Yeti tour hike

Home
Yeti tour hike

Мы создаём приключения с 2012 года — и делаем это профес?

13/12/2023

🚩11 ДЕКАБРЯ —МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ГОР
⠀
Этот праздник начали отмечать с целю привлечения внимания к улучшению уровня жизни жителей горного региона и осознанного использования горных экосистем.
⠀
В большинстве источников, говорится о горах исключительно, как о ресурсе для человека: запасы пресной воды, полезные ископаемые, ареал обитания 15% человеческого населения планеты, рекреация.
⠀
НО..
⠀
“Земля в равной степени принадлежит всем биологическим формам, живущим или произрастающим на ней. И ни один вид - в силу чисто объективных причин - не имеет права объявлять себя выше других.”
⠀
Кажется, мы забыли, что планета принадлежит не только нам - людям, но и другим живым организмам.
⠀
Природная среда гор является наиболее биологически разнообразной по сравнению с равнинными экосистемами, всему виной высотная поясность - смена климата в связи с набором высоты.
⠀
И горы нужно беречь не только ради одного биологического вида, но и ради сохранения экологического равновесия в целом.
⠀
Сегодняшний праздник - повод задуматься над осознанным отношением к природе ☝
⠀
В праздником Вас, любители гор!

_______________________________

Жители горных регионов нуждаются в поддержке, а природа этих регионов — в защите. Путешествуя по различным горным регионам, я в этом многократно убедилась.

28/11/2023

На днях я каталась по пустыне Атакама на велосипеде. Проехала около 50 км в самое пекло. Сначала было весело, но потом я чуть не поmерла от жары.

За день я сбросила целый килограмм, но считаю, что это слишком экстремальный способ похудения. Когда вернулась в город хотелось только одного — пить. Но в местном кафе мне не продали сок, сказав: «Чтобы попить, Вам нужно сначала поесть» и прогнали восвояси прямо рядом с табличкой «Добро пожаловать».

Ездила я в Лунную долину — она расположена недалеко от городка San Pedro de Atacama.

А Вы хотели бы побывать в Атакаме?

26/11/2023

Hola, amigos! За последнее время у меня столько всего произошло: я ездила на велосипеде по дороге смерти, совершала восхождение на шеститысячник, видела древние следы динозавров, крупнейший в мире солончак — Уюни, несколько боливийских пустынь (в том числе пустыню Сальвадора Дали), лагуны с фламинго, стада диких лам, вулканы, фумаролы, гейзеры и много чего еще.

Сегодня я в Чили🇨🇱 Снова! В самой сухой пустыне на Земле — в Атакаме. Днем страдаю от жары, ночью — от холода. Каждой клеточкой запоминаю эти невероятные приключения, наслаждаюсь!

Скоро обо всем подробно расскажу 😉

#походы #путешествия #приключения #южнаяамерика #латинскаяамерика #боливия #кальорко #следыдинозавров #динозавры #уюни #солончак #кактусы #фламинго

06/11/2023

Сколько нужно мужества, чтобы жить жизнью, о которой мечтаешь, ведь в нас настолько глубоко сидит страх совершить ошибку, не соответствовать чужим ожиданиям, быть неидеальными, что порой мы можем отказаться от своих желаний и упустить в жизни столько возможностей.

И этот страх никогда никуда не денется. Каждый раз, пробуя что-то новое, придется преодолевать его и себя заново.

Ведь единственное правильное решение, если хочешь жить мечтой: делать все-то, что важно для тебя, вопреки страху, неуверенности и нерешительности — не соглашаться на меньшее просто из-за того, что трусишь.

Не нужно бояться быть хуже совершенства. Нужно позволить себе быть неидеальными и при этом счастливыми.

Мечты стоят своих усилий, как Любовь стоит того, чтобы ждать ❤️✨

📸Вид на озера Гокио. Трек к Базовому лагерю Эвереста. В ближайший поход с 24 ноября по 8 декабря еще есть возможность присоединиться.

Если есть вопросы, пишите, буду рада помочь ❤️

#походы #путешествия #приключения #жизньмечты #смелость #страх #страхошибки #непал #гималаи #гокио #походыпонепалу

01/11/2023

Сегодня вечером на улицах Боливии движение встало, по улицам свободно разгуливает всякая нечисть и жует конфеты.

Миленько. Это мой первый настоящий Хэллоуин!

Я решила присоединиться к шабашу и нарядилась в Богиню См//ти — Миктлансиуатль, почитаемую древними племенами индейцев Майа и Ацтеков.

Так обычно наряжаются на День М//твых в Боливии, Мексике и многих других странах Южной Америки (но я побоялась, что на День М//твых повода нарядиться может не быть).

*Со мной даже просили сфотографироваться случайные прохожие. Я, конечно, не могла отказать.

К слову, День М//твых празднуется 1 и 2 ноября. Считается, что в эти дни души ум//ших родственников посещают родной дом. В этот день принято устраивать карнавал, веселиться и готовить сладости.

в 2003 году этот праздник был включён ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия человечества.

В 2017 году об этом празднике был снят диснеевский мультфильм «Тайна Коко».

Но, знаете, День М//твых — это еще не все. 9 ноября в Боливии будет еще один праздник, посвященный м//твецам — День Черепов.

Оказывается, в Боливии людей х//онят без головы, а голову забирают в Дом. Считается, что она приносит удачу и служит в качестве оберега. Раз в год принято эти черепа украшать, приносить на главное кл@дбище, освещать и, конечно, устраивать карнавал — без карнавала в Южной Америке не может обойтись ни один праздник)

Через неделю пойду на кл@дбище, все проверю.

P.s. К сожалению, ничего не снимала сегодня, т.к. после Бразильского парада (где у нас укр@ли телефон) страшно брать технику на людные мероприятия.

#путешествия #южнаяамерика #латинскаяамерика #боливия #лапас #хэллоуин #деньмертвых #деньчерепов

01/11/2023

Сегодня вечером на улицах Боливии движение встало, по улицам свободно разгуливает всякая нечисть и жует конфеты.

Миленько. Это мой первый настоящий Хэллоуин!

Я решила присоединиться к шабашу и нарядилась в Богиню См//ти — Миктлансиуатль, почитаемую древними племенами индейцев Майа и Ацтеков.

Так обычно наряжаются на День М//твых в Боливии, Мексике и многих других странах Южной Америки (но я побоялась, что на День М//твых повода нарядиться может не быть).

*Со мной даже просили сфотографироваться случайные прохожие. Я, конечно, не могла отказать.

К слову, День М//твых празднуется 1 и 2 ноября. Считается, что в эти дни души ум//ших родственников посещают родной дом. В этот день принято устраивать карнавал, веселиться и готовить сладости.

в 2003 году этот праздник был включён ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия человечества.

В 2017 году об этом празднике был снят диснеевский мультфильм «Тайна Коко».

Но, знаете, День М//твых — это еще не все. 9 ноября в Боливии будет еще один праздник, посвященный м//твецам — День Черепов.

Оказывается, в Боливии людей х//онят без головы, а голову забирают в Дом. Считается, что она приносит удачу и служит в качестве оберега. Раз в год принято эти черепа украшать, приносить на главное кл@дбище, освещать и, конечно, устраивать карнавал — без карнавала в Южной Америке не может обойтись ни один праздник)

Через неделю пойду на кл@дбище, все проверю.

P.s. К сожалению, ничего не снимала сегодня, т.к. после Бразильского парада (где у нас уер@ли телефон) страшно брать технику на людные мероприятия.

#путешествия #южнаяамерика #боливия #хэллоуин #деньмертаых #деньчерепов #лапас

24/10/2023

Радужные горы образовались миллионы лет назад из красного песчаника, который под воздействием подземных вод с примесями минералов окрасился в жёлтый, зеленый, белый и другие цвета (красный - оксид железа, зелёный - медь, синий - цинк, жёлтый - сульфид железа).

Но об их существовании стало известно совсем недавно благодаря глобальному потеплению, которое растопило ледяную шапку, покрывающую горы.

Журнал National Geographyc включил эту локацию в топ-100 мест, которые нужно посетить в течение жизни, и теперь это место паломничества среди туристов.

А еще Радужные горы — одно из немногих мест, где можно пообниматься и сделать фото с ламами и альпаками. Это слишком мило, чтобы этого не сделать)

Многих привлекает высота, так как смотровая площадка на радужные горы находится на горе Виникунка высотой 5036 метров с живописным видом на священную гору инков Аусангате, покрытую ледниками и другие вершины.

Я бы себе не простила, если бы побывала в Перу и не увидела Радужных гор, даже несмотря на то, что там слишком много народу и горы не такие яркие, как на большинстве инстаграмных фото. Несмотря на все «но» мне туда нужно было отправиться и составить об этом месте собственное мнение, ведь радужные горы — явление довольно редкое и необычное.

#походы #путешествия #горы #перу #южнаяамерика #латинскаяамерика #хайкинг #радужныегоры #виникунка

23/10/2023

Второй месяц мы провели в горах в полной автономии — под открытым небом с рюкзаками за спиной, ночуя в палатке.

Мы прошли три очень живописных маршрута в Перуанских Андах. Начали с самого сложного и самого живописного с трека, расположенного в районе Cordillera Huyahuyash. Горы-исполины были совсем близко и стояли совсем тесно друг к другу.

Затем мы прошли еще один трек среди снежных вершин и бирюзовых лагун вокруг самой красивой вершины мира — Альпамайо, расположенной в районе Cordillera Blanco. Здесь было больше пространства и горы уже не нависали так над нами своими снежными шапками.

Оба этих трека расположены на Севере Перу и стартуют из города, который носит название Ураз.

На улицах этого города царит своя особая атмосфера: здесь почтенные перуанские сеньоры в ярких национальных костюмах продают свежую выпечкув больших плетеных корзинах, вязание и съедобные кактусы прямо на дороге — но это не часть ритуала для заманивания туристов, это их повседневная жизнь, которую не встретишь ни в Лиме, ни в Куско, где местные наряжаются в яркие костюмы для того, чтобы подзаработать денег с туристов на фотосессиях.

После этих двух треков мы уехали на юг Перу в город Куско — древнюю столицу инкского государства Тауантинсуйу и первую столицу Перу (в начале колонизации).

Именно оттуда мы стартовали в наш заключительный и самый легкий поход из всех трех — Салкантай трек. Он длился всего 4 дня, 2 из которых проходят в горной части, 2 — по субтропикам среди банановых плантаций.

Но, несмотря на простоту и небольшое количество горных панорам, он не мог нас оставить равнодушными , во-первых, здесь сменялось большое количество природных зон, а за этим всегда интересно наблюдать, во-вторых, завершался этот маршрут в легендарном Мачу-Пикчу, что, разумеется, приводит в невероятный восторг.

В Перу мы хотели пройти еще один трек — Ауспнгате у подножия священной горы инков, в честь которой и назван маршрут. Он длится всего 5 дней и завершается на знаменитых Радужных горах в долине Виникунка, но у нас не хватило времени, и мы решили оставить этот маршрут на следующий раз. Хотя на Радужные горы мы, все же, решили посетить в формате однодневной экскурсии.

23/10/2023

Мы жили в Перу два месяца. Первый месяц мы жили в Лиме и параллельно работали — закрывали летний сезон походов в России с нашей командой (в этом году у нас было около 60 походов).

Целый месяц мы жили в районе Калау (Лима) — он считается опасным районом среди туристов, но с нами за целый месяц ничего не случилось.

Каждое утро мы посыпались под петушиные крики, которые, кажется, имитировал рыжий трехногий бродячий кот, которого мы подкармливали у дома, потому что в округе ни одного петуха мы так и не увидели.

Мы обошли пешком весь центр Лимы, постоянно поднимая голову кверху, чтобы полюбоваться резными деревянными балконами, количество которых в Лиме превышает полторы тысячи и создает неповторимый колорит; филигранной резьбой по камню, характерной для зданий испанской колониальной эпохи; колоннами и капителями, одну из которых (знаю, звучит даже варварски, но, мечтать не вредно) так хотелось найти отвалившуюся где-нибудь за углом и забрать домой, которого (я временами забываю) у меня нет, чтобы красиво подпирать ею книги в домашней библиотеке, которой у меня тоже нет))

Иногда я опускала глаза вниз, чтобы глянуть на керамическую плитку, скорее всего, ручной раскраски (?), которая лежит под ногами в этих самых зданиях уже несколько столетий.

Еще мы, конечно, гуляли в районе Мира Флорес вдоль Тихого океана, на берегу которого расположилась Лима, наблюдали за волнами и смотрели, как в смеркающемся небе над многоэтажками пролетает стая фламинго.

Еще мы посетили 9 музеев в Лиме за тот месяц, что жили там. Я вдохновлялась рисунками и керамикой древних цивилизаций Инков, Мочи и Чиму, и уже не в первый раз размечталась о своем гончарном круге и муфельной печи. Да, у меня и без гончарного круга слишком много увлечений, но что поделать, если я родилась Водолеем))

В общем, время,проведенное в Лиме, было очень плодотворным и вдохновляющим. Это было чем-то вроде глотка свежего воздуха после маленького бразильского городка у берегов Атлантики со слишком размеренным и даже вязким темпом жизни, какой, впрочем, бывает в большинстве маленьких прибрежных городов.

22/10/2023

Друзья, у меня для Вас есть супер- новость!

Мы давно планировали и вот наконец купили два восьмиместных катамарана, и это значит, что с весны мы запускаем сплавы по Южному и Среднему Уралу!

В ноябре мы анонсируем направления и Вы сможете присоединиться к нашим путешествиям. Ура!

К слову о планируемых сплавах: они гораздо комфортнее пеших походов — не нужно на себе тащить никаких рюкзаков, не придется много ходить, нет ограничений по весу — можно взять с собой все, что душа пожелает и всласть наслаждаться природой.

Мы очень рады и уже предвкушаем начало сезона 🥰

#походы #путешествия #приключения #горы #сплавы #сплавыпоюжномууралу #сплавыпосреднемууралу #урал #путешествияпоуралу #катамараны

21/10/2023

Мы прошли заключительный трек в Перуанских Андах — Салкантай трек, кульминацией которого был легендарный Мачу-Пикчу — затерянный город инков.

Наш путь пролегал в горах выше облаков и спускался во влажные суптропические леса, мы видели белоснежные макушки гор, пронзающих небо, склоны, изрезанные водопадами и озера самых невероятных оттенков, а затем, сбросив высоту, мы шли через банановые плантации, срывали с ветвей спелые плоды гранадиллы (близкий родственник маракуйи) и не очень спелые авокадо, а еще мы видели, как растет кофе.

На подходе к Мачу-Пикчу мы брели вдоль железной дороги в долине реки Урубамба, съедаемые москитами, и предвкушали что-то такое, что невозможно выразить словами, но можно почувствовать, когда ты в шаге от исполнения желания, о котором не смел и мечтать — это как, когда ты влюблен, и это взаимно — влюблен в жизнь и в этот огромный необъятный мир каждой частичкой своей ожившей души.

Стоя и глядя на панораму этого древнего таинственного города, настолько знакомую по фотографиям и открыткам, я поняла, что теперь ни на секунду не стану сомневаться и жалеть ни о едином моменте пройденного мной пути, ведь именно этот путь привел меня туда, где я сейчас нахожусь.

#походы #путешествия #приключения #природа #горы #перу #путешествиепоперу #салкантайтрек #южнаяамерика #латинскаяамерика #мачупикчу

14/10/2023

Сегодня 13 октября отмечается или День без бюстгальтера.

Основная цель этого дня — повышение осведомленности о симптомах рака молочной железы.

Это напоминание женщинам во всем мире о том, что важно проходить регулярное обследование на предмет этого заболевания.

Другая, не менее важная цель — преодоление гендерного неравенства и сексизма, протест против навязывания ложных моральных норм и стандартов красоты.

Отказ от ношения лифчика обозначает не что иное, как выбор в пользу удобства и комфорта, а не моральную распущенность.

Жизнь без бюстгальтера или с ним — это личный выбор каждой отдельной женщины. Но этот выбор не должен ограничиваться только одним ответом и подвергаться общественному осуждению.

В карусели есть информационная справка ➡️

📸На фото мой ритуал на хорошую погоду (Алпамайо трек) ☀️ — завтра стартуем в поход к #Мачу-Пикчу. Уходим на пять дней. Пожелайте мне удачи🍀

#гендерноеравенство #деньосведомленностиоракемолочнойжелезы #женщины #феминизм #постфеминизм #походы #путешествия #приключения #горы #кордильеры #кордильерабланка #алпамайотрек #перу #перуанскиеанды #анды #южнаяамерика #латинскаяамерика

10/10/2023

Осень прошлого года — я одна в пустой квартире с коробками вместо прикроватной тумбочки, разрушенная до основания.

Мир будто сломался. И я вместе с ним. Думаю, было заметно.

Кажется, у меня тогда не осталось ничего, за что можно было бы зацепиться: ни любимой вазы, ни винилового проигрывателя, ни роликов, ни мольберта, ни пряжи, ни веры в себя, ни планов на будущее.

Я провела сезон, запустила три новых направления, сгорела полностью, как спичка, разочаровалась в себе и том, что я делаю.

Я не могла простить себе мелкие ошибки в работе, решив, что зона ответственности слишком велика и я не имею права ошибаться. Совсем.

Хотелось все бросить.

В душе зияла огромная черная дыра, которая поглощала весь свет. Я заливала ее шоколадом, хотя вино, наверное, было бы уместнее.

За этот год, постоянно в пути, я, кажется, прожила несколько жизней, теряла и находила себя десятки или даже сотни раз, разбирала и собирала себя по кусочкам заново.

Тогда, осенью прошлого года, я и представить не могла, что спустя только год стану взрослее на тысячу жизней, что смогу отстроить заново и укрепить то, что утратило смысл, обратив те свои ошибки в опыт и знание, и что самые невероятные точки на карте станут частью моей повседневности и ниточкой к исполнению чьих-то самых заветных желаний.

P.s.Фотографии тех времен, когда изо всех сил пыталась быть счастливой, но оказалось пытаться не надо — это как в мультике про Удачу. Нужно было просто дать себе возможность прочувствовать и пережить то, что тяготило и тревожило.

За фото благодарю .kari

09/10/2023

Мы в Куско — древней столице империи Инков, расположенной в Андах на высоте 3400 м.н.у.м. Нередко, туристов, прибывших с равнин, здесь застает горная болезнь, поэтому во многих отелях есть дополнительная опция — возможность воспользоваться кислородным баллоном.

В Куско много различных музеев и археологических памятников доколумбовой эпохи, а также город славится архитектурой колониального периода.

Сегодня мы побывали в историческом центре на главной площади города — Plaza de Armas, на которой расположены храмы со сводчатыми галереями и особняки с резными деревянными балконами, построенные еще испанским конкистодорами но на основании еще более древних разрушенных сооружений инков.

Еще мы успели погулять по узким улочкам, где сохранилась каменная кладка инкского периода, бывшая когда-то частью дворца Верховного Инки, и нашли знаменитый Двенадцатиугольный камень , который считается объектом национального наследия Перу.

Кстати, ученые до сих пор ломают головы над тем, как можно было совместить огромные каменные глыбы настолько плотно, что между камней невозможно просунуть иголку или лист бумаги.

Эти стены — большая загадка о когда-то могущественной и развитой цивилизации. Вообще инки оставили после себя множество загадок: тайну своих сокровищ, например, или отсутствие письменности, если не брать в расчет Кипу (узелковое письмо) — это действительно большая загадка, особенно учитывая уровень развития их технологий и многие другие…

Когда начинаешь задумываться, сколько воспоминаний и секретов хранят в себе эти стены, пробирает до мурашек. Дотронуться до этих камней — кажется, это словно коснуться сквозь тысячелетия.

А теперь они хранят память и о моей жизни и моих прикосновениях.
#походы #путешествия #приключения #южнаяамерика #латинскаяамерика #куско #перу #анды #история

04/10/2023

Сегодня проснулась в кровати и не поняла где я, почему так много места, где палатка, спальник и привычный будильник — капелька конденсата, срывающаяся каждое утро с алюминиевой дуги и падающая мне на лоб.

Но придя в себя я вспомнила, что вчера мы завершили очередной маршрут в перуанских Андах вокруг самой красивой вершины Мира — Алпамайо.

Краткая справка: Алпамайо — одна из самых высоких вершин хребта Кордильера-Бланка в системе перуанских Анд. Ее высота 5947 м. В июле 1966 года фотография вершины, сделанная американским фотографом Лейем Ортенбургером, была опубликована в немецком журнале «Alpinismus». Читатели журнала назвали Алпамайо «Самой красивой горной вершиной в мире».

Маршрут занял у нас 9 дней. Протяженность около 100 км с периодически теряющейся тропой.

Мы преодолели 9 перевалов:

Перевал (4600)
Osoruri (4860)
VienTunan (4770)
Garagara (4830)
Mesapata (4460)
Yanacon (4610)
Перевал (4350)
Pucarajo (4640)
Punta Union (4750)

За каждым перевалом разворачивались совершенно новые панорамы с озерами всех оттенков изумрудно-синего, водопадами, сочащимися из высоких скал и белоснежными вершинами вонзающимися в небо своим острыми макушками и разрывающими облака.

Кстати, маршрут оказался совершенно безлюдным. За 8 дней мы встретили только одного туриста из Ирландии, который так же как и мы, путешествует по Южной Америке уже почти год, а еще, конечно, стада вольно пасущихся коров, коней, барашков и альпак 🥰Зато на 9 день, когда мы уже перешли на популярный трек Santa Cruz, мы встретили человек 10.

В общем, если коротко, то было красиво, колоритно и очень уединенно 🙌

25/09/2023

Стартовали на Alpamayo трек, вернемся 4 октября.

Изначально, когда мы собирались в Перу, мы не планировали проходить этот маршрут, но я почитала отчеты и уговорила Пашу погулять по Cordilheira Blanka.

На сегодня набор 1200, на улице жара около 27 градусов, у меня рюкзак весит в районе 23-34 кг, вчера отравилась, в дороге укачалась — неплохое начало😁

Кстати, а Вы уже можете планировать ваши путешествия с YT на 2024 год — все актуальные даты уже на сайте🙌

25/09/2023

Отеки в походах: их причины и как с ними бороться?

Итак, я рассказала, насколько я отекала в последнем походе, и эта тема многим откликнулась, поэтому рассказываю природу отечности в походах и способы борьбы с ней.

Я ведь инструктор с хорошим стажем и биолог по совместительству, поэтому кое-что в этом смыслю.

Вообще в походах отеки — частое явление.

➡️Силовые нагрузки вызывают отеки — эти норма. Они быстро уходят после холодного душа.

➡️Механические отеки — передавливание сосудов (лямками от рюкзака, например) вызывает застой крови и лимфы, что провоцирует отеки.

➡️Нарушение водно-солевого баланса:

* Отеки вызывает как недостаток, так и переизбыток потребляемой жидкости.

* Потребление талой воды (где отсутствуют соли) вызывает вымывание солей из организма, сбой электролитного баланса и ,как следствие,— отечность.

* Черезмерное употребление солей также задерживает воду в организме.

➡️Переизбыток сахара в крови вызывает отеки.

➡️ Недостаток белка и др. питательных веществ тоже вызывает отеки. Их, кстати, называют голодными отеками.

➡️ Изменения гормонального фона у женщин (беременность, менструация и пр.)

➡️ Нарушение работы сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной систем.

➡️ Резкое повышение температуры тоже вызывает отеки.

➡️ При адаптации к высоте также могут возникнуть отеки. Многое зависит от ваших физиологических особенностей.

Так как же с ними бороться? —Продолжение в карусели ➡️

Там же мое памятное фото, на которое, как сказали страшно смотреть, и фотографии для сравнения привычной меня.

25/09/2023

Отеки в походах: их причины и как с ними бороться?

Итак, я рассказала, насколько я отекала в последнем походе, и эта тема многим откликнулась, поэтому рассказываю природу отечности в походах и способы борьбы с ней.

Я ведь инструктор с хорошим стажем и биолог по совместительству, поэтому кое-что в этом смыслю.

Вообще в походах отеки — частое явление.

➡️Силовые нагрузки вызывают отеки — эти норма. Они быстро уходят после холодного душа.

➡️Механические отеки — передавливание сосудов (лямками от рюкзака, например) вызывает застой крови и лимфы, что провоцирует отеки.

➡️Нарушение водно-солевого баланса:

* Отеки вызывает как недостаток, так и переизбыток потребляемой жидкости.

* Потребление талой воды (где отсутствуют соли) вызывает вымывание солей из организма, сбой электролитного баланса и ,как следствие,— отечность.

* Черезмерное употребление солей также задерживает способствует отечности.

➡️Переизбыток сахара в крови вызывает отеки.

➡️ Недостаток белка и др. питательных веществ тоже вызывает отеки. Их, кстати, называют голодными отеками.

➡️ Изменения гормонального фона у женщин (беременность, менструация и пр.)

➡️ Нарушение работы сердечно-сосудистой, мочевыделительной, пищеварительной систем.

➡️ Резкое повышение температуры тоже вызывает отеки.

➡️ При адаптации к высоте также могут возникнуть отеки. Многое зависит от ваших физиологических особенностей.

Так как же с ними бороться? —Продолжение в карусели ➡️

Там же мое памятное фото, на которое, как сказали страшно смотреть, и фотографии для сравнения привычной меня.

24/09/2023

Мы вернулись — прошли запланированную комбинацию треков Huayhuash и Alpino в районе Cordillera Huyahuyash (Анды, Перу)

Это был невероятно красивый маршрут. И такой же сложный.

Мы преодолели 8 перевалов:

Cacananpunta(4700 метров)
❗️Безымянный перевал (4800 метров)
Siula (4800 метров)
Portachuelo (4750 метров)
Punta Cuyoc (5000 метров)
❗️Jurau (5050 метров)
Безымянный (4800)
Yaucha (4800 метров)

*Те, что отмечены восклицательным знаком, для совсем отбитых.

Посетили базовый лагерь Siula Grande (о восхождении на эту вершину был снят фильм «Касаясь пустоты» в 2003 году
по книге известного альпиниста Джо Симпсона)

Застали дожди, метели и приступ гастрита (у меня) — так что почти весь маршрут я прошла на овсянке, сублимированном пюре и Омепразоле.

Я посчитала — это был мой 47 пеший многодневный поход.

Гугл говорит, чтобы сохранить хорошую физическую форму в день нужно проходить по 10000 шагов. Я, похоже, близка к бессмертию.

Сегодня вернулись в Уарас — у нас 2 дня, чтобы передохнуть, разобраться с рабочими моментами, постираться и закупиться к следующему походу.

Подробнее о маршруте расскажу как появится время.

#походы #путешествия #приключения #природа #горы #треккинг #южнаяамерика #перу #кордильеры #анды #уйауйаш #альпино

24/09/2023

Мы вернулись — прошли запланированную комбинацию треков Huayhuash и Alpino в районе Cordillera Huyahuyash (Анды, Перу)

Это был невероятно красивый маршрут. И такой же сложный.

Мы преодолели 8 перевалов:

Cacananpunta(4700 метров)
❗️Безымянный перевал (4800 метров)
Siula (4800 метров)
Portachuelo (4750 метров)
Punta Cuyoc (5000 метров)
❗️Jurau (5050 метров)
Безымянный (4800)
Yaucha (4800 метров)

*Те, что отмечены восклицательным знаком, для совсем отбитых

Посетили базовый лагерь Siula Grande (о восхождении на эту вершину был снят фильм «Касаясь пустоты» в 2003 году
по книге известного альпиниста Джо Симпсона)

Застали дожди, метели и приступ гастрита (у меня) — так что почти весь маршрут я прошла на овсянке, сублимированном пюре и Омепразоле.

Я посчитала — это был мой 47 пеший многодневный поход.

Гугл говорит, чтобы сохранить хорошую физическую форму в день нужно проходить по 10000 шагов. Я, похоже, близка к бессмертию.

Сегодня вернулись в Уарас — у нас 2 дня, чтобы передохнуть, разобраться с рабочими моментами, постираться и закупиться к следующему походу.

Подробнее о маршруте расскажу как появится время.

#походы #путешествия #приключения #природа #горы #треккинг #южнаяамерика #перу #кордильеры #анды #уйауйаш #альпино

12/09/2023

Сегодняшний акклиматизационный выход к LAGUNA 69, расположенной на высоте 4600 метров на территории национального парка Уаскаран (Западные Кордильеры, Анды, Перу).

Сделала традиционное «эть» ножкой на фоне красивого пейзажа.
…

Приходилось часто щипать себя и напоминать, что все это происходит со мной взаправду.
…
Безумно соскучилась по горам, вольным ветрам, аромату горного разнотравья вперемешку с чувством безграничной свободы.

10/09/2023

Чтобы добраться до Уараса, нам пришлось ехать из Лимы целых 10 часов на автобусе по очень опасной дороге с крутыми обрывами, прижимами, серпантинами и перевалами.

Уарас находится на высоте 3000 м.н.у.м. На этой высоте уже может начаться горная болезнь, но с нами, к счастью, все в порядке. Хотя мы очень боялись за свое самочувствие, так как больше полугода прожили на побережье в Бразилии и Лиме практически на уровне моря.

Завтра у нас акклиматизационный выход в Лагуну 69. Знаю, интригующее название, но такое имя это озеро получило после того как в 1975 году был создан национальный парк Уаскаран и всем безымянным озерам, которые включили в состав парка, дали названия на основе цифр.

Озеро, кстати, расположенно на высоте 4600 метров (самое то для акклиматизации) и очень красиво! Завтра, надеюсь, у меня будут силы рассказать об этом месте.

Послезавтра стартуем на Уйауйаш трек. Это сложный, но очень живописный пешеходный маршрут с 12-ю перевалами на высотах от 4500 до 5050 метров.

Уайуаш-трек очень популярен среди иностранных туристов как один из лучших треккинговых маршрутов мира. Вот и проверим 🥰

#походы #путешествия #приключения #природа #горы #перу #кордильеры #южнаяамерика #латинскаяамерика #походывперу #уарас

10/09/2023

Address

Павла Шаманова 17

Website

https://pohod.me/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yeti tour hike posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Yeti tour hike:

Videos

В Боливии есть горная дорога, которая официально была признана самой опасной в Мире. Она символично называется «Дорога сmерти». Это узкая грунтовка, с огромным количеством серпантинов, которая зажата между крутым обрывом и ответными скалами. Кстати, история у этой дороги печальная с самого ее основания — она была постороена в 1930 году парагвайскими вонноnленными, и судьба их была настолько тяжелой, что многие просто прыгали в пропасть во время работ. «Дорога сmерти» опасна в любое время года: летом здесь часто бывают обвалы горных пород, которые перекрывают движение, а пыль, поднимающаяся с грунтовки, значительно ухудшает видимость; с начала ноября до конца марта здесь наступает сезон дождей — дорогу размывает и часто сходят сели. До 2006 года в месяц стабильно крушилось 2 машины, а в год nогибало от 200 до 300 человек. К счастью, 2006 году была построена альтернативная более безопасная трасса из Ла-Паса в Юнгас. Но дорога до сих пор пользуется популярностью у туристов в качестве аттракциона. Мы проехали с самого начала дороги до самого ее конца: спускались с горного перевала Ла-Кумбре

Сколько стоят продукты в Перу. Часть 1. Собираясь в поход по маршруту Huayhuash в Перуанских Андах, я решила заодно снять видео о том, сколько стоят продукты в Перу. Мы закупали продукты на 10 дней, а на дни заброски и выброски покупали уже в городе старта. Особенность раскладки для длительного автономного похода в том, что все продукты мы берем строго по граммовке: крупы на завтраки по 60-80г; на ужины — по 100г; сыры, орехи, сладости, сухофрукты и другое — по 25-30г на человека на один прием пищи. Кстати, в видео я отметила ценники за одну упаковку. Какая получилась итоговая стоимость на 10 дней, расскажу в следующей части. #походы#путешествия#перу#южнаяамерика#латинскаяамерика#расклакавпоход#кордильеры#уайуаш#перуанскиеанды#стоимостьпродуктов#стоимостьпродуктоввперу#peru#latinamerica#douthamerica#huayhuash

Меня зовут Яна и я организую путешествия в труднодоступные уголки России и Мира — такие, как Курилы, Камчатка, Алтай, Кавказ, Непал, Патагония, Кордильеры и другие. @yana_plutalova — со мной ты узнаешь про самые удивительные места на Земле и даже можешь присоединиться к моим путешествиям 🏔️ Кстати, какой у Вас был любимый фильм в детстве?) #походы#путешествия#приключения#природа#горы#индианаджонс#камчатка#курилы#алтай#кавказ#непал#патагония#кордильеры#походвгоры#trekinglife#mountainlife#mountain#treking#travel#kamchatka#kurilislands#altay#kavkaz#nepal#patagonia#cordillera

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Business
Videos
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Travel Agency?

Country:

City:

13/12/2023

28/11/2023

26/11/2023

06/11/2023

01/11/2023

01/11/2023

24/10/2023

23/10/2023

23/10/2023

22/10/2023

21/10/2023

14/10/2023

10/10/2023

09/10/2023

04/10/2023

25/09/2023

25/09/2023

25/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

12/09/2023

10/09/2023

10/09/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Videos

Shortcuts

Share