Smulan

18/12/2016

Tänkvärt❤️

07/12/2016

05/12/2016

Fördelen med att vara klok är att man kan spela dum. Motsatsen är betydligt svårare / Kurt Tucholsky😂

31/10/2016

Från en klok man 👏

25/10/2016

Åter igen är det bra att träna .... För er som inte vet 😉

Ett suveränt skydd mot stress, depressioner och minnesproblem – det är fysisk aktivitet. – Det är dags att vi pratar mer om hur livsstilen påverkar hjärnan. Det är inte bara din hjärna som styr dig – det är i hög grad du som styr hur din hjärna fungerar, menar psykiatern Anders Hansen.

16/10/2016

Intressant ....

12/09/2016

Missa inte Drömkvällen på Sundspärlan! Boka onsdagen den 5 oktober! Mingla, umgås, skratta och shoppa! Välkomna! biljetter finns på www.allermediashop.se först till kvarn❤️Dela gärna till dina vänner❤️

11/09/2016

Gnäll kan skada din hjärna ...

Negativt ältande är trist och kan förändra din hjärna – och inte till det bättre. Här får du några smarta tips för ett mindre gnälligt liv.

07/09/2016

Så lite och vi kan hjälpa varandra ❤️

06/09/2016

Intressant ... ❤️

29/08/2016

Never to late! Go for your dream!

25/08/2016

Go For your dream! Never never ever give up❤️

21/08/2016

Det är dumt att ha otur när man tänker....😳🤗

Visste du att bara med tankarnas hjälp byggs hjärnan om? Ny forskning visar att du när som helst kan förändras genom att medvetet använda hjärnans tillväxtförmåga. Du kan skapa något som gynnar ditt

19/08/2016

Eko eko trevlig helg ❤️👠❤️

17/08/2016

Klok man!

28/07/2016

Kolla in denna härliga film från bottens yta i vårt sund☀️

Ta ett djupt andetag och följ med ner under ytan när jag kollar in djurlivet vid ett vrak.

27/07/2016

Tänkvärda ord, enkelt och lätt!

26/07/2016

Vänner , nu kan ni träna med mig i Allers! Du kan ta med dig tidningen och träna i hela världen 💪☀️💪

01/07/2016

En man med många kloka ord❤️

18/06/2016

Gogogo!

16/06/2016

Inte så konstigt att det är fullt av idéer .... I mitt huvud 😉hela tiden ... Haha😂

https://www.facebook.com/vardagspuls/posts/1757371391173329

01/06/2016

Wow! Testa denna!

01/06/2016

Godmorgon 🌴🌴🌴

28/05/2016

Det är dumt att ha otur när man tänker 😳

TANKAR ÄNDRAR HJÄRNAN
Den Nobelprisbelönade neuroforskaren Eric Kandel visade att vi enbart med våra tankar kan förändra hjärnans struktur. Hjärnan har över hundra miljarder nervceller, och den kan skapa nya banor (rewire) genom att blockera befintliga nervbanor, lyfta fram alternativa banor och utveckla nya. Och allt detta styrs av våra tankar.

För bara genom att tänka, slås gener på som gör att det bildas nya nervbanor och nervkontakter (synapser) i hjärnan. Det bildas bland annat NGF, en nervtillväxtfaktor som gör att nerverna ”groddar” och skjuter ut en massa nya skott. Denna nya förståelse är verkligen fascinerande!

Minnet är en komplex funktion som fungerar med hjälp av emotioner och associationer. Hjärnan lagrar minnen och hämtar fram dem genom att det finns en emotionell laddning till dem. Ett nytt minne knyts (associeras) till redan befintliga minnen, så att det bildas som ett nätverk. Ju starkare känsla något är laddat med, desto starkare blir minnet.

Det vi är emotionellt knutna till har således mer kraft – och det tar större plats i minnet. För det som upplevs under mycket svåra trauman gäller dock andra regler, eftersom hjärnan kan bli blockerad och minnesfunktioner kan stängas av (amnesi).

Det fina är att när du börjar tänka på något nytt söker hjärnan efter mönster; var passar det in? Hjärnan jobbar med att ackumulera eller assimilera kunskap. Intelligens är just att kunna organisera spridda bitar av information till ett mönster. Att kunna se struktur där andra ser kaos eller inget. Att skapa förståelse ur en mängd sinnesintryck.

Hjärnan hjälper oss med det, det är en enda stor lagringscentral där minnena sitter fast som i ett nätverk. Drar du i en tråd kommer det samtidigt att röra en rad andra trådar, det vill säga aktivera en rad andra minnen. Dock har hjärnan ett par fundamentala begränsningar:

1. Hjärnan kan bara tänka på en sak i sänder. Den kan bara hålla en tanke/känsla i medvetandet – så det du väljer avgör vad som upptar din hjärna.

2. Hjärnan gör ingen skillnad mellan vad vi tror på och vad som är verklighet. Vilket innebär att det vi tror på också kan bli vår verklighet.

3. Hjärnan kan inte skilja mellan det som hänt, nutid och framtid. Så snart du börjar återuppleva ett minne är det som att det händer igen för hjärnan. Den frisätter då de olust- och stresshormoner som gör att du åker in i samma emotionella karusell som du en gång befann dig i.

Apropå att bara kunna tänka på en sak i sänder; när vi känner oss splittrade och tankarna far i olika riktningar – så kallat monkeymind – är det fortfarande en tanke i taget, även om många ämnen avhandlas på rad efter varandra. Denna racing brain, är en effekt av att vara i ett hyperalert, kamp- och flykttillstånd och fullpumpad med stresshormoner.

Det fyller en biologisk funktion, för om en björn jagar oss behöver vi kunna processa mycket på ytterst kort tid och fatta snabba beslut. Det är dock inget tillstånd man bör stanna i, för det är mycket ogynnsamt för vår kropp och hjärna. Alltför många har kört fast i ett sånt här kamptillstånd.

Men vi kan använda hjärnans begränsningar på bästa sätt, för om du minns glada minnen så får du en gladare hjärna! Försök därför att grunda dig själv i positiva emotioner – varje dag.
Det ingår i Happy Heart-metoden som jag presenterar i boken, och den gör att du kan ta dig ur kampen och bli en glad, fri och levande människa igen!

Tro och kunskap är lika stora sanningar för hjärnan.
Matti Bergström, Hjärnforskare

(Imorgog kommer "Odla de vackra blommorna" o på måndag fortsätter det om ordens o tankens kraft)

Ur Nya Sluta kämpa – Börja Leva, Sanna Ehdin 2016, BladhbyBladh förlag. Kan beställas här t ex: http://www.bokus.com/bok/9789187371950/nya-sluta-kampa-borja-leva/

04/05/2016

Lets Go For your dream - its never to late

30/04/2016

Intressant .... Focus on happiness and Have more fun. 👏👏👏