23/02/2023
5 советов тем, кто боится летать самолётом✈️
1️⃣Выберите правильное место.
Если вы боитесь летать, постарайтесь выбрать кресло у прохода, чтобы быть подальше от иллюминатора.
2️⃣Оденьтесь удобно.
Когда мы отправляемся в путешествие, мы часто больше заботимся о красоте, нежели об удобстве.
3️⃣Подготовьтесь к перелёту заранее.
Сбор чемодана в последний момент может только усилить беспокойство и стресс, поэтому очень важно всё подготовить заранее.
4️⃣Развлеките себя, чтобы снизить тревожность.
Во время полёта у вас есть множество способов себя отвлечь, чтобы не думать о плохом. Вы можете послушать музыку, посмотреть любимый фильм или почитать книги.
5️⃣ Если стресс и тревожность не отпускают…
Если вас что-то тревожит или вы испытываете стресс во время полёта, поговорите с бортпроводниками, задайте им вопросы. Уверяем вас, вам станет легче.
***
Samolyotda uchishga qoʻrqadiganlar uchun 5 tavsiya ✈️
1️⃣Joyni toʻgʻri tanlang.
Agar parvoz qilishdan qoʻrqsangiz, illyuminatordan uzoqroq boʻlish uchun oʻrtaga yaqin joyga chipta oling.
2️⃣Qulay kiyining.
Biz sayohatga otlangan vaqtda asosiy eʼtiborni qulaylikka emas, tashqi koʻrinishga qaratamiz. Bu esa katta xato!
3️⃣Parvozga oldindan tayyorlaning.
Zaruriy buyumlarni soʻnggi daqiqalarda yigʻish xavotir hissi va stressni yanada kuchaytirib yuboradi, shuning uchun jomadonni oldindan tayyorlab qoʻyish juda muhim.
4️⃣Xavotir hissini yengish uchun oʻzingizni chalgʻiting.
Parvoz vaqtida salbiy xayollardan uzoqroq boʻlish uchun oʻzingizni chalgʻitish usullari juda koʻp. Bu vaqtda musiqa tinglashingiz, sevimli filmlaringizdan birini tomosha qilishingiz yoki kitob oʻqib ketishingiz mumkin.
5️⃣Agar stress va xavotir hissi nari chekinmasa...
Agar parvoz vaqtida xavotir hissidan qutula olmasangiz yoki stressdan qiynalsangiz, bort kuzatuvchilar bilan suhbatlashing, ulardan oʻzingizni qiziqtirgan barcha savollarga javob oling. Sizni ishontirib aytamizki, bu yengillashishingizga yordam beradi.
📞+998770707474
📞+998770707373
