sa recomande sa mananci consistent și natural dacă vrei sa ramai însărcinată , în comparație cu celelalte 2 situații - deși dacă iți dorești copii este principala regula de care ar trebuii sa ții cont pentru a reuși).

De ce spun ca e un mit a manca 3 -5 mese pe zi? Surplusul de calorii ce se întâmplă cu el? Se transforma în REZERVE de grăsime.
Bun pentru ce sunt rezervele? Pentru ca organismul nostru sa le folosească atunci când are nevoie. Și când are nevoie în condițiile celor 3-5 mese pe zi? Eu presupun ca aproape NICIODATĂ.

De ce?

Pentru ca:

1 mâncam aproape tot timpul, iar dacă nu mâncam , bem calorii ...
2 mâncărurile pe care le mâncam sunt de regula hiper-calorice - conțin mult mai multe calorii decât ar fi conținut dacă le-am fi găsit noi acum 100-200 ani în natura
3 ardem mult mai puține calorii - deoarece avem o viata preponderent sedetara.

Dacă vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gândit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

Cu drag,

Vlad

24/07/2019

Bauturi "sanatoase" ...

Bauturi "sănătoase" - suc de fructe, 0 zahar , lapte de soia .... etc .

Sucurile de fructe diverse .... ele sunt vândute ca fiind băuturi naturale - și implicit sănătoase. Dacă ne uitam pe eticheta vom vedea cât de "natural" este. Zahar cât cuprinde - și nu e zaharul natural al fructelor ... și când te gândești ca avem impresia ca bem ceva natural ...

0 zahar - am fi tentați sa alegem asa ceva , pentru ca..... nu îngrășa , nu? Din punct de vedere caloric , da... nu îngrășa - dar gândindu-ne câte chimicale conțin în loc de zahăra .... vom chinuii organismul cu chimicale ce vor substituii zaharul...

Lapte de soia, cocos, etc - dacă nu scrie pe ele ca sunt neîndulcite , atunci cu siguranță au adaos de zahăr...

Ne mai lăsăm păcăliți și cu ideea ca sunt băuturi răcoritoare și prin urmare ca ne răcoresc ... sau ca ne hidratam, doar bem lichide .... Nu cred ca exista un doctor sa recomande băuturi răcoritoare ca sa te hidratezi ....

Ideea e simpla dacă vrem sa slăbim - cel mai bine bem apa, de preferat plata. Altfel riscam sa introducem calorii ( goale) în organism și sa ne păcălim ca nu am "mâncat" nimic.

Dacă bem apa sau alte lichide ( multe) imediat după ce am mâncat - riscam sa diluam sucul gastric și sa îngreunăm digerarea. În plus exista teorii care zic ca dacă nu bem apa pe stomacul gol - nu ne hidratam cu adevărat.

De aceea e foarte important ca apa sa o bem dimineața pe stomacul gol sau înainte de orice masa cu 20-30 minute. Asa organismul se va hidrata corect.

Acum - sa nu ne speriem :) Ce am prezentat aici sunt doar principii ce ar ajuta dacă am fi mai atenți , din când în când.

Dacă vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gândit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

O zi minunata și echilibrata.

Cu drag,

Vlad

14/07/2019

Share&like - un articol ce poate schimba vieti...in bine :)

Dependent de zahar?!?!

Una dintre problemele principale in a avea un stil de viata sanatos este dependenta de zahar (zaharul rafinat din sfecla).

Problema cu zaharul este ca el intra rapid in sange si ne strica echilibrul hormonal prin faptul ca organismul este fortat sa produca insulina in cantitate mare pentru a metaboliza zaharul.

O alta problema este ca provoaca dependenta - prin faptul ca produce placere. Aceasta placere este din ce in ce mai greu de atins si atunci simtim nevoia sa crestem cantitatea de zahar.

Se zice ca zaharul provoaca o depndenta de 8 ori mai mare decat cocaina.

Zaharul este prezent in 80% din produsele procesate existente in magazine ..... si uite asa mancam zahar fara sa stim .... pe langa cel pe care noi il folosim cu buna stiinta ....

Putem scapa de dependenta cu vointa si strategie ...

Daca vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gandit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

Cu drag,

Vlad

**hi

12/07/2019

like & share pentru o viata echilibrata :)

10/07/2019

like& share & comment - post care conteaza :)

Cat de scump sau de ieftin este sa mananci sanatos?

Aud deseori ca a manca sanatos este scump.

In primul rand daca ne gandim cati bani am da pe medicamente direct sau indirect .... nu am mai avea ce sa mai discutam :)

Dar , de dragul conversatiei vom analiza si vom vedea cm putem sa ne organizam :)

Un hamburger la MC ni se pare ieftin la 5 lei - la fel ni se pare ieftin un covrig sau o placinta la 2 lei ....

Cat costa un mar , o banana si un morcov? Cred ca maxim 3 lei la orice supermagazin :) Singura diferenta este ca acestea nu vin frumos ambalate .... Iarna acaesta am vazut merele si cu 2 lei kilogramul - iar Grefele erau 3-4 lei.

Un kilogram de miere variaza intre 20 si 30 lei kilul - asta inseamna 2-3 lei 100 g - o ciocolata de 100 g poate fi mai scumpa :)

Nucile decojite in piata costa intre 25 si 45 lei kilogramul.

Eu cumpar fulgi de ovaz bio cu 10 lei Kilogramul - de dimineata niste ceai cu fulgi de ovaz , miere, scortisoara si nuci - ceva foarte sanatos, ieftin si consistent.

Acum daca mergi in piata gasesti rosiile cu 2-3 kilogramul , 5 lei kilul de ardei , 3-4 lei ardeiul - cam cata salata iti poti face la preturile astea? :)

Veti spune, da Vlad - dar astea sunt preturile vara ...iarna sunt altele ... de acord. Iarna e timpul salatelor de cruditati Varza, morcov, marar si otet .

Tot iarna , si nu numai - daca te organizezi sa faci o ciorba / bone broth - este incredibil de sanatoasa si economica. E drept ca se fierbe mult la oasele alea - dar cu o oala subpresiune salvezi incredibil de mult timp. Mergi la un magazin si vezi cat costa kilul de oase de il dau astia la catei .... 3-5 lei kilogramul . Morcovi, pastarnac, telina , ghimbir , piper , oregano ...si ce iti mai place tie - dar te rog eu sa nu pui ulei :) Acreste-o cu otet de mere nefiltrat sau bors. Ai un fel de mancare asigurat timp de 3-4 zile.

De altfel o varza la cuptor este foarte economica - de altfel si legumele la cuptor - dar nu cu cartofi albi/rosii daca se poate - sunt destul de bogati in amidon si au mult mai putine valori nutritive decat alte legume la fel de ieftine sau poate si mai ieftine ( sfecla sau morcovii de exemplu). La fel - mancarea aceasta ne tine cateva zile , fara sa ne mai stresam ce mancam.

Daca mai vreti si alte exemple de macaruri sanatoase si ieftine, astept comenturile voastre.

Cu drag,

Vlad

PS Daca vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gandit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

**hi

10/07/2019

Like & share & comment - un articol ce poate schimba vieti... in bine :)

Adictia de zahar - mit sau realitate?

Fiecare om este diferit - si de aceea fiecare reactioneaza diferit la diverse substante.

Totusi indienii spun ca cele mai adictive gusturi sunt: dulce , sarat si crocant ( da ei considera crocant ca fiind gust).

Probabil ca gustul dulce aduce cel mai mult cu laptele matern ... si de aceea provoaca si o adictie psihologica nu numai chimica.

Cel mai simplu mod sa stii daca esti dependet de zahar este sa incerci sa stai deoparte de zahar in toate formele lui 24 ore. Ce inseamna asta?

In primul rand nu folosi zahar si nu manca produse care contin zahar. Uita-te pe eticheta - vei constata ca incredibil de multe produse contin zahar - chiar si cele pe care nu le consideri ca fiind dulci :)

La patiserie - toate produsele contin zahar intr-o proportie mai mare sau mai mica.

Un alt exeplu - de data aceasta pe care poate ca il consideri sanatos - laptele de cocos, de migdale sau de soia - trebuie sa cauti bine pana gasesti unul care nu are adaos de zahar :)

In timp ce faci acest exergitiu - observa-te cm te simti ..... daca te apuca letargia sau nervozitatea ... pot fi semne ca esti dependent de zahar.

Dar cm ne detoxifiem de zahar si cm scadem dependenta?

Cu pasi mici si constienti. Detoxifierea nu trebuie considerata ca am facut-o o data si gata ....suntem detoxifiati. Trebuie sa depunem efort continuu si constient in acest proces. Poate ca nu spartan, ca la armata , dar principial ... ca principii pentru o viata sanatoasa.

1.Bem mai multa apa - in special pe stomacul gol - de dimineata.

2.Sa mancam mai multe fructe si legume. Chiar daca fructele contin fructoza - compozitia chimica difera prin faptul ca este altfel absorbit de organism.

3. Verificati etichetele produselor - veti fi surprinis ce mult zahar exista. Se considera ca aproximativ 80% din produsele din supermarket contin zahar.

4. Incercati sa consumati produse neprocesate - adica sa gatiti voi cu produse naturale , nu semipreparate si/sau procesate.

5. Folsiti cereale integrale - cresc indicele glicemic lent.

6.Nu folositi indulcitori artificiali - acestia fac mai mult rau decat bine deoarce sunt chimici si ataca ficatul si alte efecte secundare neplacute.

7. Zaharul sub alte denumiri: Nectar de agave, sirop de orez brun, sirop de porumb, dextroza, glucoza, lactoza,

8. Daca chiar va doriti ceva dulce va recomand sa folositi mierea - miere naturala - dar despre miere voi vorbi intr-un articol sparat.

Daca vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gandit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

Cu drag,

Vlad

**hi

09/07/2019

like&share

08/07/2019

05/03/2017

http://adevarul.ro/locale/constanta/dobrogea-mai-frumos-pamant-romaniei-botezata-slav-1_510d7dad4b62ed5875cbf1fc/index.html

17/09/2016

http://stirileprotv.ro/stiri/social/fara-rulote-si-masini-pe-plajele-din-corbu-si-vadu-protejate-prin-lege-ce-au-voie-si-ce-n-au-voie-turistii.html

Uitati de corturi, rulote sau masini, vara aceasta, pe plajele de la Corbu si Vadu, cuprinse in ''Rezervatia Biosferei Delta Dunarii".

17/09/2016

http://stirileprotv.ro/stiri/actualitate/putina-educatie-germana-nu-ar-strica-romanilor-ce-amenzi-vor-primi-tinerii-care-au-intrat-cu-10-masini-pe-plaja-la-corbu.html

Mai multi tineri din Constanta, au tinut un adevarat chef pe plaja, in zona Corbu-Midia, zona protejata din biosfera Delta Dunarii. Petrecaretii au intrat cu masinile pana la malul marii, desi acest lucru este interzis.

17/09/2016

http://stirileprotv.ro/stiri/actualitate/corbu-una-dintre-cele-mai-curate-plaje-din-lume-transformata-in-parcare-de-mai-multi-tineri-puneti-cumva-bani-la-amenda.html

Plaja salbatica de la Corbu, inclusa in acest an de un site de turism in topul celor mai curate din lume a ajuns o adevarata parcare, relateaza reporterntv.ro.

17/09/2016

09/04/2014

Trasee turistice noi în Munţii Măcinului

https://ro.stiri.yahoo.com/trasee-turistice-noi-%C3%AEn-mun%C5%A3ii-m%C4%83cinului-161950369.html

Trei trasee turistice noi au fost aprobate pentru omologare de Consiliul Ştiinţific al Parcului Naţional Munţii Măcinului

04/04/2014

Lebede polare - pe lacul Corbu

28/03/2014

http://ro.stiri.yahoo.com/m%C4%83rturia-video-a-unui-francez--dup%C4%83-ce-a-vizitat-rom%C3%A2nia-091301102.html

Un francez care a vizitat locuri superbe din România şi a gustat din mâncărurile şi băuturile noastre şi-a rezumat impresiile de călătorie într-un emoţionant filmuleţ postat pe internet.

23/02/2014

Primii ghiocei in curte!

21/02/2014

http://www.qbebe.ro/familia/vacante/top_10_cele_mai_frumoase_locuri_nestiute_din_romania

Cati dintre noi cunoastem pe deplin istoria stramosilor nostri, mai mult decat gasim in proverbialele carti scolare sau geografia locurilor uimitoare ale tarii noastre? Si chiar mai putini dintre noi, continuam traditii si obiceiuri vechi ce fac cinste poporului roman, atat de incercat in lupte pent...

21/02/2014

http://www.qbebe.ro/familia/vacante/top_20_cele_mai_interesante_locuri_nestiute_din_bucuresti

Ai trait toata viata ta in capitala, insa sunt doar catevalocuri pe care ai putea sa le numesti cu adevarat interesante. Pentru cei dintre voi obisnuiti sa vada Bucurestiul prin lentila ghidurilor turistice saua recomandarilor online, noi am realizat un top 20 al celor mai interesante si,totodata, p...

21/07/2013