16/06/2023
এক দিনের ডায়েট প্ল্যানঃ
আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন ফিরিয়ে আনবে ।
☞ ঘুম থেকে উঠে সর্বপ্রথম করণীয় হলো দাঁত ব্রাশ এবং মুখ ধোয়ার পরে একদিন বেকিং সোডা লেবু পরের দিন বেকিং সোডা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এভাবে জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত পান করে যাবেন।
বেকিং সোডা প্রস্তুত প্রণালীঃ
১ম দিনঃ
১ টি বড় গ্লাসে ২ টেবিল চামচ লেবুর রস এর সাথে ১ চা চামচ বেকিং সোডা ধীরে ধীরে যোগ করবেন। যখন বুদবুদি (রিয়েকশন ) বন্ধ হয়ে গেলে পুরো গ্লাস পানি দিয়ে ভর্তি করে সম্পূর্ন পানীয় পান করুণ।
২য় দিনঃ
১ টি বড় গ্লাসে ২ টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের সাথে ১/৪ থেকে ১/২ চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করবেন। যখন বুদবুদি (রিয়েকশন ) বন্ধ হয়ে গেলে পুরো গ্লাস পানি দিয়ে ভর্তি করে সম্পূর্ন পানীয় পান করুণ।
☞ বেকিং সোডা পান করার ৩০ মিনিট পরে সর্বরোগের 'মহৌষধ' অ্যাডাপ্টোজেন HB-21 এবং ম্যাচা গ্রিন টি পানীয় পান করবেন।
প্রস্তুত প্রণালীঃ
একটি বড় কাপে/গ্লাসে ২০০মিলি কুসুম গরম পানিতে ১ চা চামচ অ্যাডাপ্টোজেন HB-21, ১ চা চামচ ম্যাচা গ্রিন টি (যারা প্রথমে দিকে শুরু করবেন ১/৫ চা চামচ ব্যবহার করবেন পরবর্তিতে বাড়িয়ে ১ চা চামচ ব্যবহার করবেন),ডি-রাইবোজ ৫ থেকে ১০ গ্রাম (যদি থেকে থাকে), ১ চা চামচ MCT-অয়েল ( যাদের MCT-অয়েল নেই তারা আমার মেডিসিনাল নারিকেল তেল ব্যবহার করবেন)। চাইলে স্বাদ অনুযায়ী মধু/ ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ মোলাসেস (Blackstrap Molasses) যোগ করতে পারেন এই উপকরন গুলো ভালো করে মিশিয়ে ব্যায়ামের পূর্বে পান করবেন।
বিঃদ্রঃ যাদের শারীরিক সমস্যা বেশি তারা সর্বোচ্চ ২ বার পান করতে পারবেন সকালে এবং বিকেলে।
☞ নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, ইয়োগা ও শ্বাসের ব্যায়াম করুণ।
☞ ব্যায়াম শেষে টারমারিক গ্রিন টি পান করুণ।
প্রস্তুত প্রণালীঃ
একটি বড় কাপে/গ্লাসে ১ চা চামচ টারমারিক পাউডার, ১ চা চামচ ম্যাচা গ্রিন টি, ২ টেবিল চামচ মেডিসিনাল নারিকেল তেল, ১ চা চামচের চার ভাগের ১ ভাগ গোল মরিচের গুঁড়ো, ১ টেবিল চামচ মেডিসিনাল মধু এই উপকরন গুলো এক সাথে ভালো করে চামচ দিয়ে নেড়ে পেস্টের মত তৈরি করার পরে ২০০মিলি কুসুম গরম পানি ঢেলে ভালো করে মিশিয়ে ব্যায়ামের পরে পান করুণ।
☞ এক ঘণ্টা পর স্থানীয়ভাবে জন্মানো প্রাকৃতিক মৌসুমি ফল খান।
☞ ১১ টার সময় ১ কাপ বুলেট প্রুফ কফি নিন।
প্রস্তুত প্রণালিঃ ১ বড় কাপ কফির জন্য ফুটন্ত গরম পানিতে আমাদের কফি এক টেবিল চামচ যোগ করে ২- ৩ মিনিট রাখার পর জ্বাল দেওয়া বন্ধ করে দিয়ে ১৫ মিনিট ঢেকে রাখুন । ছেঁকে নিয়ে এতে যোগ করুণ ১ টেবিল চামচ মেডিসিনাল নারিকেল তেল ,১ টেবিল চামচ MCT অয়েল , ১ টেবিল চামচ আমাদের ঘি, ১ টেবিল চামচ ব্ল্যাক স্ট্র্যাপ মোলাসেস, ১০ গ্রাম ডি-রাইবোজ । ডি-রাইবোজ না থাকলে বাকি উপকরন গুলো এক সাথে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে পান করুন।
☞ দুপুর ১ টার দিকে অ্যাডাপ্টোজেন HB-01 পান করুন।
প্রস্তুত প্রণালীঃ
১ গ্লাস পানিতে ১ টেবিল চামচ অ্যাডাপ্টোজেন HB-01, ১ টেবিল চামচ মেডিসিনাল নারিকেল তেল ভালো করে মিশিয়ে পান করুণ।
☞ দুপুর ২ টার দিকে ৩-৪ টি দেশী হাঁস/মুরগির ডিম সাথে সি-উইড স্যুপ খাওয়ার পরে ঘি দিয়ে কালো চালের ভাত খেতে পারেন।
☞ বিকেল ৪ টার দিকে কিছু প্রাকৃতিক মৌসুমি ফল খেতে পারেন।
☞ সন্ধ্যা ৫ টা থেকে ৬ টার দিকে তৈলাক্ত সামুদ্রিক মাছ (ইলিশ) বা ফ্রি রেঞ্জের দেশী মুরগির মাংস সঙ্গে প্রাকৃতিক শাক সবজি নিন।
(মেডিসিনাল নারকেল তেল দিয়ে কিনোয়া খাওয়ার পরে মাংস কম, মাছ বেশি খাবেন)
☞ রাত ৮ টার দিকে হানি যাইডার (মধুর ভিনেগার)সাথে ইসবগুলের ভুসি মিশিয়ে পান করুণ।
☞ রাত ৯ টার দিকে ঘুমাতে যাওয়া ।
অবশ্যই আমার নির্দেশিত টুথপেস্ট, সাবান, শ্যাম্পু এবং ফেস ওয়াশ এবং ক্রিম ব্যবহার করুন।
এক কথায়, আপনার সুস্থতার জন্য সকল ধরণের রাসায়নিক মুক্ত সব কিছু ব্যবহার করতে হবে।
এর সাথে অবশ্যই আমার ৭ টা গোপন সুত্র মেনে চলুন ইনশাআল্লাহ্ সকল ধরণের রোগ থেকে নিজেকে সুস্থ রাখুন।
