24/11/2024
4 THÓI QUEN ĐANG CẢN TRỞ MỌI NỖ LỰC CỦA BẠN
1. MÔI TRƯỜNG “DỄ CHỊU”
Con người thường có xu hướng tìm kiếm sự thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, điều này sẽ trở thành một con dao hai lưỡi, cản trở sự phát triển cá nhân của bạn. Hãy tưởng tượng bạn làm việc trong một môi trường quá an toàn, nơi không có nhiều áp lực hay thử thách. Ban đầu, điều này có vẻ lý tưởng, giúp bạn cảm thấy thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Nhưng theo thời gian, nó có thể dẫn đến sự lười biếng, thiếu động lực và dần dần làm giảm đi sự sáng tạo cũng như tinh thần học hỏi.
Tương tự, nếu mục tiêu học tập của bạn quá dễ dàng hoặc bạn chỉ giao du với những người bạn có lối sống "an toàn", bạn sẽ khó có cơ hội để phát triển và bứt phá. Nghiên cứu của chuyên gia Laura Prazeres về sinh viên trao đổi tại Berlin đã chỉ ra rằng khi họ đến một môi trường mới và xa lạ, họ buộc phải thích nghi, học hỏi và khám phá bản thân. Điều này giúp họ phát triển vượt bậc về kiến thức, kỹ năng và tính cách.
2. NỀN KINH TẾ “CHÚ Ý”
Bạn có bao giờ dành hàng giờ để lướt web hay xem video trên các nền tảng xã hội mà không nhớ nội dung đã xem? Hoặc có thể bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc vì những thông báo liên tục từ mạng xã hội? Đây chính là hệ quả của "nền kinh tế chú ý", nơi sự chú ý của con người trở thành một tài nguyên quý giá, được các công ty khai thác để thu hút khách hàng và quảng bá sản phẩm.
Sự bùng nổ của internet và mạng xã hội đã làm gia tăng mức độ "nền kinh tế chú ý". Chúng ta liên tục bị tấn công bởi thông tin từ mọi phía, khiến cho việc tập trung trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Một nghiên cứu từ Đại học California, Irvine cho thấy rằng thời gian trung bình mà con người có thể tập trung chỉ là 2,7 giây, ngắn hơn cả thời gian chú ý của cá vàng (8 giây). Điều này dẫn đến tình trạng trì hoãn, giảm năng suất và gia tăng căng thẳng.
3. TƯ DUY TIÊU CỰC
Theo lý thuyết tâm lý học nhận thức, con người có xu hướng suy nghĩ theo nhiều cách khác nhau và không phải tất cả những cách suy nghĩ đó đều có lợi. Một số kiểu tư duy tiêu cực, nếu không được nhận diện và điều chỉnh, có thể trở thành rào cản lớn trong việc đạt được thành công và hạnh phúc.
Suy nghĩ tiêu cực thường khiến chúng ta nhìn nhận mọi việc theo cách cực đoan, chỉ có hai lựa chọn: thành công hoàn toàn hoặc thất bại hoàn toàn. Kiểu tư duy này dẫn đến việc phóng đại hậu quả của những sự kiện tiêu cực và tưởng tượng ra những kịch bản tồi tệ nhất có thể xảy ra. Chẳng hạn, một học sinh có thể nghĩ rằng "Nếu tôi không đạt điểm tuyệt đối trong kỳ thi này, tức là tôi đã hoàn toàn thất bại."
4. LẬP KẾ HOẠCH VÀ TỔ CHỨC KÉM
Kỹ năng lập kế hoạch, xác định ưu tiên và tổ chức là những yếu tố quan trọng giúp đạt được thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Khi thiếu hoặc xem nhẹ những kỹ năng này, hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
Theo nghiên cứu của Richiteanu-Nastase và Lacatus, kỹ năng quản lý thời gian có mối liên hệ chặt chẽ với thành tích học tập và mức độ hài lòng trong cuộc sống. Điều này cho thấy rằng việc biết cách sắp xếp thời gian hợp lý, ưu tiên các nhiệm vụ và đặt ra mục tiêu phù hợp là rất quan trọng để nâng cao hiệu quả học tập, công việc và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bảo Ngọc PRBS
