Vườn Của Nguyệt

02/12/2023

Chúng ta sinh ra đã biết thở, nhưng liệu bạn đã hít thở đúng cách?

Bạn có thể không tin nhưng hít thở là cả một nghệ thuật, bởi gốc rễ của sức khỏe chính là hơi thở. Nếu bạn thở đúng và sâu, bạn sẽ sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn chủ quan với hơi thở của mình, bạn có thể gặp vô số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: thiếu máu não, suy giảm trí nhớ và kém tập trung…

Theo thầy Dominique Lonchant, chuyên gia trong lĩnh vực nghệ thuật thở với hai tác phẩm nổi tiếng - “Nghệ thuật thở” (L’art de Respirer) và “Thở từ A đến Z” (L’ABC de la Respiration), chúng ta hoàn toàn có thể “đánh thức” được lá phổi tuyệt vời của mình bằng cách tập trung vào việc mở rộng lồng ngực, luyện tập thở ở các tư thế khác nhau sao cho hơi thở dài và sâu nhất, giúp lá phổi đón nhận được một lượng oxy lớn nhất để đi nuôi não và toàn bộ cơ thể.

Đến với Alba, bạn hãy một lần tham gia lớp học Thở để trải nghiệm phương pháp thở đúng giúp hỗ trợ sức khỏe nhé!
===
We are born knowing how to breathe, but are you breathing properly?

You may not believe it, but breathing is an art because the root of health is breathing. If you breathe correctly and deeply, you will live longer, be happier, and work more effectively. If you do it in the wrong way, you can experience countless serious health problems such as cerebral anemia, memory loss, and poor concentration...

According to Dominique Lonchant, Master in the art of breathing and author of two famous books “Art of Breathing” (L’art de Respirer) and “Breathing from A to Z” (L’ABC de la Respiration), we are able to “wake up” our healthy lungs by opening our rib-cage and breathing in different body positions so that our lungs will receive the biggest amount of oxygen to nourish our mind and the whole body.

Coming to Alba, don't forget to join the Breathing class to experience the correct breathing method to help support your health!
----------------------
ALBA WELLNESS VALLEY BY FUSION
🌱Phong Sơn, Phong Điền, Thừa Thiên Huế
☎️ 02343 552 222 | Hotline: 0905 827 723
📩 [email protected]

28/04/2023

Khám Phá Miền Tây 3 N 2Đ
( 26/04-28/04)
Có nơi nào bình yên như Miền Tây Sông Nước?!
Không bon chen Sài Gòn về với Miền Tây Thôi. Tuy vất vả tí nhưng đời an yên 😍😍😍
=> Đây là chương trình mà Vườn Của Nguyệt thiết kế để chào đón cư dân của Bộ Lạc Sống Lành.
=> Lịch trình như sau:
1) 3h trưa 26/04 khởi hành từ Tiptop Beauty đến bến xe Miền Tây. Check in tại Vườn của Nguyệt 6h. Cùng nhau ăn tối một bữa cơm đơn giản tại Vườn.
2) 4h30 sáng 27/04 tham quan chợ Nổi Cái Răng và ăn sáng trên thuyền.
3) 8h30 sáng 27/04 tham quan khu sinh thái
4) 9h30 sáng 27/04 tham quan khu du lịch Ông Đề
5) 13h trưa 27/04 ăn trưa tại bánh Xèo 7 Tới
6) 14h 27/04 quay lại vườn và thưởng thức buổi chiều
7) 8h tối 27/04 tham quan cầu tình yêu tại Bến Ninh Kiều
8)8h sáng ngày 28/04 tham quan lễ hội Bánh
9) 11h 28/04 ăn Trưa tại vườn
10) 3h 28/04 trưa quay lại Sài Gòn
=> Đây là chuyến đi khám phá miền Tây ba ngày 2 đêm.
=> Kết thúc chuyến đi để lại nhiều kỹ niệm

27/04/2023

Buổi Tối Của Cư Dân Tại Vườn Của Nguyệt 28/04/2023

26/04/2023

Đón Cư Dân Của Vườn Của Nguyệt
Một buổi cơm đơn giản cho dân cư tại Vườn
VuonCuaNguyet
(26/04/23)

26/03/2023

TÌM HIỂU VƯỜN CỦA NGUYỆT ( P2)
2. GIAN PHÒNG & CHÍNH SÁCH GIÁ CẢ

Vườn Của Nguyệt gồm 03 gian phòng (không cách âm tuyệt đối), với khung giờ check-in 8:00, check-out 12:00 và những nét đặc trưng riêng biệt:

✨2.1. Phòng “ tu thân ”: nền tảng để đứng vững trước giông bão của cuộc đời
- 1 giường đôi 2m x 1,6m , chỉ dành cho 2 người
- 1 tủ đồ cá nhân
- 1 bộ dụng cụ nuôi dưỡng cơ thể: bó đũa trường sinh, ngãi cứu, tinh dầu dưỡng body, tinh dầu dưỡng mặt.
- 2 tọa cụ thiền định
- Toilet ngoài: có máy nước nóng, dầu gội, kem đánh răng, sữa tắm, nước rửa tay, rượu gừng 1 năm tuổi. KHÔNG có bàn chải đánh răng (giảm lượng nhựa dùng một lần)

✨2.2. Phòng “về tu chung một nhà” tầng lững:
- Dành cho 3 người
- 1 tủ đồ cá nhân
- 3 tọa cụ thiền định
- 1 bộ dụng cụ nuôi dưỡng cơ thể: bó đũa trường sinh, ngãi cứu, tinh dầu dưỡng body, tinh dầu dưỡng mặt.
- Toilet ngoài: gồm dầu gội, kem đánh răng, sữa tắm, nước rửa tay. KHÔNG có bàn chải đánh răng (mong giảm nhựa một lần thải ra môi trường)

✨2.3. Phòng “tu tâm”
- 1 bộ bàn ghế dùng để uống trà & trò chuyện
- 1 tủ bếp
- 1 bộ bàn ghế
- Các công cụ trải nghiệm giúp bạn suy tư, chiêm nghiệm sâu về bản thân:
+ Sách …………., sổ digital detox, sổ biết ơn, số bình yên ở bên trong, sổ ký ức, tập tô màu healing art, boardgame trò chuyện trong tuần.
Giá dịch vụ của ba phòng : 1,500.000 VNĐ/ 1 ngày
✨2.4. Các tiện ích chung dành cho bạn

2.4.1. Tiện ích miễn phí
- Kệ sách : gồm các đầu sách hay được Vườn Của Nguyệt tuyển chọn, tập trung chủ đề thương mình và hạnh phúc tự thân.
- Bàn ủi hơi nước & Máy sấy tóc: đặt trên kệ sách. Bạn dùng xong nhớ đặt trở lại vị trí cũ.
- Tủ sơ cứu y tế cơ bản (băng dán cá nhân, bông băng, thuốc đỏ, v.v…): đặt trên kệ sách.
- Khu vực bếp (kitchen): gồm bình đun siêu tốc, bếp điện, nồi, chén, muỗng, đũa, tủ lạnh. Bạn giúp dọn dẹp sau khi sử dụng.
- Khuôn viên vườn tược xanh mát,
- Wifi: Dù vậy, Vườn Của Nguyệt khuyến khích bạn giảm thời gian kết nối mạng, để có những kết nối thực sự có ý nghĩa trong lúc ở Vườn

✨2.4.2. Tiện ích có tính phí

- Cơm nhà: 70.000 VNĐ/suất vào khung 11:30 (bữa trưa) và 17:30 (bữa chiều). Bao gồm trái cây ăn tráng miệng
- Thuê xe máy: 130.000 VNĐ/ngày/xe số,
150.000 VNĐ/ngày/xe tay ga
- Giặt đồ: 20.000 VNĐ/kg
3. CÁC HOẠT ĐỘNG HỖ TRỢ SỨC KHOẺ & TINH THẦN

LÀNH - CHAT cùng Coach có dành cho Bạn ?

✔️Nếu Bạn có một vấn để sức khoẻ phát sinh chưa đến mức đi khám bác sĩ, chỉ đơn giản cần tư vấn định hướng cơ bản bởi 1 Healthcoach có kiến thức & trải nghiệm về sức khoẻ tổng thể.

✔️Nếu đôi lúc trên đường đời Bạn gặp những vấn đề đời thường trong gia đình hay tình yêu, bạn bè mà không biết nhờ ai có tâm và có tầm để giúp bạn gỡ rối cho nhẹ lòng.

✔️Nếu đôi lúc Bạn chợt cảm thấy hình như mình sống với mình bao lâu mà dường như không hiểu gì về mình .

Thì Bạn có thể cần một sự trợ giúp từ LÀNH.
Tụi mình có một không gian chia sẻ an lành mang tên LÀNH - CHAT hay tụi mình hay gọi vui là Tám Tỉnh Thức. Tuỳ vấn đề cụ thể mà Bạn có thể chọn gói Tám phù hợp :

✔️ Tám Sức Khoẻ : khi Bạn hoặc người thân của Bạn bất chợt gặp 1 vấn đề cụ thể về sức khoẻ & Bạn thực sự cần sự tư vấn bên ngoài từ 1 chuyên gia huấn luyện Sống Khoẻ ( Healthcoach) để giúp Bạn có cái nhìn tổng thể về tình trạng hiện tại & yên tâm hơn trên con đường đối diện bệnh tật *** Lưu ý : các tư vấn này không thay thế sự chẩn bệnh / điều trị của Bác Sĩ . Chi phí 222k/60 phút với coach Minh Nguyệt.

✔️Tám Tâm Tình : khi Bạn cần tâm sự với 1 team Lành về 1 vấn đề cụ thể hiện tại với cái nhìn sáng tỏ hơn mình, cần sự lắng nghe đồng cảm & tặng bạn lời góp ý như 1 người thân thương. Chi phí 222k/ 60 phút với coach Minh Nguyệt / Má Xuyến / Mia Trần

✔️Tám Tỏ Tường : coach U80 mà tụi mình hay ưu ái gọi là “ Má Xuyến “ sẽ sử dụng công cụ Phân tích chỉ tay để giúp Bạn thấu hiểu bản thân hơn về Tính cách - Sức Khoẻ - Tình duyên - Gia đạo để an lành bước tiếp. Chi phí 444k/ 60 phút với Má Xuyến.

✔️Tám Trí Tuệ : cùng mục tiêu hiểu hơn về bản thân với công cụ trí tuệ cổ xưa Thần số học kết hợp trí tuệ hiện đại Sinh trắc vân tay, tụi mình sẽ giúp Bạn có cái nhìn rõ hơn về tính cách bẩm sinh do cấu trúc não bộ & năng lượng của những con số định mệnh. Buổi chat không thay thế bài báo cáo phân tích chuyên sâu Thần số học hay Sinh trắc vân tay. Chi phí 666k/ 60 Phút với coach Minh Nguyệt hoặc Mia Tran.

---Lịch Lành- chat sẽ được kết nối qua nền tảng Zoom online.

---Các buổi Lành - Chat sẽ mang tính chia sẻ & định hướng cơ bản. Nếu Bạn cần phân tích sâu vấn đề & thực sự cần Coach đồng hành hỗ trợ đạt một kết quả cụ thể thì Bạn nên book gói Lành -Coaching hoặc các chương trình Lành - Heal theo từng chủ đề.Lịch Tám Tỉnh Thức sẽ được kết nối qua nền tảng Zoom online.
Forms đăng ký:
https://forms.gle/ok1kPqdDCUcGMpgm8

4. HƯỚNG DẪN THỦ TỤC ĐẶT PHÒNG (BOOKING)

🌱Bước 1: Bạn nhắn tin cho fanpage Vườn Của Nguyệt, cung cấp thông tin cơ sở: (1) thời gian check-in & check-out, (2) số lượng người ở, (3) Tên liên lạc, (4) Số điện thoại

🌱Bước 2: Vườn sẽ kiểm tra lịch lưu trú và gửi phản hồi.
Lưu ý: Vườn chỉ nhận phục vụ gia đình nhỏ hoặc nhóm bạn. Tối đa 5 người

🌱Bước 3: Sau khi nhận phản hồi, bạn chuyển cọc 50% phí để khóa giường:
- Ngân Hàng MSB (Maritime Bank): NH TMCP Hàng Hải Việt Nam
- Số TK: 04301010761304
- Tên TK: Võ Thanh Tiến
- Nội dung: Home + Tên + Ngày check-in
(Ví dụ: "Home Tiến 150722)

🌱Bước 4: Vườn xác nhận việc nhận cọc và gửi thông tin hướng dẫn lưu trú, sắp xếp chào đón bạn như một cư dân mới sẽ ghé thăm.

👉Lưu ý quan trọng liên quan đến thủ tục BẢO LƯU phòng: Vườn Của Nguyệt KHÔNG có chính sách HỦY đặt phòng, mà chỉ có chính sách hỗ trợ BẢO LƯU phòng trong thời hạn 03 tháng, cho những bạn đã chuyển cọc nhưng phải dời ngày cư trú vì lý do bất khả kháng. Trong trường hợp đó, bạn cần thông báo đến Vườn trước ít nhất 72 giờ (03 ngày) so với thời điểm check-in để được hướng dẫn thủ tục bảo lưu. Ngược lại, nếu bạn báo sau 72 giờ thì sẽ không thể xử lý giúp bạn được.

5. NẾP NHÀ “SOI-SOI” CHO BẠN

5.1. Tự Phục Vụ : Vườn khuyến khích tinh thần TỰ PHỤC VỤ, tự thương mình, tự chăm sóc mình một cách văn minh, tử tế, lịch thiệp của toàn bộ cư dân. Quản gia luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn hết mình trong thời gian cư trú, tuy nhiên mong bạn cũng sẽ trân trọng sự nghỉ ngơi của người khác.

5.2. Không Khói Thuốc : Để đảm bảo sức khỏe chung, bạn vui lòng KHÔNG HÚT THUỐC LÁ (kể cả thuốc lá điện tử) trong khu vực Vườn, cũng như KHÔNG MANG ĐỒ ĂN, THỨC UỐNG nặng mùi vào phòng.

5.3. Từ Chối Phục Vụ : Vườn sẽ nhẹ nhàng nhắc nhở hoặc TỪ CHỐI TIẾP TỤC PHỤC VỤ mà không hoàn phí nếu thấy bạn không tôn trọng và vi phạm các quy định chung của Vườn. Mong rằng khi bạn đã đủ thương mình, thì bạn cũng sẽ thương người khác một cách tự nhiên.

5.4. Yên Tĩnh : GIỜ YÊN TĨNH của Vườn kéo dài từ 22:00-6:00. Mong các bạn sẽ đi nhẹ, nói khẽ, không làm ồn trong khoảng thời gian này để đảm bảo sự nghỉ ngơi, thư giãn. Bên cạnh đó, bạn KHÔNG ĐƯỢC DẪN THÊM NGƯỜI CHƯA ĐĂNG KÝ vào khu vực Vườn để đảm bảo an ninh và an toàn chung.

5.5. Mong bạn sẽ trân quý, sử dụng tiết kiệm và giữ gìn các vật dụng trong Vườn như đồ của mình, để những cư dân tiếp theo cũng được thụ hưởng những giá trị tương xứng. Nếu có hư hỏng, mất mát, mong bạn thành thật chia sẻ để có thể thống nhất phương án bồi thường phù hợp.

5.6. Bạn có quyền yêu cầu chấm dứt dịch vụ nếu bạn cảm thấy không hài lòng như mong đợi. Mong rằng giữa đôi bên sẽ luôn cởi mở thảo luận và cùng nhau tìm giải pháp khi có bất hòa.

Với tất cả tình yêu bé nhỏ mà vườn vun đắp, mong rằng bạn sẽ có những khoảnh khắc “thương mình” thật ý nghĩa, để rồi ai cũng sẽ tiến đến phiên bản tự do, rạng rỡ yêu thương của mỗi người.

Xin biết ơn, thương quý và mong được phụng sự cho hạnh phúc của bạn.💗

6. THÔNG TIN LIÊN HỆ

- - - - - - - - - - - - - - -
VƯỜN CỦA NGUYỆT -Nhà Nghỉ-Thanh Lọc Thân Tâm
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394/0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19/6 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

25/03/2023

HIỂU THÊM VƯỜN CỦA NGUYỆT (P1)
- Quay về ôm ấp chính mình giữa dòng khí trời mát mẻ quanh năm tại thành phố miền Tây sông nước ( Cần Thơ).
1. Ý TƯỞNG LÕI:

Triết lý chung: “một cuộc sống đơn giản, một tâm hồn thanh cao, là trạng thái cao nhất của cuộc Sống “ - Nhà Văn Dương Giáng ( Trung Quốc)
Nằm trong con hẻm nhỏ, Vườn Của Nguyệt trở thành chốn trú ẩn ý nghĩa cho những tâm hồn khát khao “ hạnh phúc”
Vườn Của Nguyệt gồm :
🌱1.1. Trải nghiệm lối sống tối giản
Với những công cụ trải nghiệm có chiều sâu được bày trí sẵn trong Vườn Của Nguyệt, mong rằng các bạn không chỉ được đắm mình thư giãn mộc mạc, trải nghiệm những liệu pháp chăm sóc cơ thể của Vườn.
Lối Sống Tối Giản Của Vườn:
1) Dinh dưỡng đúng: không gia vị và được thiết kế theo chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ
2) Tập luyện đúng
3) Liệu pháp nuôi dưỡng
4) Ba Không: không điện thoại ( hạn chế ), không sự dụng chất phụ gia, không sự dụng hóa mỹ phẩm.
5) Hiểu rõ hơn về các nghi thức của cuộc sống: nghi thức ăn và nghi thức tắm & nghỉ ngơi
=> Giá trị bạn cảm nhận được cho lối sống tối giản: cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sản khoải cho buổi sáng ngủ dậy.

Thông qua lối sống tối giản, bạn tự dành cho bản thân những phút giây chiêm nghiệm thế giới nội tâm sâu sắc, để từ đó hiểu mình và chấp nhận chính mình một cách trọn vẹn hơn, như lời chia sẻ của Ralph Marston: “You were born to be real, not to be perfect” (Bạn được sinh ra để trở nên chân thực với chính mình, chứ không phải để trở nên hoàn hảo). Hạnh phúc đến từ những việc đơn giản nhất .

🌱1.2. Trân trọng giá trị bản thân
“Pervasive low self-worth is the root cause of mental illness.” (Việc tự cho mình kém giá trị là căn nguyên của các bệnh tinh thần) - Dr. Adia Gooden
“self-worth” là đức tin sẵn bên trong rằng mỗi người đều có giá trị và luôn xứng đáng được yêu thương. Tại Vườn Của Nguyệt, các hoạt động hỗ trợ tinh thần cho từng người mà tụi mình gọi vui là Tám Tỉnh Thức.
Thực sự là chất xúc tác để các bạn được dịp tái kết nối lại với chính mình (higher-self) một cách sâu sắc, từ đó trao gửi sự trân trọng, niềm tin và tình yêu vô điều kiện cho bản thân, tạo tiền đề cho việc vun trồng hạt giống self-worth sẵn có bên trong mỗi người.
LÀNH - CHAT:
1) Tám sức khỏe:
2) Tám tâm tình
3) Tám tỏ tường
4) Tám trí tuệ
🌱1.3. Thương mình:
“Thương yêu chính mình là nền tảng của từ bi.” - TS Thích Nhất Hạnh
Vườn của Nguyệt có một khu vườn nhỏ xanh mát hòa mình vào thiên nhiên, tô vẽ vài bức tranh, nhâm nhi vào trang sách hay…đã là thương mình một cách sâu sắc.

Vườn của Nguyệt mong rằng bạn biết tự thương mình đủ thân (body) - tâm (heart) - trí (mind) - thần (spirit), có những kết nối “thật” & “sâu” giữa một thế giới phẳng mênh mông với nhiều kết nối “ảo” & “hời hợt”. Mong bạn làm bền chặt sợi dây kết nối với chính mình và tiến dần đến phiên bản rực rỡ nhất của mình giữa nhân gian.


- - - - - - - - - - - - - - -
VƯỜN CỦA NGUYỆT -Nhà Nghỉ-Thanh Lọc Thân Tâm
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394/0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19/6 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

25/03/2023

NỖI LO KHÓ NÓI CỦA PHỤ NỮ SAU TUỔI 30 (P1)
Suy giảm nội tiết tố nữ luôn là ám ảnh của phái đẹp sau tuổi 30. Suy giảm nội tiết tố sẽ gây ra hàng loạt biến đổi về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý của chị em. Tất cả điều đó tạo nên những xáo trộn không nhỏ đến công việc, cuộc sống và hạnh phúc của người phụ nữ. Khi nội tiết tố nữ suy giảm, cơ thể chị em xuất hiện những dấu hiệu như sau:

1) Rối loạn kinh nguyệt : sự xáo trộn nội tiết tố nữ khiến vong kinh không đều (quá dài trên 35 ngày hoặc quá ngắn dưới 28 ngày). Lượng máu ra nhiều hoặc ít, số ngày hành kinh kéo dài hoặc không có kinh nguyệt ở một vài tháng.

2) Làn da khô ráp, tóc rụng, tăng cân: nội tiết thay đổi ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ thể. Nhan sắc là dấu hiệu dễ nhận thấy. Thiếu hụt nội tiết tố thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, phá vỡ câu trúc da, rối loạn chuyển hóa…Biểu hiện bên ngoài: da nhăn, khô sạm, nổi nhiều mụn, rụng tóc, tăng cân…

3) Giảm ham muốn tình dục: nồng độ nội tiết tố nữ thấp là nguyên nhân giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó hiện tượng “khô hạn” kéo dài khiến chị em chẳng còn ham muốn chuyện gối chăn.

4) Tâm trạng thay đổi: Estrogen trong cơ thể có mối liên quan đến quá trinh sản sinh serotonin. Serotonin là loại hormone có vai trò điều tiết cảm xúc, tâm lý của phụ nữ. Khi estrogen giảm thì kéo theo hormone này cũng giảm. Khi Serotonin giảm khiến nữ giới rơi vào trạng thái tiêu cực, cảm giác căng thẳng, phiền muộn, lo lắng, cáu gắt, hay mệt mỏi….

5) Viêm nhiễm phụ khoa: sự thiếu hụt nội tiết tố khiến cho quá trình âm đạo tiết ra dịch nhầy để bôi trơn bị giảm hoặc gián đoạn. Khi âm đạo không được bôi trơn và giữ ẩm khiến môi trường axit của âm đạo bị ảnh hưởng. Đây chính là cơ hội để vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi nảy nở gây các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

6) Những cơn bốc hỏa kéo đến đột ngột làm cho cơ thể toát mồ hôi, mất ngủ.

7) Không những ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, việc suy giảm estrogen làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương, ung thư vú và nội mạc tử cung…


- - - - - - - - - - - - - - -
VƯỜN CỦA NGUYỆT -Nhà Nghỉ-Thanh Lọc Thân Tâm
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394/0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19/6 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

22/01/2023

Năm hết tết đến kính chúc Cô, Chú, Anh, Chị, Em và các bạn thật nhiều sức khoẻ, miệng cười vui vẻ, tiền vào mạnh mẽ, cái gì cũng được suôn sẻ, để sống tiếp một cuộc đời thật là đẹp đẽ ( 21/01/2023)

20/01/2023

Bạn có thích màu xanh này không ạ?? Một góc nhỏ tại Thành Phố Tây Đô

16/01/2023

Cũng bông cũng lá cũng hoa cũng trái tại Ngôi Nhà Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Tại Cần Thơ

14/01/2023

Một góc nhỏ tại Vườn 😍😍😍😍

22/05/2022

CHIÊU SINH LỚP “DƯỠNG SINH CHO TUỔI GIÀ VIÊN MÃN “ Offline Tại Vườn Của Nguyệt Cần Thơ

Làm thế nào để có một tuổi già lành mạnh và tuổi thọ được kéo dài là mối quan tâm hàng đầu của Tiptop Beauty.

Nhiều năm nghiên cứu về sức khỏe cho người cao tuổi, Tiptop Beauty thấy được tầm quan trọng của việc hiểu biết về sức khỏe và những biến đổi của cơ thể theo tuổi tác giúp chúng ta chủ động hơn để giữ gìn sức khỏe, chào đón tuổi già.

Khi chúng ta già đi, tâm trí và cơ thể cũng thay đổi. Lối sống lành mạnh có thể giúp người có tuổi đương đầu với những thay đổi đó, cũng giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe và giúp người có tuổi tận hưởng cuộc sống thật ý nghĩa.

Đối tượng lớp học: người cao tuổi muốn có tuổi giả viên mãn

Nội dụng lớp học:
+ Vận Động: dưỡng sinh cho người cao tuổi bằng những bài tập nhẹ nhàng, đặc biệt hỗ trợ bệnh đau nhức ( đau vai cổ gáy và đau lưng) và tiểu đêm
+ Giấc ngủ: giải pháp cho giấc ngủ ngon
+ Bí kiếp để tâm trạng vui vẻ cho người cao tuổi
+ Nuôi dưỡng cơ thể bằng những liệu pháp tự nhiên
Thời gian khai giảng: 18 và 19/06 vào lúc 8h sáng đến 11h trưa
Địa điểm: Vườn Của Nguyệt
Học phí: Tiptop Beauty tài trợ 100%
Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394/0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 /6 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

07/04/2022

Lễ hội bánh dân gian - Cần Thơ 2022!
https://dulich.tuoitre.vn/man-nhan-voi-ca-tram-loai-banh-dan-gian-hoi-ngo-tai-can-tho-20220407184949524.htm

TTO - Lễ hội bánh dân gian Nam Bộ năm 2022 được “khởi động” trở lại sau 2 năm tạm dừng do ảnh hưởng của dịch COVID-19. Đến đây, du khách có thể lựa chọn thưởng thức trong số cả trăm loại bánh dân gian.

30/01/2022

Nhà cổ Bình Thuỷ
P/s: đi sớm nên ko được vào. 😎

http://vietlandmarks.com/module/groups/action/view/id/461

30/01/2022

Chùa Nam Nhã

https://vi.m.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%B9a_Nam_Nh%C3%A3

30/01/2022

Đình Bình Thuỷ

24/01/2022

Mong ước bao ngày
Vườn tuy nhỏ, mamy nói mãnh đất chó ngồi lú đuôi. Nhưng cây gì cũng có.
Rất thích cây lá cách, bởi những tác dụng tuyệt vời của nó. Bao nhiêu lần thất bại. Nhưng cuối cùng em ấy đã có mặt ở vườn 😍😍😍



Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394 /0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 /6 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

18/01/2022

Thành quả Tết năm 2022

10/12/2021

Phủ xanh sân vườn
Tết này, mọi người ăn bắp cải thì liên hệ Vườn của Nguyệt nhe 😍😍😍

01/12/2021

06/10/2021

10/08/2021

09/08/2021

Chợ nổi Cái Răng trong mùa cô vi.
https://tuoitre.vn/ngam-cho-noi-lon-nhat-mien-tay-ngay-gian-cach-2021080909340293.htm

TTO - Sáng nay 9-8, Tuổi Trẻ Online đã chụp lại những hình ảnh chợ nổi Cái Răng (Cần Thơ), là chợ trên sông lớn nhất miền Tây. Nhiều ghe hàng đã 'gác chân vịt' nghỉ ngơi.

09/08/2021

Thiền Định Là Gì ?!
Cuộc đời là một hành trình vô tận với những khám phá thú vị. Không chỉ toàn màu hồng êm ái, rực rỡ ánh ban mai, cuộc đời còn có những lúc tối tăm, đầy sóng gió, chông g*i và khắc nghiệt, đặc biệt là khi chúng ta bệnh tật hay khi có sự không may xảy đến cho bản thân, gia đình, người thân và bạn bè. Đây là những giây phút thử thách ý chí, nghị lực, sự kiên cường, cũng là cơ hội để chúng ta khám phá sức mạnh của bản thân.

Mỗi một ngày qua đi, chúng ta càng tiến gần đến nguy cơ bị bệnh tật và mất mát nhiều hơn. Đó là điều chúng ta không thể tránh khỏi, chỉ có thể tìm cách đối mặt một cách tốt nhất.

Chiến lực ứng phó với những thay đổi và đe dọa trong cuộc đời sẽ hiểu quả hơn nếu trước tiên chúng ta biết nhìn ra và đón nhận để NỘI TÂM ĐƯỢC BÌNH AN.

Hạnh phúc và bình an không thể đến từ việc cố tìm kiếm hay áp đặt để có được gì, mà đến từ việc chúng ta nhận ra được xung đột và buông bỏ nó.

Khi tìm thấy bình yên nội tâm, chúng ta có thể xử trí mọi điều.

Vậy Thiền là gì?!
Dành thời gian để tĩnh lặng cho chúng ta là cơ hội khám phá sự bình yên nội tâm. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn nâng cao trạng thái tinh thần, cảm xúc v tâm linh. Thiền giúp cho ta ổn định, vững vàng giữa bệnh tật thể chất hay thương tổn tin thần.
Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng THIỀN Là PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH LÀM LẮNG DỤI và TẬP TRUNG TÂM TRÍ

Nhiều người bảo rằng họ không thể thiền vì không thể giữ tâm trí “ đứng yên”. Việc đầu tiên chúng ta cần làm:
1) Hãy tìm một nơi yên tĩnh, ngồi trên hay ngồi tựa vào ghế hay ngồi tựa vào tường. Chân khép chân lại thật thoải mái => Ngồi bất cứ tư thế nào bạn Thoải Mái có thể nằm cũng được, nhưng khi nằm thì dễ ngủ.
2) Mở một bài nhạc nhẹ nhàng, hít sâu và thở ra. Chúng ta hít thở
2) Thay vì cố gắng không suy nghĩ, hãy tập trung vào những suy nghĩ bình yên. Chỉ một phút chú tâm cũng có thể đưa tâm trí thoát ra khỏi cơn đau và mối lo lắng. Chỉ để lại trong ta cảm giác tươi mới, sảng khoải
=> Nhờ đó những phẩm chất nội tâm như yêu thương, kiên nhẫn…được khơi trào, giúp tăng cường sức mạnh và nuôi dưỡng cho cả thể chất, trạng thái tinh thần, cảm xúc và tâm linh.
3) Trong lúc thực hành, những suy nghĩ và hình ảnh bình yên trong tâm trí, sẽ không tránh khỏi việc những suy nghĩ không hề mong muốn bất ngờ chen ngang. => hãy cứ xử với tâm trí của bạn như một đưa trẻ lăng xăng, nghịch ngợm. Luôn nhẹ nhàng hướng nó quay về điểm tập trung và bạn chọn.
=> Sẻ có những khoảnh khắc định tâm và tĩnh lặng ngắn ngủi giữ dòng suy nghĩ đan xen. Đây là cốt lõi, là tinh hoa của Thiền Định

🌙 Thích yoga🌙 Yêu Ăn Chay 🌙 Đam Mê Sự Tự Do🌙 Cả Thanh Xuân Đi Tìm Sự Giải Thoát

Hãy SỐNG chứ Đừng TỒN TẠI
HLV Sức Khoẻ Minh Nguyệt

21/06/2021

BÍ MẬT CỦA TRƯỜNG SINH

Làm sao kéo dài được tuổi thọ?! Câu hỏi này được rất nhiều chị em quan tâm. Đáp án của câu hỏi là: chế độ ăn uống, gen, trình độ giáo dục, tinh thần….

Để tuổi thọ kéo dài việc đầu tiên chúng ta cần làm phải có sức khỏe. Muốn có sức khỏe thì các cơ quan phải hoạt động tốt.

Chúng ta biết rằng, các cơ quan trong cơ thể con người có một thời khoá biểu rất chặt chẻ để tự chăm sóc và điều tiết vào từng thời điểm cụ thể trong ngày. Vì vậy chúng ta phải sinh hoạt một cách khoa học để các cơ quan có thể khởi động CƠ CHẾ CHĂM SÓC và VẬN HÀNH một cách tốt nhất.

VIỆC LÀM ĐẦU TIÊN ĐỂ CÓ ĐƯỢC TRƯỜNG SINH THÌ ĂN NGỦ QUÂN BÌNH:

1) Thời gian ngủ nông: 12:00 - 1:00 sáng, nhạy cảm hay mơ, cơ thể không khỏe dễ bị thức giấc vào giờ này.
=> Vào thời gian chúng ta NÊN NGỦ để hỗ trợ túi mất tiết dịch mật tốt. Mật đóng vai trò trong việc tiêu hóa thức ăn (nhất là chất béo). Đồng thời giúp cho việc phục hồi tế bào và tạo ra các tế bào máu tốt.
2) Thời gian thải độc: 1:00 -3:00 sáng, vào thời điểm này, gan hoạt động mạnh mẽ để thải độc và phục hồi các chức năng.
=> Cơ thể nghỉ ngơi và cần ở trong trạng thái ngủ sâu, cho phép gan hoàn thành quá trình chuyển hoá chất thải.

3) Thời gian ngủ sâu: 3:00 -5:00 sáng, thải độc phổi
=> Trạng thái ngủ sâu, mơ và bắt đầu quá trình ghi nhớ.

4) Thời gian Thức dậy: 5:00 - 7:00 sáng, đây là thời gian hoạt động của ruột già, đại tiện giải phóng chất thải cho ruột.
=> Thức dậy và đi vệ sinh, việc này hỗ trợ cho việc chúng ta thải độc tố ra ngoài tốt.
=> Sau đó chúng ta có thể thiền định hoặc tập thể dục

5) Thời gian ăn sáng: 7:00 - 9:00 sáng, thời gian hoạt động của dạ dày và trạng thái tập trung cao độ
=> Ăn sáng
=> Chúng ta có dùng cho việc học cũng rất tốt hoặc làm công việc cần tập trung cao
6) Thời gian tinh hoa: 9:00 - 11:00 sáng, minh mẫn, lá lách giúp chuyển hoá năng lượng từ thức ăn.
=> Thời điểm này khả năng tập trung và trí nhớ là tốt, học tập và làm việc đạt hiểu quả cao nhất

7) Thời gian ăn trưa: 11:00 -1:00 chiều, thời gian của tim, tuần hoà máu và trạng thái tràn đầy năng lượng
=> Thời gian thích hợp để ăn trưa

8)Thời gian nghỉ trưa: 1:00 - 3:00 chiều, thời gian hoạt động của ruột non, phân loại và hấp thụ thức ăn và trạng thái năng lượng thấp.
=> Tốt nhất nên ngồi yên tĩnh hoặc chợp mặt nghỉ ngơi
=> Không nên uống bia rượu rất dễ say

9) Thời gian cao điểm: 3:00 -5:00 chiều, cơ thể phục hồi năng lượng, bài tiết chất thải.
=> Khả năng tập trung và óc sáng tạo được phát huy tối đa.
=> Thời gian này thích hợp để học tập và làm việc

10) Thời gian thoái trào: 4:00 -5:00 chiều, gia đoạn thể lực giảm sút, tốt nhất nên bổ sung hoa quả để không bị đói.

11)Thời gian phân tán: 5:00-7:00 chiều lượng đường trong máu tăng nhẹ, khứu giác và vị giác nhạy cảm nhất. Dữ trữ dinh dưỡng, tạo tủy xương.
=> Ăn tối để tinh thần thêm phân chấn

12) Thời gian tạm nghỉ: 7:00 -9:00 tối, đây là giai đoạn bảo vệ.
=> Thả lỏng cơ thể và giải tỏa mệt mỏi sau một ngày dài
=> Thích hợp đọc sách, nghỉ ngơi và nuông chiều bản thân
=> Đây là thời gian thích hợp cho chuyện vợ chồng

13) Thời gian tu dưỡng: 9:00 - 11: 00 tối, đây là gia đoạn tam tiêu hoạt động. Cơ thể cân bằng nội tiết tố và trao đổi chất.
=> Thời gian đi ngủ
=> Thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng hệ nội tiết
=> Là thời gian cao điểm của các hoạt động buổi tối, bạn nên tận dụng khoảng thời gian này để thảo luận, nghiên cứu..chung quy là những hoạt động cần sự suy nghĩ tỉ mỉ, cận trọng. Nếu đây là khoảng thời gian bạn bắt buộc phải làm việc hoặc học tập.

14) Thời gian ngủ đêm: 11:00 - 12:00 tối, thời gian hoạt động của túi mật, tiết ra dịch mật, phục hồi các tế bào và sản sinh các tế bào máu.
=> Thả lỏng tâm trạng và chìm cả giấc ngủ, không nên bắt cơ thể làm việc.

Nguồn: https://thechalkboardmag.com/chinese-body-clock-waking-up-at-night



- - - - - - - - - - - - - - -
Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394 /0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

20/06/2021

LỐI VÀO VƯỜN CỦA NGUYỆT

Ngay từ lối vào sẽ có bản hướng dẫn cách tận hưởng cuộc sống từ những điều giản dị. Để chúng ta có thể kết nối với thiên nhiên một cách gần nhất:

Bước 1: Hít một hơi thật sâu, thở ra thật nhẹ nhàng. Hãy để luồng không khí tươi mát lan từ đỉnh đến cánh tay, đi xuống toàn bộ cơ thể.

Bước 2: Bỏ lại mọi buồn phiền sau lưng. Hãy hướng về một tương lai tốt đẹp.

Bước 3: Thử giản và cảm nhận phong cách Vườn Của Nguyệt. Nhẹ nhàng cảm nhận cơ thể, có khi bản bạn còn cảm thấy hạnh phúc, chẳng vì điều gì cả, chỉ đơn giản là bạn cảm thấy hạnh phúc thôi.

Bình Yên tại Vườn Của Nguyệt



- - - - - - - - - - - - - - -
Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394 /0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

17/06/2021

CẦU ĐẸP NHẤT XỨ TÂY ĐÔ

Cầu Cần Thơ là một trong biểu tượng nổi tiếng khi nhắc về Cần Thơ. Cài này bắc qua sông Hậu, nối liền thành phố Cần Thơ và Tp Vĩnh Long.

Cầu Cần Thơ là cây cầu dây văng có nhịp dài nhất tại khu vực Đông Nam Á. Cầu Cần Thơ có 216 sợi dây văng, từ trên cầu nhìn xuống trông như mái tóc của cô gái đang tuổi xuân thì xoã xuống dòng sông Hậu hiền hoà. Khoảng cách hai bờ sông Hậu lớn bên tạo cảm giác cây cầu vừa cao hơn, vừa trải dài ra trông rất kỳ vỹ.

Cầu Cần Thơ được gác vô cồn Ấu. Nên nhìn từ xa có những đoạn võng, nhẹ nhàng, ngược lên, những sợi văng màu vàng cam được bắt từ trụ tỏa dần xuống như tấm thảm dệt nổi trên nền trời xanh.

Đừng trên cầu, bạn sẽ có thể ngắm được bao quát khung cảnh xung quanh, một bên là thành phố Cần Thơ với những ngôi nhà nhỏ nhắn, là cồn Ấu xanh mướt, bên còn lại là bờ Vĩnh Long với dải đất trải dài cùng những khu công nghiệp hiện đại.

Cầu được xây dựng theo kiến trúc trụ hình chữ Y ngược, diện tích bệ trù được thu hẹp do cấu trúc hai chân cầu khép vào nhau. Do đó, nhìn từ xa, cầu Cần Thơ có một nét thanh thoát, nhẹ nhàng và bắt mắt.

Dọc theo cầu là hệ thống đèn chiều sáng được thiết kế đẹp mắt, đem đến cho cây cầu sức hút lung linh giữa bầu trời đêm.



- - - - - - - - - - - - - - -
Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 74 73 94 /0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ

16/06/2021

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MASSAGE LÒNG BÀN CHÂN

Bàn chân là nơi tập trung nhiều điểm phản xạ và bàn chân được xem như là trái tim thứ hai của con người. Massage lòng bàn chân mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

✍🏻 Tác dụng đầu tiên của massage chân chính là sự thư giãn và thoải mái.

✍🏻 Cải thiện giấc ngủ: massage lòng bàn chân sẽ kích thích khu phản xạ giấc ngủ.

✍🏻 Tăng cường tuần hoàn máu: thường xuyên massage lòng bàn chân có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông thuận lợi => Sức khỏe tăng cường

✍🏻 Thúc đẩy mạnh quá trình thải độc cơ thể: massage có tác dụng đả thông kinh lạc, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất.

✍🏻 Ngăn ngừa bệnh tật: massage lòng bàn chân có thể giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh. Thường xuyên thực hiện sẽ giúp điều hoà âm dương và khí huyết. Nhờ đó cơ quan trong cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.




- - - - - - - - - - - - - - -
Vườn Của Nguyệt - Homestay -Trị Liệu - Dinh Dưỡng
Ngôi Nhà Sức Khoẻ Đón Bạn Về
☎ Hotline: 0907 747 394 /0932 00 38 00
📧 email: [email protected]
📍 Địa chỉ: 135/19 Đồng Văn Cống, P An Thới, Bình Thuỷ, Cần Thơ