Mat Yoga Studio

16/06/2024

SCHEDULE 17/6 -22/6

🕉Monday
•18:15 -19:25 Yoga For Energy & Focus With An

🧘‍♂️Tuesday
* 7:00 -8:00 Therapeutic Yoga With Private

🕉 Wednesday
•18: 15 - 19:25 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🧘‍♂️ Thursday
* 7:00 - 8:00 Therapeutic Yoga With Private

🕉 Friday
•18:15 -19:25 Vinyasa Flow With An

🧘‍♂️ Saturday
* 7:00 - 8:00 Therapeutic Yoga With Private

See you on the mat,
Namaste

09/06/2024

SCHEDULE 10/6-15/6

🕉Monday
•18:15 -19:25 Yoga For Energy & Focus With An

🧘‍♂️Tuesday
* 7:00 -8:00 Therapeutic Yoga With Private

🕉 Wednesday
•18: 15 - 19:25 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🧘‍♂️ Thursday
* 7:00 - 8:00 Therapeutic Yoga With Private

🕉 Friday
•18:15 -19:25 Vinyasa Flow With An

🧘‍♂️ Saturday
* 7:00 - 8:00 Therapeutic Yoga With Private

See you on the mat,
Namaste

02/06/2024

SCHEDULE 3/06-8/06

🕉Monday
•18:15 -19:25 Yoga For Energy & Focus With An

🕉 Tuesday
•18: 15 - 19:25 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🕉 Thursday
•18:15 - 19:25 Core Fit & Vinyasa With Quỳnh

🕉 Friday
•18:15 -19:25 Vinyasa Flow With An

See you on the mat
Namaste

23/10/2023

SCHEDULE 23/10-28/10

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Wednesday
•18:30-19-40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) With An

🕉Friday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

See you on the mat
Namaste

15/10/2023

SCHEDULE 16/10-20/10

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Wednesday
•18:30-19-40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) With An

🕉Friday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

See you on the mat
Namaste

08/10/2023

SCHEDULE 9/10 -12/10

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🕉Wednesday
•18:30-19-40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH With Thy

See you on the mat
Namaste

01/10/2023

SCHEDULE 2/10- 7/10

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa flow With An

🕉Wednesday
•18:30-19-40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH With Thy

🕉Friday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

See you on the mat
Namaste

25/09/2023

SCHEDULE 25/9 -30/9

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa flow With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🕉Friday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

See you on the mat
Namaste

17/09/2023

SCHEDULE 18/9 -23/9

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa flow With An

🕉Wednesday
•18:30 -19:40 Sivananda With Yến

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅Friday
• 6:30-7:30 Get Moving In The Morning With An

🕉Friday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

See you on the mat
Namaste

10/09/2023

SCHEDULE 11/9 -16/9

🌅Monday
•6:30 -7:30 Morning Wake up With An
( breath led pose )

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa flow With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 Morning Flow With An

🕉Wednesday
•18:30 -19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY



🌅 Friday
•6:30 -7:30 Get Moving IN The Morning With AN

🕉Friday
•18:30 - 19:40 Power Flow With An

See you on the mat
Namaste

03/09/2023

📣📣Mat yoga thông báo
Lịch tập yoga thứ 2 chỉ có một khung giờ sáng vào lúc 7:00 nhé các bạn.

Vì còn một số bạn đang còn nghỉ lễ nên Mat Yoga dồn khung giờ lại ạ.

Hẹn gặp các bạn vào sáng mai.

Namaste

SCHEDULE :4/9 -8/9

🌅Monday
•7:00 -8:10 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) WITH AN

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa Flow With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:40 MORNING WAKE UP WITH AN
( breath led pose )

🕉 Wednesday
•18:30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🌅 Friday
•6:30 -7:30 GET MOVING IN THE MORNING WITH AN
( refresh )

🕉 Friday
•18:30 -19:40 YOGA FOR STRENGTH & VINYASA SEQUENCE WITH AN

See you on the mat
Namaste

03/09/2023

SCHEDULE :4/9 -8/9

🌅Monday
•7:00 -8:10 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) WITH AN

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa Flow With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:40 MORNING WAKE UP WITH AN
( breath led pose )

🕉 Wednesday
•18:30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🌅 Friday
•6:30 -7:30 GET MOVING IN THE MORNING WITH AN
( refresh )

🕉 Friday
•18:30 -19:40 YOGA FOR STRENGTH & VINYASA SEQUENCE WITH AN

See you on the mat
Namaste

02/09/2023

Mat Yoga Chúc Các Bạn hv Có Những Ngày Nghỉ Lễ Thật Vui.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Thứ Hai Tuần Sau Mat Yoga Mở Lớp Lại Bình Thường.

Namaste

27/08/2023

SCHEDULE : 28/08 -1/09

🌅Monday
•6:30 -7:30 Morning Wake up With An
( breath led pose )

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 Morning Flow With An

🕉Wednesday
•18:30 - 19-40 Vinyasa Flow With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅 Friday
•6:30 -7:30 Get Moving IN The Morning With AN

🕉 Friday
•18:30 -19:40 Yoga For Strength & Vinyasa Sequence With An

See you on the mat
Namaste

25/08/2023

Kỹ thuật thở con ong (Bhramari Pranayama)

Trong yoga có rất nhiều bài tập thở khác nhau,
nhưng với bài tập thở Bee Bhramari Pranayama này có thể thực hành bất cứ lúc nào, giúp cân bằng nhịp thở, và cải thiện sự tập trung vô cùng hiệu quả.
Đây là phương pháp hỗ trợ cho những người bị viêm xoang giúp thông khí và thoát chất nhầy của xoang bằng cách làm b**g lớp dịch nhầy và giảm phù nề niêm mạc.

✅các bước thực hiện như sau :

🧘‍♂️ Bước 1: Bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, dùng lòng bàn tay bịt hai tai và nhắm mắt lại.

🧘‍♂️Bước 2: Tiếp theo, hãy hít vào thật sâu bằng cả hai mũi.

🧘‍♂️Bước 3: Bạn từ từ thở ra bằng miệng tạo ra âm thanh (Bee) như tiếng ong vo ve trong cổ họng.

🧘‍♂️Bước 4: Hãy cố gắng cảm nhận rung động của âm thanh trong đầu. Tiếp tục hít vào và lặp lại kỹ thuật này 5-10 lần.

👉Lưu Ý : không nên thực hành Bhramari pranayama trong tư thế nằm ngửa; phụ nữ đang có🩸,hoặc đang mang thai, người bị động kinh, đau ngực, huyết áp cao hoặc đang viêm tai không nên tập Bhramari pranayama.

Chúc các bạn thực tập hiệu quả.

Namaste

20/08/2023

SCHEDULE : 21/8 -25/8

🌅Monday
•6:30 -7:30 Morning Wake up With An
( breath led pose )

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa Flow With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 Morning Flow With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅 Friday
•6:30 -7:30 Get Moving IN The Morning With AN

🕉 Friday
•18:30 -19:40 Yoga For Strength & Vinyasa Sequence With An

See you on the mat
Namaste

13/08/2023

SCHEDULE : 14/8 -19/8

🌅Monday
•6:30 -7:30 Morning Wake up With An
( breath led pose )

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Vinyasa Flow With An

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 Morning Flow With An

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅 Friday
•6:30 -7:30 Get Moving IN The Morning With AN

🕉 Friday
•18:30 -19:40 Yoga For Strength & Vinyasa Sequence With An

See you on the mat
Namaste

06/08/2023

SCHEDULE :7/8-12/8

🌅Monday
•6:30 -7:30 MORNING FLOW WITH AN
(Pranayama & Energy)

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 HATHA DYNAMIC WITH AN ( Strength & energy)

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) WITH AN

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 MORNING WAKE UP WITH AN
( breath led pose )

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅 Friday
•6:30 -7:30 GET MOVING IN THE MORNING WITH AN
( refresh )

🕉 Friday
•18:30 -19:40 YOGA FOR STRENGTH & VINYASA SEQUENCE WITH AN

See you on the mat
Namaste

30/07/2023

📣NEW SCHEDULE 31/7 - 5/8

🌅Monday
•6:30 -7:30 Morning Wake Up With An

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 YOGA FOR ENERGY & FOCUS WITH AN

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) WITH AN

🌅 Wednesday
•6:30- 7:30 Yoga Basics With An

🕉Wednesday
•18:30 -19:40 YOGA FOR STRENGTH & VINYASA SQUENCE WITH AN

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🌅 Friday
•6:30 -7:30 Get Moving In The Morning With An

🕉 Friday
•18:30 -19:40 VINYASA FLOW WITH AN

See you on the mat
Namaste

23/07/2023

SCHEDULE 24/7 - 29/7

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 YOGA FOR ENERGY & FOCUS WITH AN

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 TWIST FLOW
( Detox & Stretching) WITH AN

🕉 Thursday
•18:30 -19:40 CORE STRENGTH WITH THY

🕉 Friday
•18:30 -19:40 YOGA FOR STRENGTH & VINYASA SQUENCE WITH AN


See you on the mat
Namaste

16/07/2023

SCHEDULE 17/7-22/7

🕉Monday
•18: 30 - 19:40 Yoga for Energy & Focus With An

🕉Tuesday
•18:30 - 19:40 Power Flow With An

🕉 Thursday
•18:30-19:40 Core Strength With Thy


🕉 Friday
•18:30-19:40 Yoga for Strength & Vinyasa Squence With An

🕉 Saturday
•10:00 -11:10 Relax & Renewed With An

See you on the mat
Namaste

08/01/2023

📣📣Schedule 9/1 /2023 - 14/1/2023

🍀Monday
•18:30 - 19:30 Vinyasa Flow With An

🍀Wednesday
•18:30- 19:30 Yoga For Energy & Focus With An

🍀 Friday
•18:30 -19:30 Yoga for strength &Vinyasa sequence With An .

🌺 Saturday
•10:30 - 11:40 Special Yoga Class ( Free style)

See you on the Mat
Namaste

02/01/2023

📣📣Schedule 2/01/ 2023 - 7/01/2023

🍀Monday
•18:30 - 19:30Vinyasa Flow With An

🍀Wednesday
•18:30- 19:30Yoga For Energy & Focus With An

🍀Thursday 19:00 -20:00 Hatha yoga follow With An

🍀 Friday
•18:30 -19:30 Yoga for strength &Vinyasa sequence With An .

🌺 Saturday
•10:30 - 11:40 Get Moving In The Morning With An

See you on the Mat
Namaste

31/12/2022

chào đón năm mới 2023�Thân chúc mọi người bước sang năm mới Sức khỏe,vạn sự bình an.😍

31/12/2022

Year - End 30.12. 2022
Mat yoga đã có cơ hội đãi bạn ở xa và các bạn học viên loại Trà Chai còn được gọi là Masala Chai, ( Trà Sữa Ấn Độ )
Loại nước uống lần đầu tiên bước chân tới Ấn cột mốc 10 năm. mình được thưởng thức hương vị đặc trưng của Ấn mà không thể quên.😉

Chai là từ tiếng Hindi để chỉ trà, và Latte là từ tiếng Ý có nghĩa là sữa, nói một cách đơn giản, Chai Latte là trà với sữa. Masala chai là loại trà được sử dụng, được pha chế với sự kết hợp của các loại gia vị. Đây là thức uống loại gia vị Ayurvedic để chữa cảm lạnh.

Sự Kết hợp các loại gia vị để tạo nên một loại nước uống Ayurveda , Cũng giống như sự gắn kết có mặt cuối năm của các bạn hv Yoga hay tình bạn phương xa gần 20 năm hay hơn 20 năm vào ngày cuối năm 2022, sự có mặt của mỗi người mỗi câu chuyện thú vị của cuộc sống tạo nên hương vị Ayurveda ấm áp với sự trân trọng ngày cuối năm.

Trân Quý & Biết Ơn

Hẹn gặp lại các bạn năm mới 2023🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

29/12/2022

📣📣 Lớp tối nay là lớp cuối của 2022
hẹn Các bạn lớp cô Ngọc tối nay ạ.

Thursday 19:00 - 20:00 Hatha Flow With Ngọc

28/12/2022

chiếc chuông nhỏ Sunya - có khắc biểu tượng Bảo Tháp ( stupa)

Dòng chuông dành riêng cho bài tập hỗ trợ giấc ngủ, stress, lo âu hậu covid , Sản phẩm là kết quả sau một thời gian dài nghiên cứu, chế tác, thử nghiệm của Master Santa Ratna Shakya.

Mình may mắn có mặt trong các buổi học của thầy, thầy chia sẻ trong sực súc động về Chuông Sunya đặt biệt trị liệu vùng Luân Xa 6 đó là con mắt thứ 3.

Dòng chuông này được chế tác ngay trong thời điểm đại dịch bùng phát tại Nepal, thầy đã chứng kiến sự ra đi của bạn bè và người dân Nepal mỗi ngày. Những người may mắn còn lại sau khi trải qua cơn đại dịch kinh hoàng ấy luôn gặp phải những tổn thương sâu sắc về tình thần, chứng mất ngủ, rối loạn, lo âu luôn thường trực.

Với nền tảng gia đình có truyền thống chế tác những công cụ âm thanh từ 7 kim loại và cũng là cha đẻ của các dòng Chuông Full Moon Tingsha, Sunya.

Master Santa mong muốn đóng góp, hỗ trợ những cơ thể đang gặp phải những vấn đề trên lấy lại sự cân bằng và có cuộc sống tinh thần ổn định. Vì vậy Chuông Sunya ra đời. Trên bề mặt chuông được khắc 2 ký hiệu:

- Biểu tượng bảo tháp ( Stupa ) thể hiện sức mạnh của sự cầu nguyện mang lại tâm thế an lành.

- Dòng chữ Mantra Om Ah Hum ( Thân - Khẩu - Ý ) mang ý nghĩa về sự trường thọ, sức khỏe

Chiếc Sunya - chuông Bảo Tháp nhỏ ,với âm cao thanh và trong, chế tác đặc biệt dành cho những người đang có vấn đề về giấc ngủ. Stress.

25/12/2022

📣📣Schedule 26/12 -30/12

🍀Monday
•18:30 - 19:40 Vinyasa Flow With An

🍀Tuesday
•18.50 -20:00 Yoga for strength - Vinyasa sequence With An .

🍀Wednesday
•18:30 - 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

🍀Thursday
•18:50 -20:00 Hatha Flow With Ngọc

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
☘️ Friday: 18:00 - 21:00 Year - End Party 🎊🎊

See you on the Mat

Namaste

24/12/2022

Merry Christmas, 🎄🎄🎄🎄
With all good wishes for a brilliant and happy Christmas season. Hope things are going all right with you.

18/12/2022

📣📣Schedule From 19/12- 22/12

🍀 Monday
•18:30- 19:40 Yoga For Energy & Focus With An

☘️Tuesday
•18:50 - 20:00 Vinyasa Flow With An

🍀Wednesday
*18: 30 - 19:40 Yoga for strength - Vinyasa sequence With An .

🍀 Thursday
*18:50 -20:00 Hatha Flow With NGọc

See you on the mat 🕉