Cityboy Import & Export Pte Ltd

22/10/2024

15/10/2024

09/10/2024

warns Lebanon that it could face destruction 'like Gaza' -নেতানিয়াহু লেবাননকে সতর্ক করেছেন যে এটি 'গাজার মতো' ধ্বংসের মুখোমুখি হতে পারে
ইসরায়েলের প্রধানমন্ত্রী বেনিয়ামিন নেতানিয়াহু লেবাননকে সতর্ক করেছেন যে এটি গাজার মতো 'ধ্বংস ও দুর্ভোগের' মুখোমুখি হতে পারে এবং এর জনগণকে বলেছেন যে যুদ্ধ শেষ করতে তাদের দেশকে হিজবুল্লাহ থেকে 'মুক্ত' করতে হবে। নেতানিয়াহু লেবাননের জনগণকে নির্দেশিত একটি ভিডিও সম্বোধনে বলেছেন, 'আপনার কাছে একটি দীর্ঘ যুদ্ধের অতল গহ্বরে পতিত হওয়ার আগে লেবাননকে বাঁচানোর সুযোগ রয়েছে যা ধ্বংস এবং দুর্ভোগের দিকে নিয়ে যাবে যা আমরা গাজায় দেখছি'।
# terrorist

Ref: / EPA / AFP via Getty Images BBC News বাংলা DW বাংলা We love Professor Muhammad Yunus

29/09/2024

Top 10 largest Merchant Shipping companies Globally

29/09/2024

শুভ সকাল। আজ রবিবার ২৯-০৯-২০২৪,
আপনাদের স্বাস্থ্য টিপস নিয়ে এই পোস্ট। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল

অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা-The health benefits of avocados:

অ্যাভোকাডো কি স্বাস্থ্যকর?
স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ক্রিমি সবুজ ফলটি আমাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভাল হতে চলেছে, একটি গবেষণা অনুসারে যা তাদের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখায়। এমনকি কুখ্যাতভাবে উচ্চ-চর্বিযুক্ত সামগ্রী আমাদের সুস্থতা বাড়ায়, তাই চর্বি গ্রহণের বিষয়ে যে কোনও বিপদের ঘণ্টা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

"যদিও অ্যাভোকাডোতে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান থাকে, এটি প্রধানত অসম্পৃক্ত, বিশেষ করে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা প্রাকৃতিক কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী," বলেছেন হেলেন বন্ড, একজন ডায়েটিশিয়ান৷ "আসুন ভুলে যাই না যে চর্বি আমাদের জন্য ভাল," লারা হিউজ যোগ করেন, একজন ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ, যার স্নায়ুবিজ্ঞানের একটি পটভূমিও রয়েছে। “শরীর চর্বি নিয়ে দৌড়াতে পছন্দ করে এবং এটি আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে। যদি আমাদের খাদ্যে ভালো চর্বি না থাকে, তাহলে আমাদের ক্ষুধার্ত হওয়ার, ক্ষুধা পাওয়ার এবং অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।"

অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা -Health benefits of avocados
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট -Antioxidants
হার্টের স্বাস্থ্য -Heart health
শক্তির মাত্রা -Energy levels
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- Stress management
ভালো হজম হয় -Better digestion
ত্বকের স্বাস্থ্য -Skin health
হরমোন ফাংশন -Hormone function
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা -Brain function
আপনার ওজন পরিচালনা -Managing your weigh

Ref: https://www.msn.com/en-sg/health/other/the-health-benefits-of-avocados/ar-BB1q0KeF?ocid=entnewsntp&pc=U531&cvid=944a1eb8c9da46f09ed01e9d98d2875b&ei=16 #



By- ইঞ্জিনিয়ার মোহাম্মদ তাহের, সিঙ্গাপুর

23/09/2024

Singapore ECO system Marina Bay Singapore Net Zero (0). Green

13/09/2024

student Tan Si Min had a meaningful internship in India with Tata Steel Foundation, where she worked on a project to enhance job opportunities for persons with disabilities ( ). See how you can embark on similar overseas internships through opportunities provided by NTU Career & Attachment Office. https://ntu.sg/OverseasInternships
School of Social Sciences, NTU Singapore NTU College of Humanities, Arts and Social Sciences - Cohass

23/08/2024

swamp Bangladesh: বন্যা বাংলাদেশকে জলাবদ্ধ করেছে এমন একটা 😭সময়, যখন জাতি প্রতিবাদের পরে, নতুন স্বাধীন ভূমিতে একটু শান্তিতে পা রাখার মুহূর্তে I আল্লাহ ইজ দ্যা গ্রেট প্ল্যানার (Allah is the great planner _Ameen) । কারণ এর মাধ্যমে সকল জাতিতে এক হওয়ার সুযোগ করে দিল। দল-বল, ধর্ম-বর্ণ, জাত-বিজাত, সরকারি-বিরোধী, শত্রু-মিত্র, ধনী -গরিব , হিন্দু -মুসলিম-বৌদ্ধ -খ্রিস্টান, দেশি-প্রবাসী আজ সবাই একসাথে কাজ করতেছে শুধু জাতিকে, দেশকে রক্ষা করার জন্য। আর এটাই আমরা চাই সব সময়। ধন্যবাদ।
- মোহাম্মদ তাহের সাগর, সিঙ্গাপুর প্রবাসী।
Bangladesh High Commission, Singapore াংলা We love Professor Muhammad Yunus bANGLADESH Singapore Bangladesh Society

22/08/2024

in Bangladesh protests, students hope for better future:
বাংলাদেশের বিক্ষোভে অন্ধ হয়ে শিক্ষার্থীরা ভালো ভবিষ্যতের আশায়

বাংলাদেশী ছাত্র ওমর ফারুক বিশ্বাস করেন যে তার দেশের ভবিষ্যত উজ্জ্বল কিন্তু তিনি শুধু অন্ধকার দেখতে পাচ্ছেন, যখন পুলিশ ছাত্র-নেতৃত্বাধীন বিপ্লবকে পিষ্ট করার চেষ্টা করে তাকে রাবার পেলেট দিয়ে অন্ধ করে দেয়।
প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে ক্ষমতাচ্যুত করার কয়েক সপ্তাহের বিক্ষোভে ৪৫০ জনেরও বেশি মানুষ নিহত হয়েছে -- অনেক পুলিশ গুলিতে -- যারা ৫ আগস্ট তার ১৫ বছরের স্বৈরাচারী শাসনের অবসান ঘটিয়ে ভারতে পালিয়ে গিয়েছিল৷

কিন্তু কয়েক ডজন বিক্ষোভকারীও তাদের দৃষ্টি কেড়ে নিয়েছিল - কিছু এক চোখে, অন্যরা সম্পূর্ণভাবে -পুলিশ শটগান থেকে নিক্ষেপ করা প্লাস্টিক বা রাবারের গ্রেপশট পেলেট দ্বারা।
বাংলাদেশি নিরাপত্তা বাহিনীর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ দমনে অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগের অভিযোগ রয়েছে।

২০ বছর বয়সী ফারুক বলেন, "আমার নাক, চোখ, সর্বত্র - সব জায়গায় গুলি বর্ষণ করা হয়েছিল।"

রাজধানী ঢাকায় বিক্ষোভে অংশ নিতে তিনি উত্তরাঞ্চলীয় শহর বগুড়া থেকে ২০০ কিলোমিটার (১২৫ মাইল) দূরে গিয়েছিলেন।

Source: https://www.msn.com/en-sg/news/world/blinded-in-bangladesh-protests-students-hope-for-better-future/ar-AA1pa6zm?ocid=entnewsntp&pc=U531&cvid=236fc5f0d52746d8a220a228bbdddb29&ei=46 #
াংলা ゚viralシ

21/08/2024

How following the Mediterranean diet may help women live longer, healthier lives: study shows lower risk of death
কিভাবে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অনুসরণ নারীদের দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে: গবেষণায় মৃত্যুর ঝুঁকি কম দেখায়
Ref: Story by Tribune News Service

ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের উপর ভারী, চর্বির প্রধান উত্স হিসাবে অলিভ তেল সহ, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের নমনীয়তা এটিকে অনেক রান্নার সাথে মানিয়ে নিতে পারে I
একটি সমীক্ষা যা 25 বছর ধরে মহিলাদের ট্র্যাক করেছে তা দেখায় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ যে কোনও কারণে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ডায়েটগুলির মধ্যে একটি ভাল হতে থাকে।
একটি নতুন সমীক্ষা যা এক শতাব্দীর এক চতুর্থাংশের জন্য ২৫০০০ এরও বেশি মহিলাকে ট্র্যাক করে দেখা গেছে যে তাদের খাওয়ার ধরণ যত বেশি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল, সেই সময়কালে তাদের মৃত্যুর সম্ভাবনা কম ছিল।

বয়স, ব্যায়ামের অভ্যাস এবং ধূমপানের ইতিহাস সহ দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণের জন্য গবেষকরা দায়ী করলেও সম্পর্কটি টিকে ছিল।
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ফল, সবজি এবং পুরো শস্যের উপর ভারী। অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, চর্বির প্রধান উৎস। প্রোটিন মটরশুটি, শিম এবং বাদাম যেমন মাছ, মুরগি, ডিম এবং কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধজাত পণ্য থেকে আসে I

ডায়েটটি ডাক্তার, পুষ্টিবিদ এবং ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলির একটি দীর্ঘ সময়ের প্রিয়। অধ্যয়নগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে এটি মানুষকে স্লিম করতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং তাদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, এগুলি সবই কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়।

এটি লোকেদের তাদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

কিভাবে, ঠিক, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য এটি বন্ধ করে না? সুইডেনের উপসালা ইউনিভার্সিটি এবং যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ডেভেলপমেন্ট নিয়ে অধ্যয়নরত শাফকাত আহমেদ এবং তার সহকর্মীরা এটাই জানতে চেয়েছিলেন।

তারা উইমেন হেলথ স্টাডির দিকে ঝুঁকছে, যেখানে হাজার হাজার মহিলা স্বাস্থ্য পেশাদারদের তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যাদের বয়স কমপক্ষে ৪৫ বছর। ১৯৯০-এর দশকের মাঝামাঝি যখন মহিলারা গবেষণায় যোগ দিয়েছিলেন, তখন তারা যে খাবার খেয়েছিলেন সে সম্পর্কে ১৩১ টি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলেন!

29/06/2023

ঈদ মোবারক! Eid Mubarak!
Selamot Hari Raya Eid ul Adha.
দেশে ও প্রবাসে সবাইকে পবিত্র ঈদুল আযহার শুভেচ্ছা!
আল্লাহ আমাদের সকলের কোরবানি কবুল করুন আমিন।
মোহাম্মদ তাহের।
সিঙ্গাপুর থেকে।