11/07/2019
Велосипед VS варикоз
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Полезны ли какие-либо нагрузки на ноги при варикозе❓
Очень часто возникают вопросы, можно ли ездить на велосипеде при варикозном расширении вен❓
🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀🚴♀
❗Так вот, ответ однозначный – полезны❗Считает Доктор медицинских наук Мазайшвили Константин Витальевич.
🚵🚵
🌀Любая нагрузка на ноги заставляет мышцы сокращаться. При таком сокращении, кровь выталкивается из мышц в сосуды. Когда же мышца расслабляется, то она вызывает присасывающее действие и кровь возвращается из артериального конца. 🌀Таким образом мышца работает как второе сердце, помогая его работе и, таким образом , восстанавливая нарушенное кровообращение в ногах, где имеется варикоз.
Поскольку при езде на велосипеде человек находится в сидячем положении, то гидростатическое давление намного ниже , чем при ходьбе или беге – расстояние от правых камер сердца до нижней точки ноги сокращено. Получается, что гидростатическая нагрузка на ноги уменьшается, но на мышцы остается сильной. Поэтому даже на ряду с плаванием , езда на велосипеде более предпочтительна при проблеме варикозных изменений, да и вообще при любых заболеваниях вен.
🌀Желательно на велосипеде ездить каждый день мину по двадцать. При этом не только значительно укрепляются мышцы на ногах, но так же укрепляется сердечнососудистая система.
🌀Не стоит забывать, что езда на велосипеде оказывает положительное действие на вестибулярный аппарат – мы постоянно держим баланс. Кроме того, мы дышим свежим воздухом. И не забываем, что при этом желательно дышать носом, делая глубокие вдохи.
🌀По поводу воды - если очень хочется пить, то лучше остановиться – прополоскать рот, сделать несколько глотков и ехать дальше. Вся избыточна вода, которая имеется в организме, выходит с потом. Таким образом мы не только укрепляем мышцы, но и теряем избыточную массу тела (если она имеется).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💠Друзья, здоровья вам и ярких впечатлений❗
Офіційна сторінка для поціновувачів велосипедів в Україні.
