慕谷慕魚民宿

26/12/2024

以下是洛伊忍博士認為每個人都應該做的6件事：

一、多走路
二、吃酪梨、鮭魚和橄欖油
三、建立堅固的人際關係
四、玩反應速度訓練遊戲
五、服用綜合維他命
六、接種流感疫苗
不知為何？後面兩項我比較沒興趣

長壽專家洛伊忍博士（Dr. Michael Roizen）利用科學研究重塑自身生活方式，聲稱他成功將自己的年齡逆轉了21歲。他表示，有6件簡單的習慣可以幫助我們活得更久，其中他建議常吃酪梨、鮭魚和橄欖油，對身體更健康。

07/12/2024

07/12/2024

實踐綠色永續理念，低碳慢活的遊程是現金及未來的趨勢

[NOWnews今日新聞]根據國家發展委員會推估，台灣下個月即將進入「超高齡社會」，樂活旅遊將以多元模式蓬勃發展。雄獅旅遊2018年推出「大人囝仔聚樂部」，在今年力拚升級，與台灣樂活永續協會攜手合作，...

05/12/2024

專家揭摧毀健康「10大壞習慣」
第一個就是不要「一大早就喝咖啡」
第二，一起床就滑手機
第三，用嘴巴呼吸
第四，睡前滑手機
第五，早餐吃麥片
第六，蛋白質攝取太少
第七，長時間坐辦公桌前
第八，喝氣泡飲料和果汁
第九，晚餐時喝酒
第十，睡前看發亮螢幕

隨著養生風氣興起，大家愈來愈注重身體健康。一名健康專家說，10大日常習慣恐傷害人們的健康。

05/12/2024

趁你還能動，就要多動，享受身體靈活的感覺。

你是否曾經想過，為什麼在我們生命的下半場，膝蓋關節常常成為決定我們健康與否的關鍵？隨著年齡增長，我們的膝蓋關節往往變得更加重要，尤其是當我們忽視了對它的照顧。疏於保養，膝蓋就會變成加速衰老的弱點；但如...

04/12/2024

要有健康的身體
建議不要吃宵夜

有些人加班熬夜時總喜歡來一頓宵夜，但又害怕自己會因為吃太飽，肚子不舒服，而影響到睡眠品質。「王牌營養師」劉怡里在她的臉書粉專上分享，4大重點吃完宵夜又可以輕鬆入睡。

04/12/2024

午睡不能過久的原因，微創手術重症醫師黃軒表示，有3個原因。

1. 生理節律影響：若午睡超過30分鐘，可能進入深度睡眠，醒來後會感到疲倦和迷糊（睡眠慣性），影響下午的精力。

2. 代謝問題：午睡過久，可能擾亂身體代謝節律，導致血糖和血脂異常。

3. 健康風險：午睡時間過長（例如超過1小時），會增加肥胖、高血壓、心血管疾病和中風的風險。

許多人有午睡習慣，醫師黃軒表示，健康人的午睡最好不要超過30分鐘，否則肥胖風險增加41%。若是高血壓患者午睡超過30分鐘，中風風險明顯增加，睡得越久越可能中風。不過，若是午睡30分鐘，則可有效提升腦力，有助保持清...

27/07/2024

27/07/2024

12/07/2024

🔷網路票選7月11-30日(佔50%)，快按讚+分享
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參賽者自我介紹：
隨著科技的進步,人類生活大環境的改變,有感於世代之間溝通的重要性。不斷思索要嘗試著要與年輕世代拉近距離的方式或平台,所以從59歲開始接觸脫口秀,60歲在新竹市成立脫口秀表演藝術團體,並提供脫口秀表演場地,進入了脫口秀的世界。

更多關於我：
https://drive.google.com/file/d/1_7S3N2uezSAzMRnPEcg3MiLhQ4-lbdW2/view

12/07/2024

慕谷慕魚民宿歡迎好朋友們前來花蓮共享豐年節