29/06/2024
📝 ก่อนนอนคืนนี้ #ขอบคุณ ตัวเองนะคะ
ที่เราสามารถเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีได้อีก
เกิดเป็นมนุษย์มีความท้าทายให้เราได้บริหารสมองเพื่อกระตุ้นสติ และปัญญาเสมอๆ
เมื่อเราได้เรียนรู้ เข้าใจ และพร้อมไปต่อ ชีวิตก็พร้อม Support เราเสมอค่ะ
เหนื่อยก็พัก หนักก็วาง อนุญาตให้ตัวเองได้เป็นตัวเอง
ดีใจก็ยิ้ม สนุกก็หัวเราะ โกรธก็รู้ตัวว่าโกรธ เศร้าใจหรือตื้นตันก็ร้องไห้ เท่านั้นเอง
#การร้องไห้ ไม่ได้หมายถึงความอ่อนแอ
ในช่วงชีวิตของเราทุกคนย่อมต้องเคยผ่านประสบการณ์ที่ทำให้ต้องเสียน้ำตา, เป็นการแสดงออกที่ธรรมชาติที่สุดอย่างหนึ่งที่มนุษย์สามารถทำได้ แต่บางครั้งเรากลับรู้สึกอายหรือรู้สึกว่าตนเองอ่อนแอเมื่อร้องไห้ ความจริงแล้วการร้องไห้ไม่ได้หมายถึงความอ่อนแอเลย (คนหมื่นล้านเขาก็ร้องไห้กันค่ะ เรื่องปกติ)
ครั้งแรกในชีวิตที่เราออกมาจากท้องแม่ เราร้องไห้เสียงดังลั่น เพราะเราแข็งแรงและพร้อมก้าวต่อไปบนโลกใบนี้
(ถามใจตัวเองดู ว่าจริงป่ะ 😍 หากใช่ เราก็กำลังยิ้มอยู่ ... อย่าลืมขอบคุณตัวเองนะ)
การร้องไห้เป็นการปลดปล่อยอารมณ์
น้ำตาที่ไหลออกมาเป็นเสมือนการปลดปล่อยความเครียดและความกดดันที่สะสมอยู่ภายในใจ การร้องไห้ช่วยให้เรารู้สึกเบาขึ้นและพร้อมที่จะก้าวต่อไปข้างหน้า ในบางครั้งที่เราเผชิญกับความทุกข์ การร้องไห้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราผ่านพ้นความยากลำบากเหล่านั้นได้
การร้องไห้แสดงถึงความเป็นมนุษย์
การแสดงออกทางอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นการหัวเราะ การยิ้ม หรือการร้องไห้ล้วนแต่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเรายังมีความรู้สึก ยังมีหัวใจ การร้องไห้เป็นเครื่องยืนยันว่าเรายังมีความรัก ความห่วงใย และความอ่อนโยน ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ที่แท้จริง
การร้องไห้เป็นการรับรู้และยอมรับความรู้สึก
การร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ แต่เป็นการยอมรับว่ามีความรู้สึกบางอย่างที่เราต้องเผชิญ การที่เรายอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นนั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการรักษาสุขภาพจิตใจของเรา การเก็บความรู้สึกไว้ภายในนานเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจและร่างกายได้
🥰 การร้องไห้ ... สร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์
เมื่อเราร้องไห้ต่อหน้าใครสักคน เรากำลังแสดงให้เห็นว่าเราเชื่อมั่นและไว้วางใจในคนๆ นั้น ความเปราะบางที่เราแสดงออกสามารถสร้างความเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับผู้อื่น ทำให้คนรอบข้างเข้าใจและสามารถช่วยกันสานฝันได้ดีขึ้น
การร้องไห้ไม่ได้หมายถึงความอ่อนแอ แต่เป็นการแสดงออกทางอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติ เป็นการปลดปล่อยความเครียด ความกดดัน การรู้สึกวางใจ มีความสุข และเชื่อมั่น การยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น และการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับคนตรงหน้า เราควรยอมรับการร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ และไม่ต้องรู้สึกอายหรืออ่อนแอเมื่อเราต้องการจะร้องไห้
การร้องไห้เป็นการดูแลจิตใจของเราเอง ให้เราได้รู้สึกโล่งใจและพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ที่มีความสุขและมีพลังในการก้าวต่อไป
ขอบคุณการปลดปล่อย และอิสระภาพที่เราได้รับ
รักนะ
#อลิซ
เ ติ ม ใ จ ใ ห้ เ ต็ ม ❤️
