Saint John Academy

05/01/2018

Schedule of Entrance Test for SY 2018-2019. Please share.

05/01/2017

To all incoming Grade 7 students.

20/06/2016

29/01/2016

Zika Health Advisory. Please tag and share.
Mga Dapat Mong Malaman Upang Maiwasan ang Zika.

Ano ang Zika virus disease?
Ang Zika ay isang sakit mula sa Zika virus na nakukuha ng isang tao mula sa kagat ng lamok na Aedes.

Ano ang mga sintomas ng Zika?
Isa sa limang taong nagkakaroon ng Zika ang magkakasakit. Sa mga nagkasakit, hindi naman malala ang mga sintomas. Kaya madalas ay hindi alam ng isang tao na infected na pala siya ng Zika. Ang mga sintomas ng Zika ay lagnat, rashed, pananakit ng mga joints at conjuctivitis o mapupulang mata. Ang sakit na ito ay maaaring tumagal ng ilang araw hanggang isang linggo.

Paano nagkakasakit ng Zika?
Ang Zika ay nakukuha mula sa kagat ng lamok na Aedes. Ito ay maipapasa mula sa isang buntis na ina papunta sa kanyang anak habang buntis pa o kapag nanganak na.

Ano ang mga bansang apektado ng Zika?
Barbados, Bolivia, Brazil, Colombia, Dominican Republic, Ecuador, El Salvador, French Guiana, Guadeloupe, Guatemala, Guyana, Haiti, Honduras, Martinique, Mexico, Panama, Paraguay, Puerto Rico, Saint Martin, Suriname, U.S. Virgin Islands, Venezuela, Samoa at Cape Verde. Dati nang nagkaroon ng outbreak ng Zika sa Africa, Southeast Asia at Pacific Islands.

Sino ang delikadong maapektuhan ng Zika?
Kahit sino na nakatira sa mga lugar na nabanggit sa itaas ay maaaring magkaroon ng Zika lalo na ang mga buntis.

Paano maiiwasan ang pagkakaroon ng Zika?
Wala pang bakuna para sa Zika. Ang ating magagawa ay iwasan ang pagdami ng mga lamok upang hindi tayo makagat at magkaroon ng ZIka. Protektahan ang iyong sarili at iyong pamilya. Narito ang mga paraan para maiwasan ang Zika:

1. Magsuot ng long-sleeved na mga damit at long pants.
2. Gumamit ng mga window at door screens sa bahat upang hindi makapa*ok ang mga lamok.
3. Gumamit ng mga Environmental Protection Agency (EPA)- registered insect repellent. Gamitin ng mabuti ang repellents ayon sa label instructions. Magpahid ng insect repellent kapag kailangan.
4. Kung mayroon kang anak na sanggol, huwag maglagay ng insect repellent sa mga sanggol na dalawang buwan pa lang o mas bata pa. Damitan ang mga bata ng mahahabang damit na matatakpan ang mga kamay at paa. Takpan o lagyan ng kulambo ang crib at stroller ng mga sanggol. Huwag maglagay ng insect repellent sa kamay, matas, bibig at bahaging may sugat ng mga sanggol.
5. Maaaring lagyan ng permethrin ang mga damit at gamit o bumili ng permethrin-treated na gamit. Huwag ipapahid ang permethrin sa iyong balat dahil para ito sa mga damit.
Laging gumamit ng kulambo kapag matutulog upang hindi makagat ng mga lamok.

Nagdudulot ba ito ng birth defects?
May mga reports na ang pagkakaroon ng Zika ng mga buntis ay nagdudulot ng microcephaly (kondisyon na maliit ang ulo) sa mga sanggol. Ang mga buntis ay pinapayuhan na huwag munang maglakbay sa mga bansang nabanggit na apektado ng Zika. Kung kailangan talagang pumunta sa mga bansang ito, kumonsulta sa inyong doktor upang malaman ang iyong dapat gawin para hindi magkaroon ng Zika.

27/01/2016

Mga Dapat Mong Malaman Tungkol sa Mammogram.
Get informed. Pass it on. Ibahagi sa mga babae lalo na sa inyong mga mahal sa buhay.

1. Ano Ang Mammogram?
Ang mammogram ay isang uri ng x-ray exam kung saan tinitingnan kung normal o may pagbabago sa suso ng isang babae. Ginagamit ito ng mga radiologist upang malaman kung may problema sa suso ang isang babae tulad ng cyst o breast cancer.

2. Ano ang pinakamagandang test para malaman kung may breast cancer?
Ang mammogram at clinical breast exam ang pinakaepektibong paraan upang malaman kung may breast cancer ang isang babae. Mahalaga na makita ang breast cancer ng maaga upang maagapan ito at lumaki ang posibilidad na magamot ang pasyente.

3. Paano Ginagawa ang Mammogram?
Tatayo ang pasyente sa harap ng isang special x-ray machine. Ilalagay ng radiologic technician ang suso ng babae sa pagitan ng x-ray plate at plastic plate. Ang mga plates na ito ay kadugtong ng x-ray machine. Medyo iipitin ng machine ang suso upang mas makita sa x-ray kung may bukol ito. Maaaring makaramdam ng kaunting sakit habang isinasagawa ang mammography. Ang screening mammogram ay maaaring tumagal ng 30 minuto.

4. Gaano kadalas dapat sumailalim sa mammogram?
Ayon sa United States Preventive Services Task Force recommendations: Ang mga babaeng may edad 50 hanggang 74 ay dapat magpamammogram kada dalawang taon. Ang mga babaeng mas bata sa 50 taon ay dapat kumonsulta sa inyong doktor kung kailan kayo dapat magpamammogram.

5. Anong paghahanda ang dapat gawin bago ang mammogram? Una, itanong sa hospital o clinic na magsasagawa ng mammogram kung mayroon silang instructions para sa mga pasyente na magpapamammogram. Narito ang ilan sa mga general guidelines na dapat gawin:
a. Kung may buwanang dalaw, huwag magpamammogram isang linggo bago ang iyong buwanang dalaw. Ito ay upang mas malambot at hindi maga ang suso. Makakatulong ito upang hindi maging masakit ang mammogram at maging maayos ang itsura ng x-ray paltes.
b. Kung mayroon kang breast implant, sabhin sa inyong doktor at sa mammography facility na mayroon kang breast implant bago magpamammogram.
c. Magsuot ng komportableng damit na madaling hubarin.
d. Huwag gumamit ng deodorant, pabango, lotion o pulbos sa iyong kilikili at uso sa arraw ng mammogram appointment. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng anino sa mammogram results.

6. Magkano ang pagpapamammogram?
Iba-iba ngunit nagsisimula sa 1000/2000 pesos ang halaga ng mammogram test

Source: Office of the Women's Health (http://www.womenshealth.gov/index.php)

27/01/2016

Human Papilloma Virus at Cervical Cancer: Ano ang Kanilang Ugnayan?
Get informed. Pass it on. Ibahagi sa mga babae lalo na sa inyong mga mahal sa buhay.

Ang human papilloma virus o HPV ang pinakamadalas na s*xually transmitted infections sa US. 80% ng mga babae ay magkakaroon ng HPV infection. Ito ay nakukuha sa pamamagitan ng va**nal, oral at a**l s*x. Maraming babae ang hindi alam na mayroon silang HPV infections dahil kadalasan ay wala itong sintomas at nawawala din ng kusa. May mga klase ng HPV na nagdudulot ng sakit tulad ng ge***al warts at cervical cancer. May bakuna na laban sa HPV at ito ay nakakatulong maiwasan ang pagkakaroon ng cervical cancer.

Tanong: Ano ang HPV?
Sagot: Ito ay pangalan ng grupo ng mga virus na may humigit 100 klase. Higit 40 klase ng HPV ang naipapasa sa pamamagitan ng pakikipagtalik.

Tanong: Paano nagkakaroon ng HPV?
Sagot: Ito ay napapasa sa pamamagitan ng va**nal, oral at a**l s*x. Naipapasa din ito mula sa nanay papunta sa kanyang anak sa panganganak.

Tanong: Ano ang senyales at sintomas ng HPV?
Sagot: Karamihan sa mga taong may HPV infection ay walang sintomas. Ito ang dahilan kung bakit kailangan na sumailalim sa Pap tests. Ayon sa mga eksperto, kailangan na sumailalim sa Pap test kung ikaw ay 21 taong gulang pataas. Ang mga babaeng may edad 30 hanggang 65 ay hinihikayat na sumailalim sa HPV test kasama ng Pap test kada taon. Ang HPV test ay isang DNA test na nalalaman kung anong klaseng HPV infection ang mayroon ang isang tao.

Tanong: Nagagamot ba ang HPV?
Sagot: Hindi, walang gamot sa HPV. Kadalasan ay nawawala na lang ito ng kusa. Kung hindi ito mawala, may mga gamutan para sa ge***al warts at abnormal na pagbabago sa cervical cells.

Tanong: Ano ang HPV vaccine?
Sagot: May tatlong klase ng HPV vaccines: Cervarix, Gardasil at Gardasil 9. Ito ay aprubado ng Food and Drug Administration na nakakapigil ng pagkakaroon ng HPV infections. Lahat ay parubado na gamitin ng mga kababaihan. Ang Gardasil at Gardasil 9 ay nakakatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng HPV-related cancer at ge***al warts sa mga lalake.

Tanong: Kailangan ko bang magpabakuna ng HPV vaccine?
Sagot: Ang HPV vaccine ay higit na epektibo kung makuha ito bago pa magkaroon ng s*xual contact o pakikipagtalik. Ang HPV vaccine ay aprubado para sa mga babaeng may edad 9 hanggang 26 na taon. Ang mga babae ay dapat makakuha ng tatlong doses ng HPV vaccine sa edad na 11 o 12 taon. Ang mga babaeng may edad 13 hanggang 26 ay maaaring makakuha ng tatlong doses ng HPV vaccine kung hindi pa sila nabigyan nito noong bata sila. Ang HPV vaccine ay recommended din para sa mga buntis.

Source: Office of the Women's Health (http://www.womenshealth.gov/index.php)

22/01/2016

Ano Ang Ibig Sabihin ng Kulay ng Iyong Dumi?

1. Brown. Ang normal na kulay ng dumi ay brown. Ito ay dahil sa bilirubin na nasa bile. Ito ay breakdown product ng hemoglobin sa ating dugo na normal na nasisira pagkatapos ng ilang linggo.

2. Green. Mabilis ang pagdaan ng pagkain sa iyong bituka. Ito ay maaring dahil sa diarrhea. Maaari din na indikasyon ito na hindi natutunaw ang bile ng maayos. Naglalabas ng bile ang ating atay. Ang bile ay nakaimbak sa apdo at inilalabas sa bituka. Ito ay kailangan upang tunawin ang taba para magamit ng ating katawan. Ito rin ang nagbibigay ng kayumangging kulay ng ating dumi. Habang dumadaan ang bile sa small intestine papuntang large intestine, nagbabago ito ng kulay mula green, yellow hanggang sa maging brown na ito. Maaari ring maging green ang dumi kung kumain ng mga green leafy vegetables, pagkain na may green food color tulad ng flavored drinks, ice pops o iron supplement.

3. Puti o walang kulay. Kulang ng bile sa iyong dumi. Maaari itong resulta ng obstruction sa bile duct na siyang daanan ng bile mula sa apdo papunta sa bituka. Maaari rin itong senyales ng pancreatitis o pancreatic cancer. May mga gamot tulad ng bismuth subsalycylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) at ibang anti-diarrheal drugs na nagbibigay ng ganitong kulay ng dumi.

4. Dilaw, malangis at mabaho. Maraming taba sa iyong dumi. Maaari itong resulta ng malabsortion disorder tulad ng celiac disorder. Hindi naaabsorb ng ating bituka ang mga natunaw na pagkain. Minsan ang protinang gluten na makikita sa mga tinapay at cereals at nagbibigay ng ganitong kulay at amoy sa dumi. Magpatingin sa doktor upang makasiguro sa dahilan ng ganitong anyo at amoy ng dumi.

5. Itim. May pagdudugo sa unang bahagi ng iyong bituka (upper gastrointestinal tract) gaya ng tiyan (stomach). Maaaring resulta ito ng ulcer o cancer. Ang pag-inom ng iron supplements, bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol), black licorice ay maaari ring magdulot ng itim na dumi.

6. P**a. May pagdudugo sa ibabang bahagi ng intestinal tract tulad ng large intestine, re**um at madalas ay resulta ito ng hemorrhoids. Maaari ring resulta ito ng pagkakaroon ng diverticulosis o outpouching ng colon. Ang pagkaing may red food coloring, mga beets, cranberries, tomato juice o soup at red gelatin ay maaari ring magdulot ng pulang kulay sa dumi.

Para sa karagdagang imposmasyon sa hugis at kulay ng dumi, basahin ang http://doktordoktorlads.blogspot.com/2016/01/ano-ang-ibig-sabihin-ng-hugis-at-kulay.html

19/01/2016

FYI: Our alma mater is in need of qualified part time teachers for senior high school who can teach accountancy, business and management; science, technology, engineering and mathematics; humanities and social sciences. If interested send your cv and other credentials related to your field at the principal's office.

14/01/2016

Ang cervical cancer ay isa mga pangunahing sanhi ng pagkamatay sa mga kababaihan. Sa mga nakaraang taon ay bumaba na ang ka*o ng cervical cancer. Ngunit ayon sa tala ng Center for Disease Control and Prevention ay humigit 12,000 ka*o ng cervical cancer at 4000 babae ang namatay dahil dito noong 2012.

Ano Ang Cervical Cancer?
Ang cervical cancer ay kanser sa ibabang bahagi ng uterus (bahay-bata) na tinatawag na cevix. Ang cervix ang nagdudugtong sa va**na at uterus. Ang mga karaniwang uri ng cacer sa cervix ay squamous cell carcinoma at adenocarcinoma.

Iba't ibang uri ng mga s*xually transmitted infection human papillomavirus (HPV) ang sanhi ng pagkakaroon ng cervical cancer cells. Nilalabanan ng immune system ng mga kababaihan ang HPV, pinipigilan nitong magdulot ito ng cancer. Ngunit may mga kababaihan na nagkakaroon ng HPV dahil hindi napapatay ng kanilang immune system ang HPV at nabubuhay sa kanilang katawan sa loob ng ilang taon at nagdudulot ng cancer.

Ano ang Sintomas ng Cervical Cancer?
Walang sintomas na nararanasan ang mga kababaihang may cervical cancer lalo na kung bago pa lang ang cancer. Habang lumalala ang cancer, maaaring makaranasa ng

1. Pagdudugo ng ari pagkatapos magtalik, kahit wala pang buwanang dalaw (mens) at kahit menopause ay nagkakaroon pa rin ng pagdudugo sa ari
2. Watery, bloody va**nal discharge na may mabahong amoy
3. Pananakit ng balakang at lower back
4. Nakakaramdam ng sakit tuwing nakikipagtalik

Ano Mga Risk Factors Para sa Cervical Cancer?
1. Pakikipagtalik sa iba't ibang lalake
2. Pakikipagtalik sa murang edad
3. Pagkakaroon ng s*xually transmitted infections
3. Mahinang immune system
4. Paninigarilyo

Paano Maiiwasan ang Cervical Cancer?
1. Pagpapabakuna laban sa HPV. Mayroong HPV vaccine para sa mga babaeng edad 9 hanggang 26.
2. Pap tests. Hinihikayat ang mga babaeng edad 21 pataas na sumailalim sa Pap test. Nakikita sa test na ito kung may mga precancerous cells sa cervix ng babae. Nagkakahalaga lamang ito ng P150.
3. Visual Inspection using Acidity acid method or VIA. Isa itong test na ginagawa ng mga midwives sa mga rural areas upang malamang kung may cervical cancer ang isang babae.
4. Safe s*x. Huwag makipagtalik sa iba't ibang lalake, gumamit ng condoms at huwag makipagtalik kapag wala pa sa tamang edad.
5. Huwag manigarilyo. Mas mataas ang pagkakataon na magkaroon ng squamous cell cervical cancer kapag naninigarilyo.

Alamin ang iba pang imposmasyon tungkol sa cervical cancer sa http://doktordoktorlads.blogspot.com/2016/01/paano-maiiwasan-ang-cervical-cancer.html

12/01/2016

Paraan para maiwasan ang pagkakaroon ng

1. Iwasan ang paninigarily o paggamit ng mga produktong tabako
2. Panatilihing smoke-free ang inyong mga tahanan
3. Mag-ehersisyo palagi
4. Kumain ng mga masusustansyang pagkain
5. Bawasan ang pag-inom ng alak
6. Iwasan ang pagpapainit sa araw, gumamit ng mga proteksyon sa sobrang init ng araw
7. Ang pagpapasuso sa mga sanggol ay nakakatulong na mabawasan ang pagkakaroon ng kanser ng mga ina
8. Siguruhing magkaroon ng Hepatitis B at HPV vaccines ang inyong mga anak
9. Lumahok sa mga cancer screening program upang malaman kung mayroon kang cancer

Source: World Health Organization

07/01/2016

Hindi madalas pinag-uusapan ang ihi. Ngunit ang mga pagbabago sa ihi ng tao - sa kulay, amoy at lapot - ay maaaring magamit upang malaman ang kalagayan ng iyong kalusugan.

1. Walang kulay o transparent. Masyadong maraming tubig ang iniinom.Maaaring bawasan ang dami ng tubig na iniinom.

2. Transparent Yellow. Normal at tama ang dami ng tubig na iniinom.
Matingkad na Yellow. Normal ngunit kinakailangan na uminom na ng tubig

3. Amber or Honey. Kulang ang dami ng tubig na iyong iniinom. Kailangan nang uminom agad ng tubig.

4. Syrup o Kayumanggi. Maaaring mayroong sakit sa atay. Maaari din namang may matinding dehydration o kakulangan ng tubig sa katawan. Uminom ng tubig at magpatingin sa inyong doktor kapag hindi nawala ang kayumangging kulay.

5. Pink o P**a. Maaaring kakain lang ng ng beets, blueberries or rhubard. Kung hindi kumain ng mga pagkaing nabanggit, indikasyon ito ng pagkakaroon ng dugo sa iyong ihi. Maaaring hindi ito dahil sa anumang sakit o maaaring senyales ito ng sakit sa bato, tumor urinary tract infections, problema sa prostate iba pa. Maaari ring dahil sa pagkala*on dahil sa lead o mercury.

6. Orange. Maaaring hindi ka umiinom ng sapat na dami ng tubig. Maari rin itong indikasyon ng sakit sa atay o apdo. Maaari ring dahil lang sa pagkain na may food color. Ang mga gamot tulad ng rifampin o phenazopyridine ay nagreresulta sa orange na ihi.

7. Asul o Luntian. May isang hindi pangkaraniwang genetic disease na maaaring magresuta sa pagkakaroon ng ihi na kulay asul o berde. Ang mga bacteria din na nagdudulot ng urinary tract infection ang maaring pagmulan nito. Ngunit kadalasan ay dahil lamang ito sa food color/dye sa pagkain na iyong kinain. O di kaya ay dahil sa gamot na iyong iniinom.

8. Itim. Ang kulay itim na ihi ay tinatawag na melanuria at resulta ito ng pagkakaroon ng melanoma (kanser sa balat)

9. Mabulang ihi. Ngunti maaari itong indikasyon na maraming protina sa inyong kinakain. Maaari ring dahil sa sakit sa bato.

Basahin ang karagdagang impormasyon sa http://doktordoktorlads.blogspot.com/2016/01/ano-ang-ibig-sabihin-ng-kulay-ng-iyong.html

06/01/2016

Mayroon ka bang alagang a*o? Alam mo ba na may naitutulong ang pag-aalaga ng a*o sa iyong pisikal at emosyonal na kalusugan?

Ang pag-aalaga ng hayop ay nakakatulong sa pisikal at emosyonal na kalusugan ng isang tao. Ayon sa pag-aaral ng mga eksperto mula sa Beacham Center for Geriatric Medicine sa Johns Hopkins University, maraming magagandang naidudulot sa kalusugan ang pagkakaroon ng alagang hayop.

Kung hindi mo pa kaya maging full-time na may-ari ng isang hayop sa iyong bahay, maaari mong ipasyal ang alagang a*o ng iyong kapitbahay, algaan kahit sandali ang alagang pusa ng iyong kaibigan, mag-volunteer sa pinakamalapit na animal shelter sa iyong lugar. Kahit na ang mga sandaling interactions sa mga alagang hayop ay may naitutulong na maganda sa ating kalusugan.

Nakakatanggal ng Stress
Ayon sa mga pana**liksik, ang pag-aalaga ng a*o ay nakakapagpababa ng stress hormone na cortisol at ang pakikipaglaro sa inyong mga a*o ay nakakapagpataas ng lebel ng feel-good hormone na oxytocin. Ang mga tao din kasi na may alagang hayop ay mas madalas tumawa ayon sa pag-aaral na naipublish sa journal na Society & Animals.

Nakakababa ng Blood Pressure
Ang epektong ng pag-aalaga ng hayop na pagpapababa ng cortisol a pagpapataas ng oxytocin ay nakakatulong din na gawing normal ang blood pressure ng isang tao. Nakakatulong din daw ang pag-aalaga ng a*o upang ma-relax ang sisang tao.

Nakakatulong Maging Physically Active
Madalas na inilalabas ng mga may-ari ng a*o ang kanilang alaga upang makapaglakad ito. Sa ganitong paraan ay nagkakaroon na rin ng physical exercise ang mga may-ari ng a*o.

Ayon sa pana**liksik sa Michigan State University noong 2011, 60% ng mga dog-owners na laging inilalabas ang kanilang a*o upang maglakad ay nagkakaroon ng moderate to vigorous exercise. Ang mga matatanda na naglalakad kasama ang kanilang mga a*o ay mas malakas at fit kaysa sa mga matatandang naglalakad kasama ang ibang tao ayon sa pag-aaral na naipublish sa Journal of Psychosocial Nursing ang Mental Health Services noong 2010.

Nagpapaganda ng Kalusugan ng Puso
Ayon sa pag-aaral ng American Heart Association ang pag-aalaga ng a*o ay isang paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga cardiovascular diseases. Hindi ibig sabihin nito ay may malinaw na cause-effect relationship na kapag nag-aalaga ng a*o ay hindi na magkakaroon ng sakit sa puso. Ang ibig sabihin lang nito ay isa itong paraan upang mapababa ang risk na magkaroon ng sakit sa puso. May pag-aaral din na nakakita ng association sa pag-aalaga ng a*o at pagkakaroon ng mababang cholesterol at triglyceride levels ng mga dog owners.

Nakakatanggal ng Lungkot at Depression
Isang pag-aaral noong 2011 ang nagsabi na ang mga pet owners ay mayroong mas mataas na self-esteem. Napag-alaman din na ang mga alagang hayop ay nagbibigay ng social support sa mga taong dumadaan sa depression.

Tinatawag ding social magnets ang mga alagang hayop tulad ng a*o. Nakakatulong sila na makaconnect at socialize ang ang may-ari nito sa ibang mga tao. Kapag naglalakad ka kasama ang iyong a*o at nakakita ka rin ng ibang tao na may kasamang a*o ay mas madaling magsimula ng pag-uusap o conversation sa kapwa dog-owners.

Nakakatulong sa Immune System ng Mga Bata
Ang mga batang lumaki sa pamilya na may alagang hayop ay mas maliit ang chance na makaroon ng allergies at asthma. Ang mga sanggol din na nakatira sa isang pamilyang may a*o o pusa ay mas madalang magkaroon ng sipon at impeksyon sa tenga kaysa sa mga sanggol na nakatira sa isang bahay na walang alagang hayop.

Ang pag-aalaga ng a*o ay isang responsibilidad. Bago ka bumili ng a*o para alagaan ay dapat sigurado kang kaya mo itong alagaan. Maaaring subukan mo munang alagaan ang a*o ng inyong kapitbahay, kamag-anak o kaibigan para magkaroon ka ng ideya at maranasan mo ang pag-aalaga sa hayop. Kapag nagustuhan mo at kaya mo naman ang responsibilidad ay saka ka na bumili ng a*o. Alagaan ang ating mga a*o dahil marami silang naitutulong sa atin lalo na sa ating pisikal at emosyonal na kalusugan.

Alamin at basahin kung paano nakakatulong si bantay sa iyong kalusugan sa http://doktordoktorlads.blogspot.com/2016/01/6-na-paraan-kung-paano-nakakatulong-si.html

29/12/2015

Madalas ka bang naghihilik? Nagsasawa ka na ba sa malakas na hilik ng kasama mong matulog? Alamin ang mga masasamang epekto ng paghilik sa kalusugan at ang mga paraan kung paano ito ma*osolusyunan.

Mga Epekto sa Kalusugan ng Paghilik
Ang mga madalas na paghilik ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan ng tao. Kasama na dito ang obstructive sleep apnea. Ito ay nagdudulot ng iba pang mga problema tulad ng:

1. Mahabang pagputol sa paghinga (mahigit sampung segundo) habang natutulog dahil sa sagabal o harang sa daanan ng hangin.
2. Madalas na paggising mula sa pagtulog kahit na hindi mo namamalayan na nagigising ka.
3. Mababaw na pagtulog. Ang mga taong may obstructive sleep apnea ay hindi nakakatulog ng malalim upang mapigilan ang pagiging relaxed ng kanilang throat muscles upang hindi ito makasagabal sa daanan ng hangin. Ang mga taong madalas humilik ay laging inaantok sa umaga.
4. Pagkapagod ng puso. Ang obstructive sleep apnea ay nagreresulta sa mataas na presyon (blood pressure) at maaaring magdulot na paglaki ng puso na nagpapataas ng posibilidad ng stroke at atake sa puso
5. Iregular na tibok ng puso. Ang mga taong matagal nang humihilik ay may posibilidad na magkaroon ng iregular na tibok ng puso. Ang mga taong naghihilik ay napag-alaman na madalas na nagkakaroon ng atrial fibrillation kaysa sa mga tao na hindi naghihilik.
6. Mababang lebel ng oxygen sa katawan. Maaari itong magdulot ng pagsikip ng mga ugat sa baga at maaaring magdulot ng pulomonary hypertension kalaunan.
7. Gastroesophageal reflux disease o GERD. Madalas itong maranasan ng mga may sleep apnea. Ang mga may sleep apnea ay nakakaranas ng GERD sapagkat hindi tama ang pagsara ng daanan ng hangin. Nagdudulot ito ng pagbabago sa pressure na humihigop ng mga pagkaing tinutunaw na sa tiyan pabalik sa esophagus.
8. Pagsakit ng ulo
9. Pagtaba
10. Pakiramdam na laging pagod sa umaga.

Mahalagang kumosulta sa doktor o sleep specialist upang malaman ang kalagayan mo at kung nakakasama na sa iyong kalusugan ang iyong paghilik. Prevention is better than cure.
Alamin at basahin sa link na ito: http://doktordoktorlads.blogspot.com/2015/12/masama-ba-sa-kalusugan-ang-paghilik.html

27/12/2015

27/12/2015

27/12/2015

26/12/2015

Ang sakit sa puso o sa ugat ay nangungunang sanhi ng pagkamatay ng mga Pilipino ayon sa pinakahuling tala ng Kagawaran ng Kalusugan ng Top 10 Leading Causes of Mortality in the Philippines.

Paano maiiwasan ang pagkakaroon ng sakit sa puso?

26/12/2015

Ang stroke o minsan ding tinatawag na "brain attack" ay nangyayari kapag natigil ang daloy ng dugo sa utak ng isang tao. Kapag nagkaroon ng stroke, agad na namamatay ang mga cells ng utak na nawalan ng daloy ng dugo.

Basahin at alamin ang mga bagay tungkol sa Stroke. Iwas stroke ngayong pasko at bagong taon!

26/12/2015

Ang Urinary Tract Infection o UTI ay impeksyon sa bahagi ng daluyan ng ihi - ang bato, ureter, bladder at urethra. Karamihan sa mga impeksyon ay matatagpuan ibabang bahagi ng daluyan ng ihi - sa bladder at sa urethra.

Alamin ang mga bagay tungkol sa UTI. Let's all say goodbye to UTI.

07/07/2015

Let's support our fellow Johannine!

Zion grew up in a small town called Dinalupihan in the province of Bataan, the Philippines. Early exposure to music was through his dad, who played guitar and sang country music. Zion started singin

07/07/2015

Please like the official page for SJA Grand Alumni Homecoming this December 12, 2015.

This serves as the official page for the Saint John Academy Alumni Homecoming this coming D

03/07/2015

The Assessment, Curriculum & Technology Research Centre will hold a Research Forum on July 18 at the Benitez Theatre, UP College of Education. This event will feature four research undertakings of the Centre to inform students, teachers, researchers, organisations, and all interested parties. If you wish to join this free event, please fill up the registration form at http://bit.ly/actrcforum or call (02) 806 4680 and wait for the confirmation. You are encouraged to register beforehand due to limited seat availability. For information about ACTRC and overviews of the projects, visit www.actrc.org. Thank you

23/08/2014

Important Dates to Remember for FEU College Admissions Test

The official website of Far Eastern University, Manila, Philippines

23/08/2014

Admission Guidelines for Incoming Freshmen Batch 2015 at Mapua Institute of Technology

Entrance examinations are administered as scheduled from August to April of each school year. Applicants shall be informed of the scheduled date and time of the examination upon their application at the Admissions Office.

23/08/2014

Important Dates to Remember for PUP College Entrance Test
Start of Online Registration: August 18, 2014

PUP iApply enables applicants to register online for University entrance test and exams.Upcoming Test and ExamsSta, Mesa, Manila Test/ExamDegree ProgramStart of Online RegistrationTarget Term, Academic YearCollege Entrance Test (PUPCET) Bachelor's DegreeAugust 18, 2014First Semester, 2015-2016 Gradu…

23/08/2014

Important Dates to Remember for DLSU College Admission Test
Application Period: 01 July – 20 September 2014
Testing Period: 05 and 12 October 2014

Application Procedures About DLSU Related Links Miscellaneous FRESHMEN TRANSFEREE SECOND UNDERGRADUATE Updated last 1/20/2014 * Schedules are subject to change without prior notice .

23/08/2014

Reminders regarding USTET.
USTET Schedule:
August 24, 2014
September 28, 2014
December 7, 2014

You can now enjoy the convenience of applying for the University of Santo Tomas Entrance Test (USTET) online. Please read carefully the General Guidelines and Important Reminders before accomplishing the Application and Grades Form.

09/08/2014

AFS Intercultural Programs Philippines is pleased to announce the opening of applications for the next cycle of the Kennedy-Lugar Youth Exchange and Study (YES) program. This program is one of the preminent U.S. government-funded exchange programs and is designed to expand communication between the…

02/07/2014

Are you worried about what course to take up in college? Still not sure about which school to enroll in?

This year, CEERS presents the Top Thirteen Featured Courses, a series of infographics that will give insight on the thirteen most in-demand courses in the country.

And, last but not least, we have Bachelor of Science in Industrial Engineering!