Mindful Eating Center Sweden

12/11/2019

𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐕𝐈𝐃 𝐀𝐃𝐇𝐃 Ny lättläst bok om 𝐯𝐮𝐱𝐞𝐧-𝐀𝐃𝐇𝐃
Många vuxna har "folksjukdomen" ADHD. Kan mindfulness och mindful eating hjälpa vid ADHD? Ja, absolut. Låt oss förklara hur. Uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulskontroll är funktioner som styrs av frontalloben. Vid ADHD är den inte så aktiv som hos andra och det blir helt enkelt svårare att sovra bland intryck, att sitta stilla och hantera impulser, som hetsätning. Mindfulnessträning stärker frontallobens funktion. När man övar att lägga märke till tankar, känslor och impulser kan man öka sin förmåga att skala bort irrelevanta stimuli, impulskontrollen och förmågan till känsloreglering. Det ger så gott som undantagslös bättre relationer.

Du kan läsa mer om detta i 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓 𝐀𝐃𝐃𝐄𝐑𝐀 – 𝐀𝐋𝐋𝐓 𝐎𝐌 𝐀𝐃𝐇𝐃 med KBT-strategier och verktyg för coaching av Åsa Palmkron Ragnar.

Den viktigaste kunskapen om ADHD presenteras i 23 teman. Mer än 100 konkreta tips och råd sätts in i sitt sammanhang.

Beställ från
Palmkrons förlag www.palmkrons.com
www.adlibris.com
www.bokus.se

ADHD och hetsätning Det finns ett samband mellan ADHD och hetsätning. Båda är impulskontrollstörningar och många med ADHD har ätstörningsproblem som hetsätning och övervikt. Mindful Eating, tillsammans med goda måltidsrutiner och bra mat, kan minska känsloätande, att man äter på yttre triggers eller äter utan spärrar, hetsätning.

𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋 𝐄𝐀𝐓𝐈𝐍𝐆 – Ät bra, må bra och gå ner i vikt med mindfulness, självmedkänsla och KBT av Åsa Palmkron Ragnar och Katarina Lundblad är en klassiker.

Beställ från
Palmkrons förlag www.palmkrons.com
www.adlibris.com
www.bokus.se

Kurser i mindfulness och självmedkänsla
Instruktörsutbildning Malmö start 28-29/11
Instruktörsutbildning Stockholm start 13-14/2
Relationell Mindfulness start 17/2
Mindful Selt Compassion start 12/2
Kostnadsfria ljudfiler i mindfulness och självmedkänsla

Mer info och anmälan www.levnu.net

02/03/2018

Artikel i senaste Allers. Intervju med Dr Åsa Palmkron Ragnar om Mindful Eating.

16/02/2018

Senaste Beteendeterapeuten: Berättelsen som metafor, verktyg i KBT
Artikel av Åsa Palmkron Ragnar om vår senaste bok; Mannen med hästarna, berättelser och metaforer i mindfulness, självmedkänsla, KBT

04/02/2018

Jättekul. Och stort tack alla läsare som hör av sig till oss!

23/12/2017

NY BOK
Mannen med hästarna
Berättelser och metaforer för reflektion i mindfulness, självmedkänsla, KBT
En bok som lockar till eftertanke, samtal och skratt.

Pris 132 kr + frakt.
Beställ boken på www.palmkrons.com

08/12/2017

NY BOK! MANNEN MED HÄSTARNA
En Jul & Nyårsgåva som lockar till skratt och eftertanke

Berättelser och metaforer för reflektion i mindfulness, självmedkänsla och KBT

Boken ger dig grunderna i mindfulness, självmedkänsla och KBT.

140 berättelser från olika traditioner bjuder in till reflektion, diskussion och förändring.

PRIS: 132 kr + frakt
Beställ boken redan nu på www.palmkrons.com

http://archive.aweber.com/awlist3936975/DrUrC/h/NY_BOK_En_Jul_och_Ny_rsg_va.htm

19/10/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

https://buff.ly/2glnmlF

03/10/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

http://buff.ly/2hdGKAU

19/09/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

http://buff.ly/2tO4Vb3

06/09/2017

INTRODUKTIONSKURS 20 okt & KOSTNADSFRI E-KURS i Mindful Eating

Vi söker 20 personer som är intresserade av att gå vår 8 veckors ekurs kostnadsfritt och delta i en undersökning.

http://archive.aweber.com/awlist3936975/KNg88/h/Introduktionskurs_20_okt_.htm

15/08/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

http://buff.ly/2uKadHw

11/08/2017

Artikel om hur skam kan trigga fram olika ätbeteenden.
https://www.mindful.org/shame-affects-eating-habits/

Eating certain foods quickly can become a conditioned pattern around feelings of shame—and the anxiety of being found out.

01/08/2017

Kurser Mindful Eating utbildningar skräddarsydda introduktionsdag

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

Kurser Mindful Eating erbjuder utbildningar kontakta oss för skäddarsydda kurser introduktionsdag lära sig samband mellan mat stress ohälsosamma ätbeteenden

01/08/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

Kurser Mindful Eating erbjuder utbildningar kontakta oss för skäddarsydda kurser introduktionsdag lära sig samband mellan mat stress ohälsosamma ätbeteenden

01/08/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.

Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för hållbara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.

Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal.

Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

http://buff.ly/2hdfSkF

31/07/2017

Kurser Mindful Eating utbildningar skräddarsydda introduktionsdag

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primär- och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.
Nya larmrapporter slår fast att mer än hälften av alla svenskar är överviktiga eller feta och det ökar risken för de stora folkhälsosjukdomarna, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, cancer och diabetes.
Det finns ett stort behov av nya sätt närma sig detta oroväckande folkhälsoproblem.
Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för håll¬bara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.
Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal. För grupper och individuella samtal.
Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

https://mindfuleating.se/kurser-mindful-eating/

Kurser Mindful Eating erbjuder utbildningar kontakta oss för skäddarsydda kurser introduktionsdag lära sig samband mellan mat stress ohälsosamma ätbeteenden

18/07/2017

MINDFUL EATING INTRODUKTIONSKURS 20/10 i Lund
Ny behandlingsmodell för primärvård och specialistvård.

Fetma och övervikt är ett utbrett folkhälsoproblem som slukar stora resurser inom primärvården.
Nya larmrapporter slår fast att mer än hälften av alla svenskar är överviktiga eller feta och det ökar risken för de stora folkhälsosjukdomarna, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, cancer och diabetes.
Det finns ett stort behov av nya sätt närma sig detta oroväckande folkhälsoproblem.
Mindful eating bygger på mindfulness, självmedkänsla och KBT och är en ny behandlingmodell för håll¬bara förändringar av matvanor och ohälsosamma ätbeteenden.
Vi erbjuder en introduktionsdag i Mindful eating som är ett komplement till annat sjukdomsförebyggande och behandlingsarbete t ex hälsosamtal. För grupper och individuella samtal.
Du lär dig grunderna i 8-veckorsprogammet Mindful Eating –
Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT.

http://mindfuleating.se/

10/11/2016

NYA kurstillfällen - Introduktionsdag i Mindful Eating - Mindful Eating Center

NYA kurstillfällen - Introduktionsdag i Mindful Eating - Mindful Eating Center

Ingår: Kaffe fm och em. Boken Mindful Eating - ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, självmedkänsla och KBT, patientblad med övningsuppgifter och kursintyg.

10/11/2016

Ingår: Kaffe fm och em. Boken Mindful Eating - ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, självmedkänsla och KBT, patientblad med övningsuppgifter och kursintyg.

05/10/2016

MINDFUL EATING KOMPETENSUTVECKLING
för dig som arbetar med hälsa och sjukvård

Introduktionskurs 10/2 Lund, 7/4 Stockholm
Du får handboken Minful Eating, ät bra, må bra, gå ner i vikt
med mindfulness, självmedkänsla, KBT

Mindful Eating Center
www.mindfuleating.se

30/09/2016

Vår bok Fri från stress med mindfulness mest sålda boken i ämnet Mindfulness på Adlibris just nu.
Kul!

17/09/2016

Aktiva gruppdeltagare!

En till fullbokad introduktionskurs i Mindful Eating.
Tack till alla som kom och extra tack till alla som rest långt. Jättekul med så mycket entusiasm och kreativitet.
Nytt datum i Lund och Stockholm kommer snart.

20/08/2016

https://mindfuleating.se/2016/08/20/vad-ar-mindful-eating-5-fragor-experterna-svarar/

Vad är Mindful Eating? 5 frågor - experterna svarar handlar om att bli medveten om kroppens behov att äta bra må bra gå ner i vikt på ett naturligt sätt

20/08/2016

Vad är Mindful Eating? 5 frågor - experterna svarar gå ner i vikt

https://mindfuleating.se/2016/08/20/vad-ar-mindful-eating-5-fragor-experterna-svarar/

Vad är Mindful Eating? 5 frågor - experterna svarar handlar om att bli medveten om kroppens behov att äta bra må bra gå ner i vikt på ett naturligt sätt

06/08/2016

Till och med smultronen når sina drömmars form med Mindful Eating.

04/08/2016

NY KOMPETENS i Mindfulness
MINDFUL EATING kurs 16/9
För dig som arbetar med hälsa och sjukvård
www.mindfuleating.se

04/08/2016

I topp på Bokus.

27/07/2016

Sluta sluka, börja njuta och gå ner i vikt
MINDFUL EATING-boken alla pratar om

20/07/2016

HELDAGSKURS i Lund 16/9
Tillhör du dem som gärna skjuter upp saker? "På måndag ska jag börja." PROVA att äta mindfullt IDAG. Du behöver inte fatta ett livstidsbeslut. Titta på maten innan du börjar äta, ta in färger och former och tugga långsamt. Vad händer?

Vill du lära mer om mindful eating?

https://mindfuleating.se/kurser-mindful-eating/

15/07/2016

Feta personer lever kortare - DN.SE

Artikel i the Lanclet om fetma.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/feta-personer-lever-kortare/

Att vara överviktig kapar ett till tio år av den beräknade livslängden, enligt en ny stor studie.