小鶹米

17/02/2025

小鶹米訂購單大約有3個月沒有更新了～

內容寫的還是去年靠小幫手出貨的說明😅

今天花了點時間更新資訊，也把最新的產品責任險字號改好了👍

小鶹米訂購單放留言處
有新產品上市哦！

另，米香排隊中，可留言預訂～

#友善耕作 #宜蘭 #料理 #無添加米餅

16/02/2025

今天久違地連續工作10個小時！

上週開始天天跑醫院復健，加上回診與其他治療時間，總計每週跑醫院七至八次，平均每次1個小時，也就是每週花了將近一個工作天在醫院與往返醫院的路上。

一週下來明顯感覺手比較不腫👍
但週末騎了趟腳踏車
可能是因為姿勢或是手出力
騎車後感覺有腫🥲
而且是雙手都腫😱

明天再跟物理治療師討論看看情況～
希望是還可以騎腳踏車🥺

我昨天買了個空白的學生功課表，填完醫院的行程之後，要來慢慢抓出可以工作的時間了～💪

#乳癌 #復健 #物理治療 #淋巴水腫 #徒手淋巴引流

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圖：員山別人的田插秧了！
昨天晚上拍的，天上有月亮🌙
田裡也有月亮❤️

16/02/2025

已報名

｜家長壓力講座｜
文邑x五餅二魚身心科診所

是怎麼樣的人建立家庭是為了製造創傷呢？事實上，我們得承認有許多「糟糕的爸媽」，在多數時候非常努力、甚至過度努力地想要作一個「好爸媽」。

「糟糕」的行徑背後，往往不是惡意，而是一種再也無法壓抑的無力——

「當爸媽真的好累。」
「但我能說什麼呢？後悔嗎？那是多糟糕的大人才會說的話？」
「只要不去想就沒事了，這是我甘願的『犧牲』。」

沒有孩子會因為父母的不快樂而快樂，然而，這些力求完美的「好爸媽」，其實需要的是更照顧自己、對自己再溫柔一點。

━━━ 🐈‍⬛ ━━━ 🐈‍⬛ ━━━ 🐈‍⬛
你不敢想，你不當爸媽了

講者｜五餅二魚身心科診所　吳俊漢院長
時間｜2025.02.23 14:00-17:00
人數｜20人（限量報名，額滿提前關閉表單）
收費｜成人400元/人，伴侶同報第二人200元，學生出示學生證200元/人

報名連結分享在留言處。

15/02/2025

｜媽媽妳要有禮貌地教我｜

早上出門前，我發現會遲到，時間來不及了，糠糠還悠悠哉哉不配合動作出門前該做的事，我脾氣上來就唸了糠糠一頓…

糠：「是妳沒教好。」

我：「我講過了，你又不理我。」

糠：「媽媽妳要有禮貌地教我。」

我：「我有一半在生氣自己，早知道就不讓你剛才有看影片的時間，就差那10分鐘我們就不會遲到了。」

後來晚上我們又討論了「媽媽妳要有禮貌地教我。」這句話，糠糠補充說明：「媽媽妳不要忽然發脾氣罵我，這樣我會被妳嚇到。」我們一起說了各自希望對方可以做到的事，討論如何改善避免彼此發脾氣的情況發生。

例如：出門時間，如果車程時間需要15分鐘的話，出門時間要提前要抓到30分鐘。

媽媽答應不要忽然大聲罵小孩，在脾氣上來之前就先預告。（👈超考驗自我覺察的能力）

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照片說明：雖然遲到了，但是一到目的地下車後，糠糠採了花送我，他還很溫柔地說：「媽媽～我送妳花，希望妳情緒緩和一點～^ ^」

❤️❤️❤️

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睡前越想越發現不對勁：哼！明明我根本也沒大聲罵他，就只是用厭煩的語氣唸他而已🤷

為了解氣，立馬報名了一個講座，是談「不想當爸媽」的念頭🤣🤣🤣

｜講座資訊｜
📢 文邑二月講座｜好累⋯好想塞回肚子裏⋯

💬 你不敢想——如果不用當爸媽了呢？

因為在現代當一個爸媽，真的太累了。有人用「All joy but no fun」來形容，似乎相當貼切看到孩子的笑容會笑、但馬上接著嘆氣（或喘息）的現代好爸媽。

這次我們邀請了五餅二魚身心科診所院長吳醫師，就五本書十五個問題，以社會學、經濟學及心理學的角度，解釋家長們在「環境」中本身承擔了什麼「教孩子」的壓力。

現代父母付出的情緒勞動(emotion labor)有哪些？是否容易造成父母耗盡 (burn-out)？

不容易操作或容易讓爸媽覺得挫敗的教養風格 (或是跟自己長大過程中接受到的教養差太多的) 實踐起來的困難會是什麼？

父母親付出的情緒勞動(emotion labor)如果更容易被兒少認可，是不是比較可以減少親子衝突，如果是，怎麼樣的作法才會比較被兒少認可，才能促進良好的親子關係？

文邑每月一場的「拒絕獵巫」系列講座，這次帶來一個禁忌話題——「好爸媽」與親職的情緒勞動。

當父母真的好累，但誰敢說出口？
「後悔當爸媽」這句話幾乎無法被允許，因為社會期待每位父母都能無怨無悔、全力付出。但事實上，過度努力的「好爸媽」，常常在壓抑中耗盡自己，甚至影響親子關係。

這一次，讓我們誠實面對那些不敢說、不敢想的心聲，理解自己的疲憊，也學會對自己溫柔一點。

🎤 講者｜ 五餅二魚身心科診所 吳俊漢院長
📅 時間｜ 2025.02.23（日）14:00-17:00
📍 地點｜ 文邑（限額20人，額滿即關）
💰 收費｜ 成人400元/人，伴侶同行第二人200元，學生憑證200元

🔗 報名請點留言區網址，歡迎分享給朋友！

14/02/2025

鷹你而生～❤️
還是老鷹公主浪漫💕

🔹 ★全新品牌發表 ★
✨ #鷹你而生 Soaring for You ✨

我是 老鷹公主 林惠珊，
帶領著一群願意為老鷹奉獻青春與心力的夥伴們。

🦅 你相信天命嗎？
我們不是選擇了老鷹，而是老鷹選擇了我們。
因為喜歡，因為看見，
當老鷹的生存遭遇困難，
我們願意挺身而出，為牠們發聲！

💡 品牌故事
我與設計師陳則佑討論猛禽保育 LOGO 時，
他訊息問我：「品牌名稱叫 鷹你而生，如何？」
看到這四個字，我忍不住落淚。

是啊，鷹你而生。
我們因為老鷹的存在，而有了特別的價值。
與老鷹依存而生，是生命、是生存、是生態、是生計，從生活，到生長，期待著生生不息。浪漫派的我們，鷹愛而起、鷹你而生。

Soaring for You——Soar 意味著盤旋翱翔，
我們陪伴著鷹飛翔，當牠們停棲，我們也停歇，互相凝視對望。
這就是愛吧 💛
你喜歡嗎? 這個品牌，鷹你而生

💙 獻給每一位支持老鷹生存的人，因為有你/因為有鷹，我們的存在有了不同的意義。

#老鷹想飛 #鷹你而生 #愛從0開始 #禽人節快樂 #情人節快樂 ​
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★ 最新活動 ★
黑鳶直播募資問卷 填寫拿好禮
https://www.surveycake.com/s/O6XQ3

13/02/2025

糠糠手作
虱目魚魚油握壽司

還加了牡蠣煎蛋與高麗菜
一口滿足各種營養需求😋

#米食 #我在農村養孩子 #料理

就在我碎唸著自己記性差、腦筋不靈光的時候，糠糠遞上了他做魚油握壽司餵我🤣🤣🤣

12/02/2025

糠糠請假事由：元宵節
要去三官官吃湯圓🥣

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今天「蘭陽溪友善耕作生產合作社」有個交流活動，逮到青年發展相關事務的夥伴，我趕緊手舉高高發問：「新世代的米食文化會是怎樣的樣貌？」

收到的回饋是現在年輕人重視健身或長輩養生需求，避免或是降低攝取碳水化合物實屬潮流。

米食會如何出現在年輕族群的眼中？

這題很大！
大題要小作

我家養出一個遇到元宵就要求請假去廟裡吃湯圓的孩子，我覺得這樣很棒👍就幫他請假帶去三官官吃湯圓了～XDDD

#我在農村養孩子 #元宵節 #湯圓 #米食文化

湯圓吃完還有後續….

糠糠吃完湯圓後，他說有話要跟廟的工作人員說～他本來隨機找了一個不認識的阿伯就要講話，但我拉他去找陳阿公家的阿惠姨，有什麼話就跟阿惠姨說～

糠：「以後我養雞，廟裡如果拜虎爺的蛋不夠了，跟我說～我會送蛋過來哦！」

阿惠姨：「好～以後你養雞，拿雞蛋來拜虎爺，再把拜過虎爺的雞蛋帶回家煮來吃保平安。」❤️

#虎爺 #雞蛋
（虧這孩子這麼有心❤️
（但，等等～你還沒養雞就先喊說要拿雞蛋來給虎爺🤣🤣🤣

10/02/2025

｜最喜歡吃大黃瓜｜

今天做一種叫做「循環」的治療，患側手臂穿戴上充氣袖套，袖套會緩慢充氣膨脹再消風，膨脹的位置從前臂慢慢移往上臂。

我第一次做，還搞不清楚狀況，所幸遇到一位大姐，她熱情邀請我跟她一起～❤️

原來設備有2組，我們兩個人都是左手臂要做，座位可以一前一後同時進行，她教我拿椅子與椅子的擺放位置，我學著她的動作穿戴氣球袖套，物理治療師也來協助我穿戴，然後物理治療師啟動機器就離開了。

大姐開始跟我聊天，乳癌姊妹聊天的起頭都是：「妳幾期？」、「在哪裡手術？」、「有切嗎？」、「切多少？」…

雖然我沒當過兵，但跟男生聊起當兵的開頭可能差不多吧？就是「幾梯？」還有「在哪裡當兵？」的部分。😅

大姐也是三期，淋巴拿掉8顆。術後3個月在家不慎跌倒，一跌倒傷到手就腫得很嚴重，才開始復健預防淋巴水腫。現在是每週來復健3次，已經持續2-3年了。

她的老公與兒女們人都很好，女兒的婆家人也很好，女兒兩週都會回來看她。

我：「妳女兒好用心耶～這麼勤快回來看妳。」

大姐：「我還不是都要準備得好好的。」

我大笑：「對對對～像我回我媽那邊也是這樣，她都準備得好好的，我回去給她照顧。」🤣🤣🤣

她的生活很簡單，每天早上起床後除了煮早餐，也會備料提前準備午餐的飯菜，她三餐都自己煮，老公一起吃，孫子很愛吃大黃瓜，只要跟大黃瓜一起炒的任何東西都喜歡吃（以下省略大黃瓜的100道料理食譜）

忽然，她說起另一位乳癌的姊妹，她說那位姊妹每次都打扮得非常漂亮來復健，她們會聊天打招呼。但是會穿得很漂亮來復健的那個姊妹最近走了～

逼逼逼⋯⋯

大姐說機器響了就是做完了，我看她熟練地退去充氣袖套，她拋下一句：「要回去準備午餐了～bye bye～」然後就身手矯健走出去了。

看她動作敏捷的背影，我忽然想到～前陣子我有印象在物理治療室有看過一位穿得非常亮麗的大姐，看著她的時候，心裡會很有憧憬：就算生病做治療也可以美美的、也可以展現自己所喜歡的樣子❤️

但就不知道我看到的漂亮大姐跟她說的是不是同一位？

#圖文不符 一時找不到大黃瓜的照片
照片：昨天寒流也無法撲滅糠糠想吃冰的熱情🔥

08/02/2025

感謝孫元勳老師❤️
恭喜洪孝宇老師🎉

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孫師在我大一，一進屏科大賞鳥社開始，我就從他身上看到對研究充滿熱情的學者風範❤️

我無論問他什麼問題，他都不給答案🤣

每次都是引導我思考問題的解答有哪些可能性？如何驗證？與試驗設計的內容。👍

但我因為大學時爬山膝蓋受傷，其實就讀野保所的時候，我不良於行，是我人生非常低潮的一段日子，我的表現非常差勁。可是老師仍鼓勵著我完成學業，說了一個坐輪椅的鳥類學家的故事給我聽，讓我用一種「坐等型」的調查方式，燕子數著數著就畢業了。

他讓我學習到，方向確定了之後，就算出現障礙與困難，人生的路還是可以繼續向前走！

我現在也是，面對淋巴水腫的威脅，淋巴系統的主幹道斷了，但透過復健把潛在的小路打通，我仍然可以做我想做的事，或許形式上需要調整，會有所不同，但想做的事情可以繼續，不用放棄💪

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孝宇則是我最陌生的研究所同學～

雖然當屆鳥店就他跟我2位研究生，但是，他主修猛禽、我主修遷鳥（遷移性鳥類=候鳥），孫師分別幫我們安排課程。因此，我幾乎沒有跟他共同上課的印象🤣

而且我當時狀況很差，根本也不出現在實驗室，以至於研究所同學當中，他是我最陌生的同學。但我知道他一直都很認真、很優秀👍今天看到這個好消息，心裡真的是非常替他開心^ ^

看來～能回報鳥店的方式，就再寄幾箱好酒回去，這些年我能回饋給野保所、鳥店的也就只有酒了～XDDD

【重要公告】
恭喜本研究室的創辦人孫元勳教授2025年1月退休轉任本校特聘研究員啦!!!!!!!!! 2025年2月起由洪孝宇助理教授接續帶領本研究室，持續進行瀕危鳥類保育、猛禽棲架監測、減輕環境毒害、推廣友善農業等工作，期望達到人鳥和平共存的願景。

大家放心，孫元勳老師還在、老鷹公主也還在，熱血拼命的研究助理們也都還在，只是我們開枝散葉，人員還更多了，接下來屏科大鳥類生態研究室由洪老師當家，恭喜洪孝宇博士當上老師，在這邊也祝福研究生們早日畢業，也歡迎年輕學子，繼續加入我們的行列。 #感謝孫老師作育鷹才，他退而不休，轉職成特聘研究員，仍會在鳥類生態領域繼續努力~ 🥰🥰🥰🥰🥰
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★最新活動：黑鳶直播募資問卷，填寫拿好禮
問卷網址 https://www.surveycake.com/s/O6XQ3

07/02/2025

跟物理治療師約好了
下週一起
週一至週五每天去醫院復健

呼～
過去曾經每天跑醫院換藥
也曾經每天跑醫院放療

本來以為脫離這種天天跑醫院的生活了，結果還沒完，這種感覺著實難受。

但是，在物理治療室也是有收穫啦～
今天聽護理師跟鄰座的阿姨聊股市
他們說過年後跌，接著會再慢慢漲起來的！他們也分別說了自己手上有的ETF是哪些～

哈～等著驗證看他們說的準不準？
🤣🤣🤣

#圖文不符
今天路過宜蘭運動公園時覺得滿地的落花有種獨特的美❤️

03/02/2025

今天回診，復健科醫生建議我這1～2年放緩工作節奏，好好復健，避免蚊蟲叮咬與曬太陽。

地租都繳了，田區也都安排好了。
但是，看來需要再想想了～”～

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睡前算著今日的花費
我皺著眉頭碎唸著…這項花了多少錢？那個又花了多少錢？

糠糠隨即從他的撲滿裡拿了10個10元給我，他請我收下，說他補錢給我。

他請我不要擔心，以後他會繼續補錢給我的。❤️❤️❤️
等到他錢不夠的時候，他會去跟爸爸拿錢，再補錢給我～
🤣🤣🤣

#乳癌 #預防淋巴水腫 #復健 #物理治療 #徒手淋巴引流

03/02/2025

記得打流感疫苗！

有乳癌姐妹去年底就提醒我了，謝謝她，她前年在我化療前，也提醒我先去打了相關的疫苗❤️

我知道有人是選擇不打疫苗的，但我已經是高風險的族群，實在不敢賭機率，能預防接種的疫苗就打。

這個冬天，持續看中醫吃中藥補氣調身體，家人遇到的幾波感冒，我基本上都是家裡唯一沒啥症狀或是症狀極輕微的。

呼～大家保重身體健康呀！
無論採用西醫、中醫或是自然療法

#流感 #流感疫苗

02/02/2025

吃壽司🍣

糠糠早上用積木拼了一組迴轉壽司，嚷嚷著午餐就要吃壽司。但我們中午已經約了農友一起去吃平安粥，因此答應他晚上一定讓他自己做壽司吃，他才肯出門。

今天也去交了今年的地租，吃平安粥時就好好地向三官大帝祈求今年耕作順順利利，大家都平平安安～🙏

三官官的平安粥與小菜真的好好吃😋

算一算居然已經吃第12年了😱

12年前滿腔熱血與懷抱理想來務農，農地農用、生態農業、糧食自給率、食物里程、食農教育、地方創生、青年返鄉……曾經追逐著一個又一個每個時候最夯的社會議題，但當時就有農友前輩跟我說：「不要管那些，反正我們就是做自己想做的事。」

現在種田對我來說，就是保守一個小小的幸福❤️

最大的轉變還是因為孩子，從懷孕開始，我整個人卯足全力認真吃，嚴守婦產科醫生交代的飲食原則，讓我孕期只增加4公斤！高纖、高蛋白的清淡飲食，也兼顧攝取多元的食物。

產後，雖然因為糠糠一出生就進兒科加護病房，錯過了初始培養親餵的機會。但也在月嫂的指導之下，渡過重重關卡，好不容易從瓶餵轉親餵。

副食品的選擇很自然走了BLW，因為糠糠從小就非常堅持不讓大人餵食。曾經試著餵泥，他的頭會左閃右躲，見閃躲不掉時，就伸手直接抓緊湯匙，讓大人完全無法餵他。

他確實也很快就可以自己吃得非常好了👍

現在回頭看是覺得很快，但當時天天窩在桌底下打掃殘羹剩飯，著實心裡感覺窩囊了一陣子🤣

就當作投資吧～早點培養出自己進食的自理能力，後續就省事了～而且最讚的是糠糠吃青菜吃得非常好👍

青椒、紅蘿蔔、洋蔥、苦瓜…眾多可能連大人都避之唯恐不及的食材，他都視為美味佳餚😋

糠糠跟著我過務農的生活，撿雞蛋、拔蘿蔔、插秧、收割…都是他的日常。

現在對我來說當個農夫，已經不只是自己年輕時的理想抱負，更多的是讓孩子在農村生活，擁有深刻的生活體驗，我認為這是我所能給他最好的教育資源，與奠定他一輩子飲食健康的基礎。

#我在農村養孩子
#米食文化 #宜蘭 #平安粥 #湯圓

#友善耕作 #準備春耕了

01/02/2025

「番茄唸起來很像”發錢”！」

糠糠說他想到一個吉祥話了～
番茄唸起來很像”發錢”
🤣🤣🤣

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過年在宜蘭就是要去廟裡走走，吃平安粥，希望新的一年平平安安❤️

今天天氣好，我們還去騎了腳踏車^ ^

#宜蘭 #平安粥

31/01/2025

早上阿婆菜園採了菜
午餐吃現採的青菜
然後就回宜蘭了～

用這顆高麗菜祝大家新春如意❤️

#我在農村養孩子

30/01/2025

帶糠糠回苗栗給阿婆顧🤣
去糠糠舅公的溫室採草莓

常聽阿婆說糠糠舅公的溫室
但我也是直接今天第一次去

糠糠採草莓玩得超開心❤️
睡個午覺之後
傍晚再去阿婆菜園跑跑～^ ^

#大年初二

29/01/2025

火車上
糠糠說著年獸怕紅色的事～
一一指出鐵軌旁家家戶戶貼的春聯

忽然，他指著紅色的鐵皮屋頂問說：「年獸怕這個嗎？」

我：「應該會怕喔！」

糠：「馬路上的紅線呢？最高限速的紅色呢？紅綠燈的紅色呢？」

我：「應該都會怕喔～XD」

換我問他：「那～年獸怕紅包的紅色嗎？」

糠：「會怕。」

我：「哇～那小年獸過年時就拿不到紅包了，哈哈哈～XD」

#過年 #大年初一 #新年快樂

28/01/2025

昨天逛了辦在員山
小年夜特別版的夜市

比預期中好逛、好玩、好吃！
也好冷🤣🤣🤣

我出門前被下午的太陽騙了，穿得很單薄，所以冷到不行，一回家趕緊泡熱水澡，再瘋狂睡個覺之後，所幸今早感覺還行，呼～

參加這種在地的小活動的感覺真的很可愛，會遇到認識的農友，舞台上安排的活動是小朋友的音樂演奏。

台上小朋友表演爵士鼓，糠糠看得目不轉睛。最後壓軸是一個比糠糠還小的小妹妹，她一走上台時，糠：「這麼小的小妹妹可以嗎？」

看完表演後，糠糠拍手叫好說：「很可以！真厲害👍」

一個夜市可以逛到3個小時，也是蠻好玩的～^ ^

#宜蘭 #員山金山公園