Ines Estrada Vigil Bilingual Psychologist

10/05/2024

Find relief in surrendering. Seek help and embrace the unknown…

Writing this blog about surrender has taken more time and thought than I expected, just thinking about surrender for me is hard.

Those who know me know I have tended to get things going and, if that has required a fight or a struggle, I have done it. I feel quite proud of my perseverance

I wrote a post on my idea of surrender..have a look and let me know what you think

www.inesesteadavigil.com

28/04/2024

To be alone does not mean to be lonely. Usually, loneliness and solitude are two words that are often interchanged even though their meaning and emotional impact are completely different and diametrically opposed.. Loneliness implies suffering Loneliness is a passive condition and implies suffering. It is common to associate loneliness with remote places, but this is incorrect, the sense of feeling lonely, and alone, is even more common in overcrowded cities than in tiny towns....

To be alone does not mean to be lonely. Usually, loneliness and solitude are two words that are often interchanged even though their meaning and emotional impact are completely different and diamet…

09/04/2024

09/04/2024

Intercultural relationships are not new, but they are far more frequent now that the world seems smaller. We are more connected with others from further parts of the world than in prior times. Through social media, meeting someone from the other side of the globe is much more common than it was only years ago. Romantic as it sounds, love knows nothing about boundaries, to finding a bartender from a diverse cultural background and falling in love, is increasingly common....

Intercultural relationships are not new, but they are far more frequent now that the world seems smaller. We are more connected with others from further parts of the world than in prior times. Thro…

02/04/2024

Honor y gloria para nuestros heroes !

02/04/2024

Honor y Gloria por nuestros héroes!

26/03/2024

Estamos encantados de anunciar que Ines Estrada Vigil Bilingual Psychologist ahora está listado en FindHealthClinics, un directorio en línea líder para servicios médicos, de salud y bienestar.

Visite nuestro listado en https://www.findhealthclinics.com/ para explorar nuestra gama de servicios, expertos profesionales, testimonios de pacientes y más. Descubra por qué somos una elección de confianza para todas sus necesidades de atención médica.

23/03/2024

Como duele la traicion

Una persona que ha sido afectada por una traición experimenta un dolor indescriptible.

Si no le prestamos atención, puede generarnos desde traumas emocionales hasta cuestiones físicas, insomnio, pesadillas, alteraciones, depresión, ansiedad y, fundamentalmente, dificultad para establecer nuevas relaciones ya que afecta de modo directo tu autoestima.

Para leer el artículo completo con algunos tips para sobreponerse a una traición entrá a. Mi blog

we.inesestradavigil.com

23/03/2024

Una persona que ha sido afectada por una traición experimenta un dolor profundo, indescriptible. El dolor es directamente proporcional al afecto que se le tenía a la persona que nos traicionó. La herida es tan profunda y compleja que uno se pregunta si alguna vez curará. El dolor del traicionado es válido y único. Cada uno lo sufre a su manera....

Una persona que ha sido afectada por una traición experimenta un dolor profundo, indescriptible. El dolor es directamente proporcional al afecto que se le tenía a la persona que nos traicionó. La h…

16/03/2024

Time out
Sometimes we need time out
Asking for time out after a heated discussion might be a helpful tool for conflict resolution.

Time out is not the “silence treatment,”. Silence ther is used intentionally to control, hurt, and manipulate the other person. This is an inflection of pain that is purposeful. In the silent treatment, you are withholding love. T

Asking for time out after a heated discussion might be a helpful tool for conflict resolution.

Find the complete article in my blog and let me know what you think!

16/03/2024

“Time out” is a tool we usually use with kids when they are having a tantrum. At a certain age, kids don’t know how to talk about their frustration They show their frustration by yelling, crying, and throwing themselves to the floor. Desperate parents come and ask what should I do to stop him? As psychologists we say, first, try to hug them....

“Time out” is a tool we usually use with kids when they are having a tantrum. At a certain age, kids don’t know how to talk about their frustration They show their frustration by yelling, crying, a…

02/03/2024

El miedo en su lugar

Si lo ponemos en su lugar, el miedo es nuestra mejor herramienta de
protección.Cuando evitamos lo temido aumenta la ansiedad. Cuando
aumenta la ansiedad, tenemos más miedo.

Si encaramos el miedo, la ansiedad se reduce.

Si tus miedos están interrumpiendo tu capacidad de vivir, trabajar y/o amar de un modo placentero, te recomiendo buscar
ayuda.
No hay necesidad de transitarlo solo

El articulo completo lo encontraras en el blog
www.inesestradavigil.com

02/03/2024

El miedo es la forma en que el organismo reacciona ante algo que registra como un peligro. Nos alerta sobre algo que nos puede hacer daño, ya sea un peligro físico o psicológico. También nos avisa que algo está alterando nuestro equilibrio y nos aumenta las alertas. La primera se refiere a que, ante el peligro, nuestro cuerpo segrega adrenalina. Se pone en modo de alerta....

El miedo es la forma en que el organismo reacciona ante algo que registra como un peligro. Nos alerta sobre algo que nos puede hacer daño, ya sea un peligro físico o psicológico. También nos avisa …

21/02/2024

The power of silence

Silence is immensely powerful. Its power relies on its ability to allow us to connect with ourselves and others in meaningful ways

Silence provides a space for reflection, creativity, and healing. While we immerse in silence, we cultivate self-awareness, and we nurture our inner calmness and mental clarity, essential tools to deal with daily stressors.

Check my blog and let me know what you think

21/02/2024

Silence is immensely powerful. The power of silence, at least for me, relies on its ability to allow us to connect with ourselves and others in meaningful ways. Silence provides a space for reflection, creativity, and healing. While we immerse in silence, we cultivate self-awareness, and we nurture our inner calmness and mental clarity, essential tools to deal with daily stressors....

Silence is immensely powerful. The power of silence, at least for me, relies on its ability to allow us to connect with ourselves and others in meaningful ways. Silence provides a space for reflect…

21/01/2024

Misión de Santa Inés, siguiendo el camino de Jesucristo, están haciendo su visión en una realidad a través del amor, la unidad, la justicia, la alegría y la esperanza

17/01/2024

Adjust your candles to the wind
There is no sense to complain about the harsh weather. We will have severe weather at different moments in our lives. We cannot control the weather, nor expect the climate to improve, the only thing we can do is adjust our candles and assume the protagonism of our own journey.

We cannot control the wind, but we can always adjust our candles to sail with it. The secret is that the sailor must be aware that the wind will always be his partner.

You can find the complete post on my web
Thank you Analia Laxague for the phots!!!

17/01/2024

Fotos.Analia Laxague.

We tend to think that to navigate, sail, and do it correctly the secret is the sailboat. Of course, it helps to have a great boat but, it is not enough. Sailing is not only about the boat. Sailing …

04/01/2024

Establecer resoluciones tiene sus beneficios

Determinar objetivos para el año entrante es una costumbre, que en algunas culturas del mundo adquiere más intensidad que en otras

Ser consciente de tus resoluciones para el año entrante te pone en marcha y aumenta el nivel de conciencia. Si bien es sólo el inicio, ayuda. Es ponernos en modo acción.

Si nos planteamos objetivos alcanzables, realistas, entonces puede ser algo que nos estructura, nos organiza. Pero establecer resoluciones solamente no alcanza, hay que estructurarlas y hacer un plan de acción.

El articulo entero lo encuentran en el blog.Si quieren, suscribanse para q les llegue un aviso cada vez que ae publica algo nuevo.

https://inesestradavigil.com/2024/01/03/es-bueno-establecer-resoluciones-para-el-2024/

03/01/2024

Determinar objetivos para el año entrante es una costumbre, que en algunas culturas del mundo adquiere más intensidad que en otras.Ser consciente de tus resoluciones para el año entrante te pone en marcha y aumenta el nivel de conciencia. Si bien es sólo el inicio, ayuda. Es ponernos en modo acción. Si nos planteamos objetivos alcanzables, realistas, entonces puede ser algo que nos estructura, nos organiza....

Determinar objetivos para el año entrante es una costumbre, que en algunas culturas del mundo adquiere más intensidad que en otras.Ser consciente de tus resoluciones para el año entrante te pone en…

19/12/2023

Do we need luck to succed

You cannot reduce success to one single thing. Succes contains an enormous number of traits, including luck, yes, but also, talent, passion, perseverance, imagination, intellectual curiosity, and emotional intelligence.

Luck alone is not enough to succeed in any way. You also need to be open to seeing the possibility and put emphasis on the process and hard work, and that, I am sure, will lead to success in whatever you choose to engage.

19/12/2023

Let us define success as the ability to reach your goals in life, whatever those goals may be. Success then is seen here as a process, a journey, more than as a destination. Luck helps but it is not enough. When we talk about luck we talk about all the random things that happen to us that we do not choose nor have any influence on....

Let us define success as the ability to reach your goals in life, whatever those goals may be. Success then is seen here as a process, a journey, more than as a destination. Luck helps but it is no…

18/12/2023

Gracias a todos los que llamaron para ver como estabamos....Los arboles cayeron alrededor y enfrente nuestro.Hubo aire acondicionadores "voladores" Muchas ventanas rotas pero nosotros...Nosotros seguimos de pie!!!

03/12/2023

“Hoy me mentí para cuidarme de mí mismo”.

Mentirnos es una herramienta que nos protege de ver hechos dolorosos,
negarnos alguna verdad

Es un mecanismo defensivo mas
como tal,es válido. Sin embargo, si lo usamos frecuentemente no nos permite enfrentar nuestras
dificultades, nos daña e inhibe toda habilidad resolución de conflictos.

El articulo entero lo encuentran en mi blog
www.// inesetradavigil.com

03/12/2023

Mentise para no sufrir Mientras caminaba a buscar el auto al estacionamiento vi este afiche en la calle que decía: “Hoy me mentí para cuidarme de mí mismo”. Me quedé pensando cuántas veces lo hacemos y el daño que nos causa. Eso me motivo para escribir este post. ¡Ojalá les sirva! Sabemos que mentirnos es una herramienta que nos protege de hechos dolorosos....

Mentise para no sufrir Mientras caminaba a buscar el auto al estacionamiento vi este afiche en la calle que decía: “Hoy me mentí para cuidarme de mí mismo”. Me quedé pensando cuántas veces lo hacem…

23/11/2023

Homesick during the holidays

The holiday season makes us very aware of the distances between ourselves and the routines we were familiar with.

Being away from home during the holidays can be certainly strange and even hard and it is normal to feel homesick.

If you check my blog, you might find some ideas to help you cope with your homesickness and deal with the season's famous "season to be happy."

www.inesestradavigil.com

22/11/2023

Studying abroad is a wonderful experience and a big challenge. When you spend a semester or a year studying abroad it is likely you will spend certain time immersed in an unfamiliar environment and an unknown culture. You will be doing things you never did before, eating things you did not even think were eaten in your hometown. You will discover that people celebrate holidays in unusual ways....

Studying abroad is a wonderful experience and a big challenge. When you spend a semester or a year studying abroad it is likely you will spend certain time immersed in an unfamiliar environment and…

20/11/2023

La felicidad es posible

Veo que a mucha gente le cuesta bastante ser feliz. Empiezo por definirlo.

Para mí, la felicidad es personal y única. Es una combinación armónica entre lo que
siento, lo que pienso y lo que hago.

El camino a la construcción de la felicidad se educa desde la primera
infancia. Pero, a su vez, en cada etapa de la vida los desafíos cambian y tenemos
que volver a formular nuestro proceso. Es un continuo replanteo.

Te invito a leer el artículo completo en mi blog(es un poquito largo,espero les sirva)

www.inesesteadavigil.com

20/11/2023

Debo confesar que me costó bastante empezar este blog. Cuando pensé en el tema lo primero que me planteé fue: ¿Por qué se te ocurrió este tema? ¿Para qué querés escribir sobre esto? Pues bien, sucede que veo que a mucha gente le cuesta bastante ser feliz. A muchos les puede parecer una superficialidad el planteo y no ven la felicidad siquiera como algo posible....

Debo confesar que me costó bastante empezar este blog. Cuando pensé en el tema lo primero que me planteé fue: ¿Por qué se te ocurrió este tema? ¿Para qué querés escribir sobre esto? Pues bien, suce…