08/09/2017
Le mal de dos !
le dos est souvent soumis à d’importantes pressions au cours de la journée, même lorsqu’on ne fait que rester assis face à son ordinateur. En effet, la position assise n’est pas des plus naturelles et elle génère de nombreuses tensions musculaires, notamment au niveau du dos..
N'hésitez donc pas à prendre 5 min toutes les heures pour effectuer ces quelques assouplissements. Pensez bien à respirer au cours de ces exercices.
Prenez le temps de vous détendre en respirant tranquillement.
Attendez d’avoir une respiration à la fois ample et calme.
bonne santé à vous !
Azeddine Laghribi